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C戈体态美学技术（6月3日西安站）1年前
躺平睡觉腰悬空，睡前5分钟缓解腰痛
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运动康复陈老师4月前
平躺腰痛、腰悬空？原因分析+康复思路详解 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #运动康复 #腰椎间盘突出 #来自热心市民的溜达建议
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面条猪4月前
你是不是总爱屈腿睡觉，或者睡觉的时候老觉得腰部悬空，一觉起来腰酸背痛？ #又到了每天健康科普的时候了 #体态纠正 #体态 #骨盆前倾 #体态矫正
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CHEN-部长（筋柔颜顺）8月前
平躺腰悬空 腰背痛康复。 “以后老了怎么办，广场舞那么难”#内容过于真实 #健康#运动康复
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丫丫Lily-JCT3年前
你是不是也和我以前一样，躺下时后腰是悬空的？根本无法平躺着睡觉？ 今天把我改善骨盆前倾的方法分享给大家。简单易学而且易懂。 #骨盆前倾纠正 #产后恢复 #改善腰疼
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C戈体态美学技术（6月3日西安站）2年前
躺在床上感觉腰部悬空无法放松，早上起来感觉不适，可以看看#体态矫正
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C戈体态美学技术（6月3日西安站）1年前
平躺睡觉腰悬空的解决方案：你的腰曲变直了！ #体态美学架构师 #体态矫正
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肌械师日记9月前
#平躺腰疼 #平躺腰部支撑
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王教功能训练3月前
腰贴不到床本是腰椎正常生理曲度的表现，但是空隙过大就要考虑是不是骨盆位置发生了变化#骨盆前倾 #腰悬空 #髋关节功能 #腰椎前凸 #天津超燃健身
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方了个方1周前
这些体态问题都是因为这块肌肉！ #方了个方 #体态纠正 #睡姿 #体态 #髂腰肌
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康复李琛2月前
平躺的时候腰悬空，不能贴合床面，腰酸腰累，站的时间长了，也会腰酸腰疼，那你很可能是存在骨盆前倾的情况！#骨盆前倾 #平躺腰悬空 #康复训练 #腰痛 #青年创作者扶持计划
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运动康复张鑫🏀2月前
平躺腰下悬空怎么办？3个动作轻松解决#新年囤点专业货#复工健康指南#腰痛 #青年创作者成长计划#骨盆前倾
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你的腰椎教练（刘）6月前
平躺腰痛，其实是这里的原因 #腰椎曲度 #腰痛 #平躺腰疼 #腰椎曲度过大 #腰痛怎么办
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C戈体态美学技术（6月3日西安站）7月前
躺平腰悬空，无法放松？ 垫枕头抬高腿不够的！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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Tina瑜伽4月前
平躺着腰悬空‼️2个动作缓解下腰背紧张 睡觉时下腰背不着床，睡醒了下腰背紧张还酸痛‼️今天分享两个动作缓解 #体态纠正 #平躺腰悬空 #下腰背放松 #骶髂关节 #居家锻练
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朝戈体态解构7月前
平躺睡觉腰悬空？睡前2个动作改善！ 平躺时腰部悬空，睡醒了还腰酸腰疼？这跟屁股大小无关，根源其实是腰椎曲度异常导致！！长期骨盆前移导致腰椎过度伸展，肌肉筋膜紧张，才让腰部悬空不适！！今天教你2个动作，睡前练一练即可改善～#腰悬空 #平躺腰疼 #腰部悬空 #我的电子健身教练
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康复师欧阳6月前
大部分腰痛跟骨盆前倾脱不了关系 #医学科普 #腰痛 #骨盆前倾 #体态纠正 #知识前沿派对
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坚定健康1月前
腰曲大 骨盆前倾矫正 #腰曲过大骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #小腹突出 #平躺腰疼 #平躺腰悬空
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骨筋中外孙医生1年前
