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(满天星)2天前
#广州铁塔小蛮腰 #广州塔灯光秀现场
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嘴强王者3周前
全身2.0完整版蓝瑞峰运动健身力量训练直播回放早课 全身2.0完整版蓝瑞峰运动健身力量训练直播回放早课2026/4/28#力量 #塑形
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▞ ▙▛▖▜▝▛▖▗▝1周前
#广州铁塔小蛮腰
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贵港·方莱舞蹈女子塑形2月前
#今日晚课 器械训练/核心小蛮腰/舞蹈阶级班 夏天来了～赶紧动起来
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yanyan在香港2天前
#广州小蛮腰广州塔 #广州塔欢迎你
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为团队争口气1周前
#年轻人的广场舞 #最潮广场舞 #最美广场舞炸街女孩 #夜市舞蹈氛围感 #大长腿小蛮腰
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小鱼嘴七七2月前
#腹肌展示 #瘦肚子 #健身 #腹肌 #腹肌马甲线 今日跟练： Getfitbyivana 8 分钟普拉提瘦腰 | 7 天马甲线挑战 真的挖到宝了！ 全程零器械、不跑跳、不费腰 动作温柔但巨虐腰腹 每一下都在雕刻腰线、收小肚腩 新手、久坐党、怕累星人都能跟 8 分钟一套，做完腰腹酸酸的很舒服 坚持 7 天，腰线真的会变清晰 小肚腩慢慢变平，穿衣服都显腰细 有没有跟我一起冲7 天马甲线的姐妹？ 评论区打卡，互相监督！ 一起练出紧致小蛮腰～
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燃脂小太阳-赵赵1月前
横屏投屏版《夜色》不打烊，腰腹悄悄瘦 ✨别人在熬夜刷手机，你在熬夜瘦腰腹，差距就是这样拉开的 ✅不蹦哒 不伤膝 ✅零基础不必大汗淋漓，只要每晚坚持，小肚腩慢慢消下去 跟练：攀攀Best健身塑形#一起野个好身材 #瘦腰腹 #抖音运动班 #今日健身训练计划 #好身材练起来
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舞界陆羽9月前
有黄昏日落也有灯光璀璨的广州塔🗼 #快来围观 #广州 #广州塔
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今日关注2年前
9月21日，广州小蛮腰高空惊现无人机烟花秀表演。表演通过北京、广州、杭州三地地标引出亚运在三个城市的传承，配合盛大烟花秀，表演震撼人心，现场氛围热烈，让我们一起为亚运加油！#广州用无人机烟花秀为亚运应援
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〃宝〃子〃1年前
今日份录屏特写版#激光雨@👑爽爽👑 嘎嘎地嗷#小蛮腰扭起来 #广场上从来不缺舞者 #户外直播现场
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✨一心向茹✨6月前
#灯光秀打卡 #人山人海太热闹了 #2025年广州国际灯光节 #小蛮腰
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小骏游玩6月前
广州国际灯光节还有一天就开幕啦，今日是第二轮预约，你约中了吗？#广州国际灯光节 #广州塔小蛮腰夜景 #珠江夜游美景 #花城广场音乐喷泉
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躺不萍5月前
烧鸡店小老板今天0元追🤩偶像，权志龙GD广州媒体展今天开始啦，在我们广州塔小蛮腰二层平台，要提前预约哦，去拍美美的照片吧～～
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冰冰🏄🏻‍♀️6月前
#醒狮文化 #灯光秀打卡 #广州塔小蛮腰 手机拍不出的美，现场太美了
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玉米掉了_1年前
10分钟全都想起来了🥹 梦回群像乌托邦🫡🫨 延迟发送的演唱会🖐🏻五老哥🤪 #院人 #无人及你 #无人及你演唱会 #乌托邦
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）5月前
11月28日 回放完整版 上肢训练：肩胸手臂 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1.推肩×3 【哑铃】 2.前平举×3；侧平举×2 【哑铃】 3.锤式弯举×3；站姿颈后臂屈伸×3 【哑铃】 4.交替推肩16次+推肩10次+顶端弹振5次 【哑铃】 5.二头弯举×3；俯身臂屈伸×3 【哑铃】 6.60万×2 【哑铃】 7.俯身飞鸟+提拉×2 【哑铃】 8.（仰卧交替推胸×2 ＋仰卧夹胸×2）×2 【哑铃，瑜伽垫，平衡垫】 9.死虫×2；鸟狗×2 【瑜伽垫】#胜利塑形运动
