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程圣玮🏸5天前
跟什么路人王126强打，还不跟玩一样？开局猛如虎，一看比分2杠5 自信是好事 但千万别在大佬面前班门弄斧啊对吧！ #羽毛球 #搞笑 #路人挑战 #反转 #国家一级运动员
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程圣玮🏸1周前
反手只会回高远？三个反手吊对角细节🏸看完让你立刻高人一等 别再只会傻傻地反手回高远球了！ 今天这期动作演示➕要点标注 一看就懂！ 学废了这招在场上神出鬼没 让对手满场跑断腿就完事了 #羽毛球教学 #羽毛球技巧 #羽球干货 #反手吊对角 #羽毛球战术
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程圣玮🏸2周前
假放真推难道不算羽毛球假动作天花板吗？对手：我以为你要放网🏸我：不我是要你命 对手：我以为你要放网 我：不 我是要你命 原来羽毛球打得好的人都是戏精学院毕业的 #羽毛球教学 #羽毛球技巧 #羽球干货 #假动作 #心理战
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程圣玮🏸3周前
展搓技术揭秘🏸如何让羽毛球像陀螺一样转起来 发现了吗重点不是用力 是要让球自己转起来💫 这招用好了就能给球加个特效慢动作✨ #羽毛球教学 #羽毛球技巧 #羽球干货 #展搓技术 #正手搓球
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程圣玮🏸1周前
📱手机：我做错了什么？？？#dou来挥拍转场挑战 #变装 #羽毛球 #转场#dou来挥拍 @抖音体育
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程圣玮🏸3天前
劈吊总出界？是你握拍太正直了！快学这招背身劈吊歪打正着 你回去试试吧 会让你感觉之前那些劈空和出界的球 都白打了！ 这周末球场见！ 必须用这招暗算一下球搭子！ 快试试评论区告诉我效果！👇 #羽毛球教学 #羽毛球技巧 #羽球干货 #握拍
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程圣玮🏸3周前
羽毛球网前技术大揭秘！反手抹扑原来这么简单 下次贴网球也能轻松拿捏啦 #羽毛球教学 #羽毛球技巧 #羽球干货 #贴网球 #反手抹扑
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程圣玮🏸3周前
教练不让外传的平射球…今天偷偷教给你们！ ⚠️重点：这招只能决胜分用！ 日常用会被对手追杀到更衣室 （别问我怎么知道的） 学废了下次比赛偷塔成功来报喜啊！ #羽毛球教学 #羽毛球技巧 #羽球干货 #双打战术 #发球技术
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程圣玮🏸5月前
学会这两招🏸再被偷后场，慌的就是对方了！ #羽毛球技术 #羽毛球意识 #防守技巧 #偷后场 #羽毛球教学
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vv同学3天前
真是我自己能做到的最佳状态了，今天赛场检验一下!
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55号刘逸琨3天前
球课日常打卡～跟教练打球还是太嫩了，还得继续练呀！ #篮球 #篮球需要沉淀 #每天进步一点 #篮球男孩 #热门音乐🔥
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程圣玮🏸2月前
明明挡的是直线，球怎么自己拐弯了？ 羽毛球声东击西侧切大法！ 接发球不要只会挑球或者挡网了！👀 在左半区这一招侧切简直就是降维打击！ 学会这招你的接发球就不只是过渡而是直接得分！ 快@你那个接发总挑高球的搭子来学！👇 #羽毛球战术 #羽毛球教学 #接发球 #羽毛球假动作 #羽毛球技巧
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程圣玮🏸9月前
打羽毛球，为什么你总是接不到球？ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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程圣玮🏸1年前
打球手腕疼？这个错误动作你中招了吗 球友们是不是打球的时候很容易就压手腕了？ 大家得学会正确的发力哇👇 要感受大臂挥上去带动小臂 再利用惯性把手腕带下去的感觉！ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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程圣玮🏸4月前
为啥大力杀球还是球速慢？球速慢的真相找到了 大力杀球还是球速慢 不是力气不够是发力不集中！ 学会这期你的杀球直接变炮弹！ 原来之前都在用蛮力… #羽毛球战术 #羽毛球教学 #运动技巧 #杀球 #羽毛球训练
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程圣玮🏸2月前
0.1秒内的变奏🏸什么是骗过全世界的假动作？桃田贤斗同款假 赶紧赶紧@你那个最爱放网的搭子来学 #羽毛球战术 #羽毛球教学 #羽毛球技术 #桃田贤斗 #假动作
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程圣玮🏸1月前
这么多年羽毛球白打了？这个架拍错误90%的人都在犯 现在知道你上区的高远球为啥总打不远了吧？ 其实架拍姿势暗藏玄机！ 快@你的球搭子一起来学 #羽毛球教学 #反手发力 #反手高远球 #羽毛球干货 #运动技巧
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程圣玮🏸1年前
当羽毛球运动员一直处于被动状态，如何回球得分？ 分享我在单打实战中会用到的思路与技巧 新手也可以得分👍 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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程圣玮🏸1月前
别再一味杀球了！软压才是温柔一刀 看完去球场上试试 谁用谁知道👊 #羽毛球教学 #软压 #杀球 #羽毛球技巧 #羽球干货
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程圣玮🏸9月前
捡球不用手！动作要快 姿势要帅🏸️ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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程圣玮🏸1年前
腋下位置的追身球到底该怎么接？ 今天跟大家分享两种接腋下球的方式 1️⃣让位防守：下肢让位，抬肘挑球 2️⃣立拍反击：身体对球，打斜线反击 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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程圣玮🏸1月前
反手击球软绵绵？动作看起来很别扭？两个关键小细节试着调整一下，你的反手一定会有惊喜的改变！💕 反手打不好🏸99%都是细节出了问题 今天教你两个黄金细节 直接让你的反手脱胎换骨👇 #羽毛球教学 #反手发力 #反手高远球 #羽毛球干货 #运动技巧
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程圣玮🏸1月前
被腋下球折磨的球友速进！这招太解气 被对手疯狂输出腋下球？ 手忙脚乱还总打飞？🏸 这波反拍正打教学快@你球搭子一起来学 #羽毛球 #反手技巧 #体育教学 #运动干货 #球类运动
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程圣玮🏸11月前
3个让对手猝不及防的发球技巧✅ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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程圣玮🏸1年前
勾球隐蔽天花板🏸手肘假动作绝了 大家都知道勾球是带有隐蔽性和进攻性的小技术 今天来给大家分享一个小窍门 轻松拿下一分 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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程圣玮🏸2月前
别再只会用蛮力了！6种杀球发力方式多学几种灵活运用！ 原来杀球不是力气大就有用😭 学会这6种杀球发力模式 灵活运用帮你轻轻松松钉地板！ #羽毛球战术 #羽毛球教学 #运动技巧 #杀球 #羽毛球训练
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程圣玮🏸1月前
羽毛球正手过渡技术揭秘！硬过渡VS软过渡，被动也能变主动！ 羽毛球场上被动接球怎么办？ 一招教你化被动为主动！🔥 #羽毛球教学 #羽毛球技巧 #羽球干货 #单打 #羽毛球技巧 #dou来挥拍
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程圣玮🏸1年前
什么⁉️羽毛球竟然如此简单 球友们身边都有水瓶吧 这不得拿来练练羽毛球技术？ 今天就来分享4个动作 和你的球搭子一起随地大小练起来吧✊ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #新手必看
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程圣玮🏸8月前
羽毛球新手赢球小套路🏸得分率提高90% #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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程圣玮🏸2年前
球拍分享第一期！🏸仅代表个人感受👍🏻 #羽毛球 #羽毛球拍 #羽毛球装备 #Yonex #李宁羽毛球
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程圣玮🏸1年前
打完球为什么身体会酸胀❓该如何缓解？ 打完球身体不同部位的酸痛 大多是由于我们在打球时动作不规范引起的❌ 各位一定要及时纠正！并且平时打完球一定要做好拉伸！ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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程圣玮🏸11月前
4个你容易忽视的高远球误区⚠️ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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体育Ya3天前
极限20分大翻盘！上海3-1北京闯进决赛。#体育
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中华太极3天前
中华太极拳（二路）：五十七、右回头当门炮：详解、技击用法。
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程圣玮🏸1年前
记录一次杀断线🏸这你受得了吗 #羽毛球 #杀球 #高燃混剪 #跳杀 #单打
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程圣玮🏸1年前
两个步骤学会头顶区杀球！ 想要做好头顶区杀球 需要更强大的身体素质和腰腹力量 并且做好左右脚转换 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #杀球
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程圣玮🏸5月前
学会这招假动作🏸球友说我比甄嬛还会演 #羽毛球战术 #羽毛球教学 #运动技巧 #体育生 #羽毛球训练
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程圣玮🏸10月前
业余vs专业劈吊❓差距到底在哪里 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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程圣玮🏸2月前
很多球友正手发高远球发不高、发不远其实不是力气不够是细节没对 学会这期让你轻松控制底线 再也不怕开局就被动啦！ #羽毛球教学 #发球 #正手发高远球 #羽毛球基础 #羽毛球干货
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程圣玮🏸1年前
抬肘不到位，击球点就不对！ 大家都知道 抬肘其实就是我们的引拍 掉肘其实就是我们抬肘不到位 会导致杀球没力气，出球有限制 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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程圣玮🏸10月前
业余vs专业蹬转杀球❓差距到底在哪里 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #杀球
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程圣玮🏸1月前
回中两种方式拆解！很多初学者打完球就拼命跑回场地正中央，结果反而被对手打回头球？真正的回中没那么简单… 回中就是每次打完球都跑回场地正中间？ 这期讲透回中技术 真正回动到位≠简单移动到位 而是要调整步法让你的身体处于最佳发力姿态 随时能向各个方向启动 看完这期让你的全场步法提升一个档次！ #羽毛球教学 #回中技术 #羽毛球步法 #原动力回动 #羽球干货
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程圣玮🏸10月前
专业羽毛球运动员如何解决后场被动情况？ 球友们在后场会遇到一味的被对方顶着导致丢分的情况！ 解决思路👉🏻不要让对方再打到你的头顶区 1️⃣拉最远距离（对角线）把球拉的又高又远 2️⃣被动情况下不着急回动 对手出球瞬间启动 3️⃣不对顶把球卸掉，第一时间把球往对方的网前打 随时准备启动 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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沐·晚～3天前
#cubal #cubal全国大赛 #篮球比赛精彩瞬间 #篮球赛事高光时刻 #篮球比赛精彩回顾
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程圣玮🏸6月前
教你如何用左右拉扯战术让对手崩溃🏸 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #战术 #实战
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程圣玮🏸9月前
业余vs专业反手过渡斜线❓差距到底在哪里 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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程圣玮🏸9月前
10秒学会羽毛球反手过渡直线🏸 上一期反手过渡斜线大家都看出不同了吗？ 今天再来给大家分享打直线的要点🏸️ 场上情况多变 斜线/直线都得掌握喔 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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程圣玮🏸2年前
双脚起跳杀球真的没那么难#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #杀球 #慢动作
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心语花蝶3天前
上海惊天大逆转！时隔24年再闯CBA总决赛
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程圣玮🏸8月前
业余vs专业反手高远球❓差距到底在哪里 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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程圣玮🏸11月前
扑球vs抹球❓差异到底在哪里 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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程圣玮🏸1年前
新手动作误区🆘如何发出高质量的小球 很多球友说平时正手发小球的时候 要么发下网了，要么发的很高被对手一拍打4️⃣ 今天就来跟大家分享下正手发小球的动作要点 跟正手高远球还是有很大的区别的！ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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程圣玮🏸1年前
业余vs专业反手发球❓差距到底在哪里 很多业余球友们常常用手腕来发球❌这样是不对的 分享一下我的3个反手发球小技巧 1️⃣小臂带动球拍 2️⃣关节活动范围短 3️⃣突然性，未必越快越好 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #一起打羽毛球
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程圣玮🏸11月前
3个只有教练才知道的发多球技巧✅ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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程圣玮🏸10月前
想要羽毛球发力更通透？一定要立腕！ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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你的男孩Stephen（冲击万粉ing）1周前
“顶级3D曾凡博” #曾凡博#北京首钢#CBA季后赛#中国男篮#美式球员
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篮球解说王梓丞🏀11月前
何文炜 真男人#何文炜 #耐高 #实战篮球 #进攻技巧
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程圣玮🏸1年前
3步学会头顶滑板吊球！最后一点很重要 新手朋友们也想学酷炫的头顶滑板吊球的话 一定要掌握这些理论知识 1️⃣拍面接触球的角度和身体不能在一条直线上 2️⃣滑板挥拍动作在准备击球时需要内旋并且向前擦击 3️⃣想让球速加快，抢点要高，动作幅度小，小臂发力要大 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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程圣玮🏸2年前
大家平时去打球都带点啥呢#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #翻包 #羽毛球装备
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程圣玮🏸1年前
双打接发很被动？分享使用小技巧🏸 今天来跟大家分享双打接发的小技巧 首先在站位准备时重心需要压低，且居中 启动的时候左脚蹬跨出去 这样就能在第一时间拿到球！ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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程圣玮🏸1年前
干货分享｜羽毛球拍线怎么选？ 很多新手球友们在选球拍时都会有疑惑 如何选线？如何选适合自己的磅数？ 今天就来分享一下 希望对正在选拍的球友们有所帮助！ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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