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大蟒蛇-杨毅aaron2年前
农民工的肌肉线条不比健美差.#样健身 #健身干货 #健身房
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武哥陪你变年轻7月前
健身肌肉和农民工的肌肉有什么不一样？ #年过50#越活越年轻#运动起来
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精修与养生5天前
爱自己从了解身体开始，倾听身体的声音之《肌肉》篇 #身体器官#健康养生 #健康科普 #养生小知识
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科学了个梗4月前
为什么熊冬眠半年肌肉不萎缩，人类躺一周就废了？ #科普#科普一下#冷知识#涨知识#知识前沿派对
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环球趣闻说5天前
非洲汽修工人爆红，强悍身材碾压健身达人#健身 #健身日常 #趣闻 #涨知识 #科普
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骜2天前
#健身 #工业人的日常 想去健身恢复如初去，25岁之前经常干活胸腹肌肉就这样六块腹肌，现在成一大块腹肌了哈哈😂
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一万伏特2天前
天晴了，雨停了，上斗你又说你不行了 #带电作业 #肌肉 #电力抢修
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独白LIFE4天前
"特种兵教父"武仲良：先后培养36名一等功臣，年近六旬一身肌肉！#武仲良 #人物故事 #特种兵 #了不起的精讲团
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凡人健身c杰1周前
健身都是花架子，力气甚至比不过工地干活的，为什么要练呢？ 健身的人跑不快，跳不高，耐力差力气比不过民工，一身死肌肉，到底练它的意义在哪？#健身 #死肌肉
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小懿父子的5000天3周前
小懿父子561/5000天 为什么劳动是最好的筋膜训练 英语里的 farmer strength，是形容一个人像农夫一样有劲儿，被老外用于区别健身房中的力量，多干活不但对健康有很大的帮助，并且还对核心稳定，全身的协调性也帮助很大，这里面最好的就是负重行走，尤其是不规则，不稳定的东西，所以，趁着劳动节假期，有机会一定要去劳动💪 #小懿父子 #劳动最光荣 #筋膜训练 #体能训练 #负重行走
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江南甜心儿3天前
特警小姐姐钱雪颖警官巾帼不让须眉，手臂肌肉线条清晰可见#上海特警#现场实拍#致敬人民警察
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铸造一览2周前
在这家铸造厂工作八年了，练出了一身好肌肉！#铸造 #铸造厂 #车间实拍
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宁静致远4天前
看看我手臂的肌肉💪。从小跟着妈妈一起干活，读书时候就有肌肉了！
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老刘爱运动2周前
很多人觉得干体力活就是锻炼，今天把话说透——劳动不等于锻炼。劳动是重复用一组肌肉，越干越劳损；锻炼是均衡练全身，越练越有劲。中年人别再用干活代替健身了，身体是养出来的，不是耗出来的。你平时干体力活多吗？评论区聊聊#全身燃脂#减脂塑形#一起练#自律
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刘磊医生1月前
天天坐着 、弯腰干活，你的腰早就“劳损”了#腰肌劳损 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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嘴强王者4天前
学数控不咯，干活长肌肉来不来咯！ #车间里最靓的仔 #硬是把技工干成了壮工
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江南不是柯南5天前
长期健身的通病，肩背紧绷酸胀，一招彻底松透! #健身#北健电刺激#健身干活#肌肉放松
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健身猿（健身干货）1周前
小臂是男人每天都在展示的门面，所以得多练！#小臂 #小臂训练 #健身 #健身干活 #健身动作
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架子工（工地拳王）3天前
工地肌肉PK健身房肌肉谁更强？谁更实用？#健身房 #工地 #谁更强
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骨科张宏军医生4月前
天天走路，干活，这算不算是锻炼肌肉呢#膝关节疼痛 #膝盖保养 #医学科普 #关节炎 #抖出健康知识宝藏
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骨科（脊柱微创）陈述伟医生4天前
劳动确实能给身体带来一些锻炼，但长时间重复单一动作，反而容易造成慢性损伤。而锻炼是全身肌肉参与的协调运动，能真正增强身体机能哦。#劳动与锻炼 区别#陈述伟医生。
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康复小黄2天前
