扬州市邗江区堇孕瑜伽有限公司4年前
✨在怀孕28周之前的孕期检查出前置胎盘状态的孕妈妈们不用太过紧张 ❤️跟着子雯老师言简意赅的讲解和动作来做，坚持下去，有很大的几率让你的胎盘涨上去📈 🌈怀孕28周之后呢，再涨上去的几率不会很大，但是这2个动作依然可以坚持去做，它可以去缓解一些你的盆底压力，去避免一些出血等一系列问题 🔥所以，加油妈妈们，你们是最棒的💞#孕期瑜伽 #孕期运动 #胎盘
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刘小满3年前
孕期拍的，前置胎盘，这时一直都上班，整个孕期宫缩频繁，特别害怕，宫缩有下坠感时就把抱枕放臀下面待一会，然后左侧卧会缓解，孕期运动听从自身感受，听医嘱，安全第一#孕期瑜伽 #孕期运动 #准妈妈孕妈妈 #记录孕期的点点滴滴 #孕产瑜伽
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四维孕养郭小饭1年前
胎盘低置别慌张，试试这套动作，轻松助力胎盘上涨，解决你的焦虑，快来试试吧！#居家锻炼 #孕产瑜伽 #怀孕 #科普 #前置胎盘
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欣欣籽孕期运动【三胎导乐师孕产教练】4年前
25分钟孕期控糖有氧操｜前半段。孕中期、孕晚期每天一次长胎不长肉。全程有热身 有训练 有拉伸。#孕期运动 #孕期瑜伽 #孕妇操
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娟姐的二胎生活9月前
孕期全程均可练习 有前置胎盘等异常妊娠 根据自身情况锻炼， 如有不适及时就医#孕期 #孕期控糖 #孕期控体重
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泡芙小欣（控糖版已生）6月前
试过最好的控糖运动是？不同孕妈适合哪个？ 自从糖耐没过之后就开始控制饮食和运动，试过这么多孕妇操控糖操，一直检测血糖试过效果最好的运动分享给大家，低置胎盘和前置胎盘容易假性宫缩的孕妈也有控糖效果很好的运动，是医院营养师分享的，把我知道的经验分享其他孕妈，希望大家都可以控糖成功！#孕妇 #孕晚期控制体重 #控糖 #控糖运动 # #孕期控糖
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小助理💓文文小可爱🍑1年前
胎盘低置前置不能跟直播间的运动哦，要注意休息哦#孕妇的健身操 #孕晚期控糖的健身操 #适合孕期的运动 #胎盘 #拒绝身材焦虑
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wendy孕产版8月前
孕早期有氧操→轻柔版8mintabata跟练，赶走孕反/舒展身体 适合孕13周以前的健康孕妈妈～ . #人类幼崽成长计划 #难熬的孕早期 #一个身体两个心跳 #孕早期运动 #孕期运动
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北北喵1年前
助力超快顺，坚持锻炼，效果看的见 孕晚期助产操，预防侧切和撕裂，提示一下，胎盘低，前置，胎检没过，绕颈的姐妹不要练，孕期运动以自身情况为主，累了就休息，保持一个好的心态才是最重要的哦，姐妹们一起加油吧😘#孕期运动 #孕妇操 #一个身体两个心跳 #孕晚期 #凯格尔运动
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鳗鱼糯米饭1年前
#孕早期跟练 自用孕早期30分钟跟练视频
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保胎腹膜外剖宫产专家郭医生9月前
