您是不是在找：

健身大白话1年前
健身大白话：新手健身练肌肉没感觉，没有发力感，是不是没练到位？#健身大白话 #发力感 #健身 #新手健身
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞9051
陈同学（肌本思维）2月前
停练就怕掉肌肉？别慌，真相没有那么可怕！ #健身干货 #健身小白必看经验 #增肌 #减脂 #疲劳管理
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
周医生聊营养5月前
这些药可能悄悄让肌肉变少，别忽视！#药物与肌肉健康 #用药科普 #肌肉流失预防
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
撞了南墙再说吧（解构运动）2月前
手机游戏玩多了大拇指总觉得没力气怎么办？#手游#手指无力#运动康复#健身 #青年创作者伙伴计划
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
哆戛酱（健康薄肌版）4月前
每天都在运动，为什么肌肉就是没长？ #肌肉女生 #居家好物 #科学运动 #哆戛酱
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞636
湘雅二医院向军医生11月前
#帕金森 脚没力，走不动的原因，2种锻炼方法，一次告诉你#抖出健康知识宝藏 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞811
做健身的蒋老师3周前
训练明明练到力竭， 结束后却浑身没感觉？ 不是你练得不够狠， 是根本没找对肌肉发力感！ 弄懂力竭的底层逻辑， 告别无效瞎练，每一组都练到点上💪#健身小白必看经验 #增肌 #健身干货 #正确健身
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
陈同学（肌本思维）1月前
为什么我动作标准，目标肌肉还是总也找不到感觉？如何破解？ #健身干货 #健身小白必看经验 #健身知识 #增肌减脂
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
Susan4月前
3个细节思路，帮你提升背部训练效果 练背没感觉是绝大多数姐妹会经历的困境，很多人练完只有小臂和手臂酸痛，背部肌肉一点感觉都没有，这往往不是因为重量不够，而是你的神经肌肉连接薄弱和本身的动作模式错误导致的。 精准的细节调整会让训练效果翻倍，当然，每个人的训练习惯和细节问题都不一样，还有关节受限的问题，刚开始练的姐妹，如果你运动天赋一般，建议还是找一下教练，找到肌肉发力的感觉避免代偿，调整完细节，再用最容易找到感觉的动作重复练习，体型一定会有很大的改善和进步的！ #见人还不如健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #新手健身 #美背训练
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
姜幺郎8月前
从感觉浑身都疼 但是查不出原因 小心是它！ #纤维肌痛 #疼痛 #疼痛科 #健康科普不基础 #疼痛科姜幺郎
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞4995
曹老板（前叉重建十多年）3月前
前叉康复中，为什么肌肉增长这么难？ 几个肌肉增长的底层逻辑，才是真正的增肌困难原因！ #前叉康复 #前叉术后 #前交叉韧带重建 #前交叉韧带康复 #肌肉萎缩
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞343
疼痛科博士郭向飞1月前
人过50，为什么总觉得累！ #肌肉 #肌肉流失 #年龄 #50岁 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
精神科戴俊平3月前
肉跳：焦虑症最易忽视的躯体症状. 你是否总感觉身上肌肉莫名跳动，却没当回事？这可能是焦虑症在“捣鬼”！肉跳作为焦虑症极易被忽视的躯体症状，常被患者忽略，导致病情延误。本文将带你深入了解，帮你及时发现焦虑症的这一“信号”！#抖出健康知识宝藏 #焦虑症
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞437
马超医生2月前
为什么老了没精神全是肌肉惹的祸 #健康科普有真知 #抖音精选宠粉福利 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮 医学科普 老年健康 Charité ThoracicSurgery 河南 郑州 胸外科 马超 留德 博士 夏里特医学博士 肺结节 肺癌 食管癌
00:00 / 07:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
ZHEN1月前
搞懂了机械张力与代谢压力的区别才能更好的打造强壮结实的肌肉💪#增肌#健身知识#健身干货 #健身小白必看经验
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
