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宋焱健身💗3月前
打造宽肩窄腰，直角肩，新手练肩三个动作就搞定！#练肩 #宽肩窄腰 #直角肩
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艳艳有酒窝3月前
肩宽腰细 肩宽显腰细，居家壶铃练肩，改善肩胛骨上回旋的功能，改善体态，练出直角肩#居家锻炼 #开肩美背 #练肩 #肩部训练 #直角肩
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周米狗(养瘦玩家)2月前
我应该是全网第一个说到这个诀窍的… 跟练｜女生是真的可以把自己练成一个天然垫肩，头小肩膀翘起来显腰细 懒人急性子腰粗手臂拜拜肉背厚副乳想要直角肩赶紧冲，脑袋大头大也不怕，天鹅颈冲 #好身材练起来 #创作者中心 #创作灵感 #苦gym甘来 #变瘦变美变好看
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Fan✨11月前
为何我手被衬的这么黑？？不过肩颈还是好看的 #直角肩真是绝了 #宽肩窄腰 #锁骨
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健身十级爱好者3月前
宽肩窄腰在家就能练成，确定不试试？ #宽肩窄腰 #徒手健身 #居家健身 #运动锻炼 #薄肌
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沐霏【辣妈版】6月前
新手必看！健身房练肩6部曲，简单易学 想要穿衣服更好看？「直角肩」才是气质关键！ 分享一套健身房超全面的肩部训练，6个动作精准刺激三角肌前中后束，一套全搞定 #新手健身 #肩部训练 #健身干货 #宽肩窄腰 #练肩
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小朱好困4天前
不是我说FDR你也太会做衣服了吧！！这件修身防晒衣 上身妥妥就是肩宽窄腰的建模感！！#ootd穿搭 #今天穿什么 #夏季穿搭来交作业了 #韩系搭配 #春夏穿搭
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胡胡的健身服穿搭分享4天前
必须人手一件的男女同款运动短袖！ 姐妹们 肩宽窄腰在这一刻具像化了～ ① 面料是高弹速干的，出汗也不容易粘在身上，运动完还是干爽的状态. ② 弹力很好，拉伸、撸铁都没有束缚感，下摆的竖坑条纹理还能贴合腰线，显得肩宽腰细，不管男生女生穿都利落好看. ③ 面料亲肤不磨皮肤，健身、瑜伽、骑行、日常穿都合适. 穿一整天都不会感觉到闷热黏腻我真的超爱！ #运动穿搭#健身服分享#男女同款运动服#速干运动短袖#运动上衣 @DOU+上热门 @抖音小助手
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商丘曼威商贸漫画师小文1周前
《腿控竹马嫌我微胖，重欲太子爷却爱不释手》#阮菲珏 #周行远 #孟解 #宋珮颜 #豪门纠葛 #打脸爽文#情感纠葛#暧昧升温
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龙牙童日记分享1年前
宽窄肩的福利#垫肩 #直角肩 #打造完美身材 #185体育生
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方不换潮流男装（FANG BH）1周前
夏季的高级搭配是这件短袖带来的 #夏季穿搭 #型男必备 #宽肩窄腰 #高级配色穿搭
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阿泽健身3周前
练好这三个肌肉群 练成肩宽窄腰不是问题 #肩宽窄腰 #健身干货 #健身科普 #训练分享
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黑皮拿铁X1月前
想要练出好看立体的直角肩，照抄作业，一期完整的肩训跟练，#真实生活分享计划 #毫无训练痕迹 #肩部训练 #宽肩窄腰 #健身干货 @抖音小助手
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别叫我花马3周前
#健身短袖t #行走荷尔蒙 #健身短袖男 #健身穿搭男生 #健身气质t恤
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樱桃姐姐呀🍒4周前
好看的身形比例是宽肩细腰，那么肩膀的宽度怎么练呢？今天重点来练前中束，可跟练 #五分化训练 #肩部塑形训练 #女生健身记录 #健身干货分享 #宽肩窄腰
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小子懿爱健身9月前
新手想练成这样的肩宽腰细身材，这几个动作每周练两个循环即可！#居家锻炼 #健身干货 #好身材练起来#哑铃健身
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小何（增肌自律）6月前
几个简单的动作，每天花一个小时，足够你塑造肩宽窄腰的好身材。#训练计划 #俯卧撑 #徒手健身 #因为热爱所以坚持
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宇教练健身教学4天前
肩膀想要立体好看宽，这样练更好#肩膀训练 #肩膀 #肩宽腰窄
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小太阳力量塑形【回放】6天前
肩背塑形（全）2026.5.21 跟练直播间 @小太阳力量 跟练工具；哑铃 新手3kg或 矿泉水，进阶4kg 5kg 8kg 10kg 或壶铃替代 滑轮 或拉力带100磅 训练目标；薄背开肩 肩宽腰细 好看要肩比 挺拔身姿 1热身 2肩部组合前束 3组 3肩中束 4组 4单臂划船 5组 5正手划船 5组 6滑轮 拉力绳 训练 V字下拉 4组 横杆组合下拉 4组 7拉伸#小太阳力量 #肩背训练 #桃心肩 #背影杀 #运动女孩的日常
