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Miss焕-能量演说4月前
说话，做事，大脑总是一团乱？ #表达力提升 #逻辑思维 #思维提升
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月绾绾4月前
表达总是乱糟糟？这个方法绝了#表达 #表达能力 #表达技巧 #职场干货 #思维
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无灵感分享号1年前
一招解决烦躁
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温豆豆2月前
告别不自信，让你说话更有逻辑和条理#表达能力 #职场沟通 #个人成长 #真实生活分享计划 #随拍
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写字的念初1周前
心里有点事就情绪乱糟糟的人，试试这套静心手抄本！#手抄本#治愈系 #情绪管理 #练字 #缓解压力
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镇安古寺融强3周前
心乱的时候怎么办？ 焦虑时也别刷手机了，分享三步静心法#戒定慧 #静心 #焦虑 #佛学智慧 #修心
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彪哥不跟1年前
从混乱到高效，执行力和心理的困境 #深度思考 #内容过于真实 #独立思考 #提升自己 #执行力
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知食分子西门(观生)2月前
你是不是觉得自己说话表达没有说服力，没有逻辑和头绪，一分钟就可以提升你的逻辑表达能力。 #沟通技巧提升 #干货 #干货分享 #每天学习一点点 #每天跟我涨知识
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禅文化学者李新华5月前
送你三副“心药”，让你停止情绪内耗。心若不通，身必难安#国学智慧 #认知思维 #情绪内耗
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黄老师言究所1月前
#干货知识分享 #逻辑思维 #逻辑思维训练 #表达能力 想要自己罗辑清晰一定要加上逻辑序号
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..慧心禅语..3月前
庄子讲走出“迷茫”的最快途径就是学会精准表达#庄子 #国学文化 #智慧 #人文星闪耀计划 #读书
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介么张yu-1月前
焦虑内耗？你该重启了#焦虑 #拒绝焦虑 #这是个真实的事情
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温阳名中医王凌5天前
心慌胆子小，病根出在这#失眠 #中医 #失眠专家王凌
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燚坤智慧说2月前
🔥正迷茫、心慌、没方向的你，今天这1分钟，会把你彻底治愈 #认知觉醒#智慧人生#治愈系 #人生感悟 #上热门
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五台山～山智1月前
孩子读书没头绪、心思不集中，不妨这样做 #智慧女人#小妙招大作用#日常唠嗑#智慧人生
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是小罗吖6天前
心里不舒服，找不到出口，没人理解，不知道怎么发泄，那不妨在这里看看吧#vlog日常#日常分享#内容太过真实#昆明看抑郁#昆明海源李建芳
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张揽月Louise2周前
怎么提高思考能力（1）解决任务没头绪？试试这两个工具 如何有效地解决问题、完成任务？分享两个我最近学到的工具：3P法则+九宫格，帮你理清任务。 #思考力 #能力提升 #个人提升 #思维能力 #思维模式
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听蕾Clea5天前
数数就能让你的大脑安静下来，确定不试试吗？ 别再焦虑内耗了，教你一招靠数数立刻安静大脑。 #停止内耗#情绪稳定#数数静心法#情绪急救#焦虑自愈
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夕里表达养成记4天前
练口才两个月，从前满肚子情绪说不出口，开口就杂乱无章，直到吃透PREP表达结构。 原来表达公式从不是束缚，而是帮零散情绪找准方向、梳理思绪的捷径。不用天生会说话，慢慢沉淀反复练习，终能把心底感受清清楚楚说出来，好好说话，亦是治愈自己。#口才提升 #即兴表达 #PREP表达法 #情绪表达 #说话技巧
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@老罗说认知3月前
#焦虑#胡思乱想#躯体化#情绪认知#自愈
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女王1周前
心乱莫决择，以书静心明晰前路#停止内耗 #认知提升 #情绪稳定 #人生选择 #女王 @虎王传媒 @DOU+小助手
