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吴老师说养生1周前
情绪郁结胸口闷堵时，按揉两乳中点膻中穴两三分钟，搭配深呼吸疏导气机，可舒缓心绪缓解不适#胸闷 #养生知识科普 #养生 #养生知识 #缓解焦虑
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府谷县中医医院3周前
经常易怒胸闷、情绪低落？ 找准这个开心穴 日常随手按揉，疏肝解郁调情绪 学会善待自己，从稳住脾气开始～#医学科普健康 #医疗知识小科普 #医路同行守护健康 #医学科普互动 #医学健康咨询
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上海六院心内科曾金美3月前
春节亲友团聚，难免劳累、情绪波动，要是突然出现心慌胸闷，可以这样处理 #心慌 #胸闷 #春节我在岗 #上海市六院心内科曾金美 #抖音精选计划
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张琰·古法气血养生1月前
被气到胸闷？5分钟古法疏肝操救大命！😭 懂啊家人们！ 爱生气、爱内耗、情绪像坐过山车的姐妹， 真的要把这个古法疏肝操焊在身上！ 春天是肝的主场，肝气不舒真的会毁所有： ✅ 动不动就炸毛，一点小事就emo ✅ 胸胁胀痛、乳腺结节找上门 ✅ 脸色蜡黄、长斑、气色差到没朋友 ✅ 失眠多梦、掉发严重、姨妈不准 这套5分钟跟练版疏肝操， 不用器械、不用跑跳，在家就能练！ 跟着做完全身通透，气血直接往上涌， 郁气、闷气、怨气全排出去！ 练完感觉整个人都轻盈了， 连呼吸都变顺畅了！ 💡 坚持小技巧： 每天晨起/睡前练一遍， 疏肝理气、解郁安神， 把春天的肝气养顺了， 一整年都少生病、少内耗！ #疏肝解郁 #古法养生 #春养肝 #情绪自救 #内耗
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动养天成6月前
如果突然感到心慌胸闷不要再死扛，就医的过程中可以按按这个穴位 #养生养生 #中医养生 #穴位 #内关穴 #调理身体
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精神科医生尹冬青10月前
焦虑抑郁胸口憋闷不透气
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国家级名老中医 | 庞宇舟7月前
焦虑抑郁后容易出现胸闷、胸胀、憋气，应该吃什么去缓解呢？ #焦虑 #抑郁 #中医 #国家级名老中医庞宇舟 #情绪
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精神科医生尹冬青1周前
抑郁后心慌胸闷喘不过气，情绪疏通，神清气爽，浑身轻松！
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亚军6天前
性子急躁易引发胸口憋闷，长期身心疲惫不堪。医生兼顾身体调理与情绪疏导，讲明情绪对心脏的影响，劝导放平心态，调养方式温和稳妥，坚持调理后身心状态好了很多。 #哈尔滨心内刘和平 #心慌胸闷 #心悸气短 #胸口发闷 #哈尔滨同城
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花青心理5月前
经常不开心，胸口闷着一股气，应该怎么办？#情绪管理#自我成长#焦虑内耗#心理健康#心理咨询
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心血管李医生3月前
焦虑引起的胸闷，这3个特点一认就准！别再白查心脏了 总觉得胸口发闷、喘不上气？跑遍医院做心电图、心脏彩超、胸片，结果全是正常！你不是心脏坏了，大概率是焦虑性胸闷！今天教你3个一眼辨别的特点，看完再也不用瞎恐慌！#抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #春节世界观察
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中医副主任杨哲1周前
胸口闷 心情差，中医：郁和闷是两病，一方帮你打开心结 #胸闷 #抑郁 #肝郁 #瘀血 #泄火
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情感倾听～林知1周前
这种心堵， 不是心脏有实质毛病， 就是心事积太多、 心门关太紧、身体耗太狠，气堵在胸口散不出去。 要改善心堵，记住简单3点，照着做就行： 1心事别过夜 不舒服、委屈的事，要么说出来、要么直接放下，别反复内耗折磨自己。 2.学会打开心门 多出门走动、深长呼吸、舒展胸口，别总把自己困在情绪里，让能量流动起来。 3.少熬夜、少硬扛 压力能放就放，身体别过度透支，养好气血，心口自然通透舒服。#情感疗愈#心堵得慌
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终南山野生艾品1周前