孕期可以跟练的瑜伽动作 孕妇适当运动对胎儿有很多好处，包括促进大脑发育、增强体质、有助于胎位正常和自然分娩，但需注意选择适合的运动方式和强度，并遵循医生建议，注意安全。 1.促进胎儿大脑发育 运动时，孕妇的血液循环加快，能够为胎儿提供更多的氧气和营养物质，有助于胎儿大脑的发育。 2.增强胎儿体质 适当的运动可以增强孕妇的体质，提高免疫力，从而间接增强胎儿的体质。 3.有助于胎儿胎位正常 运动可以刺激胎儿的运动神经，促进胎位的正常。 4.有利于自然分娩 适当的运动可以增强孕妇的体力和耐力，有助于自然分娩的顺利进行。 需要注意的是，孕妇在运动时应选择适合自己的运动方式和强度，并遵循医生的建议。同时，在运动过程中，孕妇应注意安全，避免受伤。如果在运动过程中出现任何不适，应立即停止运动并寻求医生的帮助。#孕期运动 #孕期 #孕妈 #孕期瑜伽 #产科医生
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小郑在产房8月前
好久没跳操啦，久等啦姐妹们 #顺产 #剖宫产 #孕期运动
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君君孕产2年前
胎盘前置，低置的孕妈一定要看完这个视频！希望能帮助你！生活中也要注意也是会有影响的哦！运动～生活都要关注#孕期知识 #顺产 #孕期瑜伽 #孕期低置
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圆脸芮芮（月子ing1年前
6min古法孕妇操👉🏻控体重太管用了! 这套孕妇操结合了太极、八段锦、瑜伽，更适合孕妈妈的日常练习哦。 适合人群:孕13-40周(无前置胎盘、脐带绕颈不超过3圈、产检正常的孕妈) 跟练建议:每天一次，一次两遍 #孕妇操 #古法操 #孕期运动 #古法养生 #孕晚期
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可达可达2年前
【孕28周】跳操还得是经典款！继凯西孕妇操后的又一个宝藏，节奏安排合理，动作设计科学，跳完会有一身舒爽的感觉而且不会太累！孕中期可以每天练习噢！ 💡注意事项💡 ▫️孕早期（12周内）的孕妈，运动前先咨询医生，我自己是16周后才开始运动的哈 ▫️有孕期特殊情况（先兆流产、胎盘前置或过低、宫颈过短等）的孕妈，和有先天疾病（高血压、心脏病、糖尿病等）的人群，尽量不要过度运动 ▫️孕期有氧以15-30分钟为宜，建议循序渐进，不要勉强。运动过程中如感到不适，请立即停止⚠️ #孕妇操 #孕期运动
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爱吃香菜的苏苏（孕期）6月前
注意‼️孕期每天10分钟，超快顺无侧切无撕裂！#孕期运动 #孕期纪录 #顺产 #无侧切无撕裂 #孕期健身
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芮辛孕期运动（郑州招孕妈）孕产指导产康课11月前
🌟【6分钟古法孕妇操｜控体重、助顺产、孕妈必备】🌟 🔥每天跟练，长胎不长肉！太极+八段锦+瑜伽三合一，温柔发力稳控体重～ ✅适合13-40周孕妈（无前置胎盘、脐带绕颈≤3周、产检正常） ✅每天1次、每次2遍，轻松跟练不费力 ✅舒缓水肿、缓解腰背酸、提升体力 ✨动作柔和、安全跟练，孕妈放心动起来！ 💪练出好体质，迎接超顺产！ #孕妈运动 #长胎不长肉 #孕期体重#芮辛孕期运动 #超快顺产
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拒绝母爱泛滥（剖后一个月）11月前
34+3啦，顺产的姐妹助产动作可以做起来啦！需要注意没有运动过的仙女孕妈不要做很多喔，可以一个两个动作来尝试一下，身体没有不舒服再继续～ 本身就胎盘前置肚子发紧发硬的宝宝不要轻易做喔 #孕期运动 #孕晚期 #助产动作 #孕期记录
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昕孕瑜伽6年前
#红动西城dou出彩 #孕妇 #抖出你的范儿 #孕妇瑜伽 胎盘低置胎盘前置的孕妇也都能做@王昕-昕孕瑜伽
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杉杉古法运动1年前
孕期暴汗不伤胎‼️懒人站立燃脂｜无跑跳 孕31周跟练，孕期坚持运动有助于顺产，控糖控体重！ [举手R]全程37分钟，含拉伸，无跑跳、无负重、新手友好，适合所有孕妈，欢迎孕妈妈们点赞+收藏，一起练起来吧~ [打卡R]目前体重：64.78㎏ [打卡R]孕前体重：57.96㎏ ✨视频亮点： ✅全程站立无跑跳 0基础跟练 ✅精准锻炼臀腿+上肢线条 ✅缓解腰酸/耻骨痛/下肢水肿 ✅跟练3次腰围缩小3cm实测 👉🏻适合人群： ▫️孕16周+ 产前健康孕妇 ▫️体重超标想控制增长 ▫️久坐腰背僵硬的上班族 ▫️想储备体能为顺产蓄力 ⚠️划重点： ✅所有动作避开腹部挤压 ✅全程保持鼻吸口呼节奏 ✅出现宫缩立即暂停休息 孕妈妈们都要每天坚持运动哦~ 祝我们都能长胎不长肉，也希望大家都能顺利顺产，接好孕~[拥抱R][红色心形R][红色心形R] 跟练：burpeegirl #孕期 #孕期日常 #孕期日记 #孕期运动 #暴汗燃脂瘦全身
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哧嗯陳的陈4年前
#孕晚期 #孕期运动 #孕期知识 #孕期瑜伽 孕妇胎盘低置正确的躺姿是左侧卧位。 胎盘低置是指胎盘位置低下靠近宫颈口，可有阴道流血的症状，是一种妊娠期不正常的状态。医学上称这种情况为“前置胎盘”。在妊娠过程中，孕妇的体位对于纠正胎盘位置低下并没有确切的影响，但是一般推荐孕妇休息时采用左侧卧位。左侧卧位有助于子宫动脉保持松弛状态，避免右旋子宫对于孕妇的腹腔血管尤其是下腔静脉的压迫，改善子宫的血液循环。 但是，孕妇的体位并不能代替医生对胎儿和胎盘情况的判断，孕妇应积极配合医生应对胎盘位置异常可能带来的突发情况。 @抖音小助手 #豆荚小助手
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阿鑫（双胎宝妈）8月前
孕期胎盘低的姐妹有福了，全程坐着的控糖操，孕期血糖高的姐妹感觉收藏跟练起来，妊娠糖尿病、孕期控糖，孕期控重、自律坚持#孕期体重 #创作者中心 #创作灵感 #孕期控糖 #试管
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噼里啪啦（孕晚期）2月前
到底可不可以练呀🫪有没有一样是前置的姐妹们🥹#孕晚期 #孕期记录 #孕期运动 #一个身体两个心跳 #真实生活分享计划
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墩墩爱养生＆力量运动1年前
4分钟tabata孕期燃脂!不长多余赘肉！清晨空腹刷脂，晚间饭后消食。孕期控糖，控体重，强度：两颗星。#长胎不长肉 #孕期运动 #适合孕期的运动 #孕期有氧运动 #孕妇控糖控体重的健身操
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婷婷孕期运动1年前
超声发现胎盘位置低，每天早晚5分钟轻松解决 胎盘低置会显著增加产前后出血以及早产风险，这个动作早晚坚持5分钟，轻松缓解因长时间站和坐产生的不适#胎盘低置#孕妇瑜伽#孕期瑜伽 #孕期知识#生孩子
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乐山市市中区妇幼保健院8月前
健康科普 | 孕期控糖操 #原创 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #孕期控糖操 #孕期知识 #妇幼健康科普 #妇幼健康 #妇女保健 #孕期保健 #孕妇保健 #儿童保健 #凤凰路妇幼保健院 #市中区妇幼保健院 #区妇幼保健院 #乐山市市中区妇幼保健院 #国家三级甲等妇幼保健院 #乐山新广场凤凰路中段270号
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全链条助产士娟姐姐2月前
坚持日常轻摇摆，胎位归正，顺产少遭罪 #孕妈妈 #孕产知识 #怀孕 #孕期运动
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@Jing-（饱饱）9月前
孕晚期凯格尔训练全过程跟练 防侧切防撕裂 助力顺产 #孕妇运动 #体态矫正 #好身材练出来 #孕期生活 #凯格尔运动
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芜湖广济助产士李娟娟1年前
