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功夫一鸣6月前
24式太极拳全套动作讲解 #青年创作者成长计划 #武术 #24式太极拳 #太极拳教学 #一起来锻炼
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杨艳博士教太极5月前
30秒教会你太极云手（详细版），你学会了么？ #太极拳 #太极云手 #养生 #强身健体增强免疫力
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是鉴霖呀3月前
10min太极拳入门跟练☯️ 镜面示范➕口令指导 #非遗传承 #太极养生 #古法健身 #青年创作者计划 #非遗联欢会
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杨德战太极拳5月前
气血不足真的怕!晨起跟练10min!气血翻涌 一共4个动作，坚持一个月看改变! #古法养生 #健身操 #小动作大作用 #气血不足
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七少&郑叙白2周前
#每个动作都是用汗水换来的 #一套动作行云流水#教学 #太极 #日常练功
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功夫一鸣4月前
一个视频讲透太极步
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豫记太极李千4天前
十秒钟，让你学会左右穿梭 #太极拳教学 #24式太极拳 #42式太极拳 #武术基本功 #豫记
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音乐1年前
24式太极拳邱慧芳老师背面卡点标准音乐
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太极侯2月前
你们想要的24式全套演示来了，抓紧收藏学习起来吧！#太极拳 #太极养生 #太极教学 #24式太极拳 #侯友胜
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太极沅芷(直播回放)1月前
学多久可以打成视频里那样的快拳呢？ #太极 #太极拳 #中华武术博大精深
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陈家沟太极拳馆龙岩馆2天前
两分钟学会一套太极拳，陈氏传统太极九式，一起练起来吧#太极传统武术 #龙岩 #太极拳动作展示
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慈恩武术疗愈3月前
#太极尺十三式，为了控制时长，视频是加速的，每一式的次数练的也少，大家练习时可以放慢，每一式多练几次。
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抖出精彩、武动我心2周前
闲了聊太极！
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太极·玉明3月前
跟我一起练，只要3分钟#太极拳基本功 #感受中华武术的魅力 #每个动作都是用汗水换来的 #太极拳
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诩小侠太极养生6天前
张三丰太极十三式 ，练这三式就够了 张三丰太极十三式 ，练这三式就够了#运动 #太极养生 #太极 #养生
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丹花蜂将3天前
标题 【丹🌸练太极】56式·完整版（7分20秒） 简介 西瓜、抖音、头条的家人们，今天给大家带来我练了十几年的56式太极拳完整版。56个动作一个不落，融合了武当、陈家沟和竞赛套路的特点，早已练出了属于自己的风格。7分20秒完整呈现，喜欢太极的朋友可以一起练起来~   标签 #太极拳 #太极56式 #传统太极 #养生锻炼 #太极爱好者
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诩小侠-专注太极养生4天前
跟着小侠学太极#太极 #强身健体 #弘扬中华传统文化 #太极拳 #运动
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慢拳融岁月6月前
分享马建超老师24式太极拳，每个动作打的太到位了#太极拳 #24式简化太极拳 #强身健体增强免疫力 #修身养性
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大橙的友趣人生2周前
2分钟教会你太极步“猫步” 正面详细讲解跟练 太极拳基础步法，又称“猫步”。动作包含全身松静、重心转移、提腿送腿等七步骤，核心要领强调腰胯带动虚实转换与“逢转必沉”原则。 大橙请老师录制了正面的详细讲解跟练版本，大家在练习基本步法的时候，跟着老师一点一点慢慢做吧。 #太极步法 #太极步 #猫步 #太极拳教学 #站桩教学
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陈二虎太极2天前
太极桩功，每天5分钟。 #太极拳 #桩功 #陈二虎太极 #传统文化
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蔡宗仁太极拳教学4月前
八段锦速记！示范2遍，练习时每个动作6遍，最后一个动作7遍#八段锦#成都#太极拳
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太极沅芷(直播回放)1周前
杨氏太极舒展大方，由松入柔~ #太极 #太极拳教学 #中华武术博大精深
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深圳赵天一(专注太极拳教学）6月前
太极拳每天到底要练多长时间才有效果#太极养生 #太极拳 #太极 #日常训练 #深圳天一太极拳馆