心烦睡不好？情绪内耗？心慌胸闷？多灸内关穴、劳宫穴，一根艾条，养好你的小心脏。 #艾灸 #心包经 #内关穴 #劳宫穴 #安神助眠
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是澜心姐姐哟～5月前
长期压抑情绪心里堵得慌，试试这一招10s缓解的呼吸法 #情绪管理 #长期压抑情绪会怎么样 #心里堵得慌喘不过气 #提升能量 #缓解情绪方法
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精神科医生尹冬青5月前
焦虑抑郁后胸闷憋闷，怎么办？ #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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妙手推拿付国兵1周前
易怒胸闷心境低落，阳气亏虚引发焦虑抑郁 #焦虑抑郁 #推拿治焦虑 #阳气 #胸闷 #易怒
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精神科医生尹冬青6月前
抑郁后胸口发堵怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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林峰养阳运动笔记1周前
心情一不好就想吃东西，吃完又后悔，下次还这样。 不是你意志力差，是肝气堵住了。 我是广中医运动医学硕士林峰。 这种体质叫气郁质，一句话——肝气不舒，气机卡在胸口。 所以你会胸闷叹气、两肋胀痛、情绪压抑，动不动就暴食。 那运动重点是什么？疏肝解郁，把气顺出去。 👇 怎么动？ 第一，打开心胸。 扩胸运动、侧屈拉伸，把胸腔和两肋拉开。 肝经走两肋，拉开它气就顺了。 第二，动起来就开心。 团体课、舞蹈、八段锦里那招“左右开弓似射雕”—— 专门疏肝理气，比生闷气管用一百倍。 第三，强度要舒畅。 RPE 3到4分，练到胸口不闷、呼吸顺畅就对了。 别搞太狠，气郁的人最怕憋。 第四，环境要亮。 选户外、有阳光、有人的地方动。 一个人关家里闷头练，越练越堵。 吃上也要配合。 玫瑰花茶、薄荷茶，疏肝解郁的好搭档。 咖啡和浓茶少喝，越喝神经越紧，气越卡。 🌿 气郁的人，运动就是最好的解药。 气顺了，心情就好了，暴食的冲动自然就没了。 #创作者中心 #创作灵感 #状态回归计划 #气郁 #中医运动 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @DOU+小助手
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心脑血管医生赵含森主任7月前
焦虑胸闷气短，多是体内有“郁证”，分享一个好方子。 #胸闷气短 #健康科普 #中医 #焦虑
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🌊玄青养和🌲5月前
压力大就胸闷心慌、手心冒汗？是心包经在“报警”！它是情绪的“缓冲带”，专护心神～ 按腕横纹上2寸内关穴，3分钟安神；搓热掌心劳宫穴，清郁火超管用！日常揉一揉，心不慌气更顺，试试就知道～#中医养生 #养生知识 #穴位按摩 #健康养生 #情绪疏导
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情绪治疗师内森2周前
爱生气必看！30秒情绪急救 正式场合生气，想发火又不能？憋得胸闷脸发烫？😤 30秒情绪急救法，手机就能做，亲测有效！ 照镜子（或手机前置）看自己的愤怒表情，瞬间拉回理性，配合深呼吸+面部按摩，快速平复情绪～ 重点：缓解情绪不是逃避，冷静后好好沟通，才是真本事！ 爱生气的宝子，收藏起来，气上头直接用！评论区说说你最容易因为什么生气👇 #情绪 #情绪管理 #生气 #爱生气 #心理学
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自由•呼吸1月前
一紧张就胸闷，一焦虑就喘不过气来！ #焦虑 #胸闷 #紧张 #喘不过气 #气短
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中医熊大夫11月前
出现烦躁、胸闷恶心的“戒断反应”怎么办？中医有妙招！ #中医 #戒烟 #胸闷 #抖出健康 #穴位
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中医小哥冯果3月前
情绪不好、胸闷气短，每天按一按，心情舒畅身体轻 #中医 #养生 #穴位 #情绪 #心烦
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中医寿医生1月前
胸闷烦躁、心悸心慌，膻中穴都是很好的选择。#学习中医 #中医养生 #情绪养生
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中医.康复 张冲2月前
