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阿熙🏊‍♀️温州女泳教9月前
#学游泳 #仰泳 #水中漂浮 #仰漂 #水中自救
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吴准笑教游泳9月前
初学轻松仰漂，常见的四大错误问题，一个视频帮你轻松解决#仰漂 #仰泳 #游泳教学 #游泳 #吴准笑教游泳
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）6月前
仰泳游不动总呛水，分析一下三种问题及纠正方法#仰泳 #游泳技巧 #成人游泳培训 #游泳教学 #游泳国职培训
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杰克游点东西1年前
仰泳 - 仰泳腿 仰泳腿基础及细节 #仰泳 #仰泳腿
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wzfcat1年前
仰泳秘籍：3招搞定“沉腿”难题！ #游泳 #仰泳 #仰泳踢腿技巧 “游仰泳时，我的腿像灌了铅一样，总是往下沉。”在泳池边，你是否也常听到这样的抱怨？有趣的是，许多人认为仰泳很难，但它其实是最能让人体轻松漂浮的姿势。所以，即使是游泳新手，只要掌握正确的方法和技巧，也能游刃有余。但为什么许多人一开始会觉得困难呢？这是因为仰泳的姿势与我们日常习惯的动作大相径庭。想象一下：身体平躺在水面，还要仰面朝后推进，光是想想就觉得不简单。 别担心！今天将带你全面解析仰泳踢腿的奥秘。 首先，仰泳踢腿真正的难点在哪里？当我们的身体漂浮在水中时，浮力和重心处于一种微妙的平衡状态。而仰泳与其他泳姿最大的不同在于，它是背部贴着水面、完全平躺的姿势，这使得维持平衡变得更具挑战性。试想一下，平时我们站在水中时，双脚可以触及池底。但仰泳却是完全躺着的，如同躺在吊床上的感觉。因此，我们需要精确地调整身体的浮力中心和重心位置，才能游得顺畅。
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seven杨教练（游泳、青训）3年前
仰泳腿总打不起来的几个错误动作#游泳 #0基础游泳教学 #仰泳 #游泳技巧 #防溺水 #每天学习一点点
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游泳小李1年前
仰漂 很简单练起来#仰泳 #游泳 #防溺水 #爱游泳 #蛙泳
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泳将游泳俱乐部4月前
任老师手把手教学 任老师手把手教学 仰泳出发技巧 告别仰泳出发短板 #谁教的娃这么优秀😀 #游泳 #游泳培训 #游泳技巧 #上热搜
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）7月前
仰泳屁股往下坐起不来的原因，及在家就能训练的动作#仰泳 #游泳技巧 #成人游泳培训 #游泳训练 #游泳国职培训
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游泳老默7月前
仰泳第一课 仰漂站立，五分钟小课堂#游泳 #仰泳 #仰泳漂浮
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泳培帮Go游泳10月前
仰泳如何轻松「转肩」？做压水，不做推水 #游泳 #仰泳 #仰泳转肩 #泳培帮 #泳培帮训练营
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三人行亲子俱乐部-教练天团2年前
为啥仰泳的时候游不起来，还老是往下掉,看完这个视频你就知道了 #仰泳 #游泳 #0基础游泳教学
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游泳赵教练2月前
仰泳游慢的原因入水点过宽
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张雨涵-Yuki5月前
仰泳完整版分解练习方法 #仰泳教学 #游泳教学 #仰泳技术 #游泳
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wzfcat9月前
仰泳新手必看！3步搞定头部、入水和转体，轻松游直线。 您是否感觉自己的仰泳如同在水中无效挣扎，不仅消耗巨大体力，还总是偏离直线，游出尴尬的“Z”字形？本教学旨在彻底改变这一现状，通过三个简单却高效的技巧，让您的仰泳瞬间变得自然、流畅且笔直。 核心问题： 大多数仰泳初学者的问题根源在于与水“对抗”，而非“借力”。这导致身体紧张、姿势僵硬、方向歪斜和手臂乱划，与理想中如“躺在云端”般轻松滑行的状态相去甚远。 速成三部曲： 第一步：稳定头部。 这是最关键也是最常见的错误。仰泳时，头部必须保持绝对静止，像额头上放了一杯水。您的视线应始终垂直于水面，直视天空或天花板，双耳浸入水中能听到水声。正确的头部位置是身体稳定漂浮的基石，能有效消除下沉的恐惧感。练习时，可以先在水中单纯地仰漂，全部注意力集中于保持头部不动，感受前所未有的轻松漂浮。 第二步：采用“时钟入水法”告别Z字形。 游泳路线歪斜的直接原因是双臂入水点不一致。为确保游出笔直的线路，双臂入水点必须精准固定在身体延长线的“11点钟”和“1点钟”方向。这个精确的角度能确保您的身体像一支利箭般直线前进。练习时，应以极慢的速度进行，心中默念“11点、1点”，将所有注意力放在手臂入水的瞬间，从而形成肌肉记忆。 