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成都凌力馆1周前
「卧推技术分享」-如何确认身体与杠铃的最佳相对位置 #力量举 #力量举教学 #力量举入门 #卧推
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成都凌力馆11月前
#健身事故 #健身展示无不良引导 #信息差和认知差 #硬拉会导致腰间盘突出吗
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成都凌力馆9月前
深蹲世界纪录保持者Jonathan Garcia在@成都凌力馆 分享自己的深蹲心得。 #力量举入门 #力量举 #力量训练 #健身干货 #深蹲
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成都凌力馆9月前
@成都凌力馆 教练钟波@Stay 日常训练无腰带硬拉300公斤！ #成都凌力馆 #力量训练 #力量举 #力量举入门 #硬拉
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成都凌力馆4月前
【搬运】来自IDFPA世界冠军Jennifer Thompson的力量训练抗衰老分享。 Credit: jenthompson132 (ig) #力量举 #力量举女孩 #力量训练 #力量训练的重要性
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成都凌力馆4月前
IDFPA世锦赛后总结和感想 #力量举 #中国力量 #CHNPL #USAPL #反兴奋剂
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成都凌力馆4年前
深蹲大学教你如何正确呼吸收紧核心。 #力量训练 #力量训练 #力量举 #深蹲 #卧推 #硬拉 #健身 #健身教学
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成都凌力馆1年前
「转载」训练哲学分享：“所有比赛的最高境界，都是一个人的武林。”“坚持到底，用身体的挣扎，体验人性的强大。”—何立安博士 #卧推70到100需要多久 #努力训练热爱生活 #力量举 #力量举入门 #力量
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赵偲嫄_(虚弱版again)5天前
完成了✅深蹲单项赛 深蹲人模人样 卧推和硬拉都好拉闸 卧推37.5 给自己菜笑了🤭 我喜欢成都 我喜欢比赛 氛围超好 我太开心了🥳 感谢主办方@成都凌力馆 感谢枪指导帮我猛猛拍背 超级超级谢谢两位大美女陪我一起比赛 带我吃漂亮川菜和完美串串 （奶茶无限畅饮N杯） @小葵 谢谢每一位帮我录屏然后关注我比赛的小伙伴（我悄摸来的还收到了N份录屏 )🥹总之 ！！ 我很满足 我很开心🥳#CHNPL
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成都凌力馆9月前
来自世界顶尖运动员Jonathan Garcia的硬拉技术分享。 #力量举入门 #力量举 #硬拉 #力量训练 #健身干货
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成都凌力馆1年前
力量训练除了数字上直观的进步，建议训练者优先注意呼吸节奏、重心稳定、发力模式、动作协调、一致性这些细节。处理好各个细节，技术自然就好了。加上自律和努力，数字自然就上去了。 #为什么硬拉对神经消耗大 #力量举入门 #力量举 #力量训练 #女生硬拉
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成都凌力馆1周前
「力训观点分享」 - 力量训练视角下的Hyrox #hyrox #力量训练 #力量举 #健身 #力量举入门
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成都凌力馆6月前
为促进中美力量举交流，USAPL运动员Elizabeth Ho将参加11月23日在@成都凌力馆 举办的CHNPL药检赛！感兴趣朋友快来参赛交流吧！ #CHNPL #成都凌力馆 #力量举 #力量举比赛 #力量举女孩
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成都凌力馆11月前
成都凌力馆钟波教练，斩获@CHNPowerlifting力量举联赛 山东赛全场冠军！并打破多项全国纪录！ 深蹲307.5kg 卧推160.5kg 硬拉280.5kg 总成绩748.5kg #成都凌力馆 #力量举 #力量举比赛 #CHNPL #药检赛
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成都凌力馆1年前
凌力馆钟波教练@Stay（线上线下） 备赛CHNPL济南站，深蹲280kg5次！第2期三项技术工作坊报名即将开启，敬请期待！ #力量举 #深蹲 #力量训练 #成都凌力馆
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成都凌力馆9月前
深蹲世界纪录保持者在@成都凌力馆 分享深蹲训练心得，第二部分。 #世运会 #成都凌力馆 #力量举 #深蹲 #健身干货
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Stay.1年前
#深蹲 #力量举 这个月低杆继续储备，需要线上看主页线下成都凌力馆，目前在这边当教练
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成都凌力馆1年前
三项技术工作坊 第2️⃣期，开始报名！学习三大项性价比超高的机会，成都周边的朋友快来！ 报名联系：@成都凌力馆 #力量训练 #力量举 #深蹲 #卧推 #硬拉
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成都凌力馆9月前
欢迎来自西班牙的两届青年组世界冠军赫拉伊兹来成都凌力馆训练交流！ #世运会 #力量举 #成都凌力馆 #深蹲 #硬拉
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成都凌力馆1年前