焦虑胸闷？内关膻中穴 理气宽心缓不适 #焦虑胸闷 #穴位组合 #情绪调理 #日常按摩
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小禾·江夏健康分享1周前
总爱生闷气、胸闷腹胀、天天情绪内耗？ 中医体质之「气滞体质」完整版科普来了 气堵全身不通畅，情绪、身体双双受影响 下期讲淤血型体质，记得蹲住~ #中医养生 #气滞体质 #九种体质 #体质辨识 #日常养生
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精神科医生尹冬青4月前
情绪老不好 胸闷难受，中医 1个妙方帮您缓解！ #来自热心市民的溜达建议
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精神科医生尹冬青3月前
焦虑急性发作心慌胸闷憋气？
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中医皮肤科闫玉红6月前
胸闷、情绪不舒，分享两味药 #胸闷 #健康科普 #中医
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亚健康管理川川老师2月前
气郁体质，总胸闷叹气情绪低落 #四川省第二中医医院杨露川 #面情绪会攻击身体器官 #健康养生 #健康科普 #身体与情绪
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徐老师徒手塑美落地专家2周前
胸闷憋的慌，清空所有坏情绪，梳理压力专属跟练#情绪疗愈#美业实操教学#徐全华徒手塑美
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银行 邓盏盏1月前
银行人胸闷，焦虑自救指南！ #银行人 开门红期间没空发视频，但是收到好多私信。多做开心的事，放松胸腔的肌肉，换个生活的心态！#胸闷#焦虑 #腹式呼吸 #情绪管理
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心血管李红梅1周前
情绪压抑 胸闷气短 玫瑰红枣 解郁安神 #心血管 #中医 #胸闷气短 #李红梅 #医学科普
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焱语（身心同修）4周前
平时生闷气，压抑、委屈，胸闷！情绪无法宣泄！伴有乳腺增sheng ，结节，疼痛！就做这四个动作！做完身体真的会很轻松，心情也愉悦！#居家锻炼 #乳腺结节 #乳腺增生 #古法健身 #自律遇见更好的自己
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小王老师爱养生2周前
肝气郁结最怕的7个动作 #上热门dou #中医养生#肝气郁结#疏肝 #全身通透舒展 很多人爱叹气、胸闷烦躁、两肋发胀、情绪容易内耗， 其实都是肝气郁结堵住了！ 分享肝气郁结最怕的7个养生小动作， 每天跟着做，疏通肝胆、散开郁气、整个人都通透了。 第一个：拍打腋窝 肝有郁气，其气流于两腋，常拍腋窝，疏肝散郁，排掉一身闷气。 第二个：敲打膻中 膻中为气会之穴，多敲多疏通，宽胸理气，解开心里憋屈，少生气少叹气。 第三个：上托拉伸 向上拉伸肝胆经络，舒展胸腔两胁，升发阳气，把憋住的气机全部拉开。 第四个：小鸡振臂 震动肩颈腋下经络，快速震散体内郁气，越做身心越放松，远离心烦压抑。 第五个：梳推两肋 顺着两肋梳理肝经，专门疏通肋下胀气，肝气顺了，情绪自然稳了。 第六个：按刮太冲 太冲是肝火开关，常按常刮，平肝泻火、疏肝理气，改善易怒、失眠上火。 第七个：刮揉地筋 地筋通肝胆，刮一刮柔肝散郁、祛湿通络，肝气不舒、浑身乏力都能慢慢调理。 没事别躺着玩手机，每天花几分钟坚持做， 肝气通、情绪顺、睡眠好，一身轻松无郁结～
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中医脑病科毛丽军2月前
心慌 胸闷 气短，其实和心脏无关，教你一招解决。 #失眠焦虑 #焦虑症 #焦虑抑郁 #焦虑 #心慌
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Healer1周前
频繁叹气=胸腔被挤扁了！ 总叹气、胸口闷、肩背僵？别总说自己想太多！90%的叹气胸闷，都是久坐圆肩驼背害的，含胸挤扁胸腔，呼吸都变浅了！每天5分钟，打开胸腔、舒展呼吸，练完瞬间通透～点赞收藏练起来！ #胸闷气短 #体态矫正 #呼吸训练 #上班族 #健康科普
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☀️昕昕向荣（养生版）2月前
早晚做这几个动作可以改善体质#胸闷气短胸口有压迫感总想深呼吸 #开胸理气 #养生操 #情绪低落
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赵超医生1周前