第三步：学会“滚动”身体。 高效的仰泳并非身体僵直如木板，而是像一根圆木一样有节奏地左右滚动。当一只手臂划水时，同侧身体下沉，另一侧肩膀则自然抬出水面，形成约30度的转体。这种滚动不仅能让您的划水更有力、划程更长，也极大地节省了体力。练习时，可以刻意夸大身体的转体动作，感受身体作为整体协调发力的顺畅感。 终极秘诀： 除了这三个核心技巧，还有一个强大的心理暗示法。在游泳时，想象有一条无形的线从头顶贯穿至脚尖，将您笔直地向前牵引。这个“激光直线”的意念，即使在疲惫时也能帮助您维持笔直的泳姿。 通过掌握稳固头部、时钟入水和身体滚动这三个要点，并结合心理暗示，任何人都能告别仰泳的困扰，真正开始享受这项运动带来的轻松与乐趣。 #仰泳 #游泳 #游泳教学 #仰泳技巧 #游泳技巧 #游不直 #游泳新手 #Z字形 #运动 #健身 #水上运动 #游泳教程 #省力技巧
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游泳赵教练3月前
仰泳游慢的原因内八打腿
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游泳赵教练2月前
仰泳游的慢的原因划手拖肘
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游泳赵教练10月前
零基础如何学仰泳
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划水温小胖7月前
仰泳好看的关键是学会划手 #游泳 #仰泳 #划水温小胖
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Aimee游泳学堂5年前
最常见的4种仰泳腿错误动作，老是游不起来的赶紧进来看！
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跟着胖虎学游泳10月前
游仰泳总是坐在水里？ 想起起不来？#游泳 #游泳教学 #仰泳 #仰泳教学 #跟着胖虎学游泳
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游泳赵教练2月前
仰泳游慢的原因入水过中线
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乐水游泳健身10月前
教你仰泳如何发力！#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #游泳培训 #恒温泳池
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wzfcat1月前
一套仰泳秘诀，让你游得又快又轻松！ 通过科学的生物力学分析，帮助游泳者提升推进效率并优化游进质感。仰泳的核心精髓在于“身体旋转”，这不仅是前进的动力源，更是避免技术误区、保护肩关节的关键。 文章首先指出了初学者的三大技术通病：一是因关节锁死导致手臂侧向摆动及肩部损伤；二是头部位置过低导致的呼吸不畅与动作变形；三是直臂划水造成的身体起伏与推水效率低下。针对这些问题，指南提出了标准的生物力学要领：保持手臂与肩部水平的圆周轨迹，通过躯干同步转动确保手掌以小指领先顺滑入水；在水下，需通过屈肘（约90度）与刚性手腕将水有力推向足部，从而驱动身体核心旋转，实现持续稳定的推进。 为了将理论转化为肌肉记忆，指南设计了一套从简入深的阶梯式练习序列：从“背部平衡漂浮”纠正身体姿态，到“定点旋身”、“交替式鱼雷打腿”强化核心控制，最后过渡到“单臂及全程划臂”的整合训练。 最后，文章总结了仰泳技术的七大核心要素，涵盖了呼吸节奏、姿态控制、打腿频率、头部稳定性及肩髋联动等细节。通过这套系统化的练习，不仅能解决“下沉”与“肩痛”等常见问题，还能通过持续的对水感知与身体延展，让仰泳变得更加丝滑、高效。无论是初学者还是寻求突破的进阶者，都能借此构建起科学的仰泳技术框架，并反哺自由泳表现。 #仰泳教学 #游泳技巧 #游泳训练 #游泳教学视频 #高效游泳
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世界游泳冠军李哲思Liz10月前
世界游泳冠军课堂•仰泳转肩+身体位置，划水路线练习讲解。#学游泳 #运动健身 #游泳 #仰泳 #刘京游泳俱乐部
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一本正经de刘教练2月前
仰泳抬手呛水，一定要看这个解析。#仰泳 #仰泳呛水 #仰泳划手 #仰泳教学
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wzfcat2月前
超实用的仰泳专项练习法！ 如果你觉得仰泳的身体滚动和打腿总是配合不好，那今天这个分享的练习法，你一定要试试！ 首先，蹬壁出发，打几次海豚腿后，自然地转换成仰泳的上下打腿。 接下来我们来看看上半身的分解动作： 第一步：划水 - 侧身，单臂完成一次有力的划水。 第二步：提肩 - 顺势将水面上的肩膀高高顶起。 第三步：向前平伸 - 将水面上的手臂笔直地指向正前方（与水面垂直）。 第四步：双手合拢 - 在身体下沉之前，将另一只手收回，双手在头顶上方合拢。 #仰泳 #仰泳划水 #仰泳划水练习
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）8月前
刚学会游泳的人，救溺水的人时一定要理智！#游泳 #救生 #游泳技巧 #游泳培训 #救生员
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双旭游泳7月前