#平卧 #腰痛 #骨盆前倾 #硬核健康科普行动
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运动康复陈老师8月前
平躺腰悬空、腰背疼痛不适康复详解 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #随时随地标记一下#运动康复
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C戈体态矫正1年前
小心平躺腰悬空！这不正常！ 3个动作改善，带来好睡眠！ #体态改善 #睡眠质量 #平躺 #腰椎
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孕产瑜伽培训导师CC（5月线下产后培训）3月前
躺下腰悬空的人睡觉根本不是休息，是在受刑！ 你是不是睡觉只能平躺，腰后侧能塞进一个拳头？翻个身腰“咔”一声，早上起来腰比加班还累？ 你以为你是睡姿问题？其实是你的骨盆前倾在作怪！腰曲过大导致腰椎被悬空拉长，一整夜腰大肌都在痉挛。 今天我不教你复杂的，就一个动作。躺在床边就能做，每天3分钟，把腰椎“按”回床上去。#腰痛 #腰悬空 #腰曲过大骨盆前倾 #骨盆 #产后培训
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塑形老黄的体态美学10月前
睡觉腰悬空、骨盆前倾、胸阔压缩、颧骨外扩的，多做这动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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健哥完美体态10月前
你看一下你是不是也有视频同款的体态#骨盆前倾#居家锻炼#体态改善 #运动
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邱老师体态复原1年前
这种睡觉 腰悬空 #腰臀比 #体态纠正 #骨盆前倾 #腰椎 #睡觉姿势
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运动康复陈老师10月前
平躺腰痛？腰悬空？康复分析+逻辑解析 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #运动康复 ##抖音玩法达人中心
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体态大师4月前
躺平腰悬空、一觉醒来腰很紧，小腹突出、肋骨外翻 - 还得是10年前就爆火全网的：缩腰女王 #体态纠正 #肋骨外翻 #小肚子突出 #瘦腰
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康复硕士小贾Jasmine2周前
这不是骨盆前倾，是骶骨后凸❗️加重脱垂膨出 平躺时骨头硌得慌，腰始终是悬空的 劳累时腰骶结合段酸痛 瘦一点的人还能在骶2骶3的位置摸到异常凸起的骨头 这大概率是中了骶骨后凸的招 骶骨后凸会影响盆底脱垂和膨出的修复 今天的4个动作每天练两遍，要坚持3周哦~ #骶骨 #骶骨上翘 #骶骨痛 #骨盆前倾 #脱垂膨出
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小曲教练会打粗溜滑1月前
平躺腰部悬空，那是你的盆前倾了，快去试试这个动作！ #骨盆前倾 #小腹突出 #体态纠正 #肚子分层 #邪修体态
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孕产瑜伽培训导师CC（5月线下产后培训）1年前
躺下腰部悬空很难受，腰曲大的练习方法✌️ 躺着的时候腰部悬空特别多，感觉是臀部太大的问题，但实际上这个问题主要来自于骨盆，CC老师给大家分享一个非常好用的办法，既简单又高效，先做，做出效果来，记得给CC老师反馈哦#腰曲[话题]# #孕产瑜伽培训[话题]# #内脏下垂[话题]# #骨盆[话题]# #腰疼[话题]#
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董黎明三部正骨法5月前
你是否也有平躺时 腰部悬空的问题#医学科普 #胸椎曲度变直 #腰疼 #中医 #腰部锻炼
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邱老师体态复原9月前
睡觉腰悬空，腰酸腰累 #体态纠正 #骨盆前倾 #腰椎 #腰肌劳损 #腰痛
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运动康复陈老师5天前
脚内外八、平躺骨盆高低不等❓揭秘你以为的“骨盆旋转”真相❗️ #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #运动康复 #人间观察计划 #冷知识
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骨科胡天野医生4月前
因为你这样练，所以你没有腰酸背痛#腰酸背痛#健康科普#正式确诊为健康人 #我的健康生活
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衣洋健康11月前
平躺睡觉腰部悬空发酸，睡前2个动作，整个一天都舒服！