反复腰酸隐痛，原来是腰部肌筋膜炎在作祟 是不是经常腰酸、腰硬，干活久坐就疼？拍片查不出问题，真相有可能是肌筋膜炎｜视频内容为科普视频，不作医疗建议#腰部肌筋膜炎 #腰疼 #腰酸背痛 #久坐腰疼 #腰肌劳损
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Lofamy悦里肌4天前
手腕僵硬发酸，用筋膜刀轻松舒缓放松 日常频繁抬手劳作，手腕常会发硬紧绷，活动起来也带着不适感 - 简单几步居家放松，轻松舒缓手部劳损👋 🔍适配情况 经常用手劳作，手腕僵硬，抬手发力容易发酸 - 📝实操教程 手掌自然摊开保持放松状态 将筋膜刀贴合掌根与手腕衔接处 以轻柔画圈的方式慢慢梳理 舒缓深层细小肌群，快速消解手部疲惫 - 💡小提醒 涂好精油，操作力度轻柔就好，不用刻意施压 每次打理片刻，手腕灵活度会明显改善 #筋膜刀放松 #手部舒缓 #Lofamy悦里肌筋膜刀 #筋膜刀
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康复都是人上人3天前
腰酸背痛、晨起僵硬？解剖竖脊肌，你的腰肌劳损真凶！#解剖 #康复训练 #竖脊肌 #腰酸背痛 #青年创作者成长计划
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戴维斯1月前
你拼命挤兑同事，熬夜讨好领导，最后争来的不过是一个在这个烂摊子里多干活的资格，或者一个随时可能被撤掉的虚名。 #铁路 #火车司机 #肌肉
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有料科普3天前
长期伏案度日，身形渐渐不复紧致 #科普知识#胖子的烦恼#啤酒肚#逆袭之路#肥胖的危害你知道多少
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Solace4天前
常年坚持运动的女生，身上有着一眼便能辨识的独特魅力#运动女孩 #体态气质 #自律蜕变 #女性魅力
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MSD运动康复4天前
适合办公一族的腿部力量训练，上班也能偷偷练~久坐党们练起来吧，避免久坐带来的肌肉力量流失#上班族 #久坐党 #腿部力量训练 #肌肉训练 #今天也在好好运动
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虾仁有壳（腰突锻炼➕营养）2月前
最近有几个突友和我说，这段时间干活或者走路久了加重了，聊了半天发现，是最近忽略了锻炼，一段时间不锻炼就会发现状态不是很好，甚至莫名其妙的经常容易反复，总体来说还是肌肉不够强大，核心不够稳定导致的。如果经常想偷懒，没事儿就来看看我，我们互相鼓励，自律是需要一定的周围环境的，加油呀#腰突康复锻炼 #居家锻炼 #腰背肌锻炼 #臀腿训练 #拉伸
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老刘聊健身4月前
臀大肌作为我们人体最有力量的肌肉之一，日常久坐是不是往往大家都会忽略它。来了解一下它到底是长得什么样子吧 #每天跟我涨知识 #每天分享科普知识 #健身干货 #人体结构
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疼痛科王颖燕主任3月前
)腰疼40年还能干活 真要是椎间盘突出 半年你都扛不住 #腰椎间盘突出 #腰疼 #筋膜炎 #腰肌劳损 #医学科普
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月红3天前
硬生生的活成男儿样#我的小肌肉#农村老姐干活的身体
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原有的梦2天前
#经常摆烂偶尔自律 #腿挺长有腿毛 #裸腿 #男生的腿到底有多细
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运动康复 阿伟3周前
很多人老是腰疼，其实问题不一定出在腰上，多半是你的臀大肌没力气了。 臀大肌是屁股上最大的一块肌肉，专门帮腰部稳住骨盆。如果臀部肌肉发软、使不上劲，腰部就要拼命帮忙代偿干活，时间久了腰就一直紧绷僵硬，慢慢就变成长期腰疼、腰酸，越久坐腰越难受。 不良体态带来的影响 平时长时间坐着不动、爱跷二郎腿、习惯性塌腰翘屁股，都会把臀部肌肉压得长期放松不用力，慢慢就变“失忆臀”，屁股扁塌没弹性。 臀大肌一旦无力，骨盆稳不住，所有压力全压在腰上，不仅反反复复腰疼，还容易走路腿发力不对，连带膝盖也容易疼。 简单好坚持的训练方法 1. 经典臀桥：平躺屈膝，双脚踩实地面，用力把屁股顶起来，腰不要过度顶出，屁股夹紧停两秒再慢慢放下，专门激活臀大肌； 2. 蚌式开合：侧躺双腿弯曲并拢，双脚不动，膝盖像蚌壳一样向上打开，感受屁股侧面发力； 3. 站姿后抬腿：手扶固定物站稳，一条腿慢慢向后抬起，全程收紧屁股，简单好操作。 日常多练激活臀大肌，屁股有力了，腰自然就轻松不疼了。 #健康生活必备知识 #人体解剖学 #人体结构 #腰痛 #臀凹陷
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自律的贝吉塔_5天前
明明啥也没干，为什么天天很累#健身 #减脂 #增肌 #健身小白必看经验
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秦阳Finn2周前
练完拍拍屁股走人？难怪你肌肉又硬又紧，恢复慢#健身干活 #北健电刺激 #健身 #放松 #增肌
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小琪运动康复2月前
平时我们总是盯着肩，却忽略了我们天天干活的手臂也需要放松的#肩周炎 #肩颈不适 #肱二头肌 #肌肉放松
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太阳爱吃菜夹馍8月前
《亢奋馍的一天》 #vlog #健身 #工科博士 #肌肉男
