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廖博士讲强迫焦虑4月前
总是害怕大脑里出现不好的念头和想法，这种强迫焦虑该怎么办？#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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廖博士讲强迫焦虑7月前
有强迫思维的朋友，一定要记住这两点，就能走出强迫思维。加油！#心理学#强迫焦虑#强迫思维#强迫症
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🌙Sanmo-梦梦2月前
出现不好的信号，一定要及时掐断#预感 #越来越好 #高敏感 #正念 #好运
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廖博士讲强迫焦虑1年前
强迫症的朋友，当你脑子里有不好的念头，想控制又控制不了，该怎么办呢？#心理学 #认知 #强迫症 #强迫思维#提升自己
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廖博士讲强迫焦虑1年前
有一种强迫症叫做强迫意向，脑子里经常出现一种不好的念头和冲动，让人焦虑害怕，又控制不住，该怎么办呢？#强迫症#心理学#强迫焦虑#强迫思维
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我是希瑞Adora7月前
玄学提醒：你的恐惧会自我实现，请停止“灾难化想象”❗️#焦虑 #创作者中心 #创作灵感 #恐惧感
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七七7月前
越是害怕的念头，越来谨慎处理！ #内容过于真实 #日常唠嗑 #磁场 #女性成长 #个人提升
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小薇内在探索7月前
#强迫#焦虑#恐惧#强迫观念#情绪管理
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廖博士讲强迫焦虑1月前
强迫焦虑的朋友，请你不要害怕大脑里冒出的任何不好的念头和想法，因为那些念头和想法都是假的，现实中的你，一直是健康的、安全的，没有任何危险…#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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长沙青少年心理·罗向阳1年前
脑海里有邪恶恐怖的想法时，别害怕 #行为心理 #心理咨询 #创伤反应 #心理疏导 #心理疗愈
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大刘心理（强迫焦虑陪跑）3周前
不吉利的强迫、迷信强迫、指向家人的强迫、神灵相关的强迫怎么办 #强迫思维 #胡思乱想 #洁癖强迫症 #青少年心理 #强迫症
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夕梦杨文化讲修行4月前
头脑为何那么疯狂？#修心 #智慧 #头脑疯狂 #夕梦杨文化
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Luna知心7月前
脑子里突然失控的恐怖画面真是你所想吗？不！那只是强迫性思维在骗你！#强迫思维 #焦虑症 #自我调节 #知识科普 #心理学
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羽师兄10月前
对待各种杂念，要学会延迟满足。 #强迫思维 #焦虑 #强迫 #强迫思维 #心理疗愈
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重庆精神科谭医生9月前
半夜惊醒身体无法动弹？揭秘“梦魇”的真相 #梦魇是什么 #半夜惊醒 #睡觉喘不过气 #重庆精神科谭建华 #梦魇
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夕梦杨文化讲修行3月前
恐怖想法，不再回应#灾难化思维 #修心 #觉醒 #夕梦杨文化
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蒙氏老师糖糖2月前
#高敏感#高敏感孩子#高敏感小孩#孩子情绪#宝妈必看
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卢大爷有个想法4天前
阈限空间设计的逻辑如何密室和鬼屋 #热点 #建筑设计 #审美 #卢大爷有个想法 #阈限空间
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宁蔓讲心理1月前
#焦虑 #强迫 #强迫思维
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芸彤·聆语心声身心疗愈2月前
🌙 睡前总想恐怖的事情？这是大脑在过度保护你 你不需要战胜恐惧，只需要记得： 你比任何恐怖想象，都更强大、更安全。 #失眠 #恐惧 #恐怖片后遗症 #颂钵疗愈 #心理学
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芸彤·聆语心声身心疗愈1月前
一关灯就害怕？脑子自动播放恐怖剧情？ 明明知道是假的，还是心跳加速睡不着？ 这段16分钟催眠引导帮你： ✅ 从恐惧回到身体，找回安全感 ✅ 建立“光之结界”，恐怖画面进不来 ✅ 用颂钵声波锚定安宁 🎵 颂钵+432Hz背景音 | 心理咨询师&颂钵疗愈师亲录 今晚，让恐惧在外面，安宁在里面。 #睡前恐惧 #助眠催眠 #颂钵疗愈 #安全感 #失眠
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心理情绪加油站-叁叁1月前
#真实生活分享计划
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豆逗说了蒜6月前
如何拥有恐怖行动力 #行动力 #思维 #成长 #行动力大于一切 #执行力
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悦悦OCD1周前
