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妇科王慧鸽医生5月前
分享女人补气血、男人补肾精的方法！
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中医乔敏主任8月前
一个小方子，补心 补肝 补肾，心血 肝血 肾精充足，睡觉自然就踏实 #补心 #补肝肾 #医学知识科普仅供参考 #中医健康小知识 #健康热点
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中医乔敏主任7月前
一个中成药，补心 补肝 补肾 ，心血 肝血 肾精充足，自然睡得就踏实#医学科普 #中医健康 #健康dou起来 #科普一下
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中医霍亚平5月前
男人过了40要学会补， 一个古方三味药 ，气血肝肾同调 #疏肝 #补肾 #中医养生 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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内分泌科徐秀峰主任4月前
男人啊靠的是肾精 女人啊靠的是气血 #肾精 #气血 #中医科普
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中医高峰主任5月前
一个古方三味药，气血得补、肝气得顺、肾精得旺 #抖出健康知识宝藏 #干货分享 #硬核健康科普行动 #我的年度健康盘点
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男科中医王成立5月前
男性不育，先调肾精再补气血 #男性不育症 #肾精 #气血
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中医国际传承人张日宏4月前
要想肾精足，千万别忘了补气血，一个小方补一身精气血。#中医科普 #健康养生 #涨知识
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庞海江医生10月前
1个古方3味药，补气血，顺肝气，旺肾精！ #医学科普 #科普 #科普一下
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韩旭医生2月前
一天两三次？记好两个新年补肾法。#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #肾
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黄然然6月前
一个古方3味药，一补气血 二顺肝气 三旺肾精#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #涨知识 #中医
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中医王晓玲2月前
分享女人补气血、男人补肾精的方法！ #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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清禾说3天前
#气血不足如何调理 #亏耗 #肾精不足 #肾精亏虚 #中医养生
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陈越医生4月前
简单两味药煮水喝，补肝补肾，补精补血。 #医学科普 #中医 #养生 #补血养颜 #抖出健康知识宝藏
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刘相君1天前
补中益气丸别乱吃，当心耗肾精，加上这一味，越补越扎实 #补中益气丸 #抖出健康知识宝藏 #虚 #一分钟小课堂
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男科博士杜宝昕2天前
一碗固本养肾茶#中老年男性 #精血不足 #肝肾亏虚
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中医科索庆芳医生2月前
男人补精，女人补血，记住两个医生私藏小方 #气血不足 #阴虚 #肝肾不足 #肾虚
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郭丽华医生5月前
想要长寿就要养精血，记住一个土方法，补肝补肾，补精补血 #中医 #医学科普 #健康 #长寿
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沐沐的养生日常3周前
如何养精蓄锐，让自己更“聪明”？ 1️⃣停止一切损耗肾精的行为，尤其避免熬夜 夜间本该是肾精涵养恢复的时机，长期休息不足会使肾精过度消耗，逐渐陷入肾虚状态。同时，肾喜温恶寒，应注意防寒保暖——少喝冷饮，脚部尤其要保暖，避免寒邪从足下侵袭，损伤肾中阳气。 2️⃣借助自然阳气以温肾补虚 人体后背循行着“阳脉之海”——督脉，经常晒背有助于激发肾阳，尤其秋冬季节可择时晒背20-30分钟，既能防寒，又可温养肾气。 3️⃣通过科学运动调养肾气 练习太极拳、八段锦、站桩等温和的运动，或日常进行深蹲、跳跃等动作，都能激发肾经活力，跳跃落地时对脚底涌泉穴的良性刺激，尤其有助于肾气的升发与涵藏。 4️⃣善用食物以食养肾 黑色食物入肾：多吃黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、黑木耳等食物，循序渐进滋养肾精。还可以吃些坚果种子类：如核桃、腰果、芡实、莲子等，不仅补益肾气，其形状还类似大脑，有“以形补形”的寓意。 5️⃣管理情绪，避免恐惧 中医认为“恐伤肾”。长期的焦虑、恐惧和不安全感会严重损耗肾精。练习冥想、正念或培养兴趣爱好，保持心态平和。 现代人工作节奏快、压力大，容易精力透支，若再加上频繁熬夜、作息紊乱，更容易消耗肾精。 ✍️《黄帝内经》中：“肾精化肾气，肾气分阴阳”，肾阳就如身体的能量之源，肾精充足才能肾气充沛，人才有精神和动力。#养生#自律#学习 因此，养肾就是养能量、养精力——这不是什么难以启齿的事，而是每个人都应重视的健康基础。
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大光明手密传承1周前
大光明手提阳三式 随时随地练固本锁阳补肾精 #五台山大光明手 #肾精 #先天之本 #守精即守福
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中医温威主任4月前
想要寿命长，记好两味中药煮水喝，补肝补肾，补精补血 #长寿秘诀 #中医养生
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中医大崔1月前
想要寿命长，牢记两味中药煮水喝，补肝补肾 补精补血#医学科普 #干货分享 #肝 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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中医主任王自辉4天前
男人到中年，一定要守好这三关 #气血虚 #中医 #中医主任王自辉 #健康科普 #精血亏虚
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中医蔡素艳2周前
手淫耗肾精，熬夜伤气血，先补气血才能留住肾精！
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李娟医生3周前
精气血足了，才能越活越年轻，三味药补肝补肾补脾 #中医 #医学科普 #涨知识
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皮肤科徐信蜂1周前
中年男人守住三道关，养精养血少生病#中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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中医皮肤科张平1天前
你掉的不是头发，是气血！一个小方，补肾养血生发！ #脱发 #气血 #生发
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庞海江医生2周前
白发越多，肾精越亏，3个中成药，帮你补精血、乌白发。 #中医内科 #中医科普 #中医庞海江
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荣荣医生3月前
