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@游泳教学～小浩6月前
从零基础到仰泳整体配合教学流程（适合新手），不如看看吧你距离学会仰泳只差一个视频#学仰泳 #仰泳老呛水怎么办 #仰泳整体配合 #抖音小助手我要上热门
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游泳培训师朱老师3年前
零基础学会仰泳练习这五步#五步学会仰泳 #游泳培训师朱老师
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鲨鱼带你学游泳2月前
仰泳怎么游？ #游泳 #学游泳 #游泳技巧 #自学游泳 #游泳零基础入门教学
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wzfcat1年前
零基础学仰泳，轻松学会! #游泳技巧 #仰泳 #学游泳 #游泳
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教游泳的泰老师1年前
仰泳完整配合 #游泳教学 零基础仰泳教学-第十节课/仰泳完整配合#仰泳#游泳
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广西育金体育游泳培训4月前
零基础学仰泳，动作拆解技巧！#游泳#游泳教学#仰泳#游泳健身#学游泳
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游泳赵教练10月前
零基础如何学仰泳
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馨Jessie11月前
零基础花1000块钱学6节课仰泳，大神帮忙看一下哪里不足#游泳训练 #仰泳 #少儿游泳 #游泳正常穿搭无不良引导 #游泳
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乐游四季室内恒温游泳馆官方号3年前
一分钟带你了解四种泳姿#游泳培训 #0基础游泳教学 #学游泳 #游泳教学 #游泳 #游泳技巧 #游泳训练 #游泳教练 #游泳打卡 #游泳零基础入门教学
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张云教游泳🏆2月前
零基础自学仰泳全攻略，专业教练拆解核心动作！ 仰泳自学教程来啦！专业教练在线教学，避免自学走弯路。长春本地线下私教，高新区高端场馆授课，一对一针对性指导，想学仰泳的朋友可线下体验～#长春游泳 #自学仰泳 #仰泳教学 #游泳教程 #张云教游泳
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西安游泳先生1年前
零基础学游泳 仰泳先学仰漂和打腿 #西安游泳先生 #学游泳 #儿童游泳 #仰泳 #游泳
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广东泳粤.蓝莓教练🫐11月前
自由泳和仰泳核心打腿练习，跟着我一起去练习！#零基础学游泳 #游泳新手教学 #游泳教学 #学游泳 #游泳入门基础教学
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青岛泳教张中华1年前
零基础学仰泳，只需这六步#游泳培训 #儿童游泳 #游泳 #恒温泳池 #爱游泳
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广州游泳ben2月前
仰泳零基础到会，完整三步教学#广州游泳Ben #仰泳教学 #零基础学游泳 #少儿游泳 #学游泳干货
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教游泳的泰老师1年前
仰泳到边技巧 #游泳教学 零基础仰泳教学-第十节课/五米标志旗-仰泳到边技巧#仰泳#游泳#游泳技巧
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游泳赵教练1年前
零基础如何学仰泳
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宣汉菲碧恒温游泳健身官方号5年前
第一集｜零基础学仰泳 新手学仰泳必须掌握好换气技巧，告别频繁呛水！#学仰泳
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双旭游泳2年前
《线下进修训练营》仰泳零基础入门教学，所有泳姿都是先从腿开始练！#仰泳 #游泳 #运动
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教游泳的泰老师1年前
零基础学游泳-仰泳打腿常见问题 #游泳教学 零基础仰泳教学-第一节课/常见问题-仰泳打腿#零基础学游泳#仰泳 #游泳
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水境界洗浴游泳官方号10月前
#学游泳#仰泳#专业教练#零基础学游泳 #宝坻水境界游泳馆
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教游泳的泰老师1年前
陆上仰泳连划与呼吸配合技巧 #游泳教学 零基础仰泳教学-第六节课/陆上仰泳连划与呼吸配合技巧#仰泳#游泳 #游泳技巧分享
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教游泳的泰老师1年前
仰泳连划进阶-6连划 #游泳教学 零基础仰泳教学-第八节课/仰泳连划进阶-6连划#仰泳#游泳 #游泳技巧
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鱼人游泳11月前
今天是章鱼老师带来的仰泳六步详细教学，有什么看不懂的，记得评论区告诉我们~#儿童游泳 #仰泳#零基础学游泳
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教游泳的泰老师1年前
零基础仰泳教学单臂划手与呼吸配合 #游泳教学视频 零基础仰泳教学-第三节课/单臂划手与呼吸配合技术#仰泳#游泳教学#游泳
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周教练教游泳11月前
仰泳划手技术教学 #蚌埠零基础学游泳#蚌埠市学游泳#仰泳技术教学#仰泳划手#蚌埠市长训班
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教游泳的泰老师1年前
零基础仰泳教学常见问题-仰泳打腿外踢 #游泳教学 零基础仰泳教学-第一节课/常见问题-仰泳打腿外踢#仰泳#游泳技巧
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教游泳的泰老师1年前
仰泳躯干转动练习 #游泳教学 零基础仰泳教学-第九节课/躯干转动练习#仰泳#游泳 #游泳技巧
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双旭游泳-进修集训｜爱好者·教练·青少年1年前
《线下进修班》仰泳基础练习#游泳 #游泳教练 #体育生 #运动#体育
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竞时游泳运动基地1年前
零基础小白 仰泳指南
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教游泳的泰老师1年前
仰泳的两个转肩 #游泳教学 零基础仰泳教学-第九节课/单臂划手转肩练习-仰泳的两个转肩#仰泳#游泳教学#游泳技巧
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深圳游泳教练（福田 南山 宝安 光明）9月前
5步直接拿捏仰泳！#学游泳 #仰泳 #零基础学游泳 #深圳游泳教练
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教游泳的泰老师1年前
仰泳连划进阶-4连划 #游泳教学 零基础仰泳教学-第七节课/仰泳连划进阶-4连划#仰泳#游泳
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Swim With Du2月前
6岁的小朋友，12天学会一种泳姿，让孩子在水里更自如#游泳我是认真的 #一起来玩水 #仰泳教学 #零基础学游泳
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广州游泳ben2月前
零基础也能会：仰泳转肩陆上教学，3个要点#仰泳教学 #仰泳转肩 #游泳入门 #游泳干货 #游泳教练
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广州游泳ben2月前
零基础仰泳腿 4步训练法#仰泳 #仰泳教学 #零基础学游泳 #游泳基础#游泳教练
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爱学习的刘老师1月前
仰泳12个基础技术动作合集✅ 从蹬壁滑行、打腿、划臂到完整配合 分步拆解，动作标准清晰 游泳教学、课堂训练、零基础入门必备 #仰泳教学 #游泳技巧 #体育教学资源
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宣汉菲碧恒温游泳健身官方号5年前
零基础学仰泳｜没有打过一万次腿？那请继续！#学游泳 #学仰泳#恒温泳池
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黑马游泳馆🏊张老师1年前
