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上海杨浦消防3年前
当社恐人来当#消防 志愿者
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又是努力变e人的一天2年前
穿汉服做志愿者是真的假的？替你们看看 #i人 #挑战 #志愿者 #社恐 #汉服
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柳狮狮5天前
兰州马拉松兰精灵的热情 让我这位社交悍匪秒变社恐 这热情的让我招架不住#兰州马拉松志愿者 #2026兰州马拉松 #柳狮狮 #兰州马拉松 #征服亚高原
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老姜陪同视角1月前
从社恐到单王，我做对了三件事 #陪诊 #陪诊师 #陪诊服务 #养老 #银发经济
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她的力量6月前
做志愿者，安全第一。#涨知识 #正能量 #安全 #志愿者 #志愿服务
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妍重社恐1月前
家人们我做的对吧？ #闺蜜 #日常vlog #社死 #搞笑
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幸福的海燕4天前
胆小社恐的人如何在社会生存 #成长 #成长教育 #沟通技巧 #口才
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小宁宁8月前
社恐的闺女、嫌弃社牛的妈妈#哈哈哈#志愿者服务
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CISU青年志愿者协会8月前
校团委青年志愿者协会招新啦！对你，我们一见“青”心！18、19号我们在口语角等你哟～#招新 #青年志愿者协会 剪辑：杨曼妮 校对：杨曼妮 苗佳 审核：赵雪 王泽宇 付晓瑞 指导老师：黄新玥
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月饼.3天前
西部计划 #真实生活分享计划 #干货都在这 #西部计划 #西部计划志愿者 #面试
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何图图4天前
图图突袭大学城！努力让每一个大学生都变成E人 #搞笑 #社交牛逼症 #社交恐惧 #E人的玩具 #E人和I人
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@金灶1周前
值得内耗的人看三遍～一定要看到最后有话跟你们说 #社恐#vlog日常 #外卖小哥
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社恐不敢打工摆摊改变自己中1周前
社恐人的蜕变之路，万般滋味皆是生活 从前总怕人情世故，害怕出门社交，经历过起落才慢慢想开。试着放下顾虑，勇敢迈出脚步，一边谋生一边自愈，慢慢努力，日子总会慢慢变好。#文静的碎碎念 #社恐口播 #摆摊 #第一次口播有点紧张 #成长力计划
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爱讲话的康康1月前
胆小懦弱社恐的人，出社会没人惯着你#干货分享 #胆小 #内向社恐 #内心强大 #自我提升
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云姐2年前
社恐也能融入集体：志愿者活动+话题模板，让你畅所欲言！#社恐内向 #大学志愿者服务 #大学社恐 #内向大学生 #大学生成长
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凡响商业访谈5月前
面对“作秀”的质疑，这个社恐没有反驳。15年，百位大学生、两万线下志愿者、71万线上志愿者，是她唯一的答案#凡响访谈 #凡响商业访谈 #企业家访谈 #凡响爱心公益 #美爱公益
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云财职青协8月前
青春逐梦正当时，青年志愿者协会大门已敞开，期待怀揣热情的你，共赴这场意义非凡的邀约#校园 #志愿活动 #社会实践 #热血青年 #招新啦
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筱云要开心4天前
社恐？害怕出门？也许这样做会好些…… #社恐 #害怕出门 #高敏感人群 #路边碎碎念 #内容太过真实的我
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鲁佳｜百万粉丝演讲教练3天前
三个方法改变胆小懦弱社恐 #干货知识分享 #是时候做出改变了 #演讲口才 #演讲技巧 #涨知识
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大白是条龙4天前
#兰州马拉松 之领物篇 社恐的你也会被点燃 从入口就满耳加油声 年轻的志愿者们热情洋溢 瞬间就觉得自己能PB了[憨笑] 兰州太给力 为了这次马拉松修了路 各种周到贴心的服务 机场大巴地铁——免费 水墨丹霞——免费 超大杯甜醅子奶茶——免费 兰州牛肉麺——免费 成绩不重要 感受才重要 期待周日赛场的氛围 话说气温也从传说中的 34度降到24度 #2026兰州马拉松#因为热爱所以坚持
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努力走出社恐的桂花11月前
资深社恐人士，通过转念慢慢走出焦虑症和社交恐惧症 #焦虑症 #焦虑症患者 #社交恐惧 #社交恐惧症 #社交恐惧症患者
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仪陇顾家家居6天前
