您是不是在找：

大钱小钱1年前
这些动作只有男生可以做到！不信你试试！ #大钱小钱 #我家带娃有绝招#潮妆研究所#妈咪新风向#内容启发搜索
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老象Eleph7月前
昨天发的创意手势旋转画面开头转场 很多粉丝留言想学 今天安排上 #创意转场 #转场教学 #转场 #剪映 #上热门
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
邵帅🏓5月前
整体旋转发力加收手 体会身体与手合力 解锁完整版上旋拉 #乒乓球教学 #国乒 #乒乓球
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
@接天莲叶2年前
帮你解锁双手背后合十，提高柔韧性 #瑜伽 #健身 #柔韧性
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞258
曹俊凯与功能性训练团课6月5号北京站5月前
钢线核心训练 #核心训练 #钢线 #功能性训练#核心抗旋转#小团体训练 钢线核心力量教学 保姆级教程
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞553
天鹅老师美肩背5月前
（跟练）提升颜值最快的方法
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
葡萄糖xxx7月前
同一件衣服 体态好跟不好差别好大 #芭蕾#跟练#体态改善#提升气质#女生必看
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
元甲教武术2月前
有手就会的掌中转剑 #剑术 #剑术教学 #元甲教武术 #新手小白 #武术
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞257
卓优辰乒乓球俱乐部3月前
正手拉球 制造弧线 控制旋转 找好节奏 #乒乓球 #乒乓球教学 #正手拉球 #新都乒乓
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1004
运动康复谷老师8月前
14岁初中生圆肩驼背骨盆前倾来门诊调整 #体态矫正 #初中生 #运动康复
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞346
大艾7月前
关于肘部旋转的体能预备，充分了解自己的身体，练习才能事半功倍。#街舞教学 #运动训练 #基本功 下期想看什么评论区投稿。
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞692
娟王娟🔥11月前
转手变装 优雅永不过时 #娟教程 #转手变装 #赵露思
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3370
养心9月前
《一个巨巨巨简单有效的改善手麻的小妙招》从公园奶奶那了解到这个动作是道家的“拿手”，“抖十抖不如拿一手”。配合自己的呼吸，会让我们更舒服更放松～ #手麻 #手机党必备 #办公室养生#道家养生 #简单实用养生 #办公室养生
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞5738
训练师刘晓光（蜗牛健身）6月前
手腕支撑卡压，小臂旋转练习#手腕疼 #健身工作室
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞312
巩老师体态矫正5月前
身体扭着，改善胸廓旋转 #脊柱侧弯 #胸廓旋转 #体态纠正
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1774
李老师带你练上肢7月前
手指抓握能力差，锻炼的过程中是不是忽略了手臂的旋转训练呢？跟着李老师来一起锻炼吧！#上肢训练 #手臂训练 #协调训练
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞488
顺顺的小太阳5天前
图形的旋转1。看似很简单，但学生画起来却特别容易出错。慢慢整理，细细梳理，娓娓道来…#小学数学 #图形的旋转
00:00 / 07:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞5539
巴克TheBuck5年前
协调性大挑战，这个非常考验协调哦
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
王长发3月前
风车的真·核心细节不只是垂直轴旋转，更是手过肩膀时的“旋”。侧翻-投掷-转体-拉回的分解，真的能练出风车么？回顾了一下我自己的经历，我的答案是很难，当时我偶然的机会看到了“旋”然后再数不清的转体投掷中做到“旋”才学会风车。当然后来的后来，我找到了更简单的“旋”的方法，今天分享出来，让风车不再“玄”#健身干货 #健康生活方式 #棒铃 #运动健身 #户外健身运动
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞964
Three刘思瑞9月前
如何做出库里杜兰特的同款拉甩投篮 #投篮教学 #篮球干货 #投篮姿势 #刘思瑞
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞5924
冰城阿鹏上门2周前
#手指锻炼#手腕训练 #手腕训练器 #手功能康复
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
曹俊凯与功能性训练团课6月5号北京站3月前
钢线核心训练 #核心训练 #钢线 #功能性训练#核心抗旋转#小团体训练 钢线核心力量教学 保姆级教程
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
梦开始的地方11月前
帮你解锁双手背后合十，提高柔韧性 #瑜伽 #健身 #柔韧性