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热苏打5月前
别让悬空腰毁了你的觉～#养生小知识 #内容太过真实 #每日分享
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赞体愈｜大小脸·体态调整11月前
骨盆前倾，腰曲过大，睡觉腰痛的底层逻辑和解决方法 #体态纠正 #腰痛 #骨盆前倾 #腰椎间盘突出 #骶骨上翘
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苗师傅2月前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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塑形老黄的体态美学11月前
睡觉正躺腰悬空、有骨盆前移、面部颧骨外扩、下颌变宽的，多做这套训练#体态矫正 #体态纠正 #面部提升
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热苏打10月前
科学睡眠指南～#每日分享 #干货都在这
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新医正骨王鹏院长1月前
姑娘骨盆前倾，腰痛难忍，影响睡眠，王院：腰部悬空，骨盆前倾 #骨盆前倾 #体态校正 #中医正骨
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阿盼体态健身3月前
平躺着腰悬空 肋骨外翻 小腹凸出 腰背处经常不舒服 你可能是 #胸廓压缩 主要是胸廓的后下方压缩而且#骨盆前倾 #体态纠正 #肋骨外翻 #小腹凸出
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苗师傅4月前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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戴指导南京体态运动康复3月前
腰部总是酸胀不舒服，很可能是骨盆前倾导致，动作在1分16秒，看着简单没用，实则效果惊人#南京健身#体态纠正#腰痛 #腰肌劳损 #骨盆前倾后倾
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阿盼体态健身4月前
长期侧睡 平躺着睡不着 腰悬空 这两个动作坚持一周解锁新睡姿 #体态纠正 #肩膀内扣 #睡姿 #颧骨突出 #骨盆前倾
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Jo Jo线上产后瘦腹&体态1年前
骨盆前移/前倾，导致躺平腰悬空？一个动作搞掂！#骨盆前倾 #骨盆前倾如何矫正 #骨盆前移调整 #腰悬空 #骨盆前倾纠正
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运动康复找老时1年前
平躺在床上腰部悬空，碰不到床面。早晨起来腰部酸胀难受，导致一整天的情绪都很糟糕。这代表我们腰骶的位置发生了过度的折叠，在站立位时体态表现为明显的小腹突出（悬垂腹）#运动康复 #小腹突出 #腰部不适 #居家锻炼
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婉瑜-瑜伽正位康复与解剖1年前
平躺时腰部悬空分享3招#腰背疼痛 #腰部悬空
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口袋教练逍遥5月前
久坐腰不舒服，怎么判断是不是骨盆前倾？ 久坐、呼吸稳定差， 站着伸髋不完全， 深蹲硬拉一发力腰就往前顶， 平躺睡觉反而觉得腰不舒服。 这些情况， 很多时候不是腰的问题， 而是骨盆前倾带来的代偿。 这一期不讲纠正， 只讲骨盆前倾是什么， 以及你该怎么判断自己有没有。 改善方式，我们放在下一期说。#骨盆前倾 #久坐人群 #腰不舒服 #体态改善 #骨盆前倾 #口袋教练
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中医正骨王鹏医生7月前
宝妈产后睡觉腰部悬空酸痛 骨盆前倾，颈椎长期低头、产生不适感 #成都中医 #中医正骨 #体态调整 #腰部悬空 #骨盆前倾
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梵安师傅2天前
#兔 #属兔 #生肖兔 #属兔的人 #属兔大集合
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苗师傅7月前
#健康 #运动康复 #健身 #居家锻炼 #体态矫正
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李源 | 形体美学4周前
腰不贴床，你的骨盆早就歪了！！！ 腰悬空、睡醒更累？别硬练臀桥了，越练越歪。 腰大肌太紧，拽着骨盆往前跑。 躺下来，用呼吸1分钟调回来。 吸气肚子鼓起，呼气尾骨轻卷。 不夹臀、不顶腰，气沉了，骨盆自己回正。 #骨盆前倾 #腰疼 #以气养形 #形体矫正 #李源形体美学
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