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正有引力(每天打卡引体向上)7月前
别再为富贵包发愁！每天10个引体向(Day 8打卡！)亲测有效！” 长期低头刷手机、办公，富贵包找上门？试试引体向上！通过沉肩、展背的动作，强化肩背肌群，从根源改善体态。跟我一起百日打卡，把富贵包练消失，练出挺拔肩背！#富贵包消除 #富贵包锻炼动作 #引体向上 #健身日常 #个人成长
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Wil爱跑五公里3月前
引体向上治脸胯吗？#好身体是锻炼出来的 #引体向上 #中老年人运动 #创作者中心 #创作灵感
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失重式引体向上辅助器厂家（浩康）7月前
30天改变体型让脸部更美 #引体向上教学 #引体向上训练方法 #引体向上练背 #引体向上练背阔肌 #引体向上训练器
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大荔县大熊健身馆4天前
练背颈椎舒服，富贵包消掉。
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刘瘦瘦1周前
身高173 体重136 减肥+体态调整一周四练第二周第一天 改善圆肩驼背 脖子前倾 富贵包 #真实生活分享计划 #上抖音分享我的运动生活 #改善含胸驼背 #减肥 #脖子前倾
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上海中山刘家祺4月前
每天十分钟轻松防止富贵包 #富贵包医生刘家祺 #富贵包 #圆肩驼背 #体态矫正 #富贵包微创
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清哥（刷脂版）2周前
背部训练#运动女孩已上线 #创作者中心 #创作灵感 #小白健身 #撸铁女孩
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Cui你健身6月前
头前引 头前引，没气质，脖子酸 #邪修体态 #头前引 #富贵包 #体态纠正 #体态
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姚健身10月前
确定： 练背能让养颜是有科学依据的 具体方法： 抬头挺胸打开胸廓， 任何背部训练包引体向上#中老年健身#引体向上#脸部保养#皮肤管理 #健身
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富贵妈不要富贵包1周前
越拉不起来越想尝试。 #院子锻炼 #家庭小院运动 #引体向上 #八段锦 #古法锻炼健康养生
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遇见晶晶老师呀！1周前
三招改善头前富贵包 经常低头脖子不舒服，头前引有富贵包，试试以上三个动作！#富贵包 #消除富贵包 #头前引 #含胸驼背 #美背
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头型与面部黄老师（收徒）7月前
头前引富包包一招解决#体态与面部 #头前引 #颅面骨平衡 #大小脸
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霍霍的运动笔记9月前
12分钟《珍藏版》改善圆肩、驼背、头前引跟练！#体态纠正 #圆肩驼背#富贵包 #居家锻炼#好身材练起来
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肩颈脊柱保养 bobo9月前
#富贵包 #富贵包锻炼动作 #头前引 #办公室锻炼 #日常居家锻炼 富贵包 头前引 跟着练这3个动作 一个月后来找我
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欧阳春晓Aurora3月前
诡秘 你的颜值被头前伸封印了｜向上跟练 #欧阳春晓 #头前伸 #体态纠正 #富贵包 #兰蔻塑颜精雕面霜
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笑笑爱健身（减脂版）5月前
富贵包的形成不是因为胖‼️而是长期不良姿势造成（在颈椎第7节和胸椎第1节）的血液循环不畅 堆积的肉性大包#健身房 #体态矫正 #运动康复 #体态纠正 #私教课
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纯蓝宝贝瑜伽普拉提4天前
肩颈放松舒缓｜地面力量强化 17分钟居家肩颈全套跟练，先舒缓放松僵硬肩背，搭配地面力量强化训练。针对性改善富贵包、头前引问题，消解日常肩背酸痛不适，雕琢紧致流畅肩颈线条，轻松矫正不良体态，练出挺拔优雅身姿。 #肩颈塑形 #改善富贵包 #纠正头前引 #肩背放松训练 #居家体态管理
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爱运动的杰哥4月前
#颈椎病 #富贵包 #脖子酸痛 肩颈不适、有富贵包、头前引的，练这些动作改善
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脂肪整形王洋1年前
注意：这些运动可以改善富贵包 #富贵包消除 #富贵包锻炼动作
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秦晓整形博士（纤手素心）8月前
富贵包训练，找面墙动起来！#富贵包 #富贵包运动 #富贵包锻炼动作 #秦晓富贵包 #抖出健康知识宝藏
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施元之教科学站桩5月前
只需一个动作，富贵包没了！ #富贵包 #消除富贵包 #居家锻炼
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金潮4月前
改善富贵包，头前引动作三。这三个动作可以一块练#健身也要节奏感 #体态纠正 #富贵包
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富贵妈不要富贵包5天前
