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哈广电冰视频4周前
精神心理问题，为什么越来越普遍？#赵振海 #精神健康 #心理健康 #抑郁焦虑 #精神心理问题
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归去归来2周前
压力大睡不好情绪差？Omega-3 科学稳皮质醇，身心更安稳 你是否长期压力大、入睡难、易烦躁、精神差、总疲惫内耗？这些状态并非单纯 “想太多”，而是身体压力激素节律紊乱的信号。国际期刊《Molecules》《Molecular Psychiatry》《Antioxidants》多项临床研究证实：Omega-3 是调节应激、平衡身心的关键营养素，能帮助稳定皮质醇，缓解压力、改善睡眠、提升情绪。 Omega-3 包含动物源 EPA、DHA 与植物源 α- 亚麻酸（ALA），其中紫苏籽油 ALA 含量超 60%，温和安全、适合长期食补。它通过三大路径调理：修复压力调节系统，避免激素剧烈波动；阻断压力→不适→更焦虑的恶性循环；守护肠脑轴，减少负面信号传导。研究显示，每日足量补充可降低压力激素波动、改善身体不适与情绪状态。 食用建议：日常维稳 5ml，高压焦虑 10ml；忌高温，可空腹、拌酸奶、粥、沙拉；晨起提状态，睡前助安眠。坚持 2–4 周睡眠与情绪改善，8–12 周身体调节能力逐步恢复。本内容为膳食科普，不替代药物，适合高压职场人、学生、睡不好、易内耗人群日常调理。 #Omega3 科普 #压力管理 #改善睡眠 #情绪稳定 #健康食补 @健康科普官 @养生情报局 @膳食营养指南 @失眠调理中心 @职场健康说
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懂营养的小丽2周前
你是不是也这样：莫名烦躁焦虑，一点就炸？那可能是营养缺了#情绪稳定 #焦虑烦躁 #饮食调理 #b族维生素
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精神科李淑敏1周前
春季情绪高发期，失眠烦躁别忽视这几个信号 #春天焦虑症 #抑郁症 #心理疾病 #心理健康 #医学科普
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富哥-凡人自渡1周前
为什么很多脾胃不好的人，容易出现精神情志问题？这个视频讲清楚原因，还有亲身实践的方法。#脾胃调理 #精神内耗 #失眠焦虑抑郁 #中医养生 #修行修心
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仁爱念慈1周前
患者精神不振、容易疲劳、口干口苦，这是得了什么病？ #医学科普健康 #植物神经紊乱 #植物神经紊乱焦虑 #植物神经紊乱失眠 #植物神经紊乱中医
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胃肠病专家陈超武2周前
#医学科普健康 #烦躁 #抑郁 #胃肠 #细菌 情绪波动背后的肠道健康因素
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精神科戴俊平1周前
抑郁烦躁 10 表现，你中了吗？赶紧自测！ #抑郁 #广州心理 #戴俊平
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北京精神科张喜梅6天前
焦虑症其实就是长期恐惧导致的神经疲劳 #焦虑症 #精神内耗 #精神疾病 #精神科 #北京精神科
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半熟番石榴3周前
终于懂了，高敏感人容易累的真正原因 莫名疲惫烦躁，多半是感官过载。 不是矫情，只是感官比常人更敏锐。 不必勉强合群，好好善待自己。 #小宇宙 #精神内耗 #高敏感 #谭立人 #自愈
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哈尔滨精神科郭主任1周前
有这6种表现说明你已经工作性抑郁了 #抑郁症 #哈尔滨精神科 #健康科普 #工作性抑郁 #抑郁
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乔志AI智创1周前
如果你每到周日晚上就焦虑烦躁，那说明你该换工作了 #内容过于真实 #工作
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懂营养的小丽1周前
原来情绪不稳定，真的跟吃有关！！血糖一上一下，人就容易焦虑，易怒，睡不好#血糖波动 #情绪稳定 #烦躁易怒 #健康饮食
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老刘聊婚姻5天前
莫名烦躁、心里堵得慌？不是矫情，是你的情绪在求救 你是不是也这样？ 没发生什么事，却突然心情不畅、莫名低落，不想说话、提不起劲，心里像压了块石头，说不出的烦躁与疲惫。 这不是矫情，也不是性格敏感，而是情绪在提醒你，有些压抑的感受、未被看见的需求，正在悄悄消耗你。 成年人的世界，很多情绪都藏在“没事”里。但长期内耗、压抑情绪，只会让心结越来越重。 今天帮你拆解：莫名心情不畅的核心原因，以及3个简单有效的自愈方法。 你最近是不是也经常莫名不开心？评论区扣1，我帮你梳理根源。#莫名心情不好#精神内耗#情绪自救#深夜emo#心理健康
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宝尼亚轻体馆（蜜姐团队）6天前
总觉得自己变笨、变烦躁？廉价碳水正在偷走你的精气神 #减脂科普 #精致碳水 #情绪饮食 #营养知识 #体重管理 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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虹济互联网4天前
【虹济互联网医院健康大讲堂 — 认清身体淤堵】 平时总莫名浑身发沉、提不起精神，情绪时而低落压抑，时而急躁易怒，身体还时常莫名隐痛、周身不适，这都是体内瘀堵发出的提醒。 中医讲瘀堵为百病之源 主要分为气滞、血瘀、痰湿三类。 气滞易胸闷胀痛、频频叹气； 血瘀多见固定针扎痛感，唇舌暗沉、气色不佳； 痰湿则身体困重、口黏痰多、舌苔厚腻。 体内气血津液流通不畅，淤堵堆积日久，各类不适会愈发明显。 调理身体首要便是疏通淤堵，理顺全身气血，让脏腑机能慢慢恢复。 特别提醒：日常尽早重视疏通调理，尤其慢病朋友，及时化开体内淤堵，固本扶正调理体质，减少身体不适，稳稳守护自身健康
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屿鲸1周前
精神迷离，心神不安#屿鲸 #国学文化 #安神
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沈阳精神心理科王静主任6天前
#焦虑症 的典型表现其实很多人都忽视了#沈阳看焦虑 #沈阳精神科王静主任 #精神心理 #心理健康
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名医来了6天前
成人和青少年的抑郁焦虑有什么不一样？#医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #抑郁焦虑
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翠儿姐碎碎念6天前
成年人的崩溃，其实都是七情内伤在作祟 #情绪 #中医 #养生 #百病皆由心生 #焦虑
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精神科邓广2周前
春天为什么情绪容易失控呢？ #健康科普 #精神科 #深圳精神科医生 #情绪失控 #情绪管理
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李红冬医生6天前
经常烦躁失眠精神紧绷，为何更易长内脏脂肪? #抖出健康知识宝藏 、#医学科普健康 #失眠 #肥胖
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BoBoo|心理播客1周前
读懂神经系统，彻底摆脱内耗焦虑 揭秘神经系统和焦虑的关系，科学舒缓情绪，告别精神内耗 #神经系统 #焦虑情绪 #情绪内耗 #身心调节
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松哥讲故事2周前
浑身酸软乏力，记性变差、情绪容易烦躁，长期精神内耗 整个人精气神垮掉。很多人常年硬扛，越熬状态越差。#李时珍 #神经衰弱 #精神内耗 #精神不振 #本草纲目
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北京精神科张喜梅6天前
抑郁其实是大脑营养不良！ #抑郁 #抑郁症患者 #精神疾病 #精神科医生 #健康科普
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重庆市渝中区精神卫生中心3周前
为何春季精神疾病高发 春天情绪焦虑、抑郁、睡眠障碍等疾病高发，我们应该怎么办？ #精神病 #科普一下 #春天 #春天精神病高发 #万万没想到
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侯树红1周前
过了50岁莫名烦躁，原来是内在失衡了，有身体内在的也有精神内在的，#中年女性 #六零后 #年轻态 #变美 #女性健康 @红都汇
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Liz1月前
烦躁易怒 焦虑逃避 精神内耗 无法专注 记忆衰退 #焦虑 #抑郁 #内耗 #精神状态 #心理医生Liz
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囿于宿命长河6天前
不知道你最近有没有这种感觉：明明什么大事都没发生，生活一切照常，但就是莫名提不起精神，不想说话、不想社交，做事容易疲惫，情绪也总是忽高忽低。 很多人遇到这种状态，第一反应就是责怪自己，觉得自己不够自律、不够坚强，甚至会焦虑自己是不是心态出了问题。但今天想跟大家说一句很温柔的心理学真相：情绪低落、间歇性疲惫，不是你的问题，是所有人的正常心理节律。 我们的情绪从来不是一条平稳的直线，它和身体的疲惫、生活的压力、长期积攒的内耗息息相关。就像天气会阴晴雨雪，人的心理状态也会有高低起伏。你不需要时时刻刻保持积极、清醒、充满动力，也不必强迫自己永远高效、永远乐观。 心理学上讲，真正成熟的自愈，从来不是逼自己一直往前冲，而是学会接纳自己的低谷。允许自己偶尔摆烂，允许自己暂时脆弱，允许自己什么都不做、好好休息。 状态不好的时候，不用对抗情绪，不用过度反思，更不用自我否定。累了就放慢节奏，烦躁就适当独处，难过就好好放空。人的身心就像电池，一直高强度输出，一定会耗电、一定会疲惫。 人生是长跑，不是冲刺。真正强大的人，不是从不疲惫，而是懂得善待自己的情绪，接纳自己的不完美。放过紧绷的自己，和暂时低落的生活和解，你会发现，所有的低谷，都是为了让你更好的蓄力。 慢慢来，你的情绪值得被温柔对待，你也值得好好被自己偏爱。 #广东科普志愿 #AI科普+ #与人杯 @广东科普志愿 @与人公益基金会
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哈尔滨精神科郭主任1周前
5月容易情绪低落烦躁你是不是感觉自己要碎了 #情绪低落 #五月 #哈尔滨精神科 #健康科普 #内容过于真实
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精神科彭祖贵1周前
内向话少的人变躁动外向了，不一定是好事 #精神心理 #四川
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高精难精神修复周世军1周前
抑郁症并不是简单的心情不好，而是大脑生病了 #北京精神科 #北京精神科周世军 #抑郁 #医学科普
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沈阳精神心理科杜红兴主任2月前
长期处于#焦虑的5个信号，及时做好检查和治疗。#沈阳精神科杜红兴主任 #沈阳公立医生 #沈阳看焦虑 #精神心理疾病
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长沙梁宝利心理2周前
中医怎么看 “内耗、焦虑、失眠、胡思乱想#长沙精神科梁宝利 #长沙好先生 #李乐华专家团
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沈阳精神心理科王静主任5天前
你以为的小毛病 其实很可能是#植物神经功能紊乱 #沈阳看焦虑 #精神心理 #沈阳精神科王静主任 #沈阳公立医生
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精神科娜娜医生1月前
植物神经紊乱和焦虑症要分清，今天一个视频告诉你#植物神经紊乱 #焦虑症 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #亚健康养生我来帮
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观心实验室讲焦虑3周前
为什么你的焦虑，反反复复治不好？ #焦虑 #焦虑症 #复发 #胡思乱想 #情绪问题
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神经小徐2月前
焦虑失眠睡不着？可能是神经递质失衡了#睡得香香甜 #焦虑 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #睡眠时长
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刘佳导师解焦虑4月前
焦虑的人听到噪音很烦躁，是怎么回事？ #焦虑 #情绪认知 #干货分享
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马科云数字心学调频师1周前
情绪起伏波动大与数字有关 #马科云 #数字心学调频 #数字疗愈 @马科云修道者房车生活
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鄢陵县慧群新零售店2周前
#看完才发现，眼干、脸黄、易怒的根源在这！”#大健康知识#读书心得#自我照顾#
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生物脑洞观1月前
为什么你总是焦虑？焦虑症是正常情绪吗？ #焦虑 #情绪 #涨知识 #科普
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精神科蒋晓军主任2月前
一听声音就会莫名烦躁#抑郁焦虑 #精神科 #精神科蒋晓军 #硬核健康科普行动
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欧可检老师5天前