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
曹俊凯 6月5-7日北京站7月前
全身性动态热身🔥锻炼前来这么一套就够了✅#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #动态热身 #曹俊凯
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞840
挽龙邀月1月前
#舞龙 #舞龙动作分享#舞我所舞 今天分享的动作是双手后旋转身，其分解和慢动作，适合新龙友。皆是我自己学习过程中的总结，愿给朋友们一些参考🌹#全民健身你我同行
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞593
陈缘～济世2月前
这么轻柔的手法你见过吗？#骨正元陈掌门#正能量#上热门#手把手教学#非遗传承
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
拉丁舞宇涵老师9月前
旋转时总是转不稳、掌握不到精髓？来看看手位应该如何正确配合，想系统学习#拉丁舞 技巧记得留訁哦~#转圈圈 #拉丁舞教学 #国标舞 #成人零基础舞蹈培训
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
曹俊凯与功能性训练团课6月5号北京站10月前
万能灵活性与稳定性 #健身小白必看经验 #动态热身 #核心激活 #功能性训练 #小团体训练 灵活性与稳定性教学 一看就会，一练就废
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
仲崇斌正骨教学1月前
仲崇斌老爷爷的，定点旋转拉伸手法#拉伸 #推拿 #按摩 #推拿正骨理筋 #手法
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
曹俊凯与功能性训练团课6月5号北京站2月前
5️⃣种脊柱灵活训练 #脊柱灵活 #新手健身 #健身干货 #功能性训练 #曹俊凯 脊柱灵活性训练，五种训练方式 不同平面不同角度全面提升
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞284
亚历山大觉1年前
腰椎间盘突出一定要筛查才能摆脱 每个人触发腰痛的原因不一样 适合他的动作放在你身上可能就会加重，这个视频将会告诉你如何筛查自己触发的疼痛原因，避免这些原因你才能早日康复。#腰椎间盘突出 #腰痛 #腰背疼痛 #运动康复 #运动
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中式养生操(张姥姥)1月前
第118集|道家拿手功，看似简单，实则不简单，通过拉伸旋转手腕，内外侧六经(手三阴+手三阳)，改善手麻，手凉，手抖、无力、指尖发热属``气至``反应，宣肺理气，改善胸闷气短，宁心安神缓解心悸，失眠，焦虑。适合久坐，手机族，中老年人日常保养
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
常州私教夏阳教练1周前
我们会针对学员的情况设计训练动作 #身体协调训练 #常州私教 #常州同城 #产后妈妈
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
飞翔挖掘机培训学校3周前
学挖机核心技术，挖机具体操作步骤 #挖掘机 #学挖机 #挖掘机培训 #学习技术 #铲车装载机
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞499
赛场燃爆菌5月前
拉升拉球旋转的三个方法 手指带动手腕 曲度摩擦 顶实摩擦 #拉球乒乓球教学 #乒乓球训练 #乒乓球视频 #乒乓球技巧教学 #乒乓球
00:00 / 06:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
梦想家纸牌屋5天前
这个有手就能学会的花切你不来试试看？#花切 #扑克 #教学 #梦想家纸牌屋
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
二三要逆袭（已减22斤）1月前
新手女生每天学习一个练背器械 今日高位下拉✅ 想要练背 美背 瘦脸 打造下额线的姐妹直接闭眼冲#无氧运动#健身干货 #背部训练 #减肥 #瘦瘦瘦
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3877
小Z和小C1周前
如果再遇到爱的人 记得去拉住他的手#爱如潮水 #情侣手势舞转场 #成品
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞250
青岛数学李老师7月前
相似模型里“手”在哪？先抓等角顶点，再看两边——等角旁的线段就是“拉手”，比如△ABC∽△ADE，AB与AD、AC与AE就是两组“手”。#旋转相似 #数学 #数学思维 #随堂笔记 #相似
00:00 / 09:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
陕煤化铜川康复何老师2周前
偏瘫患者躯干训练 核心稳了，身体才会更稳 动作舒缓，循序渐进 一定要做好安全防护，家人陪同更佳 坚持训练，慢慢找回力量💪 #中风康复 #偏瘫居家训练 #康复锻炼#成人康复科
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
大艾2周前
这一期内容的进度，十分的干货。#爆发力练习 #街舞教学 #大艾#核心力量大作战
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1379
2k大雄同学1周前
全网首发最具有魔法的动作，这期给大家安排魔法旋转的操作配方 所有球员都通用，学会它你也能成为场上最骚的一号位#nba2konline2 #东契奇 #2k大雄同学#2konline2魔法旋转 #东契奇魔法旋转技巧
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞603
科普宇宙1周前
