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健之拳击实战馆11月前
拳友们都用什么方式破坏对手防守呢 #拳击 #职业拳击 #拳手
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波斯曼（bossman）9月前
防守遇到二对一，快后撤找守门员👍👍👍 #足球技巧 #足球 #抖音体育 #足球教学 #国足
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拳击中手4月前
大抡摆怎么防？后撤反击 + 架臂推击，轻松化解！ 拳友们！遇到对手抡大摆拳别慌！教你两招轻松化解，还能反打一波！ 大抡摆虽然威力大，但幅度大、收招慢，这就是它的致命弱点！ ✅ 方法一：后撤反击 利用大抡摆路径长的特点，简单一个后撤步就能让他抡空。趁他收拳来不及，你立刻上步，随便一个小组合（如前直后直）就能轻松命中他的空档！ ✅ 方法二：架臂推击（铁头功） 如果距离太近撤不开，就把拳套抵住额头、胳膊肘上扬，硬扛住他的摆拳。 注意！架住的瞬间，对手的面门完全暴露，你不需要出拳，只要顺着他的胳膊用力往前一推，就能直接推中他的脸，形成有效打击！ 职业选手很少用大抡摆，就是因为破绽太大。 除非你像维尔德一样又快又狠，否则实战中少抡为妙！ 学会这两招，专治各种大抡摆！赶紧找搭子练起来！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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拳击中手4月前
拳击格挡反击技巧！防摆拳 + 顺势重击，让对手空拳送破绽 拳友们！遇到对手摆拳别只防守，教你格挡反击摆拳的核心技巧，防住之后立刻反杀！ 对手出前摆时，你扬起手臂格挡，关键是格挡瞬间要向右前方顶一步，缩小他的出拳空间，削弱摆拳威力。 这一顶不仅能卸力，还能让他的内线完全暴露 —— 你的手正好在他手臂内侧，顺势一记直拳怼脸，后续还能衔接摆拳、勾拳，怎么打怎么有！ 应对后摆拳同理，只需向左前方顶步反击。但要注意：后摆拳威力更大，顶步时要稳，避免被对手重拳击倒。 这也是为什么教练总强调后手要护头，站架细节不能丢！ 如果遇到会跳步摆拳的对手，后手一旦放下就可能被 KO。 基础站架的每个动作都有意义，练熟格挡反击，让对手的摆拳变成你的进攻机会！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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拳击中手7月前
转肩防守太实用！挨拳不疼的秘诀 拳友们！被摆拳击中怕疼？试试转肩防守，哪怕被打中，伤害也能大减！ 看示范：蓉蓉教练打摆拳，我提肩 + 转身体，拳头虽碰到但冲击力被抵消大半。 关键就两步：对手摆拳过来时，先提肩抬拳形成格挡，再顺着拳的方向转身体，像两辆车同方向行驶，碰撞力直接降下来！ 后手摆拳也一样，胳膊抬起顺势转体，靠结实的肩膀当 “盾牌”。 实战中这么防，哪怕被击中，也几乎没痛感。 #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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拳击中手4月前
同侧拍击技巧！后手拍前手，拍掉就反击 拳友们！教你一招实战超好用的防守反击技术 ——同侧拍击，用后手拍掉对手前手，瞬间制造进攻空档！ 核心要点全解析： 站位要高： 站架时双手要略高于对手拳头，这样对手出拳时你能直接向下拍击，无需额外抬臂，速度更快。 但要注意，不能一直举太高，否则容易被击腹。 控制幅度： 拍击动作要在头部区域完成，不要低于胸口！拍得太低容易露出空档被对手反击，保持小幅度拍击，确保能第一时间回防。 发力要狠： 拍击时小臂要发力，用足够的力量把对手拳头 “捶” 下去，才能真正制造破绽。 力量太小不仅拍不掉，还可能被对手直拳打脸。 ⚠️ 风险提示： 后手拍前手：非常好用，推荐多用！ 前手拍后手：可以用，但风险高！因为对手后手拳力量通常很大，你可能拍不动反而被 KO。 练好同侧拍击，防守反击更犀利！赶紧找搭子练起来！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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前盛KINGSUM唐小拳10月前
你见过这种拳击技术吗？你是压迫进攻型拳手还是防守反击型拳手？#福尔曼#交叉防守#拳击教学#桂林前盛拳击健身俱乐部#拳击比赛
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傲虎搏击健身亮亮2月前
【拳击干货】拳击必练的格挡防守技巧#真实生活分享计划 #傲虎搏击健身 #拳击教学 #干货 #拳击干货
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拳击中手1月前
转肩防守连招教学｜接住对手 1-2 直拳，顺势后直前摆反击 拳友们！今天精讲转肩防守 + 后直前摆全套反击连招，不止局限于壳式防守，标准架也能直接用。 只要肩部力量足够、能扛住击打，无论常规架式还是壳式防守，都可以用转肩来格挡。 同正架对战时，对手打出一二直拳，前直随意格挡化解，重点用转肩硬吃住对手后直，用肩膀承接拳路，安全又省力。 转肩瞬间重心顺势偏移，后手自然完成蓄力，无需额外调整，直接打出后手重击反击。 即便对手及时后撤躲开后直，也能衔接跳步前摆主动拉近身位，继续施压。 整套动作一气呵成：转肩防守、后手反击、衔接前摆，完美实现由守转攻，瞬间扭转攻防劣势。 熟练掌握这套套路，再遇到对手一二直拳连击，就能轻松化解、稳稳反制，实战实用性拉满！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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文武双全的于教（郑州仅佰格斗综合训练馆）6月前
给大家分享一个左右直拳的躲闪动作，对方打出左右直拳时，作为防守方做出右侧闪➕左摇闪的组合动作，作为防守的应对动作，想把他练好需要找一个搭档进行针对性固定式的且看着非常真实的技术对练才行，具体的内容可以仔细看视频中的教学，希望对你有帮助！#拳击#文武双全的于教#拳击教学#郑州拳馆#拳击训练
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泰拳大琳子chilli4月前
大概的摆拳防守合集#泰拳教学 #泰拳 #西安泰拳大琳子 #西安第一泰拳女靶师 #西安自由教练
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十八羽2月前
双打中碰到牛皮糖一样的防守怎么办 两个小技巧就能解决，左左右，右右左，低低高#羽毛球双打战术 #羽毛球双打 #羽毛球球路
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小宋老师🏸5月前
一条视频讲透双打防守技巧！ #羽毛球教学 #羽毛球
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）10月前
教你3种应对刺拳的技巧，防守反击两不误 #刺拳 #拳击教学 #拳击训练 #拳击进阶训练 #格斗
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全民搏击｜罗教练10月前
被人追着打躲不开？拳打不到人？80%问题在步法！ 今天硬货：4步踢拳步法拆解 重心稳、滑步快、变向灵、攻防顺 新手跟着练3天，脚下直接有根！ 实战时对手拳头总差半寸，你垫脚就能把拳送他脸上！ 练完来评论区交作业，卡壳的地方喊我，当场给你掰明白～ #踢拳步法 #格斗技巧 #实战干货 #新手学格斗 #步法训练
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拳击中手3月前
拼拳神技：斜刺！下潜迎击，专治对手打头拳 拳友们！今天教你一招超实用拼拳技术 ——斜刺，它是直拳的变种，由下向上斜向出击，专门用来在对手猛攻头部时反击，稳得分、易命中。 实战中，只要判断对手出拳瞄准你头部（直拳、摆拳都适用），立刻下潜躲开上半区进攻，同时手臂像箭头一样，斜向上伸直、直击对手下巴，拳路干脆、命中稳定。威力虽不算最大，但落点清晰好得分，力度足够也能 KO。 前手斜刺速度快，适合绝大多数拼拳场景；后手斜刺幅度偏大、速度稍慢，只适合对手出拳较慢的特殊时机。 如果对手只会打头部直拳、摆拳，斜刺几乎是 “无解” 克制技，只要他不练低位拳，你就能反复用这招稳稳压制。 动作核心：下潜同步出拳、斜向伸直、精准指向下巴。日常多和拳搭子练反应，实战里直接变成你的迎击招牌！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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炮叔读拳1年前
拳击实战细节（比沃尔的内围防守技术） #拳击实战技术细节 #比沃尔
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拳击中手8月前
“阻挡拳路”最简单的防守技术？ “阻挡拳路”最简单的防守技术？ 拳友们注意！超简单防守技术「阻挡拳路」教学来了！ 无需复杂动作，不用大力拍击，只需用手掌预判对手拳路，轻松挡住直拳进攻！ 比拍击更简单实用，适合应对单拳或连续直拳。 重点：同侧手挡同侧拳，保持双手灵活，不依赖固定战架。 像梅威瑟一样防守，高效又聪明！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #拳击教练
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泰拳大琳子chilli4月前
右直拳防守，大概合集吧#泰拳教学 #泰拳 #西安第一泰拳女靶师 #西安泰拳大琳子 #西安自由教练
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TEC 丁呆10月前
🏸左右防守教学🔥
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孙浩鹏5月前
防守才是你成为双打高手的关键，好好学 #羽毛球教学#羽毛球双打防守#羽毛球训练
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阿瓦雷子5月前
新手接触实战对联的直拳防守方法#拳击教学 #拳击 #训练 #实战
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泰国老虎泰拳加盟授权1年前
两个泰拳防守技术#泰拳教学
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拳击中手1周前
摆拳打头实用细节 找准防守三角空档一击制敌 拳友们实战打摆拳总被轻松格挡，大多是出拳角度选错了！ 对手标准抱架防守时，手肘、手臂与肩膀会自然形成一处三角盲区，肌肉越壮实，这片空档范围越大，正是摆拳绝佳击打位置。 出拳切记不要直奔对手拳套而去，刻意把拳路往拳头后方穿插，精准钻进这个三角区域。 对手双手靠前，就能顺势直击下巴；对方抱架紧凑严实，便可刁钻击打太阳穴。 这两个点位杀伤力极强，一旦命中很容易打乱对手节奏，打出重创效果。 摆拳取胜核心不在于蛮力挥击，而是把控刁钻出拳角度，精准锁定防守漏洞。 日常训练别只练常规摆拳，多对着靶位练习变向穿插打法，刻意打磨近身掏打的发力与落点。 熟练找准防守盲区，避开正面防守硬挡，实战里你的摆拳才能轻松破防，打出实打实的有效重击。 #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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成都格斗人-刘安安11月前
我愿称这个练习为“恐拳克星” 防守能力弱的朋友跟安老师练起来👏#拳击训练 #拳击躲闪
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拳击中手3周前
拳击顺势下潜勾拳反击｜躲拳还能重击，轻松迎击拿优势 拳友们好！今天教大家顺势下潜 + 勾拳反击超实用实战技巧，专门应对对手左右摆拳。 对手打出后手摆拳时，顺着他出拳轨迹向右顺势下潜躲开；遇到前手摆拳，就向左顺势下潜。 不用硬扛硬躲，顺着拳路走还能卸掉大部分冲击力，就算躲慢一点也能有效减伤。 顺势下潜到位后，对手身侧和中线完全暴露，直接出勾拳迎击，可击腹也可打头。 对手收拳稍慢，就会被精准重击，伤害拉满，甚至有直接 KO 的机会。 相比生硬格挡、原地躲闪，顺势下潜更省力、容错率更高，还能瞬间抢占反击位置。 技巧看懂不难，但实战要用出来必须多练。多和拳搭子对练喂摆拳，反复形成肌肉记忆，熟练之后面对对手摆拳，既能稳妥防守，又能随时打出致命反击。
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小郝带你踢球8月前
学会这三点#足球技巧 1对1防守谁都不怕#足球教学 #防守 #河南建业#小郝带你踢球
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EAFC26进阶秘籍1周前
一句话学会世界第一职业玩家VEJRGANG的防守核心思路 #fc26 #eafc26 #fc26教学 #fc26技巧 #eafc26进阶秘籍
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王潼-45？（私教私信）7月前
掌握技巧 破坏对手每一次挡拆！ #篮球🏀 #防守 #篮球干货 #防挡拆 #防守技巧 同时祝大家中秋快乐 阖家团圆！
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综合格斗职业馆（成杰格斗）6天前
拳击教学 闪躲反击，不要被对手打到。#成杰格斗 #健身 #防守 #MMA #零基础学格斗
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孙浩鹏8月前
双打防守决定你的上线，朴实无华的技巧，快分享给你球搭子吧 #羽毛球教学 #羽毛球双打防守技巧 #羽毛球双打
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绿茵晨星足球训练营11月前
防守的意识和行动要结合在一起，很重要#防守 #足球训练 #足球教学 #涿州少儿足球 #校园足球
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）10月前
防守？先学会把拳头放对位置 #拳击教学 #格斗 #拳击防守 #拳击训练 #防守反击
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孙悦91年前
二三联防分享，下次打球直接把对手拿捏住！ #悦来越会 #孙悦教学盲盒 #二三联防 #二三联防教学 #孙悦
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篮球Missionary1周前
🏀贝壳低位防守训练🐚 贝壳低位防守训练#篮球训练 #篮球教学 #贝壳防守 #练就有效
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南宁搏击晓枫教练1周前
擂台防守vs街头防守 #南宁搏击#南宁格斗#南宁万象城#南宁散打#南宁大屿搏击
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仟禧龍格斗4月前
#拳击 #自由搏击 #泰拳 拳击初学者必练的防守抱架！
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Ace说格斗4月前
拳击新手防守的误区,你是这样吗? 学习如何纠正 #拳击防守 #拳击防守教学 #拳击教学干货 #拳击新手 #拳击新手入门
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后腰贝林厄斌5天前
当中场防守被对方打二过一该怎么防？来看视频 #足球 #野球场 #第一视角 #踢球
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拳击实验室5月前
#拳击 细节是高手和普通人的分水岭，今天来看如何正确的做好防守，回去练习一周，学不会你回来找我。#拳击教学 #格斗
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拳击中手1周前
实战组合前摆后勾｜针对性破防，压制重拳对手 拳友们分享实用连招前摆后勾，适配多种对战场景，轻松破解对手防守习惯。 对手习惯掉手露破绽，可频繁打出前摆拳持续击打，逼迫对方下意识抬手护住后手。 等对手收紧防守后，重心与防护偏向侧面，身体中线自然出现空档。 趁此时机衔接后手勾拳出击，站架松散就能直击下巴头部；防守紧凑也可专攻胸腹位置，稳定打出有效伤害。 这套连招还能克制擅长后手重击的拳手，不断用前摆拳干扰封堵，限制对手重拳发力空间，规避强力反击威胁。 对手一心防备前摆进攻，抱架很难收拢严实，防守漏洞随之增多。 我们便可抓住空隙切换勾拳进攻，攻守之间掌握主动权。 不管对手防守松懈，还是偏爱蓄力重击，这套组合都能针对性牵制破防。 日常勤加练习，熟练衔接出拳节奏，实战中灵活运用，稳稳压制对手打出进攻优势。 #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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拳击实战细节（这个迎击。磊可。维不可。） #拳击实战技术细节 #拳击实战技术分析 #张志磊vs维尔德
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每日一练🏀6天前
掌握这4招，你就是防守大师#篮球教学 #防守 #篮球技巧
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）9月前
打不穿防守？一套动作解决问题！ #防守 #组合拳 #拳击教学 #拳击训练 #格斗
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BOXING杰3周前
30秒教会你阻挡动作 拳套要像盾牌架在面前而不是贴在脸上！#佛山拳击 #佛山拳击馆 #拳击训练 #拳击教学 #拳击实战
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小郝带你踢球1月前
想做好防守不用乱学！这一条视频讲透所有关键 新手进阶都适配，球场防守从此不慌。#足球 #足球教学 #防守 #小郝带你踢球 #足球技巧
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张二防身 （懒 人 版）4月前
#防身术 #健身 #防守 #反击 #危险 每日学一点防守反击。
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大佬刘🏀1年前
如何防守强侧的无球队员，做好这一点非常关键！#篮球教练 #防守 #篮球教练培训 #大佬刘🏀
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刘志鹏泰拳教学1月前
泰拳教学 学泰拳，找书记#泰拳教学 #烟台泰拳 #烟台泰拳馆
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实况足球酷弟(承蒙大家厚爱)2周前
如何限制“砸阵”并一弱胜强？ 防头球防的是传中手，没有后卫可以完全限制扬科勒！#实况足球手游 #易球成名计划 #实况战术板
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虎哥练体育1年前
拳击的两大类防守，接触性防守和非接触性防守。#拳击训练 #拳击入门基础教学 #拳击教学
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波斯曼（bossman）11月前
中后卫如何做好防守👍👍👍#足球的魅力 #足球 #中后卫 #足球教学 #五大联赛
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炮叔读拳6月前
井上尚弥：防守意识之双保险 #拳击实战细节 #井上尚弥
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卷毛馆长🥊3月前
#青年创作者激励计划 卡夫踢防守教学#卡夫踢破解 #搏击散打 #卡夫踢教学
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易勒1周前
如何练好下潜防守 注意最容易错的点#拳击 #格斗 #自由搏击 #搏击散打#健身
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哈尔滨逐鲨体育5天前
三威胁防守 限制对手 #篮球 #实战篮球 #三威胁 #防守脚步 #防守技巧
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功夫教练～杨老师1年前
如何提高拳头硬度和腕力？#格斗 #拳击 #搏击 #防身术 #拳击教学
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王译浩拳击8月前
拳击实战中如何应对脚下快假动作多的拳手 #拳击#拳击实战#拳击实战教学#15万级激光雷达安全标杆
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制霸篮球场1年前
三种面对高大防守者的得分方式 #内容启发搜索 #单挑王 #篮球技巧教学
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拳击窦丹3月前
面对比你强大的对手该怎么办 #呼和浩特#拳击#拳击教学
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刘威搏击2周前
直拳防守的2种方法，侧闪和格挡分享。#零基础学格斗 #威格斗教练班 #干货分享 #直拳防守 #自由搏击
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一同搏击-童春阳5天前
躲闪教学，实战小技巧 #躲闪教学 #拳击 #防身术 #零基础格斗 #创作者中心
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季乐教练｜暑期特训1年前
一对一防守细节该怎么做？#篮球教学 #篮球教练
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Ace说格斗4月前
如何面对高个子对手的直拳? 非常简单 #拳击技术 #矮打高 #拳击教学干货 #拳击侧闪 #拳击基础
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