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白绿奶蓝4月前
超详细摆胯跟练教程#摆胯教程 #扭胯教程 #舞蹈基本功 #简单易学 #扭胯舞
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yki3月前
舞蹈干货分享 wave做的不丝滑的宝贝快来练 #wave教学 #基本功 #零基础学舞蹈 #舞蹈穿搭 #舞蹈
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寻寻Ashley4月前
这是一个又简单又难的基本功！快把丝滑扭腰花练起来！🔥 #afro #afro元素 #寻寻ashley #afro线上课包#smileddd
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王派瑞1年前
保姆级顶胯教程来咯 个人加一些手部动作会更丰富 宝子们多加练习也有同款胯～ #顶胯 #教程 #丝滑
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心之舞2月前
灵动的上下胯行走教程 下集#上下胯 #扭胯舞 #抖音运动班 #抖出你的小蛮腰 #夏季减肥丝滑小连招
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小小🪣1年前
学会这八种胯 再也没人说你的胯是死的了！ #抖音潮流舞蹈地图 #扭胯舞 #扭胯教程 #扭胯 #丝滑
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左姐nice1年前
学会了没#扭胯教程 #扭胯舞 #扭胯教学 #丝滑
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爱跳舞的霜子1年前
总有人说找不到胯？来！试试这种方法，说不定就开窍了 #丝滑 #扭胯 #零基础学舞蹈
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玲姐舞蹈10月前
《摆胯》背面慢动作口令分解#零基础学舞蹈 #学摆胯 #教程
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海燕呐（基本功分解）6月前
一起来学丝滑的魔性胯吧~#零基础教学 #适合初学者 #简单易学 #基本功 #爵士基本功
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闹闹舞蹈【零基础教学】7月前
脚下丝滑了，绕胯才能丝滑哦😉 #闹闹爵士舞精准发力 #爵士舞基本功 #成人零基础舞蹈培训 #爵士舞基本功 #绕胯
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茵茵不是欣欣7月前
普通人也能学会的摆胯扭胯教学来啦#摆胯教学 #扭胯教学 #零基础摆胯练习 #普通人学跳舞 #扭胯保姆级教学
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奶盐芝士雪（舞蹈版）4月前
不知道 反正我的身材很曼妙 #扭胯舞 #一学就会系列 #丝滑 #超简单扭胯舞挑战 #青年创作者成长计划
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如鸢🦋·零基础舞蹈教学8月前
让我看看是谁扭胯还扭不好！#零基础舞蹈教学 #舞蹈教学 #舞蹈入门教学 #简单舞蹈教学 #扭胯
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我心情有点好2年前
回复 @小小思的评论 摆胯学会 摇学也差不多拿捏了 #摆胯教学 #丝滑 #摇子 #一学就会
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小敏敏的跳舞日记2月前
✅丝滑U型摆胯详细教程➕跟练，一学就会，拒绝🙅懒惰，坚持练习基本功#爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #自学舞蹈 #摆胯
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知更鸟1年前
扭胯分解合集#萌妹子 #丝滑小连招 #舞蹈教学 #扭胯舞 #一学就会系列
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洋洋腰腹精雕2月前
你们要的找胯保姆教程来啦 零基础也能轻松做出丝滑的上下胯#肚皮舞 #肚皮舞东方舞 #肚皮舞基本功 #蒹葭练胯 #舞蹈减肥计划
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半半就OK了8月前
我好像找到丝滑揉胯的方法了#揉胯 #居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感
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阳姐教抖舞（恩师版）4月前
无加速！直出的丝滑小连招🌪️ 动作简单却超有质感，新手跟着分解动作练，轻松get氛围感舞蹈～#舞蹈 #丝滑小连招
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赢赢老师耶🦋10月前
胯部僵硬看这里👀 秒变丝滑胯#成人零基础舞蹈培训 #爵士舞 #胯部练习
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玉米粒🌮10月前
扭胯教程来啦 学会这个，什么抖舞都不怕！#扭胯教程 #一学就会系列 #简单易学#胯部基本功 #教学
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舞蹈老师一枚💃1年前
星奇摇中的摆胯动作怎么做最丝滑？30秒教会你，快来一起跟练吧💃 保姆级教程，手把手教学，轻松掌握舞蹈必备技能！ #零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #热门小技巧
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刘忆敏2月前