不借助任何外力，你能完成这个动作吗？#科普 #物理
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2068
2月19日晴2周前
5月9日 #握紧你的手 教程来啦！ #无限暖暖 #无限暖暖万灵的归途
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1072
长洋手法教学1周前
肩部旋转牵拉手法，你会了吗？快来看看吧！ #推拿培训 #技能培训 #纯手法 #中医推拿
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
妙圆3周前
舞姿中如何流畅旋转 #养生舞 #零基础学舞蹈 #一学就会 #口令分解
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
哈尔滨康复师-小李5天前
手心不能翻向上，从三个角度去考虑 手心不能翻向上，从三个角度去考虑，前臂的旋转占的比重是最大的，本期视频为前臂旋转的基础训练#手功能训练 #前臂训练 #手部训练 #偏瘫康复训练 #哈尔滨康复
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞291
不会健身的麦麦1月前
99%的人后束练完脖子酸！不是重量不够，是没预拉伸。 用这套旋转预拉伸法：靠近把手的腿在前，顺时针旋转把后束拉到最长； 手臂当负重物，手肘锁死，只用肩后束发力水平外展； 拉到顶峰后缩下沉，慢放还原不断张力。 告别夹肩胛、斜方代偿，后束直接炸！ #健身#健身干货#新手健身 #肩膀训练 #肩后束
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞3027
傲娇牛肉丸🍡（🤏🏻✂️15）6天前
Day3️⃣睡前五分钟练背跟练！一周见改善体态！ #上热门🔥 #背薄一寸年轻十岁 #圆肩驼背 #流量扶持 #瘦背 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 05:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
six5天前
上肢热身#健身干货 #健身教学 #你的抖音健身教练上线 #健身教学分享 #健身训练教学
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
魔法师韦哈哈1月前
揭秘手掌旋转幻术你看懂了吗？ #魔术 #魔术教学 #动手动脑 #万万没想到
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
少年王兵4周前
四种主流泳姿的专项体能训练 #游泳 #游泳体能 #运动表现
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1558
南一老师教跳舞6天前
#零基础学舞蹈 #干货分享 #适合初学者
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
六月（线上私教）5天前
怎么看骨盆前倾和骨盆旋转 这个动作利用的是“前馈机制”和“闭链力学”。 1. 起身前送球（前馈）：起身瞬间，身体为了对抗药球向前的惯性，会预先收紧核心与臀肌来维持稳定。这个“预收紧”直接拉住了旋前的骨盆，强制其回到中立位。 2. 单腿支撑（闭链）：单腿站立时，骨盆必须稳定才能支撑身体。送球产生的地面反作用力会通过支撑腿向上传导，这股力会像“楔子”一样，把旋前侧（通常是支撑腿侧）的骨盆顶回正位。 旋前侧练习4*15个，身体为了不摔倒，会自动把骨盆“锁”回正确位置#体态#骨盆回正训练#私教一对一 #骨盆前倾 #真实生活分享计划
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
是张张呀～6天前
这个超简单 有手就会 #手势舞教程 #莉子摇 #慢摇 #上热门🔥
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
小树课堂6天前
大家一起手拉手，手拉手模型来啦！ #苏E好学 #小树课堂 #初中数学 #数学思维 #数学
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
G0r31周前
今天来学一个简单点的动作吧，欢迎各位乐手老师踊跃展示#重型音乐 #舞台表现力 #吉他手 #吉他初学者 #贝斯手
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞328
活力熊-小李1周前
#活力熊 #运动 #抖音二创激励计划
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
阳姐教抖舞（恩师版）1周前
海超人和大洋游侠称之为 比奇堡的棍/. yc@比奇堡黑手 内容动作来自@爱喝果汁 #比奇堡黑手 #叮叮 #舞蹈教学
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞4409
密密MiMi3月前
转花手还不会的过来学！！#花手教学 #保姆级教程 #分解教学 #基本功 #零基础学跳舞
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
在在今天练舞了没3周前
观众/摄像头视角思维属于“编舞思维”。（之前有在其他视频评论区下看过类似的说法，理解但没有深度感受，因为没有例子结合，这次复盘刚好联系上了） 视频例子：通过“肘、腕、手（手型）”的“旋转角度”来调整展示给观众的舞蹈信息。 #编舞思维 #爵士基本功 #认知
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞771

简介:

您在查找“拉住手旋转是什么动作”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-23 06:22

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: