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我暴食了,我吃了11个小面包泡奶 暴食不是疯狂吃大家眼里的美食,也有可能是疯狂吃单一的食物。 减肥就是这样,反反复复的,一直控制,然后突然暴食,因为之前吃的都蛮清淡,早上两个蛋,中午去皮鸡腿饭,晚上玉米牛奶燕麦或者鸡蛋堡。 昨天就想暴食了,吃了一顿凉面,吃进去我整个人都不好了,不好吃,很辣很咸,以前我还是觉得很好吃的,但因为饮食太控制了突然吃就很恶心,肠胃和身体受不了。 这几天压力也大,辞职还没找到班上,房子也要到期了,疯狂扫楼,想和朋友住所以一个人三四天看了十几个房子,逛了十多个小区,姨妈也来了,身体也不舒服,头疼,头昏,没有力气,整天做噩梦,但房子也没看好。 今天的暴食,可能因为身体受不了咸辣的,所以选择了牛奶和小面包,现在是下午4点20,离我中午12点吃完鸡腿饭才四个小时,我吃了11个小面包泡牛奶(有一个小面包袋子扔垃圾桶了没数到)我觉得快吐了,但还能吃。 感觉减肥减疯了,就算暴食也尽量往干净单一点东西吃,吃其他的罪恶感会更大。 我不知道是焦虑还是身体不舒服,可能都有吧,我暴食了,好罪恶,每天都在罪恶和坚持里面拉扯。 减肥以来我就没有再买过零食囤在家里,我根本囤不了零食,我买回家的当天就会吃完,我不适合买零食在家里,我不会买零食,我只会买燕麦片放在家里,还有牛奶,还有像芭乐那种低卡水果。 从一开始莽撞额开始减肥,把自己弄得浑身是伤,到现在偶尔去运动,并且克制的算大概的热量,二选一从来都是选择干净的食物,像一个比较压抑的习惯,给我搞累了。 好难好难好难,好累啊,但过了今天,发泄了,我还是会当没发生过继续坚持的。 #减肥 #小面包 #暴食 #罪恶感 #生活压力
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