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高飞飞1年前
说动作猜舞蹈 第六期 来新歌了！好简单的一期啊哈哈#kpop #游戏 #女团 #舞蹈 #说动作猜舞蹈
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大果粒5月前
第一期游戏教学来了#带台 #酒吧 #vz杯
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万紫芊Red.4月前
我这样幽默、有趣、易懂的教学，何人不爱？#Knife舞蹈挑战 #ENHYPEN吸血鬼逃亡活动 #舞蹈教学 #抖音热门舞蹈计划 #抖音舞蹈年终盘点
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老哒✨（努力破3000）3天前
唐僧骑马，咚哩个咚～（yc@谪仙愿. #仙缘摇 #西游记儿歌 #舞蹈教程 #孙悟空打妖怪手势舞 #抖音热门舞蹈计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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朱古莉ZGL1年前
虎戏共有两个动作： 虎举和虎扑 通过模仿老虎扑捉猎物时的形态，来调理人体的三焦系统，长期练习可以促进血液循环，达到强化肝脏的功效。 虎举：这里当我们手部呈现虎爪的动作时，手掌中心的劳宫穴就打开了，而指尖对应的井穴也获得了锻炼，使气血流通。手部有力，就是肝气足，特别是老年人手部有力气就是身体好的表现。虎戏一开始两手在身体前侧形成两个虎爪，变成拳头慢慢提到胸前，掌心向上掌根外翻继续上举，手掌逐渐打开举到头顶又变成虎爪。接着手腕向内转又变成拳头，向下拉至胸前，手掌慢慢松开手心向下继续向下移动，并打开手掌回到虎爪。 在做虎举动作时，两掌上举要充分向上，拔长身体，头向上仰，目视手部；下落含胸松腹，如下拉双环，低头俯看，气沉丹田。做到气在哪眼神就在哪。一升一降为一次，循环往复三次。 虎扑：手掌轻握空拳，从身体两侧上来，穿过腋下向前扑，同时手掌呈虎爪状，眼睛要怒目而视，注意塌腰。然后手臂下按至膝部，从两侧握空拳上提，穿过腋下向前扑，手部再变换成虎爪。这个过程中，膝部前顶，再将髋部前送，身体后仰，形成躯干的蠕动。一侧膝盖弯曲，另一侧脚跟向前跨出。虎扑这个动作，主要是锻炼人体的任督二脉。注意当虎扑扑到前面时，下巴要拉伸上抬，撑拉任脉。健身气功是要通过锻炼经脉来锻炼气血。 该动作容易犯的错误：前扑时，弓腰低头，应为抬头前伸，塌腰伸膝，对拉拔长躯干。 #五禽戏 #养生操 #养生日常 #创作者中心 #创作灵感
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老哒✨（努力破3000）2周前
关关难过 那就哄哄关关～（yc@又快乐了源 @舞蹈小旋风 #明知山有虎就别去明知山 #舞蹈教程 #抖舞玩法模范生 #抖音玩法合伙人计划 #抖音热门舞蹈计划
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Sususu1月前
不管了！都给我say！！ #super#舞蹈教学 #seventeen #抖音潮流舞蹈大赛 #青年创作者成长计划
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虎爪横桩5月前
蔡李佛拳，出手何须再转身，下一句好多同门都知，也是深一层的技术，对让人知道，就是对插捶要有敬畏之心，裸拳时，请谨慎使用#传统武术 #原创视频 #非遗文化传承 #北胜蔡李佛 #技术分享
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防卫战术🪖老刁9月前
#黑龙十八手教学 第一式:青龙探爪（空手夺刃）。
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王饱饱🍀5天前
#两只老虎 #一学就会系列
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Fonda-非非4天前
#每日手指操跟练 #小动作锻炼大脑 #手脑协调训练 #手指操作用大贵在坚持 #居家学起来
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陳志榮館長/Sifu KennyChen7月前
虎爪刀-打击角度与流动 虎爪刀是一种弯弯的、小巧但致命的近战武器，最早来自东南亚，比如印尼、菲律宾。它的外型像老虎的爪子，所以叫做「虎爪刀」。 它最大的特色，就是刀刃是弯的，而且常常用反手握法来操作。这种设计，让它在攻击的时候特别适合做勾、割、拉的动作，比起直线攻击，它更适合用斜角或圆弧的方式来出招。在打法上，虎爪刀非常注重流动感。 简单来说，就是整个人动作要像水一样顺，不是硬碰硬，而是用手腕和身体的转动，带动刀的移动。很多时候会用「8字形」或「圆圈形」的路线来连续出招，让对方难以预测你下一步要往哪里切。 #虎爪刀 #防身术 #短刀 #武术 #格斗
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云川之舞胡梦圆5天前
十二生肖教材👉新版「寅虎出晨」正式发布咯🎉新版更可爱调皮，适合低龄宝宝，想要完整版的评论区留言哦！🤗#中国舞儿童舞蹈 #创作者中心 #创作灵感 #云川之舞小虎爪#少儿舞蹈@云川之舞国风舞蹈美育 @云川之舞 | 全国师训 @平顶山云川之舞舞蹈招生部
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胡子工具5月前
电动扳手维修#胡子工具#电动工具#手艺人#维修#电动扳手
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拾月养元社3周前
完整手指操跟练视频，能完全跟上节奏的评论区留言，看有多少人可以。#手指操 #居家锻炼 #中老年锻炼 #多练手脑增强记忆力
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一根茅草轻悠悠6月前
手法之王“虎爪功”怎么练？今天说透。它主攻指力和整劲，是一切手法的基本功。训练贵在坚持：每天一百下，分组完成更轻松。夯实基础，才是高手之路。#养生
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平顶山云川邢校长5天前
“小虎爪粉嘟嘟……”🐯 一群会跳、会教、超有爱的舞蹈老师，表情灵动，感染力拉满！学生如何？老师的状态就是最好的答案！#平顶山少儿舞蹈 #云川之舞十二生肖 #平顶山舞蹈 #平顶山舞蹈培训 #中国舞 @云川之舞国风舞蹈美育 @平顶山云川之舞舞蹈招生部 @云川之舞胡梦圆 @云川之舞创始人李云川
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坤阳古健·琅琊导引1月前
虎爪梳肋，云手绕肩#居家锻炼#琅琊导引养生功#坤阳古健#
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阿特教官4周前
黑龙十八手实战教学 第2集｜第一式青龙探爪实战教学，简单实用。#黑龙十八手 #黑龙十八手教学 #黑龙十八手实战 #黑龙十八手分解动作 #一招制敌
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窝囊猴🐵2周前
大哥别闹心，兄弟们永远支持你，你整什么大伙都爱看，支持支持支持支持，加油加油加油加油。期待13号故事会#蒋一帆 #扬帆吧主播第二季 @蒋一帆🐵
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坤阳古健·琅琊导引3周前
虎爪梳肋，云手探春 #居家锻炼#养生就是养健康 #坤阳古健#琅琊导引养生功
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武汉腾达-超哥修车5月前
混动车能不能当油车来开#混动车 #汽车保养与维修 #武汉修车
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呼家将青少年武术培训中心3周前
武术虎爪全部细节 #虎爪 #武术 #南拳 #呼市武术 #武术教学
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小羊的康复日记2月前
康复训练真的又累又疼，每一步都要拼尽全力，可日子确实在一天比一天好。疼过、累过、崩溃过，但只要还在一点点进步，就值得再坚持下去。#脑出血 #康复 #战胜病魔 #明天会更好 #加油
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港剧公社5天前
一口气炫完，陈伟霆黑帮电影《扎职》 #陈伟霆 #谭耀文 #强烈推荐 #热门
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深圳小皮数码（DB团队）1月前
16E 17E DB外置qpe卡贴来了！太稳定了！ #卡贴机 #有锁机 #华强北
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瑜伽萱萱老师8月前
防脑呆呆的跟练视频[呲牙]大家一起来挑战吧，挑战成功的可以在评论区打出来[拳头]
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瑜伽老师周萍8月前
防脑呆呆的跟练视频[呲牙]看看能不能一鼓作气一次性挑战成功~挑战成功在评论区留下评论💪#瑜伽 #居家锻炼 #手指操#防脑呆呆
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传统养生程老师8月前
虎爪也叫五禽指，大家试试做完摸一下颈椎后腰会发热#中医健康 #手指操作用大 #生活是种态度 #养生之道
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难忘夜宵4天前
生活小妙招#用表情包表示你的心情 #物品不按常规使用解锁新大陆
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红烧肉🥩1周前
共同进步💪#哲领 #小呆总 #毛小乖乖 #搞笑女 #女主播
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☆寒江城☆1月前
久等了🥲 回复 @今的评论 #男大学生#男生发型 #05
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水瓶盖儿1周前
#ins穿搭 #穿搭分享 #高级感穿搭 #夏天穿搭 #牛仔裤分享
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是石小净吖吖2年前
虎子今天的手势不是虎爪啦，而是比耶+弯曲小拇哥～ #seventeen #权顺荣 #hoshi权顺荣 #手控党 #power
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懿博爱战61385天前
王一博肖战顺顺利利健健康康平平安安！2026都如愿！
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蜂蜜 柚子5年前
手指的第一关节和第二个关节用力屈伸，呈虎爪状，每天坚持10到15分钟，赶走亚健康让你生龙活虎。#手指#健康
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新星汇󰠇󰠇󰠇󰠇 󰠇11月前
#健康生活小知识 #推广上热门
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162江江的home💕穿搭日记2周前
今日穿搭ootd #ootd同款 #韩国欧尼穿搭 #ins穿搭分享 #ins风穿搭指南 #通勤搭配
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美洋现货直播间6天前
【美洋618活动来啦/85浙】姐妹们赶紧冲！
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灵汐4年前
#手势舞 魔性神曲来啦～#两只老虎爱跳舞dj #dou来跳舞 #幼儿音乐律动 #手势舞教程 #灵汐手势舞 #2022年来了 @DOU+小助手 @
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夏日清风2周前
#古法健身#每日一招#五禽戏虎举
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代鹤5天前
#软糯小爪子 #豹貓 #虎爪
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果粒程2周前
一期pdd好物分享 #日常分享好物 #租房好物 #居家好物分享 #租房神器分享 #好物推荐🔥
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高洁的艺术系学长2周前
给友商展示我们O神全网封神6.0主线任务第二集 #鸣潮 #二次元 #游戏 #上热门 #绯雪
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木耳.1年前
幽默大师逗你玩#来源于网络
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噗~🏍️摄影QAQ1月前
4.4日 小美的摩托车 跑山追焦摄影#机车 #日常溜车 #我要上热门 #dou+小助手 #创作者扶持计划
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高飞飞1年前
说动作猜舞蹈 第四期 这期梗太多了哈哈哈#kpop #搞笑 #游戏 #猫爷 #来财
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大肥咩咩酱6天前
妹子陪你玩专打拒马的麒麟弓！ 九州兵兴航母区麒麟弓阵容搭配#大肥咩咩酱 #我在抖音玩游戏 #抖音生活观察日记#游戏玩家的脑回路
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武当～张宇资虎7月前
武当道家五行气功 虎形（二）虎形动作以模仿虎举为主，通过双手的前后推拉，使胸腔、肩背有序地进行极限开合，再配合呼吸，让肺部有节奏地膨胀压缩。其“虎爪”动作尤为重要，需将五指分张，掌心勾曲有如爪状，使力贯指尖，气沉丹田。#道家养生 #正能量 #非遗文化传承 #原创视频 #每日分享
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豆音小助手1年前
#智商税 好看不实用
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阿特教官3周前
黑龙十八手全套教学 第2集｜第一式 青龙探爪 空手夺棍，连消带打简单直接。#黑龙十八手 #黑龙十八手教学 #武术
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夏小夏爱做饭4天前
椒盐土豆 椒盐土豆简单又好吃的一道菜，喜欢吃土豆的赶紧试试吧#椒盐土豆
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刚刚好女士1月前
手凉心慌睡不好多练，狼爪，虎爪 #中年女性变美 #7月老姐 #健康减肥 #女性养生 #养生功法
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。3月前
学习也是有用的
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🤡每天一点球星卡忠告🤡6天前
除了主宰插放签字 还有各种碎冰特卡带签字 成交价格都不低 我居然忘了玫瑰森林的特卡也是hit 正巧最后一包漏掉了 拆出一张妹卡程文涛😏 大家自觉三连 评论区送出这张卡 不便宜呢！😚 运费自理哦～ #球星卡 #拆卡日常 #中国体育 #奇卡qica #一拆入幻境
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小宝jojo1年前
#超级宝贝jojo #宝贝赳赳 #宝贝jojo #0-3岁儿童启蒙早教jojo #超级宝贝
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张二防身 （懒 人 版）4月前
#dou上热门🔥 #坚持与努力 #防身术 #防身必学 #黑龙十八手 每日学一点防身。
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谦谦君子日记2年前
挑战全套手指操 #手指操
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