习惯就是，忘了每日例行要做的事情，心里会不自觉的忐忑。 #八段锦 #古法锻炼身体 #小院锻炼#引体向上
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亚历山大觉11月前
富贵包 3天就消失 #健身 #体态纠正 #富贵包 #富贵包消除 #脖子前倾
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小卢课堂2周前
头前引 富贵包的救星动作！#头前引 #富贵包消除 #头前引调整 #富贵包锻炼动作
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富贵妈不要富贵包4天前
自我半满足一下。 虽然减脂增肌任重道远，但也不妨碍稍微自我满足一下。#院子锻炼 #八段锦 #古法锻炼健康养生 #引体向上
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🌸叶子教健身7月前
你们想用苹果6（系统）还是苹果17呢？ #富贵包 #头前引 #体态纠正 #正确的运动就是康复
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荆门大白讲康复1周前
#创作者扶持计划 #富贵包锻炼动作 #驼背圆肩 #运动康复训练 #视频仅供参考如有不适请线下就医
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郫县得康3号店长3月前
坚持练引体向上，你会收获这5大改变： 1. 开肩展背，告别圆肩驼背，改善脊柱侧弯 2. 放松肩颈、舒缓腰背，酸痛慢慢消失 3. 身姿挺拔有型，气场更强，自信翻倍 4. 背部肌肉更紧致，上肢力量直线上升 5. 零成本健身，一根单杠就能练，性价比拉满 #大丰3号店长 #强身健体 #引体向上训练 #创作者中心 #创作灵感
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倔强的狮子♌️1周前
🔥明星纸片背秘诀｜两个动作零基础解锁引体向上 告别虎背熊腰，从0拉到人生第一个引体向上？ 收藏这组直接逆袭💪 1️⃣宽距正握 改善圆肩溜肩，主攻上背外侧 手心朝前，沉肩锁肩胛骨 背阔肌主导发力，顶峰停顿一秒，全程不晃动 2️⃣窄距竖握 紧致背中缝，消除腋下拜拜肉 手肘内夹，匀速控制发力 ✅各4组 每组12-15次 背薄一寸，年轻十岁。练背精髓：先沉肩，再发力 快来评论区立flag，30天见证薄背蜕变👇 #纸片背养成 #解锁引体向上 #薄背直角肩 #改善圆肩驼背 #背部训练
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合肥体态重塑庆庆9月前
居家一个动作帮你改善富贵包 头前引，让你轻松挺拔上肢体态！#体态矫正 #富贵包 #头前引 #富贵包锻炼动作 #头前引矫正 @DOU+上热门 @创作者服务中心
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阿泽健身1周前
想要鬼背？看过来 完整的练背教程#健身教学 #健身干货 #练背 #引体向上
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文文古法运动3月前
锻炼不是和别人比，而是超越昨天的自己！如果你也有富贵包的困扰，那就抓紧练起来吧#富贵包 #居家锻炼#养生就是养健康 #运动 #健康
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番茄酱🍅9月前
🔥今天把我居家锻炼改善富贵包和脖子前倾的动作详细分享给大家，可以收藏起来慢慢练！加油💪#健身 #居家健身 #运动 #锻炼 #富贵包
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动艺间FLOW&FORM-哈劼棍5天前
行了行了 引体向上真的是检验上肢力量的黄金动作，谁练谁知道！ 很多上班族久坐久了，驼着背、背部一点劲都没有，其实好好练引体，体态能全方位改善。 我在杨浦做私教好多年了，专门帮零基础、体态差、力量弱的朋友突破瓶颈。 住在新江湾城附近的小伙伴，想科学锻炼、突破自己的话，随时来找我就行～ #新江湾城 #健身工作室 #私教一对一 #从零开始
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PP格格哒7月前
#体态矫正 改善脖子前倾圆肩驼背头前引，瘦背打卡一个月看看有没有效果？跟练第11天#居家锻炼 #富贵包消除 #拉伸 #少女背
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科德骨韵·体态矫正中心1周前
谁！还没有富贵包？两招搞定！ #富贵包 #体态纠正 #瘦后背 #直角肩 #颈肩疼痛
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柒伍9月前
#瑜伽练习 #居家锻炼 碎片时间跟练 改善富贵包头前引 先从坐立开始，熟悉之后也可以站立位练习。 #体态纠正
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丽凤瑜伽体态调整1周前
#富贵包#头前倾#体态调整 #运动康复
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沈阳愈能运动康复9月前
富贵包#富贵包 #运动康复 #康复运动 #愈能运动康复 #沈阳运动康复
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陈陈爱健身7月前
天鹅颈打造，这个课程可以很好的改善头前引，富贵包。#富贵包锻炼动作 #改善头前倾含胸驼背训练 #瑜珈 #开肩美背 #体态调整
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运动界的微胖人士11月前
矫正头前引，富贵包，改善肩颈疼痛#体态调整 #普拉提核心床 #头前引圆肩驼背 #富贵包锻炼动作 #肩颈练习
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小合老师5天前
引体向上做不起来的兄弟，这期视频算你看对了#引体向上
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关鑫8月前