科学锻炼 + 定期产检，才是降低分娩风险的关键！ 温馨提示：建议从孕 28 周（孕 7 个月）后开始循序渐进练习。 1.胎盘低置 / 前置胎盘 2.有早产史或正在出现宫缩 3.双胎及多胞胎妊娠 这三类人群需谨慎#正能量视频 #运动康复 #我与芜湖广济家化产房 #产检一路绿灯 #顺产
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萝卜干（小月龄）3月前
孕晚期每天十分钟，防切防裂超快顺！ #待产 #孕晚期 #孕期运动 #分娩 #快乐孕育马老师
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奋斗的小云2月前
上饶孕期训练|胎盘低？如何安全训练 28周之前宝宝比较小，很多孕妈会出现胎盘距离宫颈口边缘，给大家分享几个在家就能做的动作，有助于上涨胎位，孕妈平时要注意的是，腹部避免挤压，发力，骨盆低于胸口的体式，长时间久站立，久坐，避免腰部发力。 28周以后，如果报告单还是显示比较低的孕妈，平时就要更加注意休息咯！如果胎盘完全覆盖宫颈口或者前置胎盘宫颈口不足2厘米的孕妈妈们，孕期间比较容易出血或早产，平时需要一点重物都不要提，注意休息~ #普拉提视频跟练 #上饶孕期训练#胎盘低#马年宝宝
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荔枝汽水🥤跳操中1年前
孕期运动053 今日跟练：吉尼瘦背 精力一般时就跟这个或八段锦，重复2-3遍。 #孕期运动 #瘦背 #居家锻炼 #孕晚期 #胎盘前壁
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美美——专业孕产理疗培训导师3月前
边缘性前置胎盘需要重视 边缘性前置胎盘为何需要加强内收肌训练 边缘性前置胎盘距离宫颈口大于3㎝可以运动 边缘性前置胎盘是孕期胎盘位置偏低、下缘贴近宫颈内口的特殊高危妊娠情况，核心保胎关键是减少宫颈牵拉、避免宫腔压力骤增、稳定盆底盆腔支撑结构，而盆底内收肌作为盆腔核心支撑肌群，针对性温和训练对孕期保胎和孕期体态维稳至关重要。 很多孕妈误以为前置胎盘要完全静养不动，长期卧床会导致盆底内收肌松弛无力，盆腔底部承托力大幅下降，子宫缺乏肌肉软组织的温和固定支撑，反而容易因身体轻微晃动、盆底松弛下坠，增加宫颈受压、胎盘边缘牵拉出血的风险。内收肌连接骨盆两侧，既能收紧闭合骨盆底部空间，又能缓冲腹腔与子宫的下坠重力，减少胎盘下缘与宫颈口的摩擦和牵拉刺激，从物理层面降低无痛性阴道出血的核心隐患。 边缘性前置胎盘的内收肌训练全程以静态温和收缩为主，无下蹲、分腿、发力屏气动作，仅做缓慢收紧、匀速放松的低强度练习。规律训练可强化骨盆内侧肌肉稳定性，稳固子宫在盆腔内的位置，避免孕期骨盆前倾、盆底下坠加重胎盘低位情况；同时改善下肢与盆腔血液循环，减少卧床带来的水肿、肌肉萎缩问题。 科学适度的内收肌训练并非剧烈运动，而是给盆腔搭建稳固“保护底座”，既能守护胎盘孕期稳定，也能为后期安全分娩、产后盆底快速修复打好基础，是边缘性前置胎盘孕期安全养护的必要辅助方式。#内收肌训练 #孕期健康 #孕期自我提升 #怀孕后能长高吗 #孕产知识分享
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锦州市妇婴医院产科马佳6月前
胎盘前置≠卧床不起！3个动作安全做家务。 #孕期安全 #前置胎盘 #怀孕 #孕期科普
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妇幼月子中心主任刘老师（请勿连赞）2月前
#孕期助产操 #孕妈实用干货
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不是胖胖（是瘦瘦）2月前
凯格尔运动跟练‼️每天5min‼️助顺产❗️防侧切❗️ 每天五分钟、助顺产！！防侧场！！防撕裂！！ 实现超快顺产 姐妹们收藏资起来，一起打卡吧的#孕期运动 #孕妇瑜伽 #孕产 #产后 #产后恢复
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扬州市江都人民医院7月前
0基础产褥操跟练教程来了！康复治疗师手把手来教您！ 有骨盆前倾、腹直肌分离、盆底肌松弛、大肚腩困扰的人群也可以一起练习！#产褥操 #盆底肌训练 #骨盆前倾