用暴露练习走出强迫症，我最真实的经验分享 脑子里害怕什么就去做什么，一次，两次，三次，反复做，直到你对这个事情感到无聊为止。就好像让你看一部恐怖电影，第一遍你很害怕，第100遍你只会觉得无聊。 #强迫症#洁癖强迫#检查强迫#强迫思维
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小人物1周前
恐惧不是你的敌人，失控的想象才是。 给你三个立即可用的虚空恐惧驯服术： 第一，启动“具象化威胁爆破”。 虚空恐惧的力量来自于它的模糊。下次当你被莫名的恐惧笼罩时，打开灯，对着空气把这玩意具体描述出来：“这个鬼长什么样？穿的什么衣服？他攻击我的物理原理是什么——他是推我还是抓我？他站在哪里？离我几米远？”当你逼自己的前额叶皮层去给恐惧建模时，你启动的逻辑脑瞬间就夺回了被杏仁核霸占的控制权。荒谬感会让恐惧彻底垮塌。你会发现百分之九十的鬼站在你床前根本无法通过你那几个逻辑追问。 第二，启用“生理杠杆反向压制”。 恐惧会让你屏住呼吸、肌肉紧绷、耸肩缩成一团。这是杏仁核在启动僵直装死模式。你要做的不是说服大脑，是直接接管身体：伸长你的脊椎，舒展肩膀，把整个身体的体积刻意扩张开。然后做十次深呼吸，慢吐慢吸，激活迷走神经。当身体呈现出毫无畏惧的松弛感时，大脑会反向得出结论：“警报解除。”你不是在安慰自己，你是在用动作的语法告诉杏仁核：这具身体显然没有处在危险中。 第三，启动“思想实验边界”。 为你的想象力划出专属时段。当意识到自己在脑补消极的灾难时，对自己说：晚上十点到十点半是大脑专门用来想象骇人画面的时间。在那之前，任何吓人的念头都不准提前入场。当无意识怪兽被固定的时间段驯化为可预期的放映会时，你走到卧室关灯时那份不可控的恐惧，会被你亲手装上了一个开关。 第四，启用“曝光现实检验”。 你不是害怕黑暗本身，你是害怕自己在黑暗中想象出来的东西。一个月黑风高的夜晚，关掉所有房间灯，躺在床上闭眼一分钟，在你脑海里把最恐怖的东西想出来，然后睁开眼，感受周围的一切。你看到刚才脑补的那只鬼真的站在你旁边了吗？你的周围依旧是寂静的房间、打开的门、和窗外真实的灯光。每一次安全着陆都是对恐惧系统的一次中和。你的杏仁核会在这个过程中重新校准：“原来想到最可怕的事，也不会死。” 记住一句话： 会害怕不存在的东西，不是因为你脆弱，是因为你的大脑拥有宇宙间最强大的虚拟现实渲染器。 学会握住那台渲染器的遥控器，别让它24小时只循环恐怖片。 毕竟，在真正的危机来临之前，你脑补的那个鬼，从没伤害过你一根头发。 声明：以上内容为个人观点，仅供参考。如有必要，请咨询专业人士！ #进化心理学 #恐惧 #焦虑 #自我成长 #脑神经科学
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大刘心理（强迫焦虑陪跑）2月前
强迫焦虑的人，记住这句话，怀疑既确定。 #强迫思维 #胡思乱想 #强迫焦虑 #青少年心理 #强迫症
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夕梦杨文化讲修行1月前
面对想法要转移注意力#修心 #觉醒 #智慧 #夕梦杨文化
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半瓶心理5月前
如何面对死亡焦虑？#强迫症 #心理咨询#死亡焦虑
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天哥灭焦虑2周前
控制不住坏念头，念完马上不慌 #走出焦虑很简单 #疑病症有哪些症状表现 #灾难化思维如何改掉
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科相（玄同版）1周前
脑子里突然冒出不好的想法… #干货分享 #传统文化 #正念 #生活小妙招 #道家文化
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雨辰悟道3天前
#胡思乱想 #不要胡思乱想 #清念 #国学智慧
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先生九一(传统国学)1周前
负面念头，及时打住 #随拍 #生活小妙招 #干货分享 #民俗文化
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暴食自救吴老师6月前
晚上特想吃，一招告诉你如何不失控 #暴食症 #控制饮食 #减肥 #减肥管住嘴 #认知觉醒
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糖豆团团3周前
你们有没有过这样的情况？ #内容过于真实 #被迫害妄想症 #可爱到爆炸💥
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静宜疗心2月前
🤔 脑子总冒坏想法？是心理问题吗？ #心理健康 #心理学 #心理学知识
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奇葩诚5天前
脑子里为什么总会蹦出一些奇怪想法 #在拍一种很新的vlog #侵入性思维 #情绪共鸣 #高敏感人群
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夕梦杨文化讲修行1周前
疗愈心理的痛苦 #轻松缓解压力 #修心 #疗愈 #夕梦杨文化
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羽师兄9月前
恐惧离谱的想法，怎么让它消失？ #焦虑 #强迫 #强迫思维
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认知电子榨菜2周前
为什么你总爱脑补灾难、疑神疑鬼？ 洗头总觉得身后有人？ #心理学 #心理 #认知 #情感共鸣 #精神内耗
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缘来师兄1周前
当脑子里突然冒出不好的想法时，就默念这几句#国学文化 #国学智慧
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深夜嘚啵嘚2周前
脑子里总是有坏念头？深吸一口气，念出这句话！ #拒绝焦虑 #灾难化思维 #精神内耗 #情绪管理 #道家文化
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小G知识局1年前