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球球爱运动1周前
女生健身真的别和男生练一样的！分享一套专门给女生设计的薄背直角肩塑形计划～亲测有用！ #瘦手臂 #肩宽腰窄 #减脂塑型 #女生哑铃 #少女背
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moli嘉嘉嘉6天前
平价好穿的正肩短袖们来啦！ #ootd穿搭 #正肩短袖 #夏季穿搭 #短袖t恤
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绵绵4天前
 懒人变美秘诀，沉浸式练少女背，锁骨明显肩膀平直，越练越好看#直角肩 #少女背 #薄肌
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李志佑（躺尸哥）1周前
练出好看的肩膀有什么难的，只要你做好这三个动作，一个月后还你一个肩宽腰细#自律#肩膀训练#居家健身教学
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威朗普1年前
肩宽腰细身材，重点是把肩膀练宽，肩宽了穿衣服才好看#居家锻炼 #自律 #好身材练起来 #肩部训练 #因为热爱所以坚持
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ZUO左要减肥5天前
抽空打卡运动 哪怕日常琐事再多，每天抽十五分钟时间，改善含胸驼背，让肩背线条越来越好看✨#欧阳春晓直角肩#宝妈健身#三十岁体态管理#居家锻炼
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A BK.技巧君（老K）4天前
“诺阿穿落肩和正肩的区别！肩宽腰窄视觉效果拉满，更好的修饰的身形啊”#gtal #百分大战 #球场穿搭 #好物推荐 #短袖
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小鱼居家健身4天前
4分钟tabata肩背塑形！居家瘦手臂开肩美背！每次练5组 #改善体态 #瘦背瘦手臂#瘦背 #居家锻炼 #瘦手臂
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ZUO左要减肥6天前
每天十五分钟，跟练直角肩➕少女背 欧阳春晓完整版跟练打卡第六天#宝妈健身日常#体态改善 #居家锻炼 #欧阳春晓直角肩
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彼得潘大叔（直播返场）6天前
这件《清神午后》上衣上身绝了！ 假两件的设计，肩带可以调节。飘带风一吹若隐若现的，好有氛围感，肩膀可以抽松调节宽窄打结都好看，腰间缩褶显得腰又细。日常、约会、下午茶、度假穿都很合适，不挑身材，自带清冷感~#自带韩味的夏日简约穿搭 #假两件上衣 #显瘦上衣 #清冷感 #仙女必备
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Sonder5天前
很多小伙伴想要的女生腹肌训练教程来咯！！！ 新手友好，居家可练，打造好看的马甲线腹肌～ 从现在开始 动起来吧#真实生活分享计划 #腹肌训练 #自律 #薄肌女孩 #la
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小海（健身教学版）4月前
徒手练肩这三个动作就够了#徒手健身 #肩部训练 #宽肩窄腰
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南一老师教跳舞1周前
#零基础学舞蹈 #干货分享 #适合初学者
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77健身（减脂塑型）9月前
一对哑铃练肩练背练手臂 做好这9个动作就够了 #肩宽腰窄 #变美变瘦变好看 #力量训练 #开肩美背 #直角肩
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小晨，橱窗1周前
在家里想要塑形的宝子们，把这几个动作做好了，紧致有型的身材找上你！#居家锻炼 #健身干货#瘦手臂#力量训练#肩宽腰窄
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形体模特玎玎老师10月前
穿旗袍拍照时要表现出东方女性含蓄之美，先找找45度角左右两侧的脸哪个好看，再不看镜头！跟着视频要求试一试吧！秒变古典美人😍#旗袍 #高级感 #拍照姿势 #模特培训 #体态纠正
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多米爱穿搭1周前
#气质穿搭 #夏季穿搭 #韩系穿搭 #新款上新
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77健身（减脂塑型）10月前
女生哑铃肩背手臂塑形 在家就能练出紧致挺拔身姿 #变瘦变美变好看 #肩宽腰窄 #体态矫正 #开肩美背 #居家锻炼
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绵绵1周前
姐妹们！发现超省事的肩背训练 不管在家还是上班摸鱼都能练 专门改善含胸驼背，练出好看直角肩少女背 不用特意抽时间，空闲就跟着动 坚持下来，你也能拥有优美体态 #居家锻炼 #直角肩 #少女背
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小小101(小福星)4天前
小小同款漫画肩上衣#斜肩上衣 #遮肉显瘦 #穿搭 #纯欲风穿搭 #小小101
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舒心运动跟练5天前
无跑跳瘦腰操！坚持一周，腰细了，背薄了，肩也开了！#减肥操瘦全身 #减脂操 #小蛮腰马甲线 #瘦腰 #全身燃脂
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大雄科学健身1月前
5个动作让你体态更好看更挺拔#含胸驼背#宽肩窄腰#体态训练 #健身
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甜粽要带钱。5月前
健身房拍照焚决来了，一招让你变宽肩窄腰！ #健身干货 #拍照姿势 #拍照技巧 #宽肩窄腰 #反差
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77健身（减脂塑型）9月前
女生想要肩膀好看手臂紧致 去练这6个动作 #宽肩窄腰 #新手健身#直角肩 #瘦手臂#减脂塑形
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XXL健身2周前
塑造完美体态，肩胸背三肌优先训练法 #宽肩窄腰 #V型身材 #健身 #增肌 #精神氮泵
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小太阳力量塑形【回放】5天前
全身燃脂（晚）2026.5.22 跟练直播间 @小太阳塑形【燃脂版】 超级开心的燃脂课 每天燃脂一小时 开心瘦全身 跟练工具；哑铃 新手3kg或 矿泉水，进阶4kg 5kg 黄色弹力绳 10磅 练出好看腰肩比 立体桃心肩，紧致手臂 和腰腹 练出好看马甲线 1热身 2哑铃组 3组 3壶铃组 3组 4燃脂20分钟 5拉伸#小太阳力量 #小太阳力量塑形 #全身燃脂 #居家锻炼 #情侣健身
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kipol4天前
姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月都不如举哑铃一星期，手细了，背薄了，体态好了，每天举100次小哑铃，宽肩窄腰找上你 #居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #哑铃
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薇薇潮流服饰4天前
100%天丝莱赛尔一字肩针织衫女2026夏季新款斜肩收腰中袖半袖上衣#针织衫 #短袖T恤 #T恤 #针织衫穿搭 #针织衫女
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辰欣蔚2月前
哇塞哇塞 真的谁穿谁好看 超好看这套 ！！#夏季穿搭 #夏天该有的样子 #测评穿搭 #辣妹穿搭 #今天穿什么
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整形医生李奇军1周前
好身材，全看这3个细节 #身材 #直角肩 #马甲线 #腰臀比
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小太阳力量塑形【回放】1周前
肩背力量（全）2026.5.14 跟练直播间 @小太阳力量 跟练工具；哑铃 新手3kg或 矿泉水，进阶4kg 5kg 8kg 10kg 或壶铃替代 滑轮 或拉力带100磅 训练目标；薄背开肩 肩宽腰细 好看要肩比 挺拔身姿 1热身 2肩部训练 2组 3肩前束 4组 4肩中束 4组 5正手划船 5组 6滑轮 拉力绳练背 4组 7拉伸#小太阳力量 #小太阳力量塑形 #撸铁少女 #平角肩 #少女背
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冀祈璇百货6月前
GOLOVEJOY高乐捷健身服男立体显大运动长袖高弹排汗速干不失温 #健身服推荐 #高弹速干运动服 #显瘦运动装 #运动排汗神器 #不失温运动服
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琪琪微微胖这样穿6天前
小飞袖仿麻套装 122-165斤显瘦遮肩 后背松紧不绷肉 斜方肌厚、背宽有富贵包，穿这件立刻变直角肩！仿麻面料垂顺不娇气，一套分开搭都好看，经典不过时。 #大码女装 #显瘦穿搭 #一衣多穿 #梨形身材 #微胖穿搭
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小琼女装精选1周前
INZC夏季凉感防晒短袖冰皮透气吸汗正肩T恤百搭圆领情侣260g冰TEE#美装#穿搭vlog#今天穿什么#穿出高级感#显瘦遮肉
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一花一世界1年前
红豆生南国，栋栋赛男模，赵公子我就喜欢肩宽窄腰大长腿，这气质绝绝子！#气质这一块拿捏死死的 #声控 #赵振栋
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小太阳力量塑形【回放】1周前
胸背力量（全）2026.5.19 跟练直播间 @小太阳力量 跟练工具；哑铃 新手3kg或 矿泉水，进阶4kg 5kg 8kg 10kg 12kg 14kg 16kg 20kg 或壶铃替代 拉力带100磅 训练目标；薄背开肩 肩宽腰细 好看要肩比 紧致手臂 挺拔身姿 1热身 2上背组合 4组 3正手反手 4组 4单臂划船 4组 5哑铃夹胸 4组 6哑铃推胸 4组 7滑轮 拉力绳 下拉类训练 4组 8拉伸#小太阳力量 #背部训练 #胸部训练 #小太阳力量塑形 #健身女孩穿搭
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陈KK1周前
#夏日通勤休闲穿搭 #韩系穿搭 #气质穿搭 #通勤搭配
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🍑桃酷儿1月前
喊火花最高的来跳~ #苑尔摇 #琵琶曲 #古风摇 #简单易学 #抖音潮流舞蹈大赛 yc@苑尔
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