仁爱调元4天前
患者浑身没劲、肌肉萎缩、脚趾扣地，中yi调理恢复！ #渐冻症 #渐冻症家庭的日常 #渐冻症女孩 #运动神经元 #运动神经元病
00:00 / 06:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
肠话短说-协和成超1周前
肿瘤治疗后肌肉变少咋回事 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医生科普 #胃肠外科成超
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
布朗爱健身(线上1v1私教👆)2月前
新手健身肌肉就是没什么发力感的，动作做标准才是王道#新手增肌 #增肌减脂 #肌肉发力感
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
娜就好1周前
40+往后，很多莫名的疲惫、腰酸无力、浑身提不起精神，根本不是单纯劳累，也不是身体出了毛病。 都是临近更年期，身体悄悄发生变化，肌肉快速流失带来的正常反应。 别再硬扛忽视，提前了解、简单养护， 稳住肌肉，养好状态，才能安稳舒服度过这段时期。 同频中年姐妹，一起好好善待自己的身体。#更年期 #40+女性#肌肉流失#抗阻运动 #真实生活分享计划
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
醉美医哥1周前
为啥你总感觉没劲儿？ 做啥检查也没事儿，但是就是总感觉没劲儿，这是什么原因？#高血压#高血脂#高血糖#肥胖#失眠
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
一拳健身1周前
别为停练期间掉肌肉焦虑，看完主播这期教你怎么最大程度留住肌肉#健身干货 #增肌 #薄肌 #掉肌肉
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
今日视线1周前
国家喊你“存肌肉”！《成人肌少症食养指南》发布 #汕头 #今日视线
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞952
6号健身 大帝1周前
过度孤立训练导致身体僵化，缺乏灵活性 最近发现自己因为练得太“专一”，只盯着特定肌群猛练，完全忽略了整体协调。结果现在动作模式越来越死板，身体也没以前灵活了。 #身体灵活性训练 #身体协调性 #功能性训练 #身体健康最重要
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
李慧英随堂讲痿症2周前
肌肉萎缩越拖越严重，枸杞煮水配这两样后悔能早点知道#肌营养不良 #肌肉萎缩 #四肢无力 #中医 #健康科普
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
自愿解毒指导员1月前
感觉到腿软、无力、提不起精神，感觉活着没意思？说明中毒已深 #健康科普 #戒断张老师 #替来 #自愿戒断
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
火柴人健身1周前
为什么肌肉总是练不大，一条视频告诉大家 #增肌 #为什么肌肉练不大
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
老年病科医生张奇芬4周前
一个小动作，在家自测肌肉量#肌少症 #守住肌肉 #中老年健康 #老年病科 #健康科普
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
由动瑜伽2周前
练背没感觉怎么办？定先深度松解小圆肌！ 一、练背没感觉原因分析： 练背时，背阔肌没感觉，反而是手臂、肩膀先酸，这是由于小圆肌太紧（它藏在肩胛骨外侧缘，起于肩胛骨外侧缘背面，止于肱骨大结节下部，主要作用是肩关节旋外），导致肩关节被迫处在外旋状态，拟制背阔肌发力，从而让手臂、肩膀代偿。所以练背没感觉，一定要先松解小圆肌，松解前先准备6.3cm硅胶筋膜球和瑜伽砖 二、小圆肌松解工具： 6.3cm硅胶筋膜球 瑜伽砖 三、小圆肌松解动作： 动作1：静态碾压小圆肌 动作2：压力波式松解小圆肌 #见人不如健身 #练背没感觉 #小圆肌放松 #瑜伽 #小圆肌松解
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
🔥阿信丶（减脂版）2周前
健身越久越觉得水平一般，你们有没有这种想法？ #薄肌 #健身
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
余圣棋运动体态康复6月前
你很瘦，肚子有很大。 没肌肉，腹部特别硬。 怎么练。肚子都不小。 答案可能在视频里。#涨知识 #知识科普 #健身 #健康
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
内分泌科减重医师周唯妮4天前
补齐三餐，避免肌肉大量流失#内分泌 #减重医生周唯妮 #三餐 #体重管理