为什么别人补B族精神好，我却睡不着？ 同样是补B族，有人状态变好，有人却出现兴奋、睡浅、烦躁。可能不是“不适合补营养”，而是身体对甲基供体的耐受性不同。甲基化基因检测可以帮助了解B12、叶酸、COMT等相关代谢线索，让营养补充更有方向。#明明很困睡不着 #b族维生素 #过度兴奋 #甲基化循环 #代谢障碍
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William抗炎生活6天前
如有你有这种情况说明你身体开始节能模式了 #五心烦热 #虚火 #节能模式 #糖酵解
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观己者1月前
为什么你总是很着急？原来这是种负能量，教你建立自己的节奏，告别焦虑#认知觉醒掌控人生 #成长认知 #职场认知 #心理
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陶野1周前
为什么你越累越睡不着？原来是虚火扰心！ #虚火 #五心烦热 #传统中医文化
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中医李睿医生1月前
睡眠不好，心悸，状态差 #中医科普 #烦躁易怒 #脾胃
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神经内科何金婷医生1周前
为什么阿尔茨海默病患者一到傍晚就闹？ #阿尔茨海默病 #日落综合征 #认知障碍 #抖出知识宝藏 #我的年度健康盘点 @抖音健康使用计划
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壹心品牌家具折扣仓1周前
家里压抑烦躁？大概率是家具太旧，要换了～ 有没有发现：家里家具老旧、掉皮、划痕、配色杂乱，人就容易莫名烦躁、焦虑、提不起精神。心理学上说：居家环境，直接决定人的情绪状态。#家具以旧换新 #壹心家具 #壹心品牌家具折扣仓 #南宁家具 #旧房改造
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觉醒的中年牛马2周前
你是不是也经常觉得心里总挂着事，根本停不下来？长期紧绷不是坚强，是在透支自己。慢性压力正在悄悄改变你的大脑和身体。看完这条视频，给自己一个真正松下来的机会。#慢性压力 #长期紧绷 #心理健康#职场 #职场干货
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重庆精神科谭医生4周前
焦虑总好不了，可能缺少一种关键营养素 #焦虑症症状 #焦虑情绪 #重庆精神科谭建华
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精神科成瘾医学周旭辉医生4周前
如果出现这些情况你可能抑郁了！#精神科周旭辉 #抑郁 #抑郁症状 #抖出健康知识宝藏
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仁哥导引静坐5天前
为什么孩子越来越暴躁 #静坐 #导引 #亲子关系
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修士讲故事｜切片号6天前
焦虑是因为什么 #道教精神状态
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北京精神科蔡海鹏1周前
【蔡海鹏】长期焦虑记忆力减退，问题出现在哪里？ #北京精神科 #精神科医生蔡海鹏 #焦虑症 #医学科普
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沈阳精神心理科杜红兴主任3月前
#焦虑的人听到噪音很烦躁，是怎么回事呢？#沈阳精神科杜红兴主任 #沈阳公立医生 #沈阳看焦虑
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心理苏丽亚1周前
#脑卒中后抑郁焦虑 #精神健康科普
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沈阳精神心理科王静主任3月前
#焦虑的人听到噪音很烦躁，是怎么回事呢？#沈阳精神科王静主任 #沈阳心理科 #沈阳看焦虑 #辽宁
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不爱吃狮子头1周前
#内耗 #焦虑 #邪修 #日常唠嗑 #精神状态极好怎么保持的
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榔头1月前
有时候觉得很累，有可能是身体出现了故障 #碎碎念 #情感共鸣 #内容过于真实 #女性健康 #气血不足
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设计师小威（国学珠宝）1周前
从阴阳平衡解析情绪难题#国学智慧 #情绪 #国学文化
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