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杨老师健身1周前
为什么经常运动，还是会肌肉流失？ #肌肉萎缩 #肌肉流失 #中老年锻炼 #增肌 #增重
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轻重玩家1周前
功能性训练 功能性训练以围绕人体原生动作模式训练，贴合生活、走路、干活、运动，练全身协调发力，让身体好用、好用力、少受伤，不是单纯练肌肉大小#功能性训练 #整体训练 #体态纠正 #体态 #减脂
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薄世宁医生3周前
经常做力量训练，为什么能改善代谢 #肌肉 #抗阻运动 #代谢管理 #力量训练 #运动健身
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白羊姐姐♈爱生活7月前
私企打工人的终极解药：肉身强，心则刚！练就一身肌肉，也练就一颗滚烫的心❤️#真实生活分享计划 #我的运动日常 #vlog日常 #太原 #太原打工 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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教体态的刘老师6天前
小腿肌肉腿粗壮 #体态#体态纠正 #体态矫正 #贵阳 #贵阳探店
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$娜娜2天前
朋友说一个月没见，干活干的手臂练成二头肌了😂我不信。赶紧拍看看#手臂肌肉训练 #是时候展现真正的技术了 #一种很新的肢体求饶方式
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杉木工4天前
#记录一下我干活的样子
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绿又绿-绿色健康6天前
#上热门 #是不是久坐、弯腰、干活就腰酸背痛#健康 ##
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小猪快跑(增肌减脂中)1周前
肌肉是人体最大的存糖和降糖器官 知之者甚少，执行者少之更少，唯有克制，隐忍，科学训练，方能运动能力和健康双收#肌肉对人体的作用和功能
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孟大叔1周前
胖不可怕，少肌肉太可怕 肌肉#肌肉
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Jesus ist King4月前
干活的肌肉男，真·行走的荷尔蒙💪
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金刚女菩萨4天前
为啥我会觉得这图“好可爱” keep thinking🤭 #肌肉女#臂围40#最强上半身#麒麟臂#咱们女人有力量
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喵喵老师（感统）4天前
#内容太过真实 #幼儿园里最纯真的友谊 #小肌肉力量 #看过来 男女搭配，干活不累
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穿红马甲的施瓦辛格3周前
00后在居委会上班也是经常挨说的今天心情很down#社区工作者 #健身 #肌肉男 #反差 #日常vlog @DOU+小助手 @DOU+上热门
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健康守护1周前
平时久坐肩颈累，干活腰腿发酸，日常肌肉紧绷、轻微磕碰后的身体不适感，都可以用这款家用烤灯做温热放松。在家随手就能用，不用专程往诊所跑，单纯日常物理温热舒缓，仅作身体日常养护辅助，暖乎乎用着特别舒服，居家常备超贴心#烤灯理疗仪 #家用烤灯 #电磁波理疗仪 #远红外烤灯 #理疗好物
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怀真堂5天前
常年腰疼腰肌劳损？针灸真的管用！ 经常久坐、弯腰干活，腰肌劳损、反复腰疼太折磨人了 针灸疏通腰部经络，放松僵硬肌肉 快速缓解酸胀疼痛，从根源改善老腰疼 怀真堂古法调理，专业靠谱，帮你远离腰痛困扰 #腰肌劳损 #腰疼 #针灸调理 #肩颈腰腿痛 #古法养生
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乐哥哥健身日常3天前
从现在开始努力训练，到了夏天，练出好看基本的肌肉线条#这野能玩 #居家锻炼#俯卧撑 #力量训练 #俯卧撑板
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勒一昂梁.3天前
传统养生脚部八段锦，常年久坐办公、长久站立干活的朋友，一定要常做起来。#养生#居家锻炼#古法健身#传统养生#八段锦
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@馒香如故y4月前
#居家锻炼上班经常坐着干活的都适合练练， 头两天肌肉拉伸有些酸痛很正常，坚持住！
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我是小刘（自律版）1周前
经常运动的人，身体轻盈有活力；不运动的人，容易疲惫显倦态。动与不动，差距藏在细节里 💫 #健康生活 #运动对比
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丑妻1周前
1）前进方“干活” 注意撅屁股和头 2）必须有“穿裆”感觉，底盘空 要相对稳定 肌肉拉住要拎着 3）屁股要有”打针”感觉 不要看到对方的头 4）主力脚到主力脚跳 后退主力腿折叠腹股沟 5）左屁股—右腹股沟
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