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是幺姐呀1周前
24太极拳步型(3~4):前进步、后退步。每天单练10分钟，打拳时重心稳、动作顺，不出一星期太极拳味就有了！24太极拳基本功步型#24式太极拳零基础入门必练
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岁 月静好9月前
练24，只需要记3个核心要点，就能抓精髓，事半功倍：1.松、沉、正（核心身法），2.圆、连、活（核心动作方式），3.缓、匀、合（核心节奏与意境）❤#24式太极拳#养生#岁月静好
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幽夜航船3周前
解密太极拳（四）二十四式太极拳不简单 式不在多而在连 太极拳为何越练越短？从张三丰留下的神秘口诀，到1956年的精简真相，这背后竟藏着一场跨越600年的怪物研”。那些被删减的招式去哪了？普通人练它真能洗涤心灵碎屑？看完这段视频，彻底颠覆你的武学认知！#太极拳 #张三丰 #武侠梦 #传统文化 #国学智慧
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陈虹熹学太极9月前
太极拳每次练习多久比较好？ #太极 #太极拳 #太极养生 #太极拳教学 #陈虹熹讲太极
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东離园主5天前
#九段位太极拳大师郑冬霞女士带练陈氏太极拳老架一路74式，动作规范，功架中正到位，韵味十足，神形神兼备，是完美的陈氏太极拳教学视频，深得全国广大拳友们的赞赏和学习！
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伶俐爱太极1月前
陈式太极拳56式完整练习（2026-3-31）#每个动作都是用汗水换来的 #太极拳#晨练随拍
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芳华太极1月前
#每天习拳多长时间为最佳#弘扬中国传统武术文化 #传统武术文化 #太极养生健身 #
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太极传承-诩小侠3天前
0 基础学太极，先练好这一个动作就够了 太极入门不用慌！新手先把这个核心动作练扎实，不用记复杂套路，每天练几分钟，慢慢找到太极的感觉，越练越有劲儿#太极 #居家锻炼 #中老年养生 #传统武术
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太极老王2天前
#42式太极拳教学#带动作名称#太极拳
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太极雅韵.楸1天前
42式太极拳背向完整版 四十二式太极拳背向全套演练 #太极拳#42式太极拳#弘扬中华传统武术 #云太极#云太极鞋服
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双英会武学堂1月前
每天练习太极拳的时间，建议30-60分钟是比较理想的范围。 #双英会全民健身 #传统武术教学 #强身健体增强免疫力 #太极养生
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岁 月静好5月前
#原创视频 冬天的寒风凛冽，而太极的温暖从心底蔓延。每一招每一式，都是对寒冷的温柔抵抗，让身心在冬日里找到归宿。喜欢太极的友友一起来加入
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太极传承-诩小侠2天前
古法太极，超帅太极动作 #太极 #太极拳 #传统武术 #居家锻炼 #中老年
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LQinQin1天前
太极知进退，人生贵小满。#小满节气#一人一景一太极#太极基本功#晨练打卡
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雅士21周前
杨氏85式太极拳长控制时间为：20-22分钟，付清泉。
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Chu在远方1月前
四十二式太极拳·1-10式 慢下来，感受呼吸与动作的合一 一招一式，皆是修行。 觉得有需要就收藏起来！ #四十二式太极拳#太极初学者 #太极养生 #太极晨练 #传统武术
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休闲太极3天前
传统杨式太极拳招式讲解#传统文化，修身养性，传统武术#
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萍姐姐2月前
太极日快乐！在太极的天地里，没有匆忙，只有从容；没有对抗，只有包容。愿你在这片宁静中，遇见更好的自己#每个动作都是用汗水换来的 #太极 #40式杨氏太极拳
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太极月儿3天前
你或许以为，太极需要一整套时间：起势、揽雀尾、单鞭……动作一个接一个，才能见效。 其实，太极最慷慨的秘密就藏在一个动作里——云手。 老一辈的拳师常说：“云手练千遍，其义自见。”不是因为它简单，而是因为它是太极的“核”。身体的左右开合、腰胯的转动、呼吸与意念的配合，全在这一揽一推之间。练好云手，就等于练好了太极最底层的功夫。 更重要的是，它属于没有时间的你。 不用换衣服，不用去公园，不用凑出四十分钟。 刷牙前的一分钟，等电梯的间隙，午饭后站在落地窗前的片刻——双手像托起一片轻云，从左到右，再由右归左。 腰为轴，手为轮，心如止水。 你会发现，原来“核心”的意思，不是排满日程，而是用最少的动作，撬动最大的放松。 云手三分钟，气沉丹田，心烦散尽。 太极从未离开你，它只是把自己浓缩成了这一朵云。#杨氏太极拳85式 #云手#太极感悟#太极疗愈