线下学员肖峰六月CHNPL比赛集锦 深蹲225→250（+25kg） 卧推105→120（+15kg） 硬拉230→235（+5kg，握力短板还需加强） 总成绩560→605（+45kg） #力量举比赛 #日常训练 #第一次在东南亚打自由搏击 #深蹲 #力量举
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成都凌力馆3年前
80岁生日硬拉新PR150公斤。 #力量举 #力量训练 #硬拉 #要做一个猛男 #简单的事情重复做
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成都凌力馆2年前
林静文@静玩er 斩获USAPL香港冬季赛（11月26日）女子56公斤级冠军以及女子全场季军，赛后复盘： 深蹲 110⚪️⚪️⚪️ 120⚪️⚪️⚪️ 127.5⚪️⚪️⚪️ 卧推 70⚪️⚪️⚪️ 77.5🔴🔴🔴 77.5⚪️⚪️⚪️ 硬拉 140⚪️⚪️⚪️ 157.5🔴🔴🔴 157.5⚪️⚪️⚪️ 总成绩357.5 体重55.2 DOTS 418.37 #力量举 #深蹲 #卧推 #硬拉 #USAPL
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碳水杀手阿皮！（冲500Kg版）2周前
#力量举 #杠铃深蹲 #深蹲200Kg #BBW #成都力量举 来到梦中情馆！凌力训练馆！ 在抖音看了几年终于圆梦！气氛超级好！还认识了几个新朋友！我爱成都！还会再来！ 记录：深蹲160Kg 3次堆量.
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成都凌力馆3年前
给你们看看凌力馆ELEIKO新款赛架是怎么安装的。 #成都凌力馆 #USAPLChina #ELEIKO #力量举 #深蹲
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Stay.7月前
怎么解决低杆深蹲带来的手肘肩压力 #力量举#深蹲#低杆深蹲 10月25号成都凌力馆三项技术动作调整小班课继续报名中！
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成都凌力馆3年前
哥们儿，卧推别再拼命掰杠铃了！ #力量举 #力量训练 #卧推 #深蹲 #硬拉 #成都凌力馆 #BarbellStrengthCommunity #要做一个猛男 #健身干货
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成都凌力馆3月前
新款C型杠铃卡扣抵达成都凌力馆，欢迎体验！ #力量举 #力量训练 #深蹲 #硬拉 #力量举入门
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MT力训超市·Tx2年前
成都凌力馆，纯粹的力训！ #探馆 #力量举 #见人不如健身
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成都凌力馆2年前
线上学员陈柯权初次比赛，英国NMU Championships（12月4日）赛后复盘。 深蹲230kg（进步10kg） 卧推105kg 硬拉260kg（进步30kg） 10月中旬恢复线上指导，临时开始备赛，由于时间仅剩8周，为保证容量的前提下迅速将强度拉高，加入了Top sets和降重组的安排；并且调整了硬拉预拉紧的发力顺序，启动更稳定有力，得以在转化上获得一定收益。不足之处，备赛时间相对较短，强度迅速拉高，卧推短板没有得以补强。 线上线下力量举三大项学习、备赛请私信。 #力量举 #力量训练 #深蹲 #卧推 #硬拉
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成都凌力馆4年前
两个小技巧让Dead Bug死虫做的更标准。 #力量举 #力量训练 #深蹲 #卧推 #硬拉 #健身教学 #唯有训练不可辜负 #对自己狠一点 #好身材练起来 #贵在坚持 #BSC凌力健身 #凌力馆 #BarbellStrengthCommunity
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成都凌力馆2年前
林殿雄@the75kg 斩获USAPL香港冬季赛（11月25日）男子75公斤级冠军以及男子全场冠军，赛后复盘： 深蹲 240🔴⚪️🔴 250⚪️⚪️⚪️ 265⚪️🔴🔴 卧推 145⚪️⚪️⚪️ 157.5🔴🔴🔴 157.5🔴🔴🔴 硬拉 250⚪️⚪️⚪️ 265⚪️⚪️⚪️ 总成绩660 体重74.2 DOTS 476.78 线上线下力量举三大项学习，备赛计划请私信。 #力量举 #深蹲 #卧推 #硬拉 #USAPL
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涛姐姐爱健身11年前
@成都凌力馆 卧推太难了
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洋🐑（增肌版）2年前
打卡成都凌力馆蹲拉沉淀，力训Mecca！ #贵州力量举青年 #力量举入门 #深蹲 #健身日常 #沉淀
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Jacob1月前
采访世界最强21岁 本人太随和了 #力量举#阿诺德经典赛#nonso@成都凌力馆
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狒狒1年前
第二次力量举比赛记录 这次降级别了，48kg级，过秤45.5kg，哈哈瘦干巴了 总成绩比第一次比赛52kg级提升30kg，还是挺开心的 有遗憾，但是还有很大进步空间[得意R] 感谢师父@Weezywest@成都凌力馆
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成都凌力馆3年前
无腰带深蹲练核心？别再自欺欺人了！ #成都凌力馆 #力量举 #深蹲 #力量训练 #USAPL
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成都凌力馆2年前
凌力馆教练招聘，有意向的朋友可以截图到微信扫码沟通。 #力量举入门 #力量举 #经验分享 #培训 #训练计划
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成都凌力馆2年前