大脑拉响警报：表达、方向、阅读出现问题，是 “轻微智障” 信号？#知识科普 #大脑 #脑洞
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心理医生陈华锋1周前
你是否经常陷入灾难化思维？ #焦虑抑郁 #心理健康 #南阳
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心理师端木1年前
大脑恐怖想法频发，四步助你摆脱强迫！92 #强迫症 #强迫思维 #强迫症必看 #强迫症的自我修养 #强迫症治愈系 @心理薯
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玄同门-宁灵薇2周前
#真实生活分享计划 #治愈 #静心养性 #文化 #国学文化
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信宇1周前
总莫名担心家人？默念口诀止住负面杂念，心安顺遂✨ #传统文化 #国学智慧文化 #易学智慧 #人生感悟
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是神户牛肉1月前
四年心理咨询浓缩成一分钟 分享一个打开五感回到当下的小练习🧚 “5-4-3-2-1” 着地练习 当你感到无法集中注意力，被脑子里的想法困住的时候。试着做几次深呼吸，环顾四周，1️⃣在心里默念五个你此刻能够看见的东西。2️⃣识别四种你身体现在能够接触到的感觉，比如衣服的质感，手的温度，也可以去摸一摸身边的物品，在心里对自己描述它们的质感和温度。3️⃣识别三种你现在可以听到的声音，远近皆可。4️⃣留意两种气味，可以是房间里的香氛或者刚吃完的食物味道，如果周围没有味道，可以去闻一闻有味道的物品。5️⃣注意一种嘴巴里的感觉，不一定需要吃东西。可以尝试吞咽口水，觉察吞咽口水时口腔里的的感觉。 尝试在这个缓慢而具体的感官扫描中，让大脑逐渐从对抽象的焦虑回到具体的现实感受中，从而重新获得安全感。 #女性智慧 #个人成长 #心理学知识 #焦虑缓解 #自我疗愈
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小淼道友3周前
#道家文化 #传统文化 #玄学 #道系青年 #民俗文化 脑子里突然冒出不好的想法，比如担心家里人生病或出意外，这种念头一旦出来的时候，及时打住
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易安2周前
脑子里总想坏事，该怎么办#道家文化 #国学文化 #民俗文化 #传统文化
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静宜疗心2月前
你越怕的念头越纠缠？换个思路试试! #焦虑症 #焦虑抑郁 #焦虑情绪
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LJ凉风有信2周前
越是害怕什么，就越要去做什么。#克服恐惧 #自我突破 #行动力 #走出舒适区 #成长故事
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柒尺·洞見5天前
#焦虑症 知道它S不了人，怕就少很多、#惊恐发作
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山辰能说会道1月前
不好的想法及时制止 #传统文化 #国学智慧#国学文化
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孙理弘-孙思邈后人1周前
坏念头跳出来的时候该怎么办？ 坏念头跳出来的时候该怎么办？#国学 #道家 #养生
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张铭渊 _Wakeup-2月前
你脑子里那个“万一”，99%都不会发生。但它还是让你失眠、心慌、反复内耗。不是你想太多，是大脑进了“预警模式”。看完这条视频，让那个报警器下班。#焦虑#灾难化思维#内耗#干货分享 #真实生活分享计划
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心理师薛广4天前
#焦虑症#胡思乱想#强迫思维#强迫症#心理学
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焱坤🔥1月前
当你有不好的念头🔥🔥#国学经典 #国学文化 #传统文化 #一见爱上传统文化
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Mai麦蒂1周前
突然意识到人的潜意识有多可怕 最近在练习早起、写作和规律生活的时候，我脑子里突然冒出一句话：“万一我真的成功了怎么办？”就好像我的小我不希望我成功。 那一瞬间我意识到，原来 Jo Dispenza 讲的潜意识理论，真的会发生在自己身上。 真正阻止人的不是你能力不行，是潜意识对“改变”的恐惧 大部分时候潜意识还没准备好进入"新的自己" 觉察小我是改变潜意识的的开始 你有没有这样的瞬间？ #潜意识 #显化 #吸引力法则 #manifest #觉察自我
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长望师兄3周前
脑子里冒出不好的想法#想法 #避谶 #传统文化
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朱先生3周前
消除 脑子里如果出现了不好的念头一定第一时间消除它#玄学 #传统文化 #国学智慧 #正能量分享 #人生感悟
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观世小科普4天前
你也恐怖谷是心理现象？ 错了，它是来自你DNA里的远古本能。 我们总对高度拟人化的人偶、CG形象感到莫名恐惧，这根本不是胆小，而是刻在基因里的生存警报。今天带你揭开，人类这份恐惧背后真正的起源。 #科普 #科普知识 #恐怖谷效应 #细思极恐
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百川·洞见1周前
这个方法希望你可以记住。#国学智慧 #传统文化
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