🔥【三天仰泳体验课】报名开启🔥仅298 💥零基础也能学会！ 🏅掌握仰泳基础技巧，轻松畅游25米。 🎉小班教学，贴心指导，快速掌握#临汾#成人仰泳 #成人游泳培训
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张鹤麟3年前
零基础，简化版仰泳教程，核心要领是找到以胸为重心，并上提的感觉，能漂起来了就能游，嘴鼻始终外露不用考虑换气的问题，能超长续航续航，缺点是难以控制方向，不适合在公开水域游#仰泳教程
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教游泳的泰老师1年前
零基础仰泳教学-第一节课仰漂-无固定支撑 #游泳教学 零基础仰泳教学-第一节课//仰漂-无固定支撑#仰泳#游泳 #学游泳
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沈阳游泳黄教练（不凶学员）2月前
仰泳划手还不会的看过来啦！#仰泳 #游泳 #零基础游泳教学 #成人游泳培训 #蝶泳
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侯老师正经说游泳HLS2周前
仰泳转身和仰泳转身犯规注意⚠️#游泳技巧 #游泳零基础入门教学 #仰泳转身 #仰泳转身容易犯规
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高密Well 游泳健身-綦有梦2周前
动作放松、找对姿势，多加练习，轻松解锁仰漂技能～#仰泳技术
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为民尹教练6天前
仰泳出发超全训练攻略🔥新手快速拿捏 谁懂啊！仰泳出发总慢人一步 蹬壁无力+入水砸水+姿势松散 看完这篇零基础也能练会✅ 正确动作要领 1. 预备姿势 双手抓牢出发握杆，双脚贴池壁屈膝 膝盖呈90°，脚掌全贴池壁稳住身形 收紧核心，身体微微贴向池壁蓄力 2. 发令发力 听到口令先松手，双臂快速贴耳伸直 仰头挺胸，身体形成反弓形 先摆臂再蹬腿，顺序千万别乱 3. 入水滑行 全身绷直呈流线型 指尖先入水，减少水花阻力 水下匀速打腿，平稳衔接仰泳游进 居家+泳池分步训练 ▫️岸上模拟：靠墙练习屈膝蓄力+后仰摆臂，找准发力感 ▫️水中仰漂：空手蹬壁仰漂5米，练身体平直度 ▫️慢速出发：不追求速度，反复练手腿配合节奏 ▫️爆发力练习：强化蹬壁力度，提升出发冲速 常见错误避雷 ❌含胸塌腰，身体散掉阻力超大 ❌手脚同时发力，发力混乱没速度 ❌抬头过高，入水重心不稳呛水 练好仰泳出发直接甩开同赛道对手 中考游泳/竞速比赛稳稳提分💪 #仰泳教学 #游泳技巧 #仰泳出发 #学游泳 #游泳教练干货
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💰小钱钱💰3月前
仰泳头部不稳定 ？ 一杯水就可以在水下练习，赶紧去试试吧！ 惦记着它、刻意练习、解决问题！ #零基础学游泳 #儿童学游泳 #游泳长训 #体能#南京泳涟游泳俱乐部
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南京游泳零基础考证基地8月前
#游泳培训 #游泳考证 #游泳教练证 中级游泳指导员仰泳腿的模拟教学参考
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华创运动游泳馆(格调春天店)官方号1月前
全网最易懂的新手仰泳教程来了没有复杂术语 不讲废话，只教你能落地的动作纠正方法#游泳培训
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Zttt1年前
零基础学仰泳，仰泳练好这几步#0基础游泳教学 #游泳 #学游泳
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游泳唐教练3年前
三个技巧教会你仰泳换气！#仰泳 #游泳 #零基础学游泳
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小熙游啊游2周前
#零基础学游泳 #游泳技能提升 #游泳爱好者日常
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飞天猪游泳滑雪培训1周前
#游泳动作 #游泳教程初学者动作 #游泳的力量与体能 #游泳专业训练 仰泳最核心的4个关键（简单好记，练会就快） 1. 身体一定要平躺放松，腰不塌 这是最最关键！ • 头放平，耳朵进水、眼睛看天花板，下巴微收，不要仰头太高 • 腰轻轻挺，屁股微微抬，身体像一块板浮在水面 • 腰一塌、屁股下沉，马上就累、下沉、呛水 2. 打腿：轻、快、小幅度 • 用大腿带动小腿，膝盖别大幅度弯 • 脚面绷直，上下小幅度打水，不要用力乱蹬 • 仰泳靠打腿保持身体浮着，不是靠手划水 3. 手臂：入水贴耳朵，转肩划水 • 手从耳朵正上方入水，掌心朝外 • 划水时转肩膀，不是光动手臂 • 出水时小拇指先出水，全程放松，不要僵硬 4. 呼吸：全程自由呼吸，不用憋气 仰泳不用抬头换气！ • 脸一直在水面上，正常用嘴鼻呼吸 • 只有浪大的时候稍微憋气，正常游随便呼吸 新手最快口诀 头放平、腰挺直、腿快打、手贴耳、自由呼吸#女泳教