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橙小晨C1年前
助产操跟练版|预防侧切和撕裂助力顺产🤰 今天分享的是孕晚期运动 ✨适用人群：无不适症状孕妈妈 ✨运动效果：帮助顺产，预防侧切撕裂 ✨运动难度：🌟 ⚠️注意事项： 1.不适合运动人群： 🤰方面：胎盘位置低、宫颈管短、宫颈内口松chi、先兆早chan、胎膜早破、有YD出xue、子痫前期或妊娠期高血压、心血管疾b等等 👶有胎儿缺yang、脐带绕颈3圈及3圈以上或者脐 带严zhong扭转等等 pS： 产检有异常的情况需要在咨询息Y生后确定是否可以运动 2.孕妈妈运动过程如有任何不适，应立即停止心运动强度从低到高个频次可以根据自己体力调节 #孕期瑜伽 #预防侧切和撕裂 #助产操#孕期运动 #助力顺产
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云上普拉提运动空间(霸州店)官方号2月前
关于孕早期很多姐妹担心的胎盘位置低的问题，不用太过焦虑，今天给大家分享几个辅助胎盘上涨的动作，在家也可以根据身体情况来练习呦！#孕中普拉提
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孕产瑜伽艳粉老师2月前
最近有宝子们问小宝宝头大如何练习预防C切和S裂，今天用了一首胎教音乐做了一个跟练版视频。在跟音乐的过程中我肚子的小宝贝也一直在动，他好像很喜欢这个音乐🎵呢。宝子们放下手机和宝宝一起动起来吧。#孕期体重控制又问必答#孕期姐妹有问必答#孕晚期又问必答#产后恢复有问必答
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班班11月前
20分钟无倍速跟练版（安全低强度，全孕期可练）加油！！！#孕期#居家锻炼#控糖#长胎不长肉
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朱老师月嫂培训育儿说2月前
孕妈速看!前壁胎盘太折磨!试试这样做 #孕期 #孕产知识 #前壁胎盘 #新手妈妈 #前壁胎盘经验
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惠州市第一妇幼保健院1年前
孕16周以上可练！一起“孕”动起来吧~ #孕妈 #运动 #科普知识 #原创 #抖音花式讲书大赛
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北京市海淀医院3年前
孕期应该做什么运动？#北京市海淀医院 #孕期运动 #孕期日常 #孕产妇知识 #孕期知识 #胎盘早剥 #医学知识科普
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宋索妮2月前
跟练版来啦#产后恢复 #跟练版
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怀远新城妇女儿童医院11月前
孕期练这四个动作，减少切和裂#顺产 #孕期
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宝妈妈1年前
#武汉市第一医院#产科 孕妇操 一起学起来吧
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临海市妇幼保健院2月前
孕期孕妇操 #宝妈 #孕妇操
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河南省妇幼保健院2月前
孕期降糖操 #孕期 #降糖 #控糖 #原创【科普】
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大雪儿10月前
#护理 #看过来 孕期有氧快乐健身操
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助产师胡俊梅8月前
枕后位变枕前位，只需要一个动作 孕37周之后做这个动作，能帮助大家更轻松地顺产#待产宝妈 #枕后位 #顺产 #抖出健康知识宝藏
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等等在长大1年前
由于我孕期不停的跳操😭… 不管处于人生什么阶段 我们都不能自暴自弃 努力做更好的自己#产后恢复 #居家锻炼 #产后妈妈 #剖腹产#宝妈
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咸阳市第一人民医院产科2月前
孕晚期凯格尔跟练 每天十分钟，防侧防裂超快顺#咸阳市第一人民医院 #产科 #孕晚期
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简阳市妇幼保健院2年前
#孕期运动 #产后运动 #孕妇操 十四周以下、流血、早产、胎盘前置的孕妈不要练习，其余可根据自身情况练习。
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浩妈逆袭版10月前
练它🔥改善漏💧、子宫脱垂、下坠感❗️❗️#产后 #子宫下垂 #前壁膨出 #产后恢复 #产后锻炼
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是小黄吖1年前
34周+1天 首先是自己 其次才是妈妈 每个阶段的自己都很重要 学会爱自己 别人才会来爱你#孕妇操 #欣欣籽孕期运动 #凯格尔运动 #爱自己是终身浪漫的开始
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徐州市中心医院产科1年前
助力超快顺，宝妈们，一起动起来～#孕期运动 #孕晚期
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融侨母婴护理中心2月前
孕期瑜伽热身练习 进入瑜伽练习前，我们先来进行热身运动的跟练。 #融侨母婴 #福州月子中心 #孕产瑜伽
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小酥在努力(坚持减31斤)9月前
想顺产的孕妈妈赶紧码住|孕晚期每天跟练10分钟，远离切和裂！ 孕晚期每天跟练10分钟，远离切和裂！想要顺便的孕妈妈们，赶紧收藏练起来吧！！！ 哈喽哈喽，我是小酥老师，作为一胎过来人，真诚告诉大家，孕期适当运动真的有必要，可以帮助我们生的快，疼得轻，切忌孕期躺着不动！幅度过大的运动也不适合孕妈妈去跟练！ 我之前坚持跟练这一组操，不撕不裂不侧切，跟大家分享一下想要顺便的孕妈妈不要错过哦！ ⚠️值得注意的是：孕期28周以后才可以进行，动作幅度要小，循序渐进，如果孕妈妈们有身体不适的情况，就先以身体为主哦，最后㊗️所有孕妈妈们顺利生产，宝宝平安健康❤️❤️❤️ #孕晚期 #孕晚期运动 #孕晚期记录 #孕晚期助产操 #孕晚期
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Penny♋️汕头总部CA普拉提工作室1年前
#孕产小知识#璇子小科普 孕期胎盘 前置、胎盘 位置 偏低辅助上涨跟练 孕期适量的运动可以有效的改善 胎盘问题，有该问题的宝妈们，不要选择一天24小时躺着的状态，避免同房，起蹲，拿重物等行为，可以适当散步，运动，宝妈们赶紧跟我一起练起来吧！ #CA普拉提工作室
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女子塑型淑娟老师6年前
把努力当成一种习惯，而不是三分钟热度。每一个你羡慕的收获，都是别人努力用心拼来的#胎盘前置 #孕产瑜伽
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吃完这碗面就学习2年前
孕期瘦腿直腿操‼️ 此视频适合孕期体质好的，可以锻炼的姐妹。胎盘低、宫颈管短、还在孕早期且医生不建议运动的姐妹请不要盲目跟练哦‼️#孕期运动 #孕妇操 #长胎不长肉 #怀孕日记 #居家锻炼
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小汤圆日常8月前
胎盘前壁的姐妹运动量真的不要太大#孕期记录 #孕期经验分享
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