这样的胸闷多由焦虑引起，别再白白检查心脏了！ #医学科普健康 #胸闷 #抖出健康知识宝藏 #心脏健康
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艳子～运动养生2周前
女生心情压抑、爱生气、胸闷叹气 一套舒展+按揉小动作，简单好坚持 日常舒缓调理，气色越来越好 仅供日常养护，非医疗调理 #女性养生 #情绪舒缓养生 #疏肝养护 #古法日常养生 #中医古法养生
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心血管内科王月刚1月前
年轻人压力大导致胸痛胸闷，日常适当解放压力舒缓情绪也是保护心脏的一种方式#胸痛 #胸闷 #心内科 #门诊日常 #医学科普
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岐黄中医吕慧淼1周前
胸闷易怒爱叹气 失眠多梦胁肋胀 #中医吕慧淼 #糖尿病 #失眠 #胸闷
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中医李隆文主任3周前
失眠胸闷情绪差 问题不大我能治 #中医 #失眠 #李隆文医生
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CCTV生活圈4周前
【胸口发闷，一个动作平复情绪】 分享简单易学的屏风稳气式，以转腰推掌为核心动作。坐姿即可练习，通过躯干拧转、交替推掌，疏通肝胆经络，化解郁结气机。日常随时练习，舒缓胸闷不适，平复焦躁情绪，身心更舒畅。#抖出健康知识宝藏
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满满妈爱瑜伽2周前
总爱生气、胸闷、爱叹气、睡不好？大概率是肝气堵了！😮‍💨 一个动作疏肝理气，打通膏肓穴 双手交叉放后脑勺，双臂向外打开 反复开合，疏通后背郁结之气 肝气顺了，情绪稳了，睡眠都变好了✨ 每天3分钟，远离emo、乳腺结节、肩颈淤堵 #疏肝理气 #肝气郁结 #居家养生 #女性养生 #打通膏肓穴
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谦慧情绪舞动（8月舞动导师班报名中）2月前
胸闷无力跟着练,让情绪流动起来 #情绪 #健康 #舞动疗愈 #动作教程 #谦慧
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心内科姜雅秋教授9月前
3分钟教你如何缓解、心慌、乏力、胸闷等众多躯体症状！ #视频仅供参考如有不适请线下就医 #心慌 #乏力 #胸闷 #医学科普
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一Doctor王1周前
压力大情绪郁结 老中医王重卿教你两步日常调理 #情绪管理 #中医科普 #中医健康
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心远净心1月前
胸闷焦虑 | 12分钟迅速疗愈清理 肺主呼吸，亦主情绪。 胸闷、气短、呼吸浅，往往是焦虑、压抑、委屈、压力过大的身体信号。 适用人群 ✅ 高压焦虑、情绪压抑者 ✅ 胸闷气短、呼吸不畅者 ✅ 熬夜紧张、心慌内耗者 ✅ 教师/上班族、敏感易累者 ✅ 想呼吸疗愈、提升自身能量者 #冥想 #疗愈 #冥想放松 #冥想疗愈 #身心健康
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站桩导引施元之4月前
肝气郁结的人，这个动作要多练 #肝气郁结#肝郁#情绪#居家锻炼#养生运动
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甲乳外科季医生3月前
胸闷气短爱叹气教你一招神清气爽 #胸闷气短 #结节 #乳腺增生 #穴位 #抖出健康知识宝藏
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精神科医生尹冬青2月前
焦虑抑郁后出现心慌心悸，怎么办？ #抑郁 #emo
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Lucy哀伤教练8月前
3分钟叹气呼吸法，卸下胸口大石头 #情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #哀伤教练
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沧州治未病张贺翔医生1周前
胸闷憋气 怕药味中医一句话说透情绪病 #中医治未病#医学科普#热门
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中医王移飞1周前
#理气活血#滴丸#胸痛#胸闷#冠心病
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