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Swimming Zhang4周前
仰泳打腿干货｜告别下沉、呛水，轻松躺平游 很多人仰泳学不会，根源全在打腿错了！ 要么双腿僵硬乱蹬，要么膝盖大幅度弯曲，越游越沉、越练越累，还容易呛水害怕。 正确仰泳打腿核心要点，看完直接拿捏： ✅ 全程大腿带动小腿发力，不是小腿瞎踢 ✅ 膝盖自然放松微屈，禁止锁死、刻意蹬腿 ✅ 脚踝绷直放松，脚尖微微内扣，脚背发力打水 ✅ 节奏轻柔匀速，小幅度高频打水，稳住身体水平线 仰泳想要轻松漂浮不费力，打腿是基础关键。 改掉错误发力习惯，零基础也能快速入门，慢慢解锁完整仰泳～ 需要完整仰泳循序渐进教学，随时滴滴！ #仰泳教学 #仰泳打腿 #学游泳 #游泳技巧 #零基础学游泳
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宿迁游泳蔡教练3年前
仰泳头部你注意过么 #学游泳 #仰泳技术 #零基础学游泳 #仰泳终于不呛水了
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怕水的游泳馆店长🤦‍♀️1周前
小菜蛙 尝试仰泳第一天 #零基础学习游泳 #想学游泳 #游泳健身 #游泳#零基础学习游泳
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涞贝游泳健身11月前
新手0基础轻松学仰漂 #仰漂#防溺水 #学游泳#涞贝游泳健身
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竞时游泳运动1年前
零基础学习仰泳#儿童游泳 #游泳培训
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Aimee游泳学堂5年前
仰泳列教程第四节——水中单臂分解动作练习
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周口教游泳孫教练3周前
零基础学仰泳没问题。最后必须掌握蛙泳踩水 #游泳怎么学 #成人游泳课 #医生推荐游泳
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华创运动游泳馆(格调春天店)官方号3周前
倪教练泳池上课实录！ 仰泳转肩移臂核心口令，直接抄作业！转肩出水，水面移臂，新手必看✅告别水下移臂，游得轻松不废肩！#游泳零基础入门教学 #仰泳技巧
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李捷爱游泳分享健康2年前
零基础学习自由泳仰泳合练第二课，Natural Balance 第二课。经过第一课的训练应该达到身体又高又平又直，流线型好的最基本状态。会水下呼吸，吐气，不能抬头。可以一臂前伸，水下吐气，侧向打腿。高肘移臂到肩的位置。这组动作做对了就可以进行第二课的训练。第二课也有很多小的分解游，大家一个一个去做训练。视频讲解自由泳必须做到高肘划水，利用背阔肌和躯干的力量。强调加速推水和同侧打腿，髋驱动发力的鞭腿。加速推水和同侧鞭腿同时完成，产生最大的推进力和速度，用身体和躯干的力量参与游泳，而不仅是划拉手和打腿。仰泳要做到倒高肘，自由泳和仰泳都是要做到手小臂大臂和肘形成一个大的扇面，加速向后模拟推出一个大水球，一定要有加速度。仰泳在最后还有一个模拟推保龄球的动作，仰泳手臂出水和打同侧腿同时完成。自由泳分解游三划一呼吸，左侧和右侧的呼吸都要能做到位，保证动作完全对称。123三划一呼吸以后再进行正向鞭腿或者侧鞭腿过渡，再进行下一个123三划一呼吸。仰泳只要两只手臂同时配合，一定是一直手臂入水的同时另一只手臂出水，这个相位不要错。仰泳两臂配合游一次以后，再做仰泳鞭腿和侧向鞭腿的衔接过渡，体会动作要点。仰泳是自然的躺平的体位，不要坐着游。头颈肩背要向水下压。仰泳的鼻子不要参与吸气，仰泳的鼻子，一直在向外吐气，避免呛水。#自由泳 #仰泳
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江西华体1年前
零基础一分钟学会仰泳系列之仰泳配合 快来和美女陈教练一起学习仰泳吧！#南昌 #仰泳 #仰泳教学 #南昌游泳馆 #游泳健身
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先游一个先5月前
💡 练好仰泳腿，自由泳腿也会开窍！ #仰泳教程 #游泳技巧 #零基础学游泳 #水性挑战
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