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乐芙4天前
让我先睡满十个小时再来爱这个世界好吗
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💂🏻Soii0vee1月前
猜猜我睡了几个小时满血复活？ #vlog十亿流量扶持计划 #极限返校 #泰国 #下次还去 #vlog日常
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童年放映室1周前
5月19日大哥直播录屏#童年终结者 #童年终结者直播 #童年终结者直播片段 #童年终结者直播录屏
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小红嫂说2月前
新的一周开始了，午觉睡了俩小时，充满活力的女孩子，再来个暖暖的热水澡，出门去买菜！今儿要给娃复刻亚庇咸蛋黄海鲜，看到孩子猛劲儿扒拉饭，妈妈的价值感直接拉满…#全职妈妈 #日常vlog #生活碎片 #做饭
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梅梅呀！1周前
今天出差回来本来昨晚凌晨5点睡觉，早上要赶8点的车，只睡了几个小时回家我看见她爸和她奶奶都在家，小乐在写作业，我就进房间睡觉去了，刚洗完澡准备睡就听见厨房有动静而且是那种筷子掉地上的声音我就出来看，没想到看见小乐在哪里吃泡面，她奶和她爸就坐着看电视，中午12点他们没有丝毫准备煮饭吃难道小孩不会饿吗，我又只好穿着睡衣给小乐做饭，小乐一个劲给我道谢，她说：妈妈对不起，都是因为我害你都没补觉还要给我弄饭，辛苦妈妈了！给小乐夹菜准备吃她奶和她爸都过来吃了！我内心一万个无语😓。两个大人连小孩都不如，还嫌弃我炒菜太清淡了[擦汗]，诶……..
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刘晓影1周前
黄金4小时才是大脑修复关键！ 熬夜后不要乱补觉，很多人熬完夜，都习惯一觉睡十几个小时硬扛，以为能修复耗损的大脑、缓解满身疲惫，一觉醒来就能满血复活。 可医生提醒：熬夜后盲目大睡特睡，根本修复不了大脑！偶尔一次睡超10小时，只能暂时缓解困意；长期靠猛睡弥补熬夜，反而悄悄损伤大脑。不仅会打乱生物钟、造成神经递质紊乱，还会减慢大脑供血供氧，让人越睡越昏沉，记忆力、专注力直线下滑。其实修复大脑、调养身体，不靠睡够时长，关键要睡对黄金时段！23点至凌晨3点，是褪黑素和生长激素分泌的巅峰期，也是身体和大脑修复的核心窗口期。把握住这关键4小时入睡，才能修护大脑前额叶认知功能、保护血管、延缓衰老、增强免疫力，远比熬夜后昏天暗地补觉更有效。 说白了：熬夜后疯狂补觉，只是无效内耗。守住作息、睡对黄金4小时，才是守护健康最好的方式。 #北京 #家居 #睡眠 #床垫 #Simmons®席梦思
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孙露洵2月前
他熬夜加班到早上七点，只睡了两小时 我在阳台晾衣服，听到他喊“出发了” 赶紧跑回来，塞给他口香糖，抱了抱他😭 成年人的世界没有容易二字#心疼老公 #夫妻日常 #熬夜加班 #成年人的世界 #情感共鸣
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萌物病4天前
我早睡养成Day18 目标：连续10天得分95➕ 睡够8小时#睡眠数据分析 #屏幕使用时间 #睡眠质量分析 #测试报告解读 #睡眠时长
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阅木书栈2周前
《睡个好觉》大脑重启说明书 你是不是也觉得，只要睡满8小时，就等于睡好了？ 今天我想戳破一个，可能很多人都不愿面对的真相——你这些年的觉，也许根本就没睡对。 仔细想想：白天靠咖啡“续命”，晚上却在床上辗转难眠；周末疯狂补觉，醒来却更加昏沉；明明很累，一躺下脑子却转个不停…… 如果你也中了任何一条，那么你的睡眠系统，可能已经在悄悄提醒你了。#读书 #读书成长 #睡个好觉 #失眠 #认知觉醒
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私享COUTURE2周前
“你就告诉我，我还能睡几小时…” 这是婚礼人高峰期最想问的吧，这也可能是我十年里最不忙的五一了，才有空拍了vlog！前几年都不知道是怎么熬过来的… #婚礼人的工作日常 #婚礼跟妆 #婚礼跟拍 #廊坊备婚 #五一婚礼季 @摄影师-老赵 @4K电影工作室
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橘子气泡水🫧6月前
人正常需要睡几个小时#涨知识 #每天跟我涨知识 #正能量 #我要上热门🔥 #每日推荐
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小琴.🤐2月前
