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雨濛-Qiao（立姣中长跑教练）2周前
我们已经完成最后一战 5月6号早上的训练课 中午出发的沈阳 作品在5月7号的中午其实就已经剪完了 但我怕发出来太多人关注 给婧宇压力和过多打扰 也担心万一结果不尽人意我该怎么面对网友们 担心大家觉得我在吹嘘她的训练水平 虽然还是没有达到我预期的水平 但也算不错 谢谢姐姐们的信任 @温柔小孙 @有点天赋的于晓梅 谢谢婧宇的不放弃@婧宇的金 谢谢自己 老己你也很棒 我要休假啦～
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婧宇的金1月前
#训练日常气氛满分 #田径运动员 训练正常穿搭无不良引导@ov7 @雨濛-Qiao（立姣中长跑教练） @立姣聪聪
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雨濛-Qiao（立姣中长跑教练）1月前
越到后面越不想剪了…#敷衍一下 最后 祝我们顺利叭～#立姣开门红
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全网最温柔的孙教练10月前
要求300米打开35秒，奖励#立姣训练基地
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风一样的女人🌹（请勿连赞）4年前
立姣训练基地暑期招生开始啦！专业的团队、专业的教练、最科学的训练，让你新学期赢在起跑线。提高成绩、考上理想的大学不是梦！
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全网最温柔的孙教练6天前
不好好上课，那就法棍🥖伺候！#立姣训练基地
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全网最温柔的孙教练1月前
《雨濛教练第一次带队考学》波特，从来立姣就一直非常信任我们，高三上学期临时转项，对他和我们来说都是极大的挑战,整个冬训都在根据他的状态不断的调整着计划，冬训室内的失利和开春的测试都不尽人意，但这都不能打倒我们，抱着必胜的心态，如今我们做到了！仅用几个月的时间创造个人pb，上岸！#立姣训练基地 #体考 #800米
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全网最温柔的孙教练3周前
《所有女教练齐聚邢台》满分400分，今日韩润博398，嘎子396都是能上北体的分数！嘎子出来非常懊悔，认为给他张姐丢脸，没给立姣争气，但我们所有人认为已经非常好了！#立姣训练基地 #体考
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-阿说-11月前
【师徒】杨安跃，云南前著名中长跑名将，现在是吴洪娇的教练。吴洪娇是2018年进的云南队，跟杨安跃指导已经7、8年了，现在她可是亚锦赛冠军啦！ 1982年8月2号出生 800米PB1:50.69 1500米PB3:44.35 2005年江苏(南京)全运会男子1500米铜牌🥉 2009年山东(济南)全运会男子800米第七 2006年芭提雅亚洲室内锦标赛男子1500米第六#杨安跃 #吴洪娇
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全网最温柔的孙教练2周前
陆浩宇预赛回头望月！决赛被生吃！可能是400半年多从56到50秒的进步，让孩子有点点飘！需要孙指导打压一下了！#立姣训练基地 #市运会
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全网最温柔的孙教练1年前
今日300米强度，关于崔碧松让别人10米#立姣训练基地 #冬训 @立姣基地四项组#沃兰迪
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立姣训练基地（招生号）11月前
想要提升百米，首先要提升步频，今天教大家几个动作！#立姣#立姣训练基地 #百米
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全网最温柔的孙教练3月前
《崔碧松探亲记》 叫嚣师弟们，然后被轻轻虐一下。#立姣训练基地
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全网最温柔的孙教练1年前
今日400组计划450米✖️2，间歇6分钟。崔碧松完成不错1分1。初二的妞妞也不错，1分14。#立姣训练基地
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全网最温柔的孙教练3周前
五一假期，给大家发个都爱看的！祝贺咱们妞妞同学，大幅PB！还需继续努力！#立姣训练基地 #后静姐
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肉肉成长记2年前
#立姣训练基地 #冬训 孙教练直接抓心里去了。每天只要听到大操场跑的训练，就开始肝颤🤪今天天气温度断崖式下降，大肉上场直接懵逼了！教练让他跑200，他跟着跑400的走了😡😡😡教练快让他气晕了😳快挨揍的节奏啦。确实孩子们很苦。但是不知道苦就更理解不了甜来的是多么难！加油吧孩子们。以后你们会感动今天努力奔跑🏃的自己的！💪💪💪#冬训吃点苦开春猛如虎 #第一场雪
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立姣训练基地（招生号）1年前
《四项组大战崔碧松》哪来的这股子傲气？#立姣训练基地
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阿娇教练（青浪跑步）1年前
10km想pb？快来keep跟着阿娇教练8周训练计划练起来！还有跑姿四项技术训练，跟练版！全程陪伴你pb噢！加油！#训练计划 #keep #跑姿 #keep跑出更好的自己 #10km打卡