扭胯还是学不会？一个视频教你速学原来扭胯这么简单诡秘你的网课 #扭胯教程 #忆敏舞蹈教程 #不会扭胯怎么办 #30秒教你学会 #扭胯邪修教程
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章鱼丸纸🍡4月前
喊你不会扭胯的朋友来学！超简单～ #扭胯舞 #舞蹈教程 #简单易学舞蹈 #丝滑 #青年创作者成长计划
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学基本功✔️入门舞蹈@艾老师11月前
4个步骤教会你丝滑的胯#简单易学舞蹈 #零基础学舞 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #零基础教学 #胯部基本功
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闹闹舞蹈【零基础教学】2月前
🥳绕胯，纵享丝滑～八字绕胯教学来咯，简单四步教会你，要牢记哪边胯高，哪边往后画半圆哦~ #闹闹爵士舞精准发力 #爵士舞基本功 #八字绕胯 #一学就会系列 #爵士舞蹈基础入门
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Dancer熊2月前
超简单！0基础跟练1分钟就能解锁丝滑wave！ wave做得很僵硬像钢板？做好这4步0基础也能立马解锁丝滑wave！ #舞蹈 #跳舞 #wave #wave教学 #爵士基本功
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云朵的云☁️2月前
学会这套基本功 不许再说自己的胯有后台了！#扭胯教程 #基本功练习 #扭胯舞 #丝滑 #dou上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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我心情有点好1年前
胯的基本功练习 还不会的来学了 #丝滑 #摇子上线 #一学就会 #胯部基本功#心情摇
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肚皮舞基本功宝库1月前
上下胯 上下胯保姆级教学来啦 零基础也能轻松看懂，精准拆解发力要点 告别僵硬乱晃，找准核心发力，动作干净又丝滑 新手必练基础干货，建议收藏反复跟练打卡 想学哪个基本功，评论区留言告诉我💃 #肚皮舞上下胯 #零基础肚皮舞 #肚皮舞保姆级教程 #上下胯 #真实生活分享计划
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爱跳舞的倾橙儿3天前
《性感慢摇》不会绕胯？邪修方法教会你 #性感慢摇 #绕胯教程#胯部教程 #舞蹈教程
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空心菜1年前
升级版来咯#丝滑 #扭胯舞 #浅跳一下 #扭胯教学
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是慧慧子呀💗10月前
【第25集】基础转胯|给我一首歌还你一个丝滑的胯！！#零基础学舞 #爵士基本功 #基础爵士 #胯部基本功 #抖音潮流舞蹈大赛 @抖音创作小助手 正能量舞蹈
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袁袁 学舞2月前
每天练一练，你也会有比较灵活的胯#摆胯教学 #零基础学舞蹈
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）11月前
每日一练基本功，踩脚摆胯教程🔥 #踩脚摆胯#摆胯教学 #零基础学舞 #一学就会系列 #成人零基础舞蹈培训
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叶子子流行舞学院11月前
#零基础基本功练习 超丝滑的胯➕step是这样练出来的‼️ #手把手教你 #基础爵士 #成人零基础舞蹈培训 #爵士基本功
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小眼睛小张1月前
零基础学舞蹈必练的摆胯基本功 每天练10遍，你摆胯会越来越丝滑～#零基础学舞蹈 #摆胯教程 #摆胯教学 #简单易学
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闹闹舞蹈【零基础教学】5月前
✨20秒教你，轻松掌握行走绕胯～每个步骤做清晰，动作才能丝滑流畅有质感😎 #闹闹爵士舞精准发力 #爵士舞基本功 #一学就会系列 #胯部基本功 #零基础学舞蹈
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柠檬舞蹈小课堂（视频同款在橱窗）3天前
跳爵士动作连接总是不够丝滑 来练练这三个基本功 #爵士肩部基本功 #爵士胸腔基本功 #爵士wave基本功 #爵士胯部基本功 #爵士穿搭 @DOU+小助手 @柠檬舞蹈小课堂（视频同款在橱窗）
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漫悦舞（零基础舞蹈）3月前
做美丽女人重要，做聪明女人更重要！#摆胯教学 #零基础学舞蹈 #简单易学 #八字胯
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闹闹舞蹈【零基础教学】4月前
✨无胯不欢，今天是超详细的胯部直立圆教程，掌握好方法，胯部动作跳丝滑超简单~哪步没看懂可以扣在评论区哦~ #闹闹爵士舞精准发力 #胯部基本功 #爵士舞基本功 #成人零基础舞蹈培训 #爵士舞蹈基础入门
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粒粒辣3周前
丝滑侧wave三个秘诀 #适合零基础的舞蹈 #成人爵士 #爵士基本功 #干货分享
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阳姐教抖舞（恩师版）4月前
【第一集“摆胯”】单一动作纯享版｜包教包会#一学就会系列 #一学就会 #摆胯教学 #丝滑小连招
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海燕呐（基本功分解）5月前