加入义警，是为了做对社会，对群众有意义的事，任何行业都可以加入，我是康帅，还有刚子，我们已经加入了#上热门 #德乡义警 #义警 #家具人 #公益
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蒋老师口才课堂 | 博朗商际4天前
社恐内向胆子小的人，一定要把这条视频看完#社恐 #内向 #胆小 #自我提升
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爱吃的诚5天前
普通人摆摊克服社恐的一天 #日常vlog #摆摊创业 #社恐内向 #克服社恐 #精神状态belike
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心有归处5天前
从社恐到落落大方，你要怎么做#心理健康 #心理学知识 #心态好一切都好
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爱社交心理6天前
社恐人要怎么做不毁掉关系 #社恐 #焦虑 #讨好 #人际关系 #平等交流
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爱讲话的康康1周前
胆小害羞的人，如何让自己越来越牛逼？#胆小 #干货分享 #提升自我 #内向社恐 #自信
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芝士玉米粒！4天前
社恐大学生可以冲这些暑假工 上一条视频火了，给大家很多找兼职的灵感和方向，今天再分享几个冷门但是好上手的兼职岗位！！！适合像我们这样社恐的大学生(Ò ‸ Ó||) #社恐 #暑假工 #大学生 #兼职推荐 #周末兼职
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子安环球旅行笔记1周前
子安鼓励社恐堂哥跟着自己做自媒体，改变家庭困难处境#子安环球故事 #子安的父亲
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王青蛙🐸11月前
社恐并不能阻碍我们当博主！ #vlog日常 #创业 #自媒体 #社恐
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赵财猫💫4天前
你社恐吗？来看看，一个i人的治疗过程！感谢每一位志愿者们！ #马拉松 #兰州 #兰州马拉松 #兰马 #2026兰州马拉松
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林华3天前
志愿者 什么是志愿者？知识分享 #志愿者在行动 #知识分享 #科普一下 #公益正能量 #志愿者
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王小博4天前
终于迈出第一步了感谢大家可以耐心看完 先生起而行之你我共勉 #互联网最真实的男人 #社恐成长日记 #社恐内向的人怎么改变 @DOU+小助手
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蜡笔小84天前
热情的我有点社恐了 志愿者们情绪价值直接拉满#兰州马拉松
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荣毅1周前
只需5个微习惯，让你从社恐到落落大方 #落落大方做自己 #社交恐惧 #习惯养成 #提升自己 #成长思维
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方方面（外卖社恐版）3天前
社恐的人是不是都跑外卖去了？ 今天依旧社恐，明天日继续快乐向上🫰🏻#vlog日常 #外卖小哥 #vlog十亿流量扶持计划 #社恐#泰安
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口袋逻辑4天前
3句话让陌生人秒变“自己人”，社交焦虑的终极破解 卖社交课的人最怕你知道这3句话，社恐花了3000块卖课，我用3句话免费治好了#心理学 #高情商 #沟通技巧 #自我提升 #个人成长
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娟声笑语4天前
No.75｜身为内向、社恐、敏感又自卑的人， 在现实里总是压抑自己、不敢表达， 但在自媒体里，我找到了真实的自己。 不用迎合、不用社交， 只需要用自己的方式慢慢发光。 愿所有内向的人，都能被温柔以待❤️#内向#社恐#自媒体#抖音小助手#口播视频
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米雪儿4天前
从社恐到 落落大方 的微习惯！#社交 #自信 #落落大方 #抖音精选计划
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刘轩谈心理5月前
社恐人有救了，别担心开口说话！
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社恐王噜噜1周前
00年社恐I人如何20分钟拿下陌拜客户 #地推vlog #geo #geo优化 #ai场景
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走出社恐经验分享.王维6天前
#社交恐惧症#尴尬#社恐内向
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肥羊练习生🌟2月前
第28集 第一次没帮到忙 俄罗斯朋友购票失败 #外国人在中国 #翻车现场 #志愿者 #社恐人的日常
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晚晚的织物馆4天前
我社恐，也想拍视频，不敢露脸怎么办 #拍视频 #社恐 #织女 #我的手工日常 #做手工我是认真的
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洁妈妈的自闭症公益人生8月前
给自闭症孩子当志愿者的注意事项有哪些呢？注意表情管理，提供及时适当的辅助，降低期待，保证安全，做到这几点，就能愉快的当好一名星星志愿者#自闭症#特殊教育#家庭教育#孤独症#公益
