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Yang✔1年前
QQ弹弹手腕练习分享 上几期视频的QQ弹弹手腕个人练习分享来了 #排球🏐 #二传 #volleyball #排球少年
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肥仔飞上天7月前
有些新手球友在双手垫球时经常乱跑，这是两个手臂没有处于同一个水平线上，能让手臂合住，需要将肩膀上提并往前送，肘关节向外展#排球 #垫球 #气排球
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教体育的薛老师🏃1年前
排球垫球训练技巧 排球垫球老是碰手腕导致不稳定，两人传接配合轻松解决这个问题。#中考体育 #排球垫球
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王老师打排球2月前
打排球前，最重要的是什么？当然是我们的热身运动，避免运动中受伤，快叫你的小伙伴一起学起来吧。#排球🏐 #运动前热身环节#热身运动
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张云逸11月前
为什么你扣球时总是手腕疼? #排球 #排球森林 #排球少年
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上海上门体育-Alex教练4月前
中考排球极简攻略！#上海上门体育 #体能锻炼 #上海中考体育 #中考排球 #身高管理
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young11月前
好多人问主包二传怎么练的，今天分享主包最喜欢的三个关于二传的练习，难度由易到难，坚持练绝对有效！#排球#二传训练方法 #二传第一视角
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无畏排球|周老师小课堂10月前
一条视频教你扣球如何通过手腕控制球的线路，看过来#排球🏐 #排球 #无畏排球俱乐部 #排球训练 #无畏排球
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小崔一直在进步！4月前
二传专项训练：上肢整体力量&手指手腕力量 #二传 #排球少年 #专项训练
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正方形-郑教练5月前
QQ弹弹的手腕个人练习动作分享 #中考体育 #排球 #传球 #手型 #二传
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王老师打排球4月前
#传球动作改善方法 #传球方法教学 如果你的传球动作一直无法改善，不知道对不对的同学，赶快学起来，觉得有用的话告诉我。
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余秋9月前
怎样练习排球传球时手腕弹性，跟着我一起练习吧#排球 #大学生 #体育老师 #排球训练
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Sax2月前
如何改进传球发出pengpeng响 不丝滑不Q弹#排球#传球
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女排白云🏐Coach Baiyun10月前
纠正二传手型和发力程序 精准讲解，助你一臂之力#二传 #排球传球 #白云教练 #白云翱翔排球俱乐部 #长高
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原指导排球笔记4月前
上手发球挥臂核心揭秘🏐告别“有劲使不出” 上手发球挥臂核心揭秘🏐告别“有劲使不出”#排球 #排球教学 #国际学校 #排球训练 #运动
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原指导排球教学2月前
飘球总发死？🎯手型/发力/调整 三步教你发飘 飘球总发死？🎯手型/发力/调整 三步教你发飘 #排球 #排球教学 #排球训练 #国际学校 #体育
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济南上门体育小王哥6月前
排球垫球总是乱飞怎么办？#体育中考#排球#上门体育
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教体育的薛老师🏃9月前
排球垫球手型发力纠正。#中考体育 #立定跳远#排球垫球
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原指导排球笔记5月前
告别一传就飞！🏐六步建立传球肌肉记忆 |传球渐进练习方法 告别一传就飞！🏐六步建立传球肌肉记忆 | 传球渐进练习方法#排球 #排球教学 #国际学校 #体育#中考排球
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排球教室1月前
两个动作提升手腕速度和包球能力#排球#排球训练 #扣球训练
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young7月前
二传训练：改善左右手发力不均的问题。#排球#二传训练#第一视角#狂迷排球
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气排球小李老师4月前
没有一定的身体素质，其实引臂幅度小一点更适合，但很多人觉得幅度小没力，选择了大幅度仅靠手发力扣球，导致稳定性差。其实小幅度引臂加身体上升可以做到稳定且有力的。#气排球
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正方形-雍教练6月前
如果你的排球总飞或不稳定，来看看这几个常见的问题你没有中招#排球#中考体育#日常训练#排球训练
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步泰锐郑式气排球2月前
气排球中位接球总飞球？核心就在这一下！手腕，肘关节锁亖，迎球卸力，再快的来球也能稳稳吃住！ #气排球 #气排文化 #智慧气排
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志远体育（弹跳训练）1月前
扣球扣手腕上怎么办#气排球
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教体育的薛老师🏃11月前
易错纠正三个点，轻松掌握排球。#中考体育 #排球垫球
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晋城东南体育-中考体育6月前
#东南体育 排球垫球常见问题，你有没有中招，纠正完了开练！#中考体育#排球🏐
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阿源聊台球🎱1月前
一分钟弄懂手腕的动作时机#台球 #台球教学 #台球低杆速成 #Q弹藤杆 #斯诺克
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中考体育喻老师1月前
排球垫球常见问题，你中了几个，赶快学起来吧。 排球垫球常见问题，你中了几个，赶快学起来吧。#中考体育排球 #威量 #威量瞬影
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佳木斯 中考体育 运动追高6月前
#体育中考 中考排球手型姿势讲解
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自由人Kouki🏐7月前
每天十分钟，二传打不好就这样练 #排球 #二传 #排球训练
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耐力克斯NAILEKESI官方旗舰店4月前
垫球手腕疼到麻？排球护臂护腕一套护住超稳！拦网扣球随便冲！ #排球 #运动 #好物推荐🔥 #好物测评 #护臂
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运动都江堰1月前
排球垫球🏐总出错？别急！ 手臂没夹紧、手腕松垮、 只会用手硬接、脚步跟不上， 这些都是常见问题 找准问题，练对方法，垫球稳准狠！✨ #排球垫球 #体育技巧 #运动干货 #都江堰毅道体育
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正方形-雍教练5月前
排球常见的五种错误❌纠正✅#日常训练 #排球#运动训练
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小冉哥-冉冉运动康复2月前
打球手腕疼别慌！国家队康复师来帮您解决 #手腕疼 #手腕疼痛 #北京运动康复 #康复运动 #运动损伤
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运动都江堰1月前
还在为排球总接飞、控不住球发愁？ 四种新手高频错误，一招快速纠正，零基础也能秒学会✅ 练对动作进步飞快，中考排球、日常训练轻松拿捏～✨ #中考体育排球 #排球教学 #排球技巧分享 #都江堰毅道体育 #运动都江堰
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文跃星途排球运动中心官方号2周前
扣球发不上力、手臂越打越僵？学会放松挥臂很重要！#排球扣球教学#排球 #排球视频 #排球训练
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哈尔滨（上门体育）6天前
排球邪修法 #排球 #体育 #哈尔滨 #运动 #技巧
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运动都江堰1周前
打排球还在凭感觉乱打？ 改掉日常错误习惯 把动作练规范 轻松打好球，进步飞快✨ #排球教学 #排球干货 #排球基础教学 #都江堰毅道体育
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白小白的气排小白日常6天前
DYA 2 一切重头再来，一切从分解练起，一切从持球练起！#气排球 #二传 #在家练习排球 #醴陵
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文跃星途排球运动中心官方号1周前
打防总是打到地上，控制不了球？手腕是关键！ #排球教学 #排球训练 #排球扣球 #南充排球培训 #南充排球体考
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小惠教练2月前
1、手腕力量弱，在击球过程中顶不住这个球，就会出现一些翻拍面，动手腕的问题｜解决ABC：换一把相对较轻的球拍或者加强我们的手腕力量（至于怎么加强我会单独出一期视频） 2、技术动作问题，尽量避免横着扫（击球位置出现偏差，拍面晃动幅度大，除非打到很甜点的位置。）解决办法：调整技术动作从下往前推送，给球向前向上的摩擦力！ 3、握拍有问题：避免握到大陆或者东方靠近大陆的位置，这个位置手腕支撑能力弱。很容易动手腕。（握拍位置相对靠近半西或者握半西，拍面会相对下压一点可以给我们更好的手腕支撑能力） 4、击球点的问题：脚步👣不到位，击球点太过靠后，也会让我们造成动手腕翻拍面的后果。解决方法：先从节奏上调整，使用同侧脚找球，击球点尽量放在身体斜前方（节奏踩准了，空间就慢慢出来了，空间感有了击球点就不是问题了） 在这里提到一个补充：我们一定要有概念，球是用脚🦶来找的，不是光用眼睛👀看的，更不是用手👋来找的！（如果你也有类似的问题🙋或不同见解请在评论区留言，让我们一起学习，谈论）#网球 #运动型人格指南 #青年创作者成长计划 #网球训练
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排喵站volleyball4周前
扣球不会甩手腕？试试这个 用网球解锁扣球手腕练习#排球 #排球教学
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小志6月前
利用弹力带练习挥臂的使用方法 #弹力带 #挥臂速度 #挥臂练习 #排球 #气排球
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文跃星途排球运动中心官方号1周前
扣球总打手腕/小臂？包不住球、斜线扣不出来？ 动作再标准，击球点错了全白搭！#排球教学 #排球扣球专业指导 #排球专项提升 #排球扣球 #南充排球培训
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体大师（苏州新区龙湖店）1月前
手腕不舒服 快速改善#体大师#运动康复#手腕痛 @体大师·体态与疼痛管理中心 @苏州体态康复王老师
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国际青少年体育发展联合会4天前
排球燕子来了｜原地扣球手腕训练🏐 扣球不是用胳膊硬砸，关键是手掌会包球，手腕会甩出去。 今天这个训练主要练习扣球时的“包球感”和“甩腕速度”。 一只手把球向地面拍下去，另一只扣球手放松手腕，像甩鞭子一样快速下甩，把球扣向地面。 手掌包得住，手腕甩得快，扣球才会更有速度、更有力量！#国际青少年体育发展联合会 #排球 #青少年排球 #户外活动对孩子的重要性 #青少年体育
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昆明上门体育小李教练1周前
别再瞎练了！中考排球这样练轻松拿满分 #热门 #云南中考体育#体育中考#排球垫球#上门体育 昆明中考排球｜本地教练手把手教你拿满分 昆明初三必看！中考排球提分干货分享 昆明中考体育｜排球垫球满分通关指南
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只排屋排球温教练1周前
错误现象 主要原因 解决方法 球强烈旋转，不飘 手腕或手指有推、甩动作；击球部位偏向侧下方 固定手腕练对墙击球；用掌根去“钉”球后中心 球高而飘，易出界 击球点偏后或偏低；手肘没拉开 球要抛在前上方；击球点在额头前上方 球速慢，直来直去 只用臂力，没用身体；击球动作太松 击球时蹬腿转腰；击球瞬间手臂和手腕要紧张 过网率低，常下网 击球点过低；手肘没伸直 抛球稳一点，让手臂在最高点击#教练我想打球
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山花俱乐部1周前
提升控球能力｜侧垫球一垫就飞？ 排球基础技能提升，侧身垫球必须练扎实 教练从动作拆解到细节纠正，一步步讲解到位 ▪️ 移动步伐：侧滑步快速到位，重心压低保持平稳不后仰 ▪️ 击球姿势：手臂夹紧、手腕下压，用前臂击球中下部 ▪️ 发力技巧：借助腰腹转动蹬腿发力，配合手臂推送，保证击球方向精准 ▪️ 视线观察：时刻紧盯来球，提前预判落点，做好移动准备 教练现场示范，针对常见错误（如步伐错乱、击球点偏移）逐一纠正 #排球 #山花俱乐部 #排球少年 #排球教学 #中考排球
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只排屋排球温教练1周前
重视包球：好的包球能产生急速旋转，即便力量不大也容易炸手或变线。 · 学会用眼：助跑时余光看网、球和防守空档；起跳后盯球最高点；击球瞬间余光看拦网手和对方场地。 · 线路优先于力量：业余训练中，精准的落点（腰线、心、1号位死角）比一味猛扣更有效。
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湘潭市-上门体育-李教练6月前
如果你的排球垫球总飞或不稳定，来看看这几个常见问题你有没有中招#体育中考 #排球#日常训练#家长必读
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Samuel教练3周前
扣球没力？ 不是手， 是手腕。 先用拳头练“甩”的感觉， 再用手掌去扣。 马上不一样。 #排球训练 #扣球发力 #手腕发力 #排球教学 #运动干货
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超分体育何教练1周前
这个排球技巧你还不知道活该你排球丢2分 #真实生活分享计划 #银川中考体育 #初三#体考#超分体育
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运动都江堰2周前
垫球总乱飞、控制不住球？ 都是这几个细节没做好！ 手型、架肘、站位、击球点 一步错步步错 改掉坏习惯，垫球立马稳！ #排球垫球 #中考体育排球 #排球教学 #都江堰毅道体育
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济南诚跃上门体育2周前
打排球总失败?这些错误你中招了吗? 排球垫球总出错?这些细节你必须改! 1️⃣球一打就飞：手腕没放松，应该用小臂击球，手腕僵硬当然飞~ 2️⃣球向后飞：胳膊超过水平线了，垫球时要保证胳膊对准球，水平线以内才稳~ 3️⃣球总打脑袋：胳膊没收直，垫球时手臂要打直，微微下压才能避免打到脸~ 4️⃣垫球总转圈：胳膊一边高一边低，手臂要保持平行，肩膀下沉别耸肩~ 及时纠正动作，跟练就能稳稳垫球! #排球#排球教学#中考体育排球
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茁壮体育-郭教练1周前
排球想拿满分的同学可以练起来咯 #体育中考 #温州体考#排球训练 #茁壮体育 #温州上门体育
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成都和动康复4天前
手腕不适如何缓解？ #运动 #扣篮 #手腕不适 #运动康复
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春风甄选电子商务商行1周前
运动护具健身排球固定护手腕扭伤
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邓强◆TK1341月前
为什么你打网球，总是控制不住用手腕？🤔 其实根源就这三点👇 1. 击球点本身出错 🎾 球要么太近、太远、太高、太低，身体够不着，只能靠手腕去“救球”，自然甩腕、翻腕不断❌ 2. 击球点没问题，但肌肉记忆错了 💪 长期习惯用手臂和手腕发力，没有建立身体转动的习惯，形成了错误发力记忆🔄 3. 引拍动作过多、过大 ⚡ 引拍多余动作多，挥拍节奏乱，到击球瞬间来不及用身体发力，只能靠手腕代偿收尾⏳ 想彻底改掉甩腕，核心只有一个✅： 让更多身体参与发力，而不是靠手腕兜底。 用转体带动挥拍，用重心驱动击球，手腕自然就稳了✨#星启网球 #星启网球学院 #网球干货 #网球教学 #网球邓强
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乐博排球俱乐部3天前
比赛训练日常 #运动提升战斗力 沈阳排球训练
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温岭初中体育的李老师（包满分）3天前
排球训练 #温岭 #温岭引体向上 #温岭中考体育训练 你的垫球如果原地转圈 那一定是你的手左右偏 如果你的垫球向后飞 那你一定是垫球手超过水平面 如果你的垫球垫不高 那一定是你手腕没有下压蹬腿发力 如果你垫球老打到自己头 那一定是你手臂没有锁住屈肘垫球 如果你垫球无规则乱飞 那一定是你垫到不规则的手腕腕骨#温岭中考体育训练 #日常训练
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秀秀好物5月前
每天十分钟，二传打不好就这样练 #排球 #二传 #排球训练
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