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雁过无痕顶级DJ嗨曲5月前
#好身材好气质 #大长腿小蛮腰 #性感女神 #气场全开 ##劲歌热舞
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董点车8月前
周年庆点亮小蛮腰，小鹏汽车广州车企的希望#广州塔为全新小鹏P7亮灯 #小鹏汽车11周年 #全新小鹏P7今日上市
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）6月前
11月7日 回放完整版 上肢训练：肩背手臂力量强化 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1.（手臂画圈；哑铃推肩；侧平举；前平举；俯身飞鸟；俯身提拉；俯身肩后伸）×2 【哑铃】 2.(二头弯举；站姿臂屈伸；锤式弯举；俯身臂屈伸；正握弯举）×2 【哑铃】 3.（手臂画圈；哑铃推肩；侧平举；前平举；俯身飞鸟；俯身提拉；俯身肩后伸）×2 【哑铃】 【哑铃】 4.（21响礼炮；转手腕）×2 【哑铃】 5.俯卧撑×3 【瑜伽垫】#胜利塑形运动
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今日_特供1天前
享受孤独的快乐也是一种幸福 #广州小蛮腰与我的故事# 今日窗内外小蛮腰 每天同一角度 今日_特供的老故事 可能是给广州小蛮腰拍照最多的人 从2018年开始几乎每天都在拍……
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）8月前
9月17日 回放完整版 全身性练习 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1.壶铃摇摆X3 【壶铃】 2.硬拉深蹲X3 【壶铃】 3.（深蹲+平推）X3+（深蹲+平推+侧转提膝）X3 【壶铃】 4.硬拉划船X3+硬拉划船臂屈伸X3 【哑铃】 5.深蹲锤式弯举×3+深蹲前平举×3+(深蹲弯举+前平举) X3 【哑铃】 6.硬拉弯举火箭推×3 【哑铃】 7.弓步蹲+推举×3 【哑铃】
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）5月前
11月24日 回放完整版 下肢训练：美臀打造 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1.壶铃硬拉X2 +壶铃半程硬拉X2 【壶铃】 2.宽距深蹲X2+宽距半程深蹲X2 【壶铃】 3.单腿硬拉X2+交叉步半程硬拉X2 【壶铃】 4.箭步蹲×2+负重侧屈X2 【壶铃】 5.箭步蹲×2+直腿硬拉×2 【壶铃】 6.螃蟹步×1 【美臀带】 7.臀桥（标准）×2+臀桥（变式）×2 【瑜伽垫，壶铃】#胜利塑形运动
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）7月前
10月4日 回放完整版 全身性练习 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1.单手壶铃摇摆*1 2.(单手交替硬拉+硬拉蹲+硬拉+火箭推)*2 3.(单手交替硬拉+硬拉蹲+硬拉+火箭推)*2 4.(单腿硬拉+ 推肩+弓步推肩+格格蹲+绕头+ 侧弓步+平推)*2 5.(单腿硬拉+ 推肩+弓步推肩+格格蹲+绕头+ 侧弓步+平推)*2 6.跪姿斜上举*2 7.哑铃交替抓举*2#胜利塑形运动
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垫江，，明哥2周前
#身材很哇塞 #美女热舞互动 #性感小蛮腰 #最嗨广场舞
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）8月前
9月01日 回放完整版 下肢训练：美腿雕刻 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1.（宽距硬拉×2+宽距深蹲×2）×2 【壶铃】 2.交替后撤弓步蹲×1+直腿硬拉×2 【壶铃】 3.站姿胯下击掌+转身提膝（左）+转身提膝（右）+站姿交替抬腿 4.交替后撤弓步蹲×1+直腿硬拉×2 【壶铃】 5.站姿侧抬腿×2+站姿上踢腿×2 【椅子，美臀带】 6.保加利亚蹲（屈髋）+保加利亚蹲（屈膝） 【椅子，壶铃】 7.壶铃摇摆×3 【壶铃】 8.侧支撑侧抬腿+哥本哈根支撑 【椅子，美臀带，瑜伽垫】
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）7月前
