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べ單調o4天前
高敏感人学会“解读”就会减少内耗哟 今天突然想到一个关于自我成长的关键词,叫“解读”。 你本人怎么去解读你的经历,你就是一个什么样的人。 就拿我自己来说。以前分手之后,我解读出来的故事版本是:我被抛弃了。我是一个没人要的人。我好可怜,我好没用。 你看,当我这样解读的时候,我整个人是往下坠的。我没有动力再动起来,每天就是自我否定。 但是后来,我的思维发生了转变。 我还是分手了,这个事实没有变。但我重新解读了这件事。我告诉自己:前女友来到我的生活里,一定是为了教会我什么。 于是我开始寻找。我把自己的经历当成反面教材,去网上开导那些同样失恋的网友。我陪他们聊天,帮他们分析,把自己的伤疤揭开给他们看,告诉他们这条路我走过,我知道怎么走出来。 慢慢地,我解读出一个全新的东西:原来我经历过这些之后,有了共情别人的能力,有了开导别人的能力。我把自己的痛苦,变成了对别人有用的东西。 你看,事情还是那件事情。但解读一变,我从一个“被抛弃的可怜人”,变成了一个“能帮助别人的过来人”。 这就是“解读”的力量。 你的经历是死的,但你的解读是活的。你用什么样的框架去解释你身上发生的事,你就活在一个什么样的世界里。 高敏感的人尤其需要练习这个。因为我们太容易把所有事情都解读成“我不够好”、“我不被爱”、“我有问题”。 但从今天开始,你可以试着换一个框架。每次遇到让你痛苦的事,就问自己一句:这件事除了伤害我之外,有没有可能也在教会我什么? 当你开始这样问自己的时候,你就已经不再是那个被伤害的人了。你变成了一个正在成长的人。 1. 你怎样解读你的经历,你就是一个什么样的人。 2. 事情还是那件事情,但解读一变,世界就变了。 3. 你的经历是死的,但你的解读是活的。 4. 我从一个“被抛弃的可怜人”,变成了一个“能帮助别人的过来人”。 5. 高敏感者太容易把所有事都解读成“我不够好”,但你可以换一个框架。 6. 每次遇到痛苦的事,问自己一句:这件事除了伤害我之外,有没有可能也在教会我什么? #解读 #自我成长 #高敏感人群 #失恋 #思维转变 #心理成长 #认知升级 #情绪管理 #重新定义自己
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