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小周周记录日常2周前
如果你因为暂时的失业找不到合适的工作而感到焦虑，可以试试这几个方法…#焦虑 #失业 #找工作 #大实话 #记录日常
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西北大静1周前
心思重，爱胡思乱想？教你活的松弛 #情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #黄帝内经 #中医养生
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芊橦☀️4天前
临近高考，复习没头绪？上#抖音精选 理顺思路 #解锁精选云假期 #高考 #高考应援联盟
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小璇（传播国学智慧）1周前
心事总乱如麻？你困在阴态，却不知阴里藏阳 #国学修心 #心外无物 #阴阳 #女大学生 #古法修心 @DOU+小助手
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李姐说养生1周前
定，是不乱跑 心里乱的时候，感觉脚踩地、手心朝上、找个屋檐站两分钟。#汉字养生 #定#养生知识分享 #干货知识分享 #希望对大家有帮助 #每日养生小科普
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呗呗妈coco4天前
100天成长打卡第三天，一个方法，走出内耗焦虑 姐妹们，前段时间我整个人状态特别差，心里总是莫名焦虑，情绪低落又烦躁，一点小事就容易胡思乱想，整日陷在内耗里走不出来，心里又乱又压抑，特别煎熬。 就在我情绪低落不知所措的时候，偶然看到一段静心语录，一下子点醒了迷茫的我。里面说到，当下是通往内心平静最好的大门，而臣服接纳，是治愈所有情绪的捷径。 看懂道理之后，我开始试着照着去践行。平日里吃饭、做事、出行，都刻意收回纷乱的思绪，不再纠结过往遗憾，也不再焦虑未来未知，专心活在眼前这一刻，让不停胡思乱想的大脑慢慢安静下来。 慢慢我也真正明白，臣服从来不是认输妥协，而是坦然接纳已经发生的一切。我们越是在意名利得失、人情对错、他人眼光，就越容易被这些世俗琐事困住内心，给自己筑起心灵牢笼。 学着放下心里所有抵触与不甘，遇事不钻牛角尖，不争输赢对错，坦然接纳生活里所有不顺与不如意。坚持一段时间后，我真切感受到内心慢慢沉静下来，浮躁褪去，焦虑消散，整个人轻松通透了许多。 今天真心把这份亲身感悟分享给大家。如果你也时常情绪不安、陷入内耗、满心烦躁，不妨试着静下心来，回归当下，学会臣服接纳一切。 少一点执念，少一点较劲，多一份释怀与从容。当我们稳住心神，放平心态，内心安稳平和，生活自然温柔顺遂#安住当下的力量 #学会放过自己 #接纳自己关注当下
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祥瑞之炁2天前
心里那些乱七八糟的东西，到底该怎么清？老子《道德经》第十六章 灯下共读《道德经》第十六章。 心里乱的时候怎么办？老子给了六个字：致虚极，守静笃。 把心里的杂念清空，清到一点不剩。然后安安静静守住这个空，别刚清完又去拿手机，别刚静下来又开始想事。 静下来之后会发生什么？老子说，万物都在忙它们的，你就在旁边看着。看那些念头怎么来，怎么走。看着看着你会发现，它们忙到最后，都回到自己的根上去了。 回到根上，就是静。静下来之后，精气神自己会回来。累了睡一觉就有劲了，这就是命自己在恢复。这个规律永远不变。 明白这个道理，人就透了。不急，不慌，不乱动。因为知道很多事情有它的时间，催也没用。 反而那些不明白的，一慌就乱动，越乱动越出事。 最后老子说，知常容，容乃公，公乃王，王乃天，天乃道，道乃久，没身不殆。不急的人，宽容。宽容的人，公正。公正的人，谁都服。合于天，合于道，这辈子不会有大祸患。 致虚极，守静笃。六个字，就是关了手机，闭上眼睛，安安静静待一会儿。一次一次地回来，久了，人就稳了。 这个时代，算法比我们自己更懂我们想看什么。它知道我们焦虑，就不断印证我们的焦虑；知道我们匮乏，就不断刺激我们的欲望。能主动关掉这些，安安静静听完一章《道德经》的，大概都是心里还有一块没被算法盖住的人。 愿我们都能在心里留一盆能自己慢慢澄清的水。 我们下期见。 #全民阅读 #老子 #道德经 #国学智慧 #文化复兴
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中医神志科陈珑5天前
心慌胆小总紧张？其实是你“心阳不振，肾气撑不住了 #中医神志科陈珑 #焦虑抑郁 #焦虑躯体化 #中医中药 #焦虑症患者
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家庭健康掌门人3周前
心慌焦虑，试试478呼吸法，轻松缓解坏情绪#健康科普 #情绪管理 #缓解焦虑呼吸法
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傅小山4天前
心里有点事，就睡不着怎么办？ #国学文化 #智慧人生 #人生感悟 #国学
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小槿心光呼吸实修3天前
念头停不下来？根源是你一直在抓取 耳朵关不上，不是你静不下来，是心神一直在向外抓。听息定心，把那股力调转回来，杂念自然无处依附 #静心 #修心 #情绪管理 #呼吸冥想 #心神安定