一起来学丝滑的摆胯吧#简单易学 #零基础教学 #基本功 #适合初学者 #零基础学舞
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威尔舞蹈(5月26～28线下变现课报名)3周前
100个舞蹈直播间常用万能胯部动作1.0 ⚠️ 挑战全网最丝滑的胯！你能做到第几个？@闺蜜来战！ 练完这100个胯部动作，从铁板胯到水蛇腰 #威尔舞蹈直播培训 #舞蹈直播教学 #常用胯部动作 #万能动作 #赖威尔
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舞蹈老师一枚💃11月前
【白菜老师跟练课堂来啦💃】 万物生中丝滑摆胯怎么做？30秒教会你这个动作，快来一起跟练吧💃 保姆级教程，手把手教学，轻松掌握舞蹈必备技能！ #零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #热门小技巧
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艾艾舞蹈-【零基础入门】3周前
想要摆胯更丝滑，这个问题要解决~ #艾艾零基础爵士舞教学#一学就会系列#零基础学舞蹈#爵士舞基本功
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闹闹舞蹈【零基础教学】7月前
💃十舞九胯，学会摆胯了，舞蹈就简单啦～ ✨练会这套丝滑小连招，各种摇子舞轻松拿下，还不赶紧点赞收藏，练起来。 #闹闹爵士舞精准发力 #舞蹈零基础教学 #爵士舞基本功 #一学就会系列 #摆胯
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒3月前
并脚绕胯摸头的动作，丝滑柔软的方法来喽！#创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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瑶瑶教跳舞1年前
一分钟学会十二个摆胯手势，每天半小时让你摆胯更加丝滑！ #摆胯舞走起 #摆胯跟练 #摆胯慢动作分解教程
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随心爱跳舞（每天5:20开播）4月前
#真实生活分享官 第5课《U型摆胯加手臂协调训练》跟不上的姐妹，把视频放大调到0.75倍，用我教的方法，每天摆50下，会越摆越丝滑，加油@抖音小助手
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马甲线实习生1月前
胯步细节拆解全身版 全身胯步拆解教程来咯！80后自学胯步，把踩坑经验全分享～ 看完能get同款丝滑胯步💃#用胯走路 #瘦腰 #马甲线 #真实生活分享计划
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广州胡庆东方舞5天前
肚皮舞干货分享【Omi丝滑的秘诀】#肚皮舞东方舞#干货分享#舞蹈#自媒体#视频号运营
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Ni阿Ni（零基础教学）3周前
谁再说点胯难！我跟谁急！！ 救命！点胯做不好、像机器人？ 90%的姐妹都踩过的坑，今天一次性给你掰明白！ 2分钟保姆级拆解，从发力到丝滑感全讲透， 看完直接原地开挂，零基础也能轻松拿捏！ 别再硬扭腰啦，正确发力不伤腰还超好看！ 快艾特你那胯焊死的闺蜜来学！ #点胯教程 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #舞蹈教学
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教舞蹈的喜4月前
跳舞时胯部怎样才能更丝滑？那就先从8字胯开始😎#爵士基本功#八字胯练习 #零基础怎么学习跳舞
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秀舞蹈4月前
这个动作想要做好看，一定要加上提胯、曲膝，让动作有起伏感#舞蹈动作分解 #真实生活分享官 @抖音创作小助手
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒2月前
点胯做的不丝滑、不好看？大宋老师两个小妙招轻松解决它！#创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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漫悦舞（零基础舞蹈）2月前
测一下你的点胯是哪个段位： 🟢 青铜：膝盖上下颠 🔵 白银：肩膀跟着晃 🔴 黄金：脚踩死，胯卡住 💎 王者：脚跟微抬，丝滑点出 你在哪一档？👇#摆胯教学 #零基础学舞蹈 #点胯
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闹闹舞蹈【零基础教学】8月前
十舞九胯，你摆胯腰疼膝盖疼，别人摆胯又稳又飒，15s教你正确摆胯发力，轻松get丝滑摆胯，跟腰疼膝盖疼说👋🏻bye-bye～ #闹闹爵士舞精准发力 #爵士舞基本功 #成人零基础舞蹈培训 #爵士舞基本功 #u型胯
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大宋老师是个宝1月前
侧身绕胯不柔软？大宋老师教你妖娆的美感~#爵士舞 #爵士舞基本功 #快来跳舞 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒2月前
横向后撤步没有松弛感？大宋老师3招教你丝滑好看~#创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #抖音年味舞蹈大赏
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我不是李佳琪❓1月前
私信问爆了！零基础自学跳舞先练什么❓我把我所了解的胯部基本功分享给姐妹，一起先把胯练丝滑吧#宝妈在家学跳舞 #胯部基本功 #零基础学舞蹈 #零基础基本功练习 @抖音小助手 @DOU+小助手
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