仰泳有类似这样问题的，收藏起来，分解动作练起来 #热点 #游泳 #仰泳 #双旭游泳
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）7月前
新手仰泳容易出现的四个问题，以及纠正方法！#仰泳 #仰泳技术 #游泳 #游泳培训 #游泳国职培训
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小蕾教游泳4天前
游好仰泳牢记五要五不要 仰泳教学#仰泳#仰泳常见问题#仰泳不走水 #仰泳教学 仰泳入门#仰泳
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游泳赵教练2月前
仰泳游慢的原因勾腕划手
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雨花游泳队(招学员)5月前
仰泳技术分解|青少年提速关键，转肩➕高肘配合，速度翻倍的秘诀！ #雨花游泳队#仰泳技术 #仰泳教学 #游泳长训 #学游泳 #游泳技巧
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小王爱咕噜🌈7月前
仰泳总是游不了直线？做好一下几点让你轻松游好 1、对着镜子练习手臂移臂过程中是否在肩部延长线上 2、手入水时想象去摸泳池两侧的“墙” 3、核心收紧，划手是配合转肩 @臭皮蛋 爱游泳🏊 #游泳 #仰泳 #仰泳技术 #臭皮蛋爱游泳
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搏乐体育-兰若男1月前
仰泳很难学，别在自己琢磨了，听听正确建议吧#游泳 #游泳技巧 #哈尔滨学游泳 #搏乐体育游泳长训 #仰泳划手
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游泳赵教练2月前
仰泳游慢的原因移臂歪肩
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小蕾教游泳1周前
仰泳第三课 手臂动作的学习 仰泳教学#仰泳#仰泳手臂动作 #仰泳技术 #仰泳手臂#仰泳教学
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游泳赵教练3月前
仰泳游慢的原因勾脚打腿
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游泳老默6月前
一个视频带你看会，仰泳自学全过程 #游泳技巧 #仰泳
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游泳赵教练2月前
仰泳游慢的原因朝两边划手
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G❤️L5月前
仰漂时，双臂上举可以让腿更容易浮上来。胳膊拿出水面，腿就会往下掉，不信你仔细看😁 #游泳健身 #仰泳 #仰漂 #游泳技巧 #游泳池
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王晓蕾辽宁瀚澜游泳俱乐部6天前
#仰泳技术 #仰泳大拇指入水最新技术
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教游泳的泰老师3月前
仰泳髋手联动 仰泳发力脱节 力量传导低，可以试试这个练习-仰泳髋手联动#游泳技巧 #仰泳 #游泳教学 #游泳
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火力国际游泳俱乐部1月前
仰泳腿总沉、越游越费劲？ 国家游泳队总教练张亚东教你关键一招， 找准腿位，阻力瞬间变小，游起来又快又省力🏊‍♂️ #火力巅峰大师营#仰泳干货 #游泳技巧#中国游泳运动员 #中国泳坛
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济宁游泳 刘教练2年前
#济宁 #游泳培训 #学游泳 @DOU+小助手 仰泳为什么浮不起来？
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游泳赵教练1年前
仰泳游的慢的原因入水弯胳膊
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斯卫姆国际水上教育中心4年前
仰泳老是浮不起来，原来是手部动作不到位导致的，应该这样做#金牌育言家 #黑龙江创作者联盟 #水育早教 #游泳技巧 #哈尔滨 #防溺水 #游泳打卡 #亲子游泳 #儿童游泳 #婴儿游泳 #哈尔滨学游泳去斯卫姆 #恒温泳池
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游泳赵教练1年前
仰泳游的慢的原因入水点过宽
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张雨涵-Yuki5月前
仰泳挥臂老卡壳，这套挥臂公式要教给你 有些朋友留言，自己仰泳常常呛水、挥臂卡壳、浮不起来、游不了直线。这个系列帮你解决这些小问题～ #游泳 #学游泳 #游泳技巧分享 #仰泳#游泳训练
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跟着胖虎学游泳10月前
你的仰泳为啥速度慢还一跳一跳的？ #游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #仰泳 #仰泳教学