9月25日 回放完整版 下肢训练：美腿塑型 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1.（壶铃硬拉×2+壶铃深蹲×2）×2 【壶铃】 2.（勾脚尖+脚尖开合）×1 【椅子】 3.壶铃宽距提踵×2+直腿硬拉×2 【壶铃】 4.侧桥×1+（侧身支撑+旋转) ×1 【椅子】 5.壶铃宽距提踵×2+直腿硬拉×2 【壶铃】 6.壶铃45度深蹲×2 【壶铃】 7.跪姿后仰×2+哥本哈根支撑×2 【椅子】
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李李动起来_1月前
横屏《Sexy Love》女团燃脂舞｜扭腰瘦腹超上头！ #今日健身训练计划 #sexylove #零基础学舞蹈 #扭出小蛮腰 #居家健身有新招
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涵妈爱运动1月前
第18集/今日份有氧《浪漫樱花🌸》燃脂操来喽！ 🔥告别大肚腩 暴汗跳操打卡 甩掉小肚腩 解锁紧致小蛮腰✨ 🩰每日跳操不停歇 抹平肚肚赘肉 细腰逆袭超惊艳💃 #大肚腩变小蛮腰#瘦肚子#腰腹燃脂#瘦腹燃脂 #减脂打卡
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燃脂小太阳-赵赵1月前
45分钟燃脂操合集🔥零基础 无跑跳 1000次+扭腰 姐妹们想要站着不动瘦身的合集来啦～全程扭胯扭出小蛮腰 ✅不跑不跳，膝盖友好 大小基数友好 ✅动作简单 零基础友好 ✅一起打卡跟练吧#抖音运动班 #今日健身训练计划 #高效燃脂 #瘦腰腹 #有氧健身操
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小德子赏花3天前
师傅，腰精来了 #腰精 #腰精已上线 #小蛮腰 #马甲线 @当前网络不可用（蟹宝）
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北京倾城梦1天前
#大长腿小蛮腰 #好身材好气质 #御姐 #魔鬼身材
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启晨智能1周前
小蛮腰闸机 #闸机 #摆闸 #安防 #热点小助手
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Stefanie🥕1天前
今日份分享🌟 张凌赫同款 宝格丽小蛮腰项链 #宝格丽 #宝格丽项链 #宝格丽bzero1 #张凌赫同款 #张凌赫宝格丽
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小潞辣妈🫧1周前
Vlog|小基数自律失败的一天，反向减肥…… #日常生活vlog记录 #创作者中心 #创作灵感 #反向减肥
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一条人服务10月前
扫地机器人安装 #美的服务#扫地机器人#V16Mini#无忧安装
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无双鲸鱼2周前
狮驼岭（三）阴阳二气瓶 部分内容根据《西游记》原文描述以及搜集古书记载高度还原！#狮驼岭 #西游记 #西游记解说 #天庭 #神话
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）5月前
12月10日 回放完整版 全身性练习 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1. 单手壶铃摇摆×2 【壶铃】 2.（燕式硬拉X2；硬拉蹲×2；硬拉+火箭推×2 ）×2 【壶铃】 3.（单腿硬拉+推肩×1；弓步单边阿诺德推肩×1；格格蹲+水平开合×2；宽距深蹲+臂屈伸×1 )×2 【哑铃】 4.哑铃交替抓举×2 【哑铃】#胜利塑形运动
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陈里里冷门推荐官1月前
重聚小蛮腰下的那片人海，每一声呐喊、每一下快门，都是来自荒芜之境的心跳。💓 @陈楚生 「荒芜之境」广州站加场4月23日15:00正式开售！ 5月17日，与陈楚生在羊城的烟火中，再续一夜荒芜的炽热。 抢票认准抖音官方渠道，告别大麦拥堵，不出票退一赔三，安心赴约✨ #陈楚生 #陈楚生广州演唱会 #广东 #广州 #热门
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）8月前
9月22日 回放完整版 下肢训练：美腿雕刻 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1.壶铃硬拉×2+壶铃深蹲×2+壶铃硬拉（弹震）×2+壶铃深蹲（弹震）×2 【壶铃】 2.（勾脚尖+脚尖开合）×1 【椅子】 3.单腿硬拉×2+交叉步单腿硬拉×2 【壶铃】 4.俯身侧抬+上踢腿X2 【哑铃，椅子】 5.单腿硬拉×2+交叉步单腿硬拉×2 【壶铃】 6.单腿臀桥+青蛙趴+9090 【弹力带，瑜伽垫】 7.盲盒
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）5月前