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园园不焦虑4天前
焦虑症发作的时候，默念这6句话，能让你快速平静下来！ #焦虑 #焦虑症 #焦虑治愈系 #焦虑自救
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小川川4月前
治愈内耗，对话自己 你是不是也觉得，心里想法很多，但一张嘴就全乱了？#做自媒体创业 #创作者中心 #创作灵感 #口播短视频知识分享 #vlog十亿流量扶持计划 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感 @抖音生活观察员 @官方小助手2 @创作灵感小助手
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小枝在成长2周前
遇事脑子乱、心里慌？ 把事写清、排好顺序、定好时间，立刻理清所有头绪。 脑科学原理：清空大脑内存，减少前额叶过载，告别焦虑内耗，高效落地每一件事。#成长力计划 @
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春燕7月前
如何快速停止胡思乱想，走向正轨#女性成长#春燕口播#短视频创业#个人成长
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彩虹色的小马 Mindful3周前
3 分钟稳住神经，告别胡思乱想 #焦虑症 #焦虑症自救 #加油
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满月颂钵品牌官方2周前
很多人心里浮躁，想找一个安定身心的方法 #王心翎颂钵#满月颂钵 #颂钵培训
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中医胡大夫科普堂1月前
抗焦虑三招，需要的拿走！
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擦几布5天前
不迷茫小技巧
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青芷君7月前
中医说，总焦虑失眠脑子乱？养心就对了！ 你是不是经常觉得累，但脑子却停不下来，特别晚上一躺下，各种想法像放电影一样？白天心里很容易慌，别人随口说一句话，你能在心里翻来覆去想半天？如果是的话，先别责怪自己想太多，因为在中医看来，这不是你的性格问题，而是你要养心神了！大家也可以跟着视频里的3个方法来养，当你把心养好了，身体会给你发出特别积极的信号，比如早上起来不那么累了，遇到小事也能感到开心了，处理问题更有耐心和信心了～ #养心神 #中医养生 #中医师承 #学中医 #学中医的女孩子
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@二虎吖1月前
做交易不顺利的时候心特别容易慌乱怎么办？十条总结分享给大家#恒指期货 #美黄金#交易心得感悟
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格蕾丝YOLO2月前
着急，是你选择逃离专注 如果你经常越急越乱，可以把这篇存下来，下次着急的时候，再看一遍。#着急 #焦虑 #自律 #拖延症 #自我成长
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主播周美彤3周前
心里堵得慌、莫名烦躁？别刷手机瞎内耗，动手收拾小家，生活干净了，心也就通透了#治愈文案 #生活感悟 #情绪解压#抖音二创激励计划
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人类梦魇心理解码5月前
脑子乱、效率低？一招给大脑安装“任务管理器”。 #认知觉醒 #心里哲学 #强者思维 #思维#高效 #专注力 #心理 #自我提升 #停止内耗
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Mira1月前
还没想清楚就急着回答，结果越说越乱，养成这4个小习惯，让表达更有条理有节奏#表达能力 #表达力提升 #沟通技巧 #口播视频 #抖音二创激励计划
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清言书斋4天前
韬晦术 心晦卷 #真实生活分享计划#认知觉醒#国学智慧#读书成长 心晦卷的核心就一句话：外头再乱，你先管好自己的心。别跟着风向乱飘，别被情绪带着跑。心安住了，你做什么都是稳的。心安不住，你做什么都是错的。
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丰盛的钟利深夜书房4天前
3分钟乱语释放，清空所有压抑内耗 心里堵得慌、委屈、烦躁、心事重重的时候， 就试试这个古老又温和的乱语释放法。 不用刻意、不用逻辑、不用任何基础， 随性发出无意义的声音， 把心底积压的情绪、紧绷的压力、说不出的难过， 通通自然排出去。 做完之后，整个人身心瞬间通透、浑身轻盈。 心烦的时候，就跟着视频一起练一遍。 心里堵得慌、委屈、烦躁、心事重重的时候， 就试试这个古老又温和的乱语释放法。 不用刻意、不用逻辑、不用任何基础， 随性发出无意义的声音， 把心底积压的情绪、紧绷的压力、说不出的难过， 通通自然排出去。 做完之后，整个人身心瞬间通透、浑身轻盈。 心烦的时候，就跟着视频一起练一遍。 #情绪释放#静心疗愈#自我调节#内耗停止#心灵成长