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共享太极8月前
应拳友们要求，我把陈式太极拳老架一路的每个动作都编上名称，以便大家共同学习。今天是教师节，感恩太极路上的每一位老师，愿天下所有的太极老师节日快乐，身体健康。
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古稀太极客1天前
#传承太极文化
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心态很重要(收学员)2天前
#太极潮起河南 #创作者中心 #创作灵感 #一人一景一太极 #陈氏太极拳
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梓清5天前
周未吉祥，太极拳打卡，太极拳看似简单动作很慢，其实每个动作非常难学，很慢其实并不慢，在打的过程中心中有虚实动作有虚实一个阴阳球抱在怀中柔而不散，且力度内在力驱动力很快，从空架子打到行云流水虚实变化阳阴变化，打到有力道的跟基是日积月磊的功夫。
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@牛歌太极跑（关赞必回）2天前
㳀谈太极拳的慢 太极的慢，是松沉，是连贯，是以意导气，以气运身。不慌不忙，不急不躁，练的是拳，修的是心。 河边晨练片段分享，与同好共勉。 #太极慢练 #传统武术 #晨练打卡 #以拳养心 #中老年运动#中老年运动
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悟净1周前
杨氏传统拳85习练时间
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道家文化1天前
太极拳 #中国道教文化 #创作者中心 #创作灵感 #抖音二创激励计划 #剪映@抖音作者助手 @剪映 @豆包
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张家港太极林昱老师2天前
多久能学完一套太极，多久能打出一套太极拳#太极教学 #零基学太极#张家港太极 #太极 #太极拳
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茗苑茶社3天前
#太极拳动作教学
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香飘飘4月前
#24式简化太极拳演练 #弘扬中华武术 #太极养生
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河南省武术套路项目二线训练基地（洛阳）4月前
太极拳教学#每个动作都是用汗水换来的 #日常练功记录 #一个动作证明你学的专业 #这个动作有点难 #全民健身重在参与
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传承太极诚煊1月前
初学宜慢不可呆读懂太极快慢修炼法则 #太极拳 #诚煊 #太极
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大鼻子的昀卿2周前
太极十三式，其实不只13式 一般人确实会误以为“太极十三式”是简简单单的十三个招式。但其实，它是由掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠这八种核心劲法，和进、退、顾、盼、定这五种步法，排列组合构成的一整套包含了丰富变化的拳法套路。整套拳认真打完，至少需要10分钟哦。#太极十三式 #太极拳 #弘扬中华武术 #强身健体正能量 #太极
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传统武式太极拳（寻有缘传承人）2周前
传统武式太极拳教学#每个动作都是用汗水换来的 #一起来锻炼
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王飞斐1周前
太极入门必学｜野马分鬃 #从生活中感受武术的魅力 一开一合，行云流水 沉肩坠肘，气沉丹田 练的是身形，养的是心神 每天练一练，身心都舒展～#零基础学太极 #每日一练 #太极 #野马分鬃
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四川省太和道院3周前
武当赵堡太极拳#看似简单的动作 #每个动作都是用汗水换来的 #生命在于运动贵在坚持
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美2天前
陈氏26式太极拳（20--21）式，动作细节讲解 #宜昌市老年大学陈宏老师课堂教学视频分享 #太极养生
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太级一席军2周前
#太极拳 #上热门發作品 ，日常训练#每个动作都是用汗水换来的 #喜欢运动的一起来
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抱一2周前
#每个动作都是用汗水换来的 ##传统武术文化 #太极拳教学
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军哥学太极3天前
#中国传统太极拳 #太极文化传承 #太极拳基础知识 #太极拳动作教学 #太极视频分享
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太极小马尾☯️2月前
24式太极拳分解教学｜第二期：野马分鬃。这期视频讲得比较细、时长稍长。 但每一个细节、步法、重心、发力都讲透了。 真心想学好太极的朋友，建议耐心看完， 跟着练一遍，比刷十个碎片视频更有用。 一步一步带你练扎实， 下一期继续更新：第三式 白鹤亮翅。 想学完整24式，点个关注，不迷路。#百young非遗计划 #24式太极拳 #24式太极拳教学 #太极教学#太极
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