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《胃肠健康的九个秘诀》1. 多吃粗粮,给肠道“洗洗澡”。红薯、玉米、燕麦要常吃,别天天盯着大鱼大肉。肠道通畅了,走路都带风! 2. 每餐七八分饱,千万别“吃伤”。老话讲“一顿吃伤,十顿喝汤”,暴饮暴食就是给胃肠“塞垃圾”,别让你的胃“罢工”! 3. 少吃油腻油炸,别让胃“上火”。重油重辣的食物,胃肠真的“扛不住”。饮食清淡点,比吃什么补品都强。 4. 会喝酸奶,别交“智商税”。买酸奶要看配料表,选蛋白质含量≥2.3%的,那才是真酸奶,能帮你的肠道加加油。 5. 每天喝够水,肠道不“堵车”。每天1500~1700毫升水(大概3瓶矿泉水),少量多次慢慢喝。水喝足了,排便才顺畅。 6. 别熬夜,给胃一个“修复期”。睡得好,胃黏膜才能好好修复。天天熬夜,就是在透支你的“胃”来! 7. 排便别蹲太久,速战速决。上厕所别带手机,养成规律好习惯,别把“方便”变成了“不方便”。 8. 每周运动150分钟,给肠胃“做按摩”。快走、慢跑、游泳都行。动一动,肠胃蠕动更有力,消化好得不得了。 9. 别乱吃抗生素,保护肠道“原住民”。抗生素不能随便吃,会误伤肠道里的好菌群。药不能乱吃,听医生的准没错! 这9条,你做到了几条?赶紧对照自查一下!最后祝你:吃得好,排得顺,胃肠轻松一辈子,日子过得比蜜甜!#健康#胃肠健康 #郭国民医生#冷知识#白大褂。
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秋刀魚.1月前
第一次见到你的时候你还好小一只还和妈妈一起玩耍时隔两个星期听说你在你主人家闯祸了把隔壁家的葱苗搞坏了 隔壁家就给你主人讲 说了不好听的话你主人知道了要把卖掉狗肉馆里 那个时候我还在家后面走亲戚去自家哥哥家也就是说这只狗狗是我哥哥家的狗因为犯错误不想要他了要卖到狗肉馆里 那个时候去他家你别卖给我吧刚好和和我家那一只是一窝的狗狗从那个开始就把他接回来那个时候还认生 不让碰他后面养了一个星期让我碰他了他虽然在前主人家犯错幸好来到我家虽然把他拴住是因为他在他原主人家是散开养的原主人家是村里没有大陆在村里蹦跑而到我家就把他拴住是因为我家到处都是大陆 还有比他更大的狗 我害怕他和其他比他大的狗咬他 他比较较劲见一个狗就要上去咬不管是大的还是小的都要去咬拴住他也挺好的之前都是绳子栓的后面他不想被拴住就咬绳子跑出去跑出去就不回来了就一直往前跑我害怕他跑路上就一直喊他的名字腿腿后面是他跑累了后面让他上车才把他带回来后面就一直拴住他给他买铁链项圈铃铛给他带上每天都带着他去街上兜风去玩耍去小河边看着我们钓鱼在河边给他洗澡一起玩耍其实拴住他也就是怕他和其他狗干架怕他跑了不回来 也不人家怕跑马路上所以一直拴着他我家门口就是路 来来往往的车子很多唉~心疼啊 你本来就从小体弱多病在我奶奶家的时候你得了不知道什么病拉血便我奶奶带你去给你看病到了兽医站打了三针回到家观察后面你好了在后面你闯祸了你主人要把你卖到狗肉馆里不要你了是我把你从安徽带到河南来河南也有半年了后面你和我家另一只狗狗你俩不吃不喝的我很着急就带着你去附近的兽医站先给你打的三针在带另一只狗打的他比较轻你腿腿比较严重打了三天好了还是不吃不喝 很焦急就问了兽医站医生说这几天不要喂吃的喂喝的后面他们会自己吃喝的的确后面你们俩都好了我的心终于放下了谁知道你这次为什么突然就走了(去汪星)前天晚上你还蹦蹦跳跳的呢就连早上把你牵去还好好的呢还活蹦乱跳的摇着尾巴六点带你出去拴在门口 短短四个小时你在外面经历了啥九点看你不对劲就把你带到屋子里发现你好端端的头怎么歪了在碰你你就疼嗷嗷叫 碰你其他部位都可以碰就是不能碰你头部后面实在没办法 就把你的视频发在网上让各大网友看看你怎么了有人说你得了神经炎吃几粒药就好了我带你去检查就吃了几粒药回来了观察一夜今天你就跟咽气了一样在也没有之前那个样了你走了去了汪星埋在我家后院那里有俩只猫猫陪着你别怕我的乖狗狗#去往汪星
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