每天一组 改善头前引富贵包 #富贵包 #头前引 #健身知识 #我的电子健身教练
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晏子运动养生6天前
下巴向上托 富贵包往后推，双手交叉托住 下巴缓慢仰头，拉伸颈前 收紧颈后 改善头前倾、消除富贵包每天30秒 告别低头族，有明显感觉的 评论区留下有用！#富贵包 #颈前倾 #拉伸 #锻炼
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刘瘦瘦1周前
新手减肥➕体态调整 第三天 改善圆 肩溜肩 富贵包 #真实生活分享计划 #上抖音分享我的运动生活 #我的一周训练计划 #圆肩 #溜肩
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柠檬健身星悦湾店🍋1周前
脖子后富贵包？2个动作消下去 脖子后富贵包？2个动作消下去#肩颈酸痛缓解方法 #颈椎养护小技巧 #健身干货分享 #富贵包消除 #富贵包
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叮当的运动日记1周前
用心生活，用力向上。 不要太安逸而过早放弃 在没有人看到的地方努力 坚持早起 坚持运动 坚持学习 努力成为更好的自己#开肩美背 #矫正驼背 #少女背 #富贵包
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单杠飘1周前
室内红衣杠上飘，下杠动作氛围感拉满😂 练引体向上的好处： 1. 练宽肩厚背，打造倒三角身材，显高挑显瘦 2. 改善圆肩驼背、头前伸，矫正体态气场变强 3. 强化手臂、握力、核心，全身上肢力量暴涨 4. 提升上肢爆发力、耐力，运动能力全面提升 #引体向上 #单杠飘 #居家锻炼 #女性力量之美 #自律即自由
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杨教练健身教学5天前
背部训练 助力引体向上 打造宽肩窄腰倒三角 必练动作。背部训练 助力引体向上 新手器械不会用 #健身教学分享 #健身教学 #背部训练 #助力引体向上 #背部塑形
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程子同学4月前
富贵包真的是老年包，不仅显老还颈椎痛，这几个动作帮你改善#富贵包 #颈椎病 #颈前引 #体态纠正 #健身
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777.2周前
很多人练背重量很大，引体却拉不起来，不一定是你背太弱，是你方法错了，跟着这四步训练法，不到一个月，引体就能轻松做组，零基础小白也可以跟着练！#新手引体向上 #引体向上怎么练习 #健身干货#新手健身
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Shayman2周前
天天低头刷手机、抱娃、伏案工作 脖子越来越往前探，妥妥的乌龟颈 头前引不仅显猥琐、显老、显脸大 久了还富贵包、肩颈酸痛、手麻头晕 很多人只拉伸脖子，根本治标不治本 今天教你一套超简单的矫正动作 每天2分钟，在家坐着就能练 坚持一周，脖子归位、气质翻倍 想要天鹅颈的姐妹，赶紧收藏练起来#线上瑜伽 #肩颈疏通 #富贵包消除 #拉伸 #天鹅颈
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阿宇a💪7月前
头前引，富贵包，多做这个动作会有所改善 #健身教学 #健身干货 #圆肩驼背#富贵包 #我的电子健身教练
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棉坨坨（减肥备婚）6天前
DAY27时光终会回馈最好的自己 #变美逆袭 #居家蜕变计划 #富贵包调理 #欧阳春晓少女背
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自律主理人1周前
不良的体态可能“偷走”了你的身高，这套动作助你改善体态，纠正圆肩驼背，找回自己最真实的身高!#含胸驼背 #体态纠正 #身高 #健身
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自律的敏1周前
富贵包、脖子前倾的喜欢你每天做这个动作，让你的体态更挺拔#健身 #居家锻炼 #富贵包 #脖子前倾 #体态纠正
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青松健身2周前
长期低头看手机电脑者多放松这里 ，恢复头前引体态 颈椎不适 #头前引 #富贵包 #颈椎锻炼 #体态纠正 #脖子僵硬酸胀
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小Sun带你健身1周前
新手应该如何一个月突破引体向上呢？很多小伙伴们练背的重量很大，却完成不了引体向上，四步训练法带你突破！快来试试吧！#引体向上 #背部训练 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身
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番茄酱🍅7月前
🔥如果你和我一样有严重的富贵包，你就多做这几个动作，我坚持了40多天，真的有非常大的改善#健身 #居家锻练 #见人不如健身 #居家运动健身 #开肩美背
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连瑜伽7月前
一个动作改善富贵大包、头前引、含胸驼背🔥#富贵包锻炼动作 #脖子前倾的矫正方法 #健康 #瑜伽 #居家锻炼
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爱跑步的大表哥5天前
坚持每日引体向上，练出标准倒三角背，背阔肌塑形王牌动作。
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牛大力（自律版）1周前
背部训练呀~改善脖子前倾 富贵包 斜方肌大等不良体态嗷 训练计划在结尾！#居家锻炼 #健身 #自律 #改善体态
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