11月29日 回放完整版 全身性练习 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1. 单手壶铃摇摆×2 【壶铃】 2.（燕式硬拉X2；硬拉蹲×2；硬拉+火箭推×2 ）×2 【壶铃】 3.（单腿硬拉+推肩×1；弓步单手阿诺德推肩×1；格格蹲+水平开合×2；宽距深蹲+臂屈伸×1 )×2 【哑铃】 4.哑铃交替抓举 【哑铃】
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吃恩陈PP8月前
Day57打卡瘦腰👌MIZI 30min站立沙漏腰训练🔥get 纤细小蛮腰✅ 🍃 全程30分钟包含热身➕拉伸，无跑跳、无弓步、无深蹲、无重复、动作超级简单好跟练，大基数、新手超级友好❗️随时随地都能跟着练‼️ 🎉配合呼吸，收紧核心，每天1遍，让你拥有迷人腰线～ 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #好身材练起来 #减脂 #居家锻炼
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自来卷在广东6月前
今日广州塔海心沙灯光秀，四百多人在线观看哈，发个录屏哈#灯光秀打卡 #人山人海太热闹了 #小蛮腰 #上热搜 #助手抖音
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温暖啲柚子1月前
《玩腻》腰腹操🔥甩掉大肚腩 全程站立不动，跟着节奏扭一扭，手臂摆一摆，轻松激活腰腹 ✅️每天30分钟，甩掉大肚腩，轻松get小蛮腰 跟练：禅韵健身 #活力有氧健身操 #瘦腰瘦肚子 #想要马甲线那就来跟练 #今日跟练打卡 #抖音运动班 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）2月前
2月27日 回放完整版 下肢训练：臀腿足部训练 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1.壶铃摇摆×2 【壶铃】 2.燕式硬拉×2 +交替后撤弓步蹲×2 【壶铃】 3.箭步蹲×2 +壶铃硬拉×5 【壶铃】 4.壶铃宽距深蹲×5 【壶铃】 5.勾脚尖+脚尖开合 【椅子】 6.宽距提踵+提踵宽距深蹲 【壶铃，椅子】 7.俯身提踵+跪姿横移 【椅子】 8.盲盒
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粤K粤精彩1年前
征战小蛮腰(18)·PK前奏·蔬菜一哥版·2024.10.06.21 #粤精彩 #粤PK
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我的佛祖❤️大哥2周前
#性感小蛮腰 #展现你的绝美舞姿 #极品身材
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粤出行城际巴士4天前
帮粉丝拉埋天窗第二十三集，这位云浮凤凰仔，愿意卖掉层楼当礼金。#真实生活分享计划 #真人真事 #用抖音记录生活
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不晚🍀3年前
2022.10.1广东蛮腰ai灯光秀#广州塔 #国庆 #广州夜景 #元宇宙 #网红景点打卡
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野兔的小蛮腰1月前
欧阳春晓10min上肢训练 瘦肩背腰腹两侧 超级酸爽 无器械 办公党必练，坐在椅子上可以徒手跟练，缓解肩颈不适腰酸背痛，也可以拿两水瓶跟练，别看时间短动作简单，酸爽可不一般，每天练两三遍就可以啦#抖音二创激励计划 #创作者伙伴计划 #瘦肩背 #真实生活分享官
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￥￥5月前
#大长腿小蛮腰 #性感女神 #激情四射 #ai跳舞视频制作 #音乐现场完整版
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￥￥6月前
#舞台现场 #视频制作 #性感女神 #大长腿小蛮腰 #ai跳舞视频制作
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晴小雪❄️💃3天前
今日打卡舞蹈 #小蛮腰动起来 #创作者中心 #创作灵感 早安，520❤️
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涵妈爱运动4周前
第20集/今日份有氧《哑巴新娘》暴汗燃脂操来喽 💦下班解锁暴汗跳操时光✨ 🍔告别烦人大肚腩赘肉👙 🎵跟着节奏沉浸式燃脂💃 🌸轻松练出紧致小蛮腰🌟 #大肚腩变小蛮腰#瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦全身#瘦肚子减肥健身操推荐 #如何高效减脂
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）5月前