求锤得锤#主打的就是一个真实 #力量举入门 #硬拉 #来吧感受一次不一样的锻炼
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成都凌力馆11月前
上周四受王总邀请到双流体育中心Red Gym接受成都电视台专访，科普推广世运会力量举项目。希望通过比赛能让更多人能够感受到力量举运动的魅力，都能参与进来获得更健康更强壮的身体。感谢王总和CDTV！ #世运会 #成都世运会 #力量举 #力量举比赛 #健身
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成都凌力馆4年前
限制硬拉进步的重要因素 #力量举 #力量训练 #硬拉
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成都凌力馆4年前
[成都凌力馆]周期计划中强度和容量的关系。 #力量举 #力量训练 #深蹲 #卧推 #硬拉 #训练计划
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不吃酸菜（练腿版）1周前
补发昨天的平底鞋科研深蹲，以及感谢老妹@亚里士缺德 送的傲罗三件套，很喜欢，到时候比赛穿😄 @CHNPowerlifting力量举联赛 @成都凌力馆 @薛毅林 @王小煜 #新手健身 #瘦子增肌 #力量举新手 #深蹲
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成都凌力馆4年前
限制相扑拉的重要因素和解决方法。 #力量训练 #撸铁 #力量举 #硬拉
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成都凌力馆4年前
留言评论留下你的观点。#力量举 #健身#职业卡 #力量训练 #撕逼
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你好源源4年前
不出成都 大人小孩都可以玩的一站式解压馆你确定不来试一下吗？！#抖jin地心引力 #探店@成都地心引力娱乐综
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Stay.7月前
#力量举 #卧推 10月25号成都凌力馆小班课调整三项技术继续报名中！！
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成都凌力馆3年前
对于爱好者来说，走的稳远比走得快更重要。 #力量举 #成都凌力馆 #深蹲 #硬拉 #卧推
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成都凌力馆4年前
教你在商健用简单的方法更好练习卧推和深蹲。 #力量训练 #卧推 #深蹲 #硬拉 #力量举 #健美 #健身教学
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Stay.7月前
#深蹲 #力量举 10.25成都凌力馆三项调整小班课继续报名！
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Jacob9月前
205还会远吗@成都凌力馆 #炸虾球的做法 #为什么夏天容易睡不好 #怎么装修洗手间 #骑行日常
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#力量训练 #力量举入门 #力量举 #为什么硬拉对神经消耗大 #深蹲伤腰吗
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成都凌力馆1年前
蹲推拉三大项，你练好了几项呢？ #力量训练 #三大项 #深蹲 #卧推 #硬拉
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SUPER SEVEN申馆长2年前
首先，感谢主办方成都凌力馆[庆祝][庆祝]以及所有工作人员[玫瑰][玫瑰]和保护组，感谢你们的保驾护航[合十][合十] 非常感谢给我支持的家人朋友们[拥抱][拥抱]现场有你们的呐喊，我干起来是相当有劲的[机智]开心啊 ～ 尤其深蹲最后那把的背水一战 第一次参赛没发挥好，但累计了经验，认识了很多选手，后面调整好加油干[拳头] 首秀，很荣幸获级别冠军🥇 #力量举比赛#usaplchina
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#卧推70到100需要多久 #为什么硬拉对神经消耗大 #力量举入门 #力量训练 #深蹲伤腰吗
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成都凌力馆2年前
#今儿练了吗 #力量举入门 #举重 #硬拉 #深蹲
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成都凌力馆3年前
用腿卧推，听说过吗？ #力量举 #健身干货 #力量训练 #深蹲 #卧推
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成都凌力馆3年前
应该是四川唯一拥有新款ELEIKO赛架的铁馆了。 #力量举 #深蹲 #硬拉 #力量训练 #力量举入门
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成都凌力馆4年前
世界冠军Liz教学如何正确建立髋铰链。 #力量训练 #深蹲 #硬拉 #力量举 #臀腿训练 #健身教学 #健身女神
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成都凌力馆3年前
这样做预拉紧张力会更充足，重心会更稳。 #力量举 #硬拉 #卧推 #深蹲 #力量训练
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成都凌力馆1年前
#力量举入门 #力量举 #卧推70到100需要多久 #力量训练 #卧推被压如何逃杠
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世界纪录保持者Liz教学如何正确收紧核心。 #力量训练 #力量举 #深蹲 #卧推 #硬拉 #健身教学 #爱健身的小姐姐
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