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请输液昵图10月前
我和闺蜜虐肚子3#我要流量 #强烈推荐 #上热搜 #每天跟我涨知识 #快来看看
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FitGal7月前
跟姐妹一起卷腹挑战！👭 宅家也能虐出马甲线#健身 #臀腿训练 #健身光速成长计划 #腹肌马甲线
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肖恩雅Addy 27号11点美瞳分享3年前
这是一期可怕的视频，一周挑战帕梅拉出腹肌#暑期逆袭
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春也女子普拉提1年前
普拉提虐腹#女子普拉提瑜伽 #普拉提 #马甲线 #健身女孩多巴胺运动日常
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小美姐姐爱健身8月前
叫上你的运动搭子，一起训练马甲线 闺蜜运动，一起雕刻腹肌马甲线，超级有趣，快来运动吧#我的电子健身教练 #腰腹训练 #健身干货#核心力量
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比比（运动记录）5天前
懒人4⃣️个动作马甲线速成跟练❗️夏日急救班 地动作来源：帕梅拉马甲线 一天两组，生理期不要练（跟练具体看个人情况，量力而行！）#马甲线养成记 #居家核心训练 #腹肌训练打卡 #练前练后对比 #女生塑形指南
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大瑶max8月前
姐妹们要的跟练合集它来啦！！今天是跟练第一期：帕梅拉的10分钟下腹部训练，（原作者@帕梅拉PamelaReif ）10分钟全程跟练，真的巨酸爽！！！赶紧来一起跟练吧！#虐腹马甲线 #马甲线 #帕梅拉 #减脂塑形 #练出马甲线
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薇薇就是薇薇阿6天前
怪不了谁，只怪好吃的太多 #浅浅运动一下吧 #薄肌#马甲线#腹肌#女孩子要么美一点要么努力一点
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暴走女王（持续更新求关注）1周前
懒人狂喜！边学英语边虐腹🔥睡前10分钟瘦成闪电⚡ 评论区留下你的宝藏剧！下一期做什么你说了算 说不定就是它👇#帕梅拉 #宿舍健身 #懒人运动 #美剧 #减肥 自用转载内容如有不妥请联系删除 @抖音小助手
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大牙的分享2月前
帕梅拉最虐瘦腰腹 虐是真虐，效果也是真好！#一张图证明你在健身 #帕梅拉瘦腰腹 #大餐急救
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闺蜜爱揉腹8月前
带闺蜜4个动作，甩掉大肚腩 #大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看 #瘦肚子 #身材管理 #减肥前后对比图
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减减姐妹（大吴）1月前
刷腹跟练的直播回放来咯！#减减姐妹 #居家锻炼 #刷腹
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胡小雅2年前
和姐妹一起卡点虐腹！ 循环5组，练出马甲线🔥🔥🔥#瘦肚子 #胡小雅
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聂诗芸Demi1年前
5️⃣招速成马甲线，夏天前无痛减掉小肚子！ 自己在家坚持不住的就找个闺蜜一起互相监督！不出一个月就能看到效果哦！ 闺蜜在这~@月界舞蹈-栾老师 @栾天奕 #上镜 #瘦肚子 #瘦腰 #减肥 #健身
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戈|综合健身 • 精准塑形10月前
#核心力量 #健身小白必看经验 闺蜜虐腹组合来啦
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冷静🦄5年前
跟闺蜜一起虐腹
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VV姐妹1年前
上个虐腹组合做不到的宝子可以试试降阶版的👀 #pilates普拉提 #核心腰腹 #闺蜜健身 #虐腹马甲线#健身穿搭
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小洁爱健身5年前
约上闺蜜，一起打卡！双人大小球之虐腹训练#瘦腹#双人配合
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魔性世界2周前
微胖姐妹肚皮舞比拼#姐妹炫腹 #肚皮舞 #大肚腩变小蛮腰
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子禾Lisa3周前
帕梅拉双人心碎浪漫腹肌训练太强了👍🏻劲爆腹肌核心力量！姐妹們快来试下，边练腹肌边听浪漫情歌💕也享受的🤣#dou上热门 #抖加小助手 #帕梅拉 #腹肌训练 #马甲线 @抖音小助手 @抖加小助手 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音来客官方助推官 @抖音作者助手 @热点小助手@抖音福利小助手
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碎碎念Ծ‸Ծ✨6天前
四肢细肚子大的姐妹都来试试#张俪 同款#腹式呼吸哑铃 每天追剧的时候跟练10分钟，能够锻炼到腹直肌，增强腹部核心力量，告别大肚腩和双下巴!#瘦肚#大肚腩变小蛮腰#腹式呼吸法
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减减姐妹（大吴）4月前
刷腹刷分层跟练 开始认真打卡咯！为过年做准备咯#减减姐妹 #居家锻炼 #塑型日记 #刷腹
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减减姐妹（大吴）4周前
刷腹跟练完整版 刷腹跟练来咯#减减姐妹 #居家锻炼 #刷腹
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李（彬彬同学）1周前
今晚跟宇彤简直太酸爽太舒服了 我感觉我跟彬彬老大是最累的 但是好像没注意到出汗出过这么多 有可能真的只是我没注意到吧 哈哈 以后打算上午跟彬彬 晚上跟宇彤喽 这样不会感觉到疲劳 真好！#彬彬有氧 #宇彤有氧运动
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减减姐妹（大吴）2月前
犹豫刷腹的姐妹来看 主页视频合集里有一个刷刷合集，里面全身手法跟练都有的哦#减减姐妹 #居家锻炼#刷腹#日常
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新西兰Summer3年前
@ 你 的 闺 蜜 ，一起来挑战一下【300个Abs challenge】3个动作，每个动作25次，做4组 #马甲线 #腹肌训练 #腹肌撕裂者 #瘦肚子 #核心力量训练
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要减肥的两兔子1周前
死虫式你确实有点东西啊 昨天练完做闺蜜的车，不自觉的收紧腹部🤦 好吧好吧也是算有点肌肉记忆了哈哈 不知道几天能有效果，且练吧说不定过几天就能看到效果 题外话（大家跳绳的时候会不会💨啊）#给肚肚做个运动吧 #死虫式 #死虫式训练 #减肥 #记录真实生活
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夺命圆圆🍔1年前
女生居家超强腰腹训练🏋🏻 快和你的姐妹一起练起来!!全方位虐腹计划!一起雕刻腹肌马甲线 #健身 #居家锻炼 #马甲线 #女生马甲线 #健身女孩
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我和AI的1231周前
#帕梅拉#帕梅拉天堂虐腹 天，要是标准做下来能上天堂！！！
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🔥香香瑜伽yoga6年前
今日姐妹同框，虐腹！
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🥇聪聪小梨减脂记（动画跟练版）2周前
姐妹们要的对比图来啦！！！状态是早上空腹的时候的图 有时候每天做一组帕梅拉虐下腹，有空的时候2组。 饮食上尽量控制了，但是因为五一又破功了，谁懂减肥人遇上节假日的痛苦😖 #减脂 #减肥 #帕梅拉 #马甲线 #对比 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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我不是淑女1周前
四肢细肚子大的姐妹都来试试#张俪 同款#腹式呼吸哑铃 每天追剧的时候跟练10分钟，能够锻炼到腹直肌，增强腹部核心力量，告别大肚腩和双下巴!#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#腹式呼吸法
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牛大美爱健身(接线上线下)2周前
今天训练到位啦！#闺蜜健身日常
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姐妹逆袭篇5年前
和帕梅拉老师一起练，一天比一天瘦！超强练腹部姐妹有学的一起练.#减肥 #健身
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ℳℒℴѵℯ·Qృ༊²2周前
70%自律30%放纵， 今天和同频闺蜜一起快乐健身🫶 #虐腹 #健身塑形
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张清瑜4天前
维秘4分钟魔鬼虐腹🔥跟练三遍直接累瘫💦瘦肚子效果真的超强👍 #不靠建模靠健身 #我的一周训练计划 #上抖音分享我的运动生活 #居家核心训练
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四季好物2月前
和闺蜜一起“虐腹”，比约饭更有瘾#女子塑形 #好身材练起来#轻体时氪#轻体时氪普拉提 #瑜伽普拉提 ，
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川子｜辣妈版4月前
给运城女装界的“肿楚曦”，二胎孕中期的好闺蜜上上强度 #瘦身 #宝妈 #孕期 #日常vlog
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带娃减肥的烤鱼店老板娘3天前
姐妹们，我太小看瑜伽球了，妈耶太惊喜了。目前我是只打卡吉尼瘦背其他的没运动，就这个球趴床上看手机我给垫在肚子下面滚来滚去而已肚子小了不少@王小胖🌈（的一家） 这是我大 号号#悬垂腹 #宝妈运动逆袭好身材 #懒人床上练 #在家躺出好身材
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蟹老板4天前
四肢细肚子大的姐妹都来试试#张俪 同款#腹式呼吸哑铃 每天追剧的时候跟练10分钟，能够锻炼到腹直肌，增强腹部核心力量，告别大肚腩和双下巴!#腹式呼吸法#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰
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减减姐妹（大吴）5月前
刷分层肚跟练 今日刷腹 刷分层肚跟练来咯！#减减姐妹 #刷腹
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碎碎念Ծ‸Ծ✨1周前
四肢细肚子大的姐妹都来试试#张俪 同款#呼吸哑铃 每天追剧的时候跟练10分钟，能够锻炼到腹直肌，增强腹部核心力量，告别大肚腩和双下巴!#大肚腩变小蛮腰#身材管理#瘦肚子
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泡椒味桃子3年前
想瘦小肚子的姐妹都去练！真的巨虐！太酸爽了～#瘦肚子瘦腰最快的动作 #虐腹 #抖音全民健身计划#一起来锻炼@抖音小助手
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小雪老师讲养生4天前
韩国女团爆瘦训练法#核心力量 #瘦全身 #瘦肚子 #马甲线
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爱喝醋的花女士（100天瘦身日记）7月前
#大肚子 肚子大一直是我的困惑，最近找到了一个瘦肚子组合，腰围小了10cm，躺着就可以练，就是天太冷了，一起动起来吧！姐妹们加油，一起相互监督！ #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家锻炼 #日常分享
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洋洋健身（专注女性瘦身）4月前
姐妹们八分钟的腹肌撕裂啊 你觉得我挑战成功了吗？#线上减肥陪跑 #女性减脂塑形 #帕梅拉女孩
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小艾身材塑形6天前
肚子大，腿粗姐妹们赶紧练起来吧！#居家锻炼#健身#好身材练起来#臀腿训练#自律
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静静要自律6月前
#创作者伙伴扶持计划 day26//姐妹们，虐腹还得是帕梅拉，太酸爽了，快来收藏跟练吧#瘦肚子 #居家健身 #马甲线养成记 #瘦腰腹赘肉
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猪好圆（已瘦32斤）11月前
姐妹们，这个12分钟的瘦肚子跟练视频是8分钟的升级版，想要更快看到效果的，可以练这个，整个过程肚子在燃烧，很痛快很酸爽！#瘦肚子 #瘦身 #瘦全身 #马甲线 #瘦腹
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日系予你好物4天前
一起biu…#vlog日常 #大肚子 #减肥 #分享生活小技巧 #减肥塑形
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妃子呀🌹🌹8月前
马甲线挑战Day 7💦：4分钟腹肌训练 ，循环6组，腹部贼酸爽！酸痛是信号，马甲线已经在“路上”，姐妹们！一起动起来！#居家锻炼 #马甲线 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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依然追剧4天前
姐妹联手，反派完蛋了 姐妹联手，反派完蛋了后续 姐妹联手，反派完蛋了被救后续 姐妹联手，反派完蛋了宴会后续 姐妹联手，反派完蛋了开门后续 姐妹联手，反派完蛋了意外后续 姐妹联手，反派完蛋了怀孕后续 姐妹联手，反派完蛋了真相后续 姐妹联手，反派完蛋了真相大白后续 姐妹联手，反派完蛋了身份揭露后续 短剧姐妹联手，反派完蛋了 姐妹联手，反派完蛋了后续剧情 姐妹联手，反派完蛋了短剧演员 姐妹联手，反派完蛋了演员表 姐妹联手，反派完蛋了短剧推荐 姐妹联手，反派完蛋了短剧后续 姐妹联手，反派完蛋了短剧剧情 姐妹联手，反派完蛋了精彩片段 姐妹联手，反派完蛋了最新剧情 姐妹联手，反派完蛋了剧情 姐妹联手，反派完蛋了片段 姐妹联手，反派完蛋了演员 姐妹联手反派完蛋了 姐妹联手，反派完蛋了短剧 姐妹联手反派完蛋了什么时候上线 姐妹联手反派完蛋了男主是谁 姐妹联手反派完蛋了剧情 姐妹联手反派完蛋了上线时间 姐妹联手反击渣男 #姐妹联手反派完蛋了 #姐妹联手反派完蛋了后续 #姐妹联手反派完蛋了短剧
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熙崽～6天前
姐妹在一起，就该这样玩，我肚子都挤瘦了好多😂😂😂
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顾香花养生记1年前
看到大家都在变美，我也要动起来了。好多姐妹肚子都刷瘦了，我也想试试，准备挑战100天，今天是打卡第一天。加油！#居家锻炼 #经络疏通 #瘦肚子 #减肥打卡 #养生
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林深见璐5天前
别人520收到鲜花，我收到了虐待。#虐腹 #日常训练
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李真好看🏋️‍♂️2年前
练腹第13天了，耐力方面有了很大的提升，逐渐能跟上了，跟练动作时腹部也能坚持发力了！ 姐妹们！帕梅拉瘦小腹虽然好累！好痛！好难！但是我逐渐适应啦！很多动作我都能跟上了！ 以前的肚皮真的一点力气也没有！ 这个腹部训练真的炸腹，感觉我很快就有腹肌了！快跟我一起练习吧！ #帕梅拉瘦腰腹 #抖音百分大战 #宝妈 #无氧运动 #这个炼是非锻不可吗 @抖音小助手
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