12月04日 回放完整版 下肢训练：美臀打造 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1.（宽距硬拉×2+宽距深蹲×2）×2 【壶铃】 2.直腿硬拉×2+直腿硬拉（垫脚）×2 【壶铃】 3.交替后撤弓步蹲×2 【壶铃】 4.站姿侧抬腿×2+站姿上踢腿×2 【椅子，美臀带】 5.俯身提踵×1 【椅子】 6.保加利亚蹲（屈膝） ×3 【椅子，壶铃】 7.侧支撑侧抬腿×1+哥本哈根支撑×1 【椅子，瑜伽垫】#胜利塑形运动
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）5月前
12月08日 回放完整版 下肢训练：美臀打造 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1.壶铃硬拉X2 +壶铃半程硬拉X2 【壶铃】 2.宽距深蹲X2+宽距半程深蹲X2 【壶铃】 3.单腿硬拉X2+交叉步半程硬拉X2 【壶铃】 4.箭步蹲×2+负重侧屈X2 【壶铃】 5.箭步蹲×2+直腿硬拉×2 【壶铃】 6.螃蟹步×1 【美臀带】 7.臀桥（标准）×2+臀桥（变式）×2 【瑜伽垫，壶铃】#胜利塑形运动
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做纸箱的娟娟1月前
90后在佛山海南做纸箱，今日日常特意去广州小蛮腰，实拍，及注意避雷事项…#90后宝妈创业 #纸箱源头工厂 #实拍日常生活 #广州塔避雷区#广州珠江夜景
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）8月前
9月19日 回放完整版 上肢训练：气质与腰腹强化 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1.俯身反手划船×4＋站姿侧平举×4 【哑铃】 2.俯身开肘划船×4＋锤式弯举×4 【哑铃】 3.交替推肩16次+推肩10次+5次顶端弹振×3 【哑铃】 4单臂俯身划船×3 【哑铃】 5.登山走正面+登山走侧面+登山走交叉+平板支撑 【椅子】 6.站姿颈后臂屈伸×4 【哑铃】 7.（仰卧交替推胸×2 ＋仰卧夹胸×2）×2 【哑铃，瑜伽垫，平衡垫】 8.死虫×1+鸟狗×1 【瑜伽垫】
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）8月前
8月28日 回放完整版 下肢训练：美腿雕刻 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1.（壶铃硬拉×2+壶铃深蹲×2）×2 【壶铃】 2.（勾脚尖+脚尖开合）×1 【椅子】 3.壶铃宽距提踵×2+单腿硬拉×2 【壶铃】 4.交替抬腿+坐姿抬腿+左右交替开合+俄罗斯转体 【椅子】 5.壶铃宽距提踵×2+单腿硬拉×2 【壶铃】 6.壶铃45度蹲×2 【壶铃】 7.跪姿横移×2+哥本哈根撑×2 【椅子】
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陈柏俊俊Jason11月前
唱k搞派对，来小蛮腰可以喔！可以不限人数畅饮啤酒！#尬唱 #ktv麦霸 #唱k #花都好去处
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）4月前
1月06日 回放完整版 上肢训练： 手臂+背部训练 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1.俯身肩外旋×2+俯身开肘划船×4 【哑铃】 2.二头弯举×2+俯身夹肘划船×4 【哑铃】 3.锤式弯举×2+俯身反手划船×4 【哑铃】 4.正握弯举×2+单臂俯身划船×4 【哑铃，椅子】 5.YTW×3+坐姿颈后臂屈伸×3 【椅子】 6.正握宽距下拉×3+宽距颈后高位下拉×3【弹力带，高位下拉】#胜利塑形运动
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）6月前
11月3日 回放完整版 下肢训练：美腿雕刻 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1. 壶铃摇摆×3 【壶铃】 2.高脚杯深蹲×2+壶铃硬拉×2 【壶铃】 3.壶铃深蹲×2+壶铃宽距硬拉×2 【壶铃】 4.勾脚尖×1+脚尖开合×1 【椅子】 5.【宽距提踵×1+提踵宽距深蹲（无负重）×1】 ×2 【壶铃】 6.（俯身侧抬+上踢腿）×2+（2+1单腿硬拉）×2 【壶铃，哑铃，椅子】 7.单腿臀桥×1+跪姿后仰×1 【瑜伽垫，平衡垫】 8.青蛙趴×1+9090×1 【瑜伽垫】
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简介:

您在查找“小蛮腰今日有无人机器表演吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-23 06:01

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