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是Rhyme呀3天前
享受丢脸，享受被拒绝1万次的可能！😄😄在大学就把你能想到的所有丢脸的事情都做一遍。😎去做你不敢做的事情去做，不相信自己能够做到事情！干就完了，1秒都不要想。#克服社恐#内向#勇敢迈出第一步#丢脸#内耗@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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kitty_4天前
#无言语辱骂攻击他人行为#无不良引导#保护未成年人 #社恐内向腼腆文静胆小女生
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盖世汤圆4天前
我忘记我社恐了#兰州马拉松#志愿者
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上进的小登1周前
做自媒体首先要通过刻意练习克服社恐、镜头感、自卑。 上一期我们讲了，做自媒体首先要克服社恐、镜头感、自卑。今天我就分享一下怎么做。首先，做自媒体的第一步就是面对镜头。对于我们绝大多数平常连照片都很少拍，朋友圈都很少发的人来说，面对镜头做拍视频是很困难的。然后我们就有两个选择，一个是露脸的，一个是不露脸的，今天我主要讲需要出镜的和我这种露脸的口播形式的。首先我们要明白我们为什么会恐惧镜头，不敢面对镜头，在面对镜头的时候，无地自容、尴尬，不自信，怕说错话。其本质就是源于对自己的不自信，容貌焦虑，怕说错话，怕批评，对出镜的外在形象和输出的内容表达，说话的专业性和合理性不够自信。我们的解决办法就是刻意练习，逐步攻破。1 首先我们要刻意练习对着镜头讲话，因为镜头是连接观众、传递信息的桥梁，你把镜头当做你的朋友，当做一个人去对着他讲话，做肢体动作之类的，这样就可以拉近距离，让人感觉你这个人很真实、自然，如果你不知道讲什么，或者怕讲着讲着忘了，断线了，你就可以像我这样，把它写在手机备忘录或者聊天框上面，然后对着镜头照着念就可以了。刻意练习的时候，要调整自己拍摄的角度、光线和讲话节奏，尽量拍真实、清晰、自然一点，这样刻意练习几次后，你就会得到很大的提升。2 第二个就是改善你在镜头中的外在形象。我们大多数人不敢面对镜头，无非就是容貌焦虑，感觉自己不好看，不上镜。那就改善出镜的外在形象，可以化妆、穿得体大方的衣服、布置一下拍摄环境、调整一下光线和拍摄角度，如果你胡子长了，就把胡子刮了，眉毛乱就刮一下眉毛，或者是化个妆也可以，穿搭合理大方、干净得体就可以了，可能你感觉自己拍照也不好看，不上镜。那你就调整一下角度或者用美颜相机去拍摄，使用各种方法，直到达到自己满意的拍摄环境和镜头形象，让自己能接受自己在镜头中样子、状态。反正就是让自己自信起来。克服镜头感和自卑感。3第三个就是解决我们不敢说话，不敢表达自己观点的问题。我们做自媒体无非是输出自己的观点，或者呈现有意思的内容，搞笑的、抽象的 奇闻异事，当个乐子，输出对别人有用的东西和内容。点赞、批评、被讨厌和被认可，这些都是人之常情，很正常，刻意练习对着镜头讲话，表达分享自己的想法观点，求同存异，忽略不重要的声音，都来玩互联网了，你骂我两句又咋了？4第四个，解决我们说话的专业性和合理性的问题。#自媒体 #容貌焦虑 #社恐 #自卑 #刻意练习
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夏东东4天前
社恐送外卖的一天#在拍一种很新的vlog #外卖小哥#显眼包 #社恐
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提升研习社4天前
摆脱社恐变从容 十个日常微习惯练出大方气场#克服社恐 #社交技巧 #个人成长 #谈吐提升
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莫知己4月前
社恐的人如何用适合自己的方式开启自媒体之路，如果你还卡在不敢露脸的这个坎上，你不妨试试我这三个方法。一定会帮到你。#个人提升 #自媒体创业 #社恐 #励志正能量 #自我提升与成长
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杨杨。5月前
社恐的人如何做口播？把“不可能”变成“我可以” #克服社恐 #创作者扶持计划 #宝妈创业 #情感共鸣 #新人口播短视频创业
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阿张的日常1周前
第1集 I 31岁失业青年，平凡生活努力谋生 克服社恐，重新出发#记录真实生活 #失业 #居家创业 #不躺平努力生活 #记录低估生活
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社恐大黄2周前
#青年创作者成长计划 #真实生活分享计划 #送外卖克服社恐的一天 当有人帮我带娃时、我的状态就是这样…
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内向人挑战勇敢4天前
#45天逆袭计划 #紧张但依旧出发，我的社恐突破计划 #慢慢变好
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润轩-社交恐惧5天前
社恐怎么办 #社恐#社交恐惧 #对视恐惧 #余光恐惧症 #社交恐惧症怎么办
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张天意💫4天前
社恐外卖员被投诉的一天。 #社恐#流量扶持 #外卖小哥vlog
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社恐超越者安峰（北京5月30-31）6天前
爱自己才能不社恐 #2天超越社恐获得强大自信 #线下社恐训练课
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