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跟着胖虎学游泳1月前
仰泳手没效率？ 90%的人错在这一个动作！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #仰泳 #运动型人格指南
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wzfcat3月前
仰泳不是手速越快越好！这2个细节决定了你的划水质量 想要仰泳游得更高效？那你一定要注意：移臂动作和身体转体。 仰泳可不是手臂抡得越快就越好。 因为盲目追求高频率，反而会导致你的划水行程变短。 移臂时，试着像自由泳滑行那样，将肩膀充分地向上延伸。 这样能显著扩大动作范围，让身体的转体自然变得更深。 通过送肩带动转体，水下的手就能抓到更深层、更多的水，爆发更强推进力。 练习仰泳时，请专注于增加每一桨的位移，而不是单纯求快。 #仰泳 #游泳教学 #游泳技巧 #高效游泳 #仰泳转体 #游泳干货 #提升泳速
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instructor李9月前
仰泳分解，欢迎喜欢仰泳的同学点赞收藏#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #仰泳 #仰泳技术
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张恒-游泳教练2月前
仰泳动作细节讲解 #因为热爱所以坚持 #日常训练 #仰泳 #游泳长训 #张恒游泳教练
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北体游泳刘老师9月前
仰泳为什么总抱不到水 仰泳为什么总抱不到水 #游泳 #仰泳 #北体游泳刘老师 #游泳技术 #游泳训练
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蓉10月前
第一次仰泳滚翻练习没有掌握好到边距离，提前转身，继续练习改进。正确的转身是：翻身只有一次自由泳手臂动作，一次以上就是犯规。#仰泳 #仰泳转身 #仰泳翻滚转身 #get新技能 #分享练习过程
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wzfcat10月前
仰泳的灵魂：跷跷板式划水 仰泳高手与新手的关键区别，就在于此。高手们都熟知一个划水时机：当手臂回摆至与视线齐平时，抓水和推水动作必须迅速衔接完成。要练习这个时机，可以把双臂想象成跷跷板。当身体重心随一侧手臂下压时，另一侧手臂要瞬间屈肘抓水，并用力向腿部方向推水。练习时，务必保持头部稳定，仅利用身体转动，让手臂像跷跷板一样带动身体前进。不知不觉间，你就能蜕变为一名仰泳高手。 #仰泳 #游泳技巧 #游泳教学 #仰泳技巧 #学游泳 #游泳新手 #划水技巧 #游泳训练
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浩诺斯普拉提3月前
这个动作值得你准备的多一些 #普拉提#普拉提运动科学原理
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跟着胖虎学游泳11月前
仰泳这么练，绝不呛水！ 喜欢仰泳的一定要看！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #仰泳 #仰泳教学
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游泳赵教练2月前
仰泳游慢的原因先划手后移臂
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深圳泓博体育10月前
"仰泳总下沉？解锁'顶平躺平'流线型！告别'窝着游'！" "为什么游仰泳总像'坐着'？身体下沉、肩胛打不开、呼吸呛水… 其实问题出在【流线型破坏】和【重心错误】！ 看杜教练纠正孩子们的错误动作示范… #学游泳 #少儿游泳 #深圳游泳培训 #深圳游泳教练 #游泳训练
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泳培帮Go游泳2周前
「仰泳」入门！3招破解，不呛水！不撞线！ #仰泳 #仰泳技术 #仰泳教学 #泳培帮 #泳培帮训练营
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思远很想游泳7月前
#游泳 仰泳腿打不起来的可以看过来了！#泳池拍摄 #游泳训练
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北体游泳刘老师11月前
当身体说“做不到”仰泳技术背后的姿势真相 当身体说“做不到”仰泳技术背后的姿势真相 #游泳 #仰泳 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练 #游泳技术
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游泳蒋老师-杭州柏木单招5月前
仰泳核心用力你真的用对了吗？#仰泳 #仰泳教学 #游泳 #杭州柏木游泳 #游泳单招
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简介:

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