@小小琴.🐾 每天都好疲惫呀，要么睡得很晚，要么只睡几个小时要么一晚上没睡，难怪得我才眼袋这么重黑眼圈严重一点，精神也打不起来
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楠楠醉美1月前
北京的凌晨，整座城市早已沉入熟睡，只有我还睁着眼，在黑暗里耗着。在床上翻来覆去几个小时，越逼自己睡，脑子越清醒，那些没着落的明天、没答案的生活，全都挤在夜里不肯走。 33岁，未婚，失业，好像一下子被生活卡在了不上不下的年纪。白天还能强撑着体面，装作一切都还好，可一到夜里，所有的迷茫、焦虑、孤独就原形毕露，压得人喘不过气。 终究还是起身倒了杯酒。不是贪恋酒味，只是想靠这点微醺，暂时麻痹紧绷的神经，让那些挥之不去的不安，能轻一点点。 一个人坐在安静的房间里，看着空荡荡的屋子，觉得这座城市好大，我的心是空的。。。无人问津的日子，无人可说的委屈，无人分担的压力，全都自己扛着。 孤独不是孤单，是满心疲惫却无人懂，前路茫茫却只能一个人走。不知道什么时候才能熬过去这段最难的时光。 #失业 #晚婚#一个人喝酒
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段段叙叙4月前
那些失眠的感受 #失眠 #睡不着 #睡觉 #情感共鸣 #内耗
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我是跳跃的音符2周前
下夜班vlog
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综艺小咖2周前
大家觉得应该睡几个小时才足够呢？#天生一对#谁的综艺dna动了 #表演真题 #热播综艺片段 #综艺超燃美食记2
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金同学2周前
铁路人五一后上班的一天|依旧库存#铁路 #中国铁路 #vlog日常 #青年创作者成长计划
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限量版吖4天前
每天睡不够八小时，却要超长待机十几个小时，再好的电池都会烧坏，你们每天能睡多久？#内容太过真实 #沉默的守店人 #守店独白 #抖音玩法合伙人计划#真实@DOU+上热门
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叫我小宾仔6天前
【洛克王国世界】延迟：S2赛季！睡觉吧，中午再来！ #洛克王国世界 #洛克创作激励计划 #洛克王国S2狂欢怪谈新赛季 #洛宝来袭
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酱黄瓜🎃4周前
？#抽象 #仅供娱乐
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小振炒粉 助农广西浦北荔枝4天前
我爸总跟说钱是赚不完的，让我外不要那么劳累，照顾好自己，身体健康第一，但是他自己总是偷偷自己拼命干，没日没夜的干，每天就睡几个小时，一边要照顾我妈妈，一边管那么多荔枝，农产品，知道我今天回家，还特意大晚上做好饭菜等我半夜回到给我开门，怕我们赶了一晚上车，会饿肚子，最期待的就是我回家的那一刻了，在外的孩子哪有不想家的，每次回家不管几点都能吃上一口热腾腾的饭菜，这就是我的家 #回家了 #小振炒粉 #回家就能吃上热乎的饭菜
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御奈楚楚6天前
一如初见..好久不见 伦敦 #海外生活 #日常vlog #记录真实生活 #vlog
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lione1171周前
Vlog022.一则和小女孩的date日记～再来同步一下～#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #女大学生vlog
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玲珑AI剧场3周前
#热门 #短剧 #反转 #逆袭 #年代
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雾里看繁花🌸4天前
其实能让一个女人真正着迷的，从来都不是金钱和外貌，是责任和细节，是专一，是深情，是担当，是忠诚，是安稳，是偏爱，是满眼都是你的人#流金岁月#倪妮#朱锁锁 #陈道明#情感
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章鱼小丸子1月前
#每天跟我涨知识 #就想说点大实话 #图文热点来了 #图文拉流 #感受到了文字的力量
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