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潮汕菜头姐4月前
潮汕美食芥兰牛肉盖饭，牛肉嫩滑，芥兰脆甜，盖在饭上面，真好吃#家常菜 #晒出我的家乡菜 #芥兰牛肉盖饭 #美食教程 #潮汕美食
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食六成6月前
潮汕特色美食，苦瓜酸菜牛肉盖饭，真的太下饭了～做法也很简单#牛肉饭 #地方特色美食 #潮汕家常菜 #抖音美食创作人
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斌哥小厨房3周前
儿童版牛肉盖饭 潮汕人的沙茶炒牛肉用来盖饭，好吃到舔盘！#小学生厨房 #潮汕美食 #儿童饮食 #牛肉盖饭家常做法
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潮菜鸡弟4周前
酸菜牛肉盖饭，藏在潮汕巷子里的美食，不多的预算，也能吃得尽兴 #潮汕美食 #分享一个做饭灵感 #晒出美食证明你爱生活 #这一顿会很疯狂 #美食统治相册
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潮汕味道2月前
#家常菜美食教程 #潮汕美食 #口蘑焖牛肉 #我的厨房日记 #盖饭 没有复杂的过油过水， 汤汁拌饭首选，好吃易做，健康又低脂
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MrBroccoli7月前
闽南沙茶牛肉盖饭！好吃爆了！ #沙茶牛肉饭 #闽南菜 #美食制作分享 #美食教程视频 #美食vlog
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饭局长、1年前
✦炙烤牛肉盖饭✦ 【材料】 牛腿肉（整块）400g｜米饭适量｜萝卜苗适量｜蛋黄1个｜黄油10g 酱汁调料A：酱油1大勺｜清酒2大勺｜味醂2大勺｜番茄汁2大勺｜洋葱泥1/4个｜蒜泥1/2小勺 【做法】 ①牛肉回温擦干，表面抹盐 ②热油煎牛肉至表面焦褐 ③装密封袋，60°C水浴30-40分钟，冷却后切片 ④原锅加黄油融化，倒入A料煮至浓稠 ⑤米饭铺肉，淋酱汁，点缀萝卜苗和蛋黄 ✦菌菇奶油浓汤✦ 【材料】 培根50g｜洋葱1/2个｜口蘑50g｜蟹味菇50g｜舞茸50g｜橄榄油1大勺｜黄油10g｜盐胡椒少许｜水300ml｜高汤粉1大勺｜牛奶200ml｜芝士粉1大勺｜欧芹碎 【做法】 ①培根切条，洋葱蘑菇切片 ②橄榄油+黄油炒香培根洋葱，加菌菇翻炒 ③加水+高汤煮3分钟，加牛奶芝士粉煮沸 ④装碗撒欧芹 ✦三文鱼牛油果梅子醋沙拉✦ 【材料】 三文鱼刺身150g｜牛油果1/2个｜洋葱1/2个｜萝卜苗半盒｜干海带3g 酱汁A：梅子酱1个｜紫苏碎5片｜柑橘醋3大勺｜芝麻油1大勺｜糖1小勺｜白芝麻 【做法】 ①三文鱼牛油果切丁，洋葱泡水去腥，海带泡发 ②混合A料拌匀所有食材 ✦芝士烤西兰花✦ 【材料】 西兰花1颗｜培根50g｜小番茄4个｜洋葱1/4个｜鸡蛋4个｜马苏里拉芝士｜蛋黄酱｜盐胡椒｜高汤粉1小勺｜甜椒粉1小勺 【做法】 ①西兰花切碎，培根切条，番茄对切，洋葱切片 ②所有材料混合倒入烤碗，铺芝士挤蛋黄酱 ③190°C烤30分钟 ✦日式炸山药棒✦ 【材料】 山药200g｜淀粉1大勺｜调味料A：高汤粉1大勺｜芝士粉1大勺｜青海苔粉｜黑胡椒 【做法】 ①山药切5cm条裹淀粉 ②160°C油温炸至金黄 ③趁热拌入A料 #抖音美食创作人 #抖音二创激励计划 #抖音健康使用计划 #抖音美食推荐官
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来潮汕呷嗲2月前
一年学费4w8大学生 回潮汕做毕设vlog之探店财记潮式牛肉盖饭#vlog十亿流量扶持计划 #潮汕美食 #dou来广东百千万 #探店 #美食
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饭饭-6天前
#真实生活分享计划 潮汕风味牛肉抱蛋盖饭 该怎么形容这碗饭的风味呢？大概就是金黄的蛋饼裹满嫩滑的牛肉 一口下去满口都是沙茶酱的绵密 醇厚 …….#今天吃什么 #减肥吃什么 #牛肉 #记录真实生活
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美式不加糖K1年前
来汕头总要试试这碗酸菜牛肉盖饭吧 #创作灵感 #地方特色美食 #潮汕美食 #酸菜牛肉盖饭 #抖音美食推荐官
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胡闹小厨房1月前
优质蛋白+优质碳水=沙茶牛肉盖饭 #一口吃出春天的味道 #春日减肥快乐餐 #沙茶酱牛肉 #沙茶牛肉 #潮汕沙茶酱 @DOU+小助手
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细玲小厨5月前