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全网最温柔的孙教练10月前
一跑强度就各种理由，各种毛病如何改？#立姣训练基地
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立姣训练基地（招生号）4月前
今日四项组训练1200、800、400米第一名的可获得礼品一份！#立姣训练基地
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全网最温柔的孙教练1年前
天赋可以当饭吃的，这你受的了吗#立姣训练基地 #马拉松 @脾气最好孙教练 @立姣基地四项组
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全网最温柔的孙教练1年前
《最强陪跑张博涵》 4个800轻松拿捏！就是今天遇到卡位的，有点生气😡#立姣训练基地@脾气最好孙教练
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全网最温柔的孙教练1年前
后程不行，速耐跑少了！回去继续练#立姣训练基地 #400米运动员
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全网最温柔的孙教练1年前
还是那句话：崔毕松 姐相信你！#400米 #立姣训练基地 @🏅@崔碧松🏃🏼‍♂️（立姣体育）
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立姣训练基地（招生号）10月前
最近训练很松散，你孙姐3秒钟就可以到达战场，把你干一顿#立姣训练基地
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立姣训练基地（招生号）6月前
一到速耐全是病，一下课全好了#立姣训练基地
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全网最温柔的孙教练1年前
姜还是老的辣还是 一浪更比一浪强？#立姣训练基地 #冬训 @立姣基地四项组
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全网最温柔的孙教练10月前
希望你在新的征途中，踏踏实实，一步一个脚印，立姣永远是你最坚强的后盾！#立姣训练基地 #崔碧松
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全网最温柔的孙教练1周前
《关于初中组的一趟技术课》王嘉苇、小帅、叶子童、呼日乐、陆浩宇、吕旭尧#立姣训练基地
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全网最温柔的孙教练2年前
《恢复训练的第一天》跟肉肉pk30米#立姣训练基地 #日常训练
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全网最温柔的孙教练4月前
赛前训练4公里准备活动，450米+300米，加罚一个150米！#冬训 #立姣训练基地
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全网最温柔的孙教练3周前
立姣的都是勇士！大雨天王俊横382，田杏宇372！#立姣训练基地
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全网最温柔的孙教练5月前
队里小队员增多，教练要更多的耐心去引导他们！#体育生 #立姣训练基地
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立姣训练基地（招生号）5月前
《中长800米组》3周强度，最后一周在身体疲惫的情况下，胶鞋600米波特1分23！#立姣训练基地 #体育生
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全网最温柔的孙教练1年前
出发巴黎～#立姣训练基地 #桥西勒泰广场 #桥西勒泰全民奥运
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全网最温柔的孙教练1月前
20多度的天气，还穿长衣长裤训练！？一堂看似“简单”却又不简单的跨栏课，给于指导气的心脏咚咚跳，简直是在折磨教练！#立姣训练基地
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全网最温柔的孙教练1年前
《培养小队员》我认为雷高升的潜力要大于崔碧松，崔碧松的训练需要我们时刻盯紧，要不然会偷懒，而雷高升的训练是跟你拼命！ #立姣训练基地 #400米
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全网最温柔的孙教练1年前
《希望大家都能拼尽全力》如果你看过我来时的路，那你一定会明白我为什么努力奔跑！#立姣训练基地 #800米 @脾气最好孙教练
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全网最温柔的孙教练9月前
《随堂测试-800米》暑期第一阶段的训练结束，所有队员表现都特别好，99%的人都突破自己的最好成绩，没有白练的#立姣训练基地
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全网最温柔的孙教练2月前
四项组400米训练，强度1分8秒间歇1分钟！以后哪个四项组不听话的队员就跟着孙指导练就行#立姣训练基地
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亚洲田径纪录创造者冯艳波1年前
中长跑顶流教练又选中两个好苗子 #田径 #田径的魅力 #体考 #体育生 #中长跑
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全网最温柔的孙教练10月前
