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宋焱健身💗
3月前
打造宽肩窄腰,直角肩,新手练肩三个动作就搞定!#练肩 #宽肩窄腰 #直角肩
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艳艳有酒窝
3月前
肩宽腰细 肩宽显腰细,居家壶铃练肩,改善肩胛骨上回旋的功能,改善体态,练出直角肩#居家锻炼 #开肩美背 #练肩 #肩部训练 #直角肩
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周米狗(养瘦玩家)
2月前
我应该是全网第一个说到这个诀窍的… 跟练|女生是真的可以把自己练成一个天然垫肩,头小肩膀翘起来显腰细 懒人急性子腰粗手臂拜拜肉背厚副乳想要直角肩赶紧冲,脑袋大头大也不怕,天鹅颈冲 #好身材练起来 #创作者中心 #创作灵感 #苦gym甘来 #变瘦变美变好看
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Fan✨
11月前
为何我手被衬的这么黑??不过肩颈还是好看的 #直角肩真是绝了 #宽肩窄腰 #锁骨
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健身十级爱好者
3月前
宽肩窄腰在家就能练成,确定不试试? #宽肩窄腰 #徒手健身 #居家健身 #运动锻炼 #薄肌
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沐霏【辣妈版】
6月前
新手必看!健身房练肩6部曲,简单易学 想要穿衣服更好看?「直角肩」才是气质关键! 分享一套健身房超全面的肩部训练,6个动作精准刺激三角肌前中后束,一套全搞定 #新手健身 #肩部训练 #健身干货 #宽肩窄腰 #练肩
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小朱好困
4天前
不是我说FDR你也太会做衣服了吧!!这件修身防晒衣 上身妥妥就是肩宽窄腰的建模感!!#ootd穿搭 #今天穿什么 #夏季穿搭来交作业了 #韩系搭配 #春夏穿搭
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胡胡的健身服穿搭分享
4天前
必须人手一件的男女同款运动短袖! 姐妹们 肩宽窄腰在这一刻具像化了~ ① 面料是高弹速干的,出汗也不容易粘在身上,运动完还是干爽的状态. ② 弹力很好,拉伸、撸铁都没有束缚感,下摆的竖坑条纹理还能贴合腰线,显得肩宽腰细,不管男生女生穿都利落好看. ③ 面料亲肤不磨皮肤,健身、瑜伽、骑行、日常穿都合适. 穿一整天都不会感觉到闷热黏腻我真的超爱! #运动穿搭#健身服分享#男女同款运动服#速干运动短袖#运动上衣 @DOU+上热门 @抖音小助手
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商丘曼威商贸漫画师小文
1周前
《腿控竹马嫌我微胖,重欲太子爷却爱不释手》#阮菲珏 #周行远 #孟解 #宋珮颜 #豪门纠葛 #打脸爽文#情感纠葛#暧昧升温
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龙牙童日记分享
1年前
宽窄肩的福利#垫肩 #直角肩 #打造完美身材 #185体育生
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方不换潮流男装(FANG BH)
1周前
夏季的高级搭配是这件短袖带来的 #夏季穿搭 #型男必备 #宽肩窄腰 #高级配色穿搭
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阿泽健身
3周前
练好这三个肌肉群 练成肩宽窄腰不是问题 #肩宽窄腰 #健身干货 #健身科普 #训练分享
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黑皮拿铁X
1月前
想要练出好看立体的直角肩,照抄作业,一期完整的肩训跟练,#真实生活分享计划 #毫无训练痕迹 #肩部训练 #宽肩窄腰 #健身干货 @抖音小助手
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别叫我花马
3周前
#健身短袖t #行走荷尔蒙 #健身短袖男 #健身穿搭男生 #健身气质t恤
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樱桃姐姐呀🍒
4周前
好看的身形比例是宽肩细腰,那么肩膀的宽度怎么练呢?今天重点来练前中束,可跟练 #五分化训练 #肩部塑形训练 #女生健身记录 #健身干货分享 #宽肩窄腰
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小子懿爱健身
9月前
新手想练成这样的肩宽腰细身材,这几个动作每周练两个循环即可!#居家锻炼 #健身干货 #好身材练起来#哑铃健身
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小何(增肌自律)
6月前
几个简单的动作,每天花一个小时,足够你塑造肩宽窄腰的好身材。#训练计划 #俯卧撑 #徒手健身 #因为热爱所以坚持
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宇教练健身教学
4天前
肩膀想要立体好看宽,这样练更好#肩膀训练 #肩膀 #肩宽腰窄
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小太阳力量塑形【回放】
6天前
肩背塑形(全)2026.5.21 跟练直播间 @小太阳力量 跟练工具;哑铃 新手3kg或 矿泉水,进阶4kg 5kg 8kg 10kg 或壶铃替代 滑轮 或拉力带100磅 训练目标;薄背开肩 肩宽腰细 好看要肩比 挺拔身姿 1热身 2肩部组合前束 3组 3肩中束 4组 4单臂划船 5组 5正手划船 5组 6滑轮 拉力绳 训练 V字下拉 4组 横杆组合下拉 4组 7拉伸#小太阳力量 #肩背训练 #桃心肩 #背影杀 #运动女孩的日常