想要寿命长，两味中药煮水喝，精血肝肾一同补 #气血不足 #肝肾 #养生 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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中医张建强教授4月前
长寿最大的秘诀是精血。 #长寿#补精血#气血#煮水#中医养生
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宋道飞医生5月前
想要寿命长，两味中药煮水喝，补肝补肾补精补血。 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #养生
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中医潘嘉2月前
1个小方，补心、补肝、补肾，心血、肝血、肾精充足，睡得自然就踏实#医学科普仅供参考 #抖出知识点 #健康科普在抖音 #中医健康
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肾好胡医生1周前
女性养生大坑！90%人只补肾不养肝 肝血肾精是姐妹！红枣吃错反伤身？3秒学会正确搭配，气血双补才是王道🔥速收藏！#健康科普 #抖出健康好身体 #吃出健康吃出美丽好身材 #养肾 #气血
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中医刘颖医生4月前
想要寿命长，牢记两味中药煮水喝，补肝补肾，补精补血 #科普一下 #医学科普 #中医养生 #肝肾
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中医荣医生6月前
一中成药补心肝肾，营养充足，自然睡得踏实 #失眠 #中医 #传承中医文化 #心血不足
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千紫养真坊4天前
肾精亏耗恢复补救 #千紫美尔 #中医 #养生馆 #肾虚 #补肾
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中医曾军秀2周前
精气血全虚，3味药补肾、补肝、补心脾#精血 #健康科普 #抖出知识点 #知识分享
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中医赵秀敏1周前
精气血全亏，三味药，补肝补肾补心脾 #医学科普 #精气血
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中医马小丽4月前
想要寿命长，两味中药煮水喝，补肝补肾补精补血 #补肾 #医学科普 #科普
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中医肾病科李琳主任1月前
补肾三部曲，补精、通络、调气血，男性朋友要牢记！ #肾虚 #肾 #肾精 #男性健康
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省中医李大夫2月前
想要寿命长，两味中药煮水喝，补肝补肾，补精补血 #长寿 #肝 #肾 #中医 #医学科普
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我有一匹马1周前
补肾精，强气血！ #小动作大作用 #居家锻炼 #古法健身 #盆底肌训练 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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张佩江医生6天前
补中益气丸别乱吃，当心耗肾精，加上这一味，越不越扎实 #医学科普 #涨知识 #张佩江
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中医潘嘉1月前
精气血全虚，三味药，补肝、补肾、补心脾#健康科普 #中医 #抖出知识点 #科普一下
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旭日医生5天前
男人肾精足 女人气血旺
记好一个小方子 #肾精 #气血 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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韩主任聊健康3月前
想要寿命长，记好三味药，补肝补肾、补精补血 #医学科普#中医#抖出健康知识宝藏#涨知识#健康科普破圈计划
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中医雪松2周前
不求人的小方子，三味药煮水，肝、脾、肾同补，精气血一起 #中医 #健康 #科普
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中医曾军秀1月前
一个被私藏的小方子，三味中药煮水喝，肝脾肾同补，精气血全搞定#健康科普 #知识分享 #抖出健康知识宝藏 #科普一下
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陈忠平医生1周前
#健康科普 #抖出健康知识 #热点
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崔医生讲养生4天前
长寿最大的“王牌”是精血，牢记两味药煮水喝#中医 #长寿 #精血 #涨知识
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仲景故里学非遗4月前
气血和肾精#中医#非遗#非遗传承#仲景非遗工坊 #养生
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静说健康医生3月前
想要寿命长，牢记三味药，补肝补肾，补精补血 #气血不足 #中医 #抖出健康知识宝藏 #长寿 #益血
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中医赵秀敏1月前
精亏是腿乏，血亏是眼乏，气亏是身乏。记好三个中成药 #精血亏虚 #气血亏虚 #科普
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福其祥—林祥崧1周前
想要精气神充足、肝肾同养？ 两味常见草本煮水，简单实用、日常养生常备～ 温和调理，适合长期日常饮用 #中医养生 #日常养生 #养生小妙招 #居家养生 #气血调理
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中医劳主任2月前
想要寿命长，记好3味药煮水喝，补肝补肾 补精补血 #补肝肾#补精血#健康#科普#中医
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中医赵秀敏2周前
一个中成药，补心补肝补肾，心血，肝血、肾精充足，自然睡 #抖出健康知识宝藏 #中医 #肝肾同补
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智录本草剧场2周前
想要寿命长，记好三味药，补肝补肾、补精补血#中医 #养生 #健康 #蔡浔远 #热点
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中医杨喆讲健康3月前
想要寿命长，记好一个土方子，上健脾，下补肾 #气血不足 #白发 #脾虚 #肾虚 #肾脾双补
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老虎医生2月前
想要寿命长，当归加一宝，补肝补肾补精补血#长寿秘诀 #补肝肾 #抖出健康知识宝藏 #长寿 #中医养生
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王博士聊中医5天前
想要寿命长，牢记两味中药煮水喝，补肝补肾 补精补血 #肝肾 #养生 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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中医宋医生4月前
想要寿命长，学会两味药煮水喝，补肾补精，补肝补血 #补肾 #补血 #医学科普 #中医 #抖出健康知识宝藏
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是大明明医生呀2月前
想要寿命长，学会2味中药煮水喝，补肝补肾 补精补血 #医学科普 #中药 #补肝补肾 #补精补血 #抖出健康知识宝藏
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