谁能拒绝一碗喷香的牛肉盖浇饭啊！#简单家常菜最暖凡人心 #创作者中心 #创作灵感 #潮汕美食 #抖音美食创作者
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南方🌸姑娘2天前
自制儿童版“牛肉打抛饭”只要你做得香，她就不可能挑食～ #儿童营养餐 #牛肉盖饭家常做法 #美食复刻
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财记潮式牛肉盖饭-澄海万盛园第十分店2周前
出餐vlog！一碗正宗的潮汕牛肉盖饭，牛肉嫩到滑进嘴里，超满足～#vlog十亿流量扶持计划 #澄海美食 #汕头美食 #财记牛肉饭 #吃喝玩乐
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一勺味精5月前
每一个潮汕人都逃不掉的芥蓝牛肉盖饭#芥蓝牛肉盖浇饭 #美食趣胃计划 #抖音美食创作人 #我要上热门🔥
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林随意2月前
潮汕四五线小城市一家五口的晚餐，今天花费48元做个牛肉虾滑蛋盖饭#记录真实生活 #林随意#谁懂这一口的好吃程度
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Ray在有章5月前
一口沦陷！Ray教你做湿炒酸菜牛肉盖饭#惠州美食 #美食教程 #餐饮培训 #牛肉 #美食vlog
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次央～小厨房2周前
#土豆牛肉丁丁盖饭做法 🔥
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何小丸2周前
汕头回厦门特地绕路就为了吃一碗15r的「牛肉山盖饭」， 结果....#好好吃饭#心动打卡指南#汕头美食#潮汕美食攻略#广东美食
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芊妈家的卢小厨2月前
卢小厨做香菜牛肉盖饭 #记录真实生活 #日常vlog #牛肉盖饭
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苔风先生2天前
初夏厨房vlog| 盐葱牛肉盖饭·凉拌蔬果小菜 夏天做饭，主打一个“快、香、不流汗”。今天这道盐葱酱牛肉盖饭，从开火到上桌，10分钟不到。 牛肉煎得外焦里嫩，葱香和肉汁交织在一起，每一口都格外满足。而米饭吸饱了咸香的葱油汁，用勺子狠狠拌匀，一口下去，夏天的萎靡食欲就瞬间被撬开了。 旁边搭配一小碟凉拌黄瓜苹果，用柠檬汁调个酸甜口，脆生生的，刚好解腻。这是我在网上看到前阵子很火的减脂餐，做完后发现特别适合作为一道开胃小菜，建议你也尝试看看。 #盐葱牛肉 #一人食 #青年创作者成长计划 #满级吃商通关赛 #宅家抖出好食光
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火焰魔法师1周前
全程只要5克油的滑蛋洋葱牛肉盖饭 无敌详细教程！ #减脂餐 #减脂期 #滑蛋洋葱牛肉盖饭 #盖饭 #滑蛋牛肉
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脆脆鲨🌰2月前
吃不吃潮汕街头15一碗的芥蓝牛肉盖饭！黏黏糊糊好诱人#抖音美食创作者 #我在家乡Citywalk #我的新年旅行第一站
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圈圈的饭1周前
最近好爱这种一锅出的盖饭，湿炒牛肉饭都给我去做！！#普通的食材做出美味 #有菜有肉有碳水 #湿炒牛肉
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一餐一饭小生活3天前
芝士牛肉盖饭好吃解馋又下饭 #抖音美食创作人 #创作灵感 #家常菜#美食教程#芝士牛肉饭
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東京留学の山治2月前
自己做的牛肉盖饭，比外面吃的还香#留学生做饭糊弄学 #在家做美食 #日式牛肉饭 #我的厨房日记 #日本留学
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芋圆不圆2天前
Vlog｜晚间一人食 牛肉盖饭🍚+咖啡☕️ 下班后才是生活的开始#一人食记 #美食vlog #治愈系美食 #vlog日常
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周灰灰（鸡腿大王🍗）1月前
滑蛋牛肉盖饭！真的巨嫩无比 #减脂餐 #健身餐 #牛肉的神仙吃法 #减脂食谱
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woody屋底下的廚房2月前
好吃的牛肉末蓋飯 今天做個簡單好吃的蓋飯 好市多的牛絞肉很低脂 如果要做這道推薦買好市多的 剩下的只需要炒一炒 加醬汁跟雞蛋 燜一燜 就完成了！ 是不是很簡單 時間：20分鐘 份數2人 材料： XO醬1茶匙 牛絞肉380克 九層塔1把 （醬汁材料⤵️） 醬油1大匙 蠔油1大匙 糖1茶匙 水60毫升 （勾芡水材料⤵️） 玉米粉1大匙 水4大匙 （配料⤵️） 雞蛋3顆 白飯2碗 青菜 做法： 1.小火炒香XO醬 2.加入牛絞肉炒上色 3.加入九層塔拌勻 4.加入預先拌好的醬汁跟勾芡水 5.加入雞蛋 6.加蓋小火燜3分鐘 7.起鍋 把雞蛋跟牛肉鋪在白飯上 8.放上青菜 完成 #蓋飯 #新手料理 #懶人料理 #食譜 #屋底下的廚房
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运营今天吃什么4月前
好吃到把锅都舔了一遍！一口下去的感觉也太香了！一定要试试！ #土豆泥牛肉盖饭 #今天吃啥 #美食 #太香了吧 #天冷了吃点啥
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金肉一3周前
好吃到舔盘/牛肉虾仁盖饭。🦐🐮香到费米饭。🤩#普通的食材做出美味 #盖饭 #美食教程 #一人食记 #牛肉虾仁 @抖音小助手
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石榴爸爸做辅食4天前
鲜香滑嫩的香菇牛肉盖饭，荤素搭配，香喷喷的简单营养又好吃#宝宝辅食 #宝宝爱吃#有菜有肉的辅食 #宝宝营养盖饭 #下饭菜
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普宁豆干🥢6天前
普宁新开的！现炒牛肉盖饭. #普宁美食 #抖音美食推荐官 #同城美食 #谁懂这一口的好吃程度 #美食 @DOU+小助手
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杨杨小厨房1周前
每天孩子晚餐不重样.好吃的盖饭来啦！#家常美食教程 #美食 #做饭小技巧 #牛肉 @抖音创作灵感 @DOU+上热门 @抖音玩法合伙人
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肉丝3天前
小朋友的早餐，今天吃牛肉滑蛋盖饭又香又嫩，特别好吃！ #上热门话题 #牛肉滑蛋 #小学生早餐 #儿童美食 #早餐
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凯文爸爸1周前
葱烧肥牛盖饭 #葱烧肥牛 #盖饭
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混血爱酱在日本4月前
日本的10分钟晚餐，牛肉盖饭 #牛肉盖饭 #海外生活 #牛肉饭
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潮汕牛肉盖饭（泰沙店）4月前
1.5倍速，一镜到底#酸菜牛肉饭 #美食教程 #中大美食
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洛溢4天前
儿子营养又健康的晚餐🍲 牛肉土豆盖饭##营养美味拌饭 #简餐美食 #我要上热门 #做饭 #
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一只肉宸宸🍊4天前
今天吃生菜牛肉鸡蛋盖饭，荤素搭配营养丰富#辅食 #营养又健康 #宝宝爱吃 #午餐吃什么
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财记潮式牛肉饭(潮州总店)5月前
新品鲜虾牛肉滑蛋饭！饭张力拉满！你能干几碗？#财记牛肉饭 #潮汕牛肉 #滑蛋饭 #潮州探店
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潮汕生弟9月前
易煮易吃易上市，准备连续来更新一个星期的盖饭，大家觉得怎么样，像今天这个牛肉番茄盖饭，全家人都吃得津津有味，而且做饭买菜的人也容易多了！
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潮汕牛肉盖饭（泰沙店）4月前
一镜到底，无科技无狠活，纯手艺#亲手制作美食 #尖椒牛肉饭 #黄牛肉 #中大美食
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泉州大小仙2月前
茶餐厅出餐率很高的一道盖浇饭
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咯咯哒2月前
简简单单又是一餐#美食分享 #创作者中心 #创作灵感 #一人食记 #牛肉滑蛋饭
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