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞317
易天翔健身（家庭版）1周前
一个视频让你告别，健身胳膊先酸、乏力，但是肌肉没感觉。#健身干货 #个人健身经验分享
00:00 / 13:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
嘴馋小明的减脂日记2周前
减脂期间力量下降真是你肌肉都掉没了吗 #减肥小知识 #减肥打卡 #大基数 #真实生活分享计划 #玩法合伙人计划
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
雷天。1月前
为什么天天练，还是没效果 #健身小白必看 #运动知识科普 #健身干货 #新手健身指南 #健身房选择攻略
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
Darrell.Kwok2周前
健身开智之后才发现 以前我也觉得热身、拉伸没用，后来才发现，很多训练没感觉，不是动作不会，而是身体根本没打开。 新手别一上来就冲重量，先把身体状态调出来，后面每一组才真的有质量。#健身 #干货分享
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
豆女士健身日记🍔2月前
锻炼的时候没有发力感觉怎么办❓❓❓#运动帮帮团 #健身干货 #女子塑形 #线上线下教学 #健身教学分享
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
别崔1周前
练背思路全解：背阔与大圆！（第1集） 彦祖亦菲们！如果你练背没感觉、没线条、越练越迷茫。那我送你一份练背底层逻辑指南！此系列共为4集，本视频为第一集。主要讲解：背阔肌与大圆肌的训练！建议点赞收藏起来，训练前翻出来看一遍。包你当天训练效果拉满！#练背 #背阔肌 #大圆肌 #练背日 #增肌 @知日智 @Gandy__
00:00 / 09:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
别崔4天前
练背思路全解：中下斜方肌和菱形肌（第2集） 如果你练背没感觉、没线条、越练越迷茫。那我送你一份练背底层逻辑指南！此系列共为4集，本视频为第二集。主要讲解：中下斜方肌和菱形肌的训练！解剖功能、孤立训练这两块肌肉的4个核心步骤。不同器械和握法的选择技巧！#背部训练 #中下斜方肌 #斜方肌 #菱形肌 #背部塑性
00:00 / 05:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞8334
辫子的麻花1周前
为什么训练没效果 因为你在无脑健身 #健身#增肌#减脂
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
讲解剖的天宇老师4天前
斜方肌紧张、肥大、代偿的原因#瑜伽 #普拉提 #健身 #体态
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
是劳娜哦1周前
背部没感觉，那可能是你动作没练对！#练背 #肩胛激活#健身教学 #美背计划
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
周周^_^（军体专业教学）4天前
引体拉不上去，是所需肌肉群力量不够，大家抓紧抄写训练哦 #引体向上 #专项训练学以致用 #教学视频 #周伟志
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2720
JoJooo.6天前
手把手教新手小白科学健身01 经期腰酸？久坐腰痛？练臀没感觉？你需要关注你的骨盆！ 你是否也想通过锻炼让体态更好？练出薄肌身材？ 可是网上跟练的体态矫正练了一段时间却没有效果？又或者练完很快反弹回去？ 关键问题在于，身体是一个环环相扣的链条，在我们运动，特别是负重健身时，身体上很多问题都会被放大！！ 所以！科学健身第一步，是恢复我们的身体结构，让每块肌肉和关节发挥它应有的作用。 今天开始将系统分享体态调整的系列视频，让宝宝们知道身体问题出在哪里？应该怎么练？先后顺序是什么？让我们科学健身，都拥有健康的身体！ PS：因为过去在健身和调整体态踩了不少坑，在网上搜索的内容五花八门，不知道从何着手。所以我决定自己系统学习（包括报各种康复课），经过非常长一段时间的学习，希望把自己学到的内容，能够分享给更多人！！！！ #科学健身 #体态纠正 #新手健身房教程 #新手健身 #dou+小助手
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
阜外结构性心脏病科韩大夫1周前
胸闷气短好转仍全身无力，别忽视风湿免疫系统问题 #心血管病 #阜外华中心血管病医院 #胸闷气短 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
大雄1周前