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球球爱运动
1周前
女生健身真的别和男生练一样的!分享一套专门给女生设计的薄背直角肩塑形计划~亲测有用! #瘦手臂 #肩宽腰窄 #减脂塑型 #女生哑铃 #少女背
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moli嘉嘉嘉
6天前
平价好穿的正肩短袖们来啦! #ootd穿搭 #正肩短袖 #夏季穿搭 #短袖t恤
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绵绵
4天前
懒人变美秘诀,沉浸式练少女背,锁骨明显肩膀平直,越练越好看#直角肩 #少女背 #薄肌
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李志佑(躺尸哥)
1周前
练出好看的肩膀有什么难的,只要你做好这三个动作,一个月后还你一个肩宽腰细#自律#肩膀训练#居家健身教学
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威朗普
1年前
肩宽腰细身材,重点是把肩膀练宽,肩宽了穿衣服才好看#居家锻炼 #自律 #好身材练起来 #肩部训练 #因为热爱所以坚持
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ZUO左要减肥
5天前
抽空打卡运动 哪怕日常琐事再多,每天抽十五分钟时间,改善含胸驼背,让肩背线条越来越好看✨#欧阳春晓直角肩#宝妈健身#三十岁体态管理#居家锻炼
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A BK.技巧君(老K)
4天前
“诺阿穿落肩和正肩的区别!肩宽腰窄视觉效果拉满,更好的修饰的身形啊”#gtal #百分大战 #球场穿搭 #好物推荐 #短袖
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小鱼居家健身
4天前
4分钟tabata肩背塑形!居家瘦手臂开肩美背!每次练5组 #改善体态 #瘦背瘦手臂#瘦背 #居家锻炼 #瘦手臂
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ZUO左要减肥
6天前
每天十五分钟,跟练直角肩➕少女背 欧阳春晓完整版跟练打卡第六天#宝妈健身日常#体态改善 #居家锻炼 #欧阳春晓直角肩
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彼得潘大叔(直播返场)
6天前
这件《清神午后》上衣上身绝了! 假两件的设计,肩带可以调节。飘带风一吹若隐若现的,好有氛围感,肩膀可以抽松调节宽窄打结都好看,腰间缩褶显得腰又细。日常、约会、下午茶、度假穿都很合适,不挑身材,自带清冷感~#自带韩味的夏日简约穿搭 #假两件上衣 #显瘦上衣 #清冷感 #仙女必备
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Sonder
5天前
很多小伙伴想要的女生腹肌训练教程来咯!!! 新手友好,居家可练,打造好看的马甲线腹肌~ 从现在开始 动起来吧#真实生活分享计划 #腹肌训练 #自律 #薄肌女孩 #la
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小海(健身教学版)
4月前
徒手练肩这三个动作就够了#徒手健身 #肩部训练 #宽肩窄腰
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南一老师教跳舞
1周前
#零基础学舞蹈 #干货分享 #适合初学者
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77健身(减脂塑型)
9月前
一对哑铃练肩练背练手臂 做好这9个动作就够了 #肩宽腰窄 #变美变瘦变好看 #力量训练 #开肩美背 #直角肩
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小晨,橱窗
1周前
在家里想要塑形的宝子们,把这几个动作做好了,紧致有型的身材找上你!#居家锻炼 #健身干货#瘦手臂#力量训练#肩宽腰窄
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形体模特玎玎老师
10月前
穿旗袍拍照时要表现出东方女性含蓄之美,先找找45度角左右两侧的脸哪个好看,再不看镜头!跟着视频要求试一试吧!秒变古典美人😍#旗袍 #高级感 #拍照姿势 #模特培训 #体态纠正
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多米爱穿搭
1周前
#气质穿搭 #夏季穿搭 #韩系穿搭 #新款上新
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77健身(减脂塑型)
10月前
女生哑铃肩背手臂塑形 在家就能练出紧致挺拔身姿 #变瘦变美变好看 #肩宽腰窄 #体态矫正 #开肩美背 #居家锻炼
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绵绵
1周前
姐妹们!发现超省事的肩背训练 不管在家还是上班摸鱼都能练 专门改善含胸驼背,练出好看直角肩少女背 不用特意抽时间,空闲就跟着动 坚持下来,你也能拥有优美体态 #居家锻炼 #直角肩 #少女背
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小小101(小福星)
4天前
小小同款漫画肩上衣#斜肩上衣 #遮肉显瘦 #穿搭 #纯欲风穿搭 #小小101
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舒心运动跟练
5天前
无跑跳瘦腰操!坚持一周,腰细了,背薄了,肩也开了!#减肥操瘦全身 #减脂操 #小蛮腰马甲线 #瘦腰 #全身燃脂
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大雄科学健身
1月前
5个动作让你体态更好看更挺拔#含胸驼背#宽肩窄腰#体态训练 #健身
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甜粽要带钱。
5月前
健身房拍照焚决来了,一招让你变宽肩窄腰! #健身干货 #拍照姿势 #拍照技巧 #宽肩窄腰 #反差
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77健身(减脂塑型)
9月前
女生想要肩膀好看手臂紧致 去练这6个动作 #宽肩窄腰 #新手健身#直角肩 #瘦手臂#减脂塑形
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XXL健身
2周前
塑造完美体态,肩胸背三肌优先训练法 #宽肩窄腰 #V型身材 #健身 #增肌 #精神氮泵
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小太阳力量塑形【回放】
5天前
全身燃脂(晚)2026.5.22 跟练直播间 @小太阳塑形【燃脂版】 超级开心的燃脂课 每天燃脂一小时 开心瘦全身 跟练工具;哑铃 新手3kg或 矿泉水,进阶4kg 5kg 黄色弹力绳 10磅 练出好看腰肩比 立体桃心肩,紧致手臂 和腰腹 练出好看马甲线 1热身 2哑铃组 3组 3壶铃组 3组 4燃脂20分钟 5拉伸#小太阳力量 #小太阳力量塑形 #全身燃脂 #居家锻炼 #情侣健身
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kipol
4天前
姐妹们听我一句劝,你吃水煮菜一个月都不如举哑铃一星期,手细了,背薄了,体态好了,每天举100次小哑铃,宽肩窄腰找上你 #居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #哑铃
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薇薇潮流服饰
4天前
100%天丝莱赛尔一字肩针织衫女2026夏季新款斜肩收腰中袖半袖上衣#针织衫 #短袖T恤 #T恤 #针织衫穿搭 #针织衫女
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辰欣蔚
2月前
哇塞哇塞 真的谁穿谁好看 超好看这套 !!#夏季穿搭 #夏天该有的样子 #测评穿搭 #辣妹穿搭 #今天穿什么
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整形医生李奇军
1周前
好身材,全看这3个细节 #身材 #直角肩 #马甲线 #腰臀比
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小太阳力量塑形【回放】
1周前
肩背力量(全)2026.5.14 跟练直播间 @小太阳力量 跟练工具;哑铃 新手3kg或 矿泉水,进阶4kg 5kg 8kg 10kg 或壶铃替代 滑轮 或拉力带100磅 训练目标;薄背开肩 肩宽腰细 好看要肩比 挺拔身姿 1热身 2肩部训练 2组 3肩前束 4组 4肩中束 4组 5正手划船 5组 6滑轮 拉力绳练背 4组 7拉伸#小太阳力量 #小太阳力量塑形 #撸铁少女 #平角肩 #少女背
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冀祈璇百货
6月前
GOLOVEJOY高乐捷健身服男立体显大运动长袖高弹排汗速干不失温 #健身服推荐 #高弹速干运动服 #显瘦运动装 #运动排汗神器 #不失温运动服
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琪琪微微胖这样穿
6天前
小飞袖仿麻套装 122-165斤显瘦遮肩 后背松紧不绷肉 斜方肌厚、背宽有富贵包,穿这件立刻变直角肩!仿麻面料垂顺不娇气,一套分开搭都好看,经典不过时。 #大码女装 #显瘦穿搭 #一衣多穿 #梨形身材 #微胖穿搭
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小琼女装精选
1周前
INZC夏季凉感防晒短袖冰皮透气吸汗正肩T恤百搭圆领情侣260g冰TEE#美装#穿搭vlog#今天穿什么#穿出高级感#显瘦遮肉
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一花一世界
1年前
红豆生南国,栋栋赛男模,赵公子我就喜欢肩宽窄腰大长腿,这气质绝绝子!#气质这一块拿捏死死的 #声控 #赵振栋
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小太阳力量塑形【回放】
1周前
胸背力量(全)2026.5.19 跟练直播间 @小太阳力量 跟练工具;哑铃 新手3kg或 矿泉水,进阶4kg 5kg 8kg 10kg 12kg 14kg 16kg 20kg 或壶铃替代 拉力带100磅 训练目标;薄背开肩 肩宽腰细 好看要肩比 紧致手臂 挺拔身姿 1热身 2上背组合 4组 3正手反手 4组 4单臂划船 4组 5哑铃夹胸 4组 6哑铃推胸 4组 7滑轮 拉力绳 下拉类训练 4组 8拉伸#小太阳力量 #背部训练 #胸部训练 #小太阳力量塑形 #健身女孩穿搭
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陈KK
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#夏日通勤休闲穿搭 #韩系穿搭 #气质穿搭 #通勤搭配
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🍑桃酷儿
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喊火花最高的来跳~ #苑尔摇 #琵琶曲 #古风摇 #简单易学 #抖音潮流舞蹈大赛 yc@苑尔
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