今天赵奕冉跟房清月教练比立定三级跳，房教练今天有伤，胯抻到了。队员 5天从来时的9米2，到现在的9米7。#立姣训练基地 #三级跳
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全网最温柔的孙教练4月前
明天衡水中学测试，今天试场地，王嘉苇400栏，陆浩宇400米，明天进不去场地，大家期待一下吧#立姣训练基地
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全网最温柔的孙教练1年前
当面对强大的对手！当所有人都让你放弃的时候！你只需要相信自己！#哪吒 #立姣训练基地 #我命由我不由天
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全网最温柔的孙教练10月前
竞技体育没有理由，只有硬实力#立姣训练基地 #400米
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立姣训练基地（招生号）1年前
我们可以接受失败，但是决不会放弃！#立姣训练基地 @我不叫于晓梅（立姣基地） @S C
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虾说体育1天前
如果巅峰留不住，那就广西一区刘德助！中长跑孤勇者 #刘德助 #中长跑 #体育 #田径 #抖音精选
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全网最温柔的孙教练3周前
咱们看看张淦和杨新杰走单招的队员，四项发挥的怎么样！#立姣训练基地
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全网最温柔的孙教练3年前
上山的人不要嘲笑下山的神👻没点实力还真压不住你们这几个嚣张的娃。回到了十五年前自己最初模样！#立姣训练基地 #百米 @S C @河北立姣训练基地
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全网最温柔的孙教练8月前
《今天七夕节，给大家赶个视频》王嘉苇加入中长组的第一天，不爱练那就得多练，越逃避越要面对！#立姣训练基地 #后静姐
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全网最温柔的孙教练1年前
《带小粉丝拉伸，我觉得我飘了》轻轻松松完成，想拉爆我还是有难度的😆！#立姣训练基地 #日常训练 @脾气最好孙教练
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超越体育1周前
刘德助和奚枭横并称“中长跑双子星” 他们在赛道上奋力冲刺，不断改写“历史” 如今他们携手出战钻石联赛，冲击全国纪录 #刘德助#奚枭横#运动员#青年创作者成长计划
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全网最温柔的孙教练1年前
再给我点时间，把小哥拿捏回来#立姣训练基地 #跑步
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全网最温柔的孙教练9月前
看她跨栏一下午能惹毛四个教练#立姣训练基地 #后静姐
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全网最温柔的孙教练10月前
后静姐一天不打上房揭瓦，每天都可以换着法的让孙教练火冒三丈#立姣训练基地 #后静姐
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全网最温柔的孙教练1年前
开春测试，祝所有的体考生都PB#体考 #立姣训练基地 #沃兰迪
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全网最温柔的孙教练6月前
今日训练400+200✖️2组，间歇一分钟没惹孙教练发火就是表现好#立姣训练基地
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有点天赋的于晓梅1周前
在工厂里跑的那3公里，鞋滑得要命，为了维持配速，跑出工厂我就跑不动了…#马拉松#立姣训练基地
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全网最温柔的孙教练9月前
队员们期待已久的赏金赛，赏金确实管用好多队员大幅度提高PB明年体考稳稳的，看看谁是立姣四项组800米龙头#立姣训练基地 #800米
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全网最温柔的孙教练1年前
感谢大家的支持，任何时候不退缩，这是我唯一能展现给大家的🙏#立姣训练基地 #800米 @脾气最好孙教练
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全网最温柔的孙教练2年前
《恢复训练3》 今日400米短间歇，轻松拿捏，孙指导很满意！#日常训练 #立姣训练基地
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全网最温柔的孙教练11月前
体育练到最后就是一个吃苦耐劳的精神！逃避解决不了任何问题，赛场也不相信眼泪🥲！#立姣训练基地
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全网最温柔的孙教练10月前
后静姐停训10天怒跑1分2秒#立姣训练基地
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立姣训练基地（招生号）1年前
今日训练计划500*2加300*1大队员走了，小队员开始称霸！#立姣 #立姣训练基地 #强度
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