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数字人才培养-易老师4天前
求职实在没头绪，先停下来 #大学生 #求职 #往届生 #家长必读 #人工智能
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慈鱼-心理咨询1周前
一念放下，万般自在 #心理疗愈 #心理咨询 #放下执念 #人生就是一场修行
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无敌森女1周前
学会借力 主动消除模糊 问题一旦被具体化，恐惧真的就消失了一半。因为清晰本身就是力量～ #反内耗文学 #文案 #情感 #女性智慧
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慢慢眠（E）1周前
正念冥想 近期遭遇诸多损失，身心被持续消耗，整日疲惫乏力，脑海思绪纷乱繁杂，始终理不清前行的头绪。 不必强迫自己立刻振作，也不用逼迫当下找出答案。 本次冥想遵循放松-觉察-重塑三阶疗愈体系，结合零极限清理方式。 先舒展身体卸下满身疲惫，再正念看见内心的失落迷茫，最后清理心中执念与内耗。 允许自己短暂停留休整，平复纷乱心绪，待内心沉静下来，迷茫自会消散，头绪也终将逐渐清晰
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Anny在成长(练表达版)1周前
如何练习提高表达能力 、想法别憋脑子里，立刻写下来 不管逻辑对错，把脑子里的碎想法全倒出来， 先看见混乱，才能整理混乱。 2、只抓一条核心主线 别什么都想说，贪多必乱， 找准最关键的一个核心，其他内容全围绕它展开。 3、按逻辑搭好表达结构 用时间、因果、并列顺序，把零散想法串起来， 多拆解优质内容框架，练多了自然有逻辑。 4、大胆公开刻意练习 表达是练出来的，不是想出来的， 多讲多输出，根据反馈迭代，越说越精准。 #干货分享 #个人成长 #表达 #表达力提升
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孙亿亿-拒绝焦虑11月前
有没有过这种体验？越想快点找到“完美答案”，脑子越乱，动作越慌，结果反而一团糟… 🤯 别急！分享一个超有用的心态转变方法。#女性成长 #不必完美 #完美焦虑 #拒绝内耗 #做自己
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欣梦美肤管理中心6天前
停止内耗，稳住心态，致正在努力拼搏的女人们，在迷茫的时候总有朋友指点我，你们身边有多少能量满满的朋友呢#实体店老板心声 #创业感悟 #美业人日常 #女性创业心得 #新塘创业
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哈尔滨王妍律师1周前
人在看守所关越久，越容易胡思乱想、情绪崩溃，王律师今天去会见了当事人，安抚了当事人的情绪，并给他讲清案子的后续走向。#哈尔滨律师#哈尔滨#刑事辩护#刑事律师#刑事会见
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杨小杨在宁波做收纳5天前
家里越乱人越容易焦虑 外在的环境看在眼里，有家不愿意回去的原因，也行是家里的凌乱，让你烦躁不安焦虑，心情不好，好的整理可以治愈不安的情绪，当你不舒服试着试一下动动手，改变一下当下的环境，兴许答
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老胡不胡说2月前
刚接手混乱项目就慌了？4步+3工具，1周内理清头绪！ #热点 #职场 #职场那些事 #职场干货
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张昕说口才6天前
你有没有这种情况——心里想的特别清楚，一开口就乱了，嘴跟不上脑子？ 我以前也这样，后来发现根本不是嘴笨，是你少了中间那个翻译环节#口才家 #口才家小程序 #口才训练#表达训练 #口才
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云南小赵（橱窗有宝藏 ）1周前
情绪上头不硬扛不内耗别做决定 情绪上头不硬扛不内耗别做决定，亲测有效的 6个自愈法秒平复，跟着做好心情就来了！对了，一定记得允许自己不开心，这是正常的！#情绪管理 #自愈方法 #生活感悟 #拒绝精神内耗 #情绪自愈@云南小赵（橱窗有宝藏 ）
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Dakota3天前
高考越来越近心里有点不踏实，上抖音精选轻松学 #抖音精选 #解锁精选云假期 #高考#抖音精选高考应援联盟
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文喜静坐8月前
静坐时，才发现自己的心这么乱 #静心养性 #修心修行 #静坐
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守正堂2月前
#创作者中心 #创作灵感 #养生 #营养 #健康饮食 乱补反而容易导致心慌发闷
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赵亦白2月前
不要对立，念头多的人试试这个方法。 成为念头的朋友。
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