胸肌没感觉？肩胛在偷懒，肩胛滑动才是胸肌密码 胸肌没感觉？肩胛在偷懒。 TRX俯卧撑——头顶视角，肩胛骨随着起伏来回滑动，上背肌肉全程参与。胸肌不是推大的，是肩胛“滑”大的。 卧推夯厚度，双杠啃下沿，交替推锁上胸，上斜龙门夹胸炸中缝，最后用俯卧撑收尾： 会滑肩胛的人，胸肌不会薄。 练完屈肘挤胸，看到血管、拉丝、腹肌——肌肉正在养成中，这波没白练。 你练胸时，最在意哪个细节？肩胛滑动还是中缝挤压？ 评论区po出你的训练痕迹 #上抖音分享我的运动生活 #年轻人有自己的奥运会要备战 #肌肉正在养成中 #真实生活分享计划
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞277
肌肉小猩猩2月前
越减脂越虚，可能问题不在训练... #晒晒我的健身日常 #肌肉小猩猩 #减脂
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
哈市悦享运动-李惠老师1周前
大学生压力大，腹部核心力量变差了 #哈尔滨体态#哈尔滨体态调整 #哈尔滨运动康复 #核心力量 #体态
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
shadow9月前
已练不欠#感觉没肌肉是怎么回事 #健身 #撸铁日常
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞5541
Gzs（关注免费分析）2周前
热身完还是感觉没状态可能是忽略了这个重要的肌肉#田径训练 #运动表现
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
田不辣1月前
#力量训练 #健身 #增肌 #减脂
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
膝盖康复-冠君康复大师姐4天前
膝盖突然软了想跪下？不是肌肉没力气，是大脑关了这个#膝盖 #膝关节 #膝盖疼痛 #康复 #运动康复
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
陈教练健身课堂2周前
训练提不起状态？检查一下是不是神经疲劳了#来聊聊健身心得 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
金沙洲燃力健身普拉提6天前
训练老是腿部代偿？练臀老是没感觉？证明你的肌肉太过紧张而导致本体感受变差，关节灵活度下降，动作受限，下肢循环变差而代偿，赶紧给筋膜做个SPA吧#筋膜放松 #筋膜刀 #体态纠正 #佛山健身 #金沙洲健身
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
夜梦长安城3天前
现在只练手臂和肩背，不练胸和腹部，驼背也有改善，感觉腹部好难练，上次练了一次，屁股疼了三天，就没练了，有没有大佬帮我看看体态，给新手点建议##宿舍健身日常 #肌肉男养成记 #新手健身#瘦子增肌
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
一米健身sir1周前
#健身日常#脖子酸#背部没感觉#上斜方肌紧#胸锁乳突肌紧
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
自律的徒2月前
练了很久，体重没有变化是怎么回事呢#行业大揭秘 #减肥 #减脂 #增肌 #自律
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
浩妈爱运动2周前
很多姐妹练腹找不到下腹发力感，练了没效果，多半是腹部筋膜粘连在作怪！产后妈妈更易出现下腹分层、松垮，筋膜卡着根本发不上力。今天这套筋膜松解跟练，练腹前做几分钟，轻松打开下腹发力感，练腹事半功倍！#产后恢复 #筋膜 #肌肉松解 #肚皮松弛 #腹部
00:00 / 05:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
白亮线上线下5天前
每次一减脂都感觉没肌肉了，又小又软又乏。😵😵
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
诺亚第苗振关节康复运动1周前
拜拜肉减不掉三头练不出形状，到底原因出在哪里？#健身干货教学#撸铁#瑜伽普拉提#拜拜肉#苗振
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
营养护肤那些事儿2周前
为什么会经常感觉的疲惫，明明什么也没做？ #健康科普 #增肌 #提高代谢 #减肥 #抗衰
00:00 / 06:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
自 律 人 生4天前
感觉有点不行。 笑的力气都没了，是神经疲劳？还是肌肉疲劳了？ #徒手健身 #俄挺练习 #俄挺分腿 #居家日常训练
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞33

简介:

您在查找“感觉没肌肉是怎么回事”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-27 09:19

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: