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万志豪-引体教学3月前
引体向上很久没有练？怎么安排恢复到巅峰？#引体向上 #单杠 #提高引体数量 #徒手健身
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万志豪-引体教学7月前
引体向上需要下放到直臂吗？#引体向上 #提高引体数量 #单杠
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万志豪-引体教学2月前
引体向上比赛之前的准备，或测试极限成绩 通用#引体向上 #单杠 #部队 #引体向上教学
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大川（引体百科全书）7月前
还有10天就比武了，应该怎么做引体向上的冲刺计划？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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万志豪-引体教学11月前
引体向上热身 引体比赛前或者测极限数量，都可以参考#引体向上 #单杠 #提高引体数量
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Jackey爱健身3月前
看看海军陆战队引体秘籍，让你一口气30个引体解锁。#健身 #引体向上 #每天100个引体向上 #居家锻炼
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倒立龙哥健身（教学）3年前
引体向上比赛技巧不是背部训练学会这三个细节多拉10个！#引体向上 #背部训练 #引体向上怎么练习 #单杠引体向上教学 #单杠
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万志豪-引体教学4月前
不停顿40次引体有多难？不同质量的难度差异较大!#引体向上 #单杠 #提高引体数量
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万志豪-引体教学2月前
引体向上怎么做到更好的连贯性？动作怎么做得更流畅？有一定的引体基础可以试试#引体向上 #部队 #单杠 #引体向上教学
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万志豪-引体教学5月前
不限时换手引体短期提升，更多是技术上和潜力上的开发#单杠 #引体向上 #徒手健身
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街健林神7月前
大学生一次性30个引体#引体向上 #单杠#街头健身
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大川（引体百科全书）1年前
马上就要参加比赛了，应该怎么把自己的状态调整成最好？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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万志豪-引体教学10月前
最强不限时换手引体学员-210次换手引体 历时15个月，从44次 到155 再到210，如果自己没有坚定的目标信念，没有自学和思考的意识，很难达到，已属于另一种境界#引体向上 #单杠 #提高引体数量
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万志豪-引体教学6月前
限时5分钟引体向上比赛规则，20天引体成绩50→70次#引体向上挑战 #引体向上 #力量训练
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大川（引体百科全书）1年前
换手引体向上比不换手引体向上多不了几个怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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万志豪-引体教学2周前
不同引体向上比武规则，怎么定训练方向？#引体向上 #单杠 #部队 #引体向上教学
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云逸6月前
校运会引体比赛，虚弱文化生借力拉了54个#街健#引体向上#校运会#高中生
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力量集团2月前
想把引体向上练得特别厉害吗？试试这套在家就能完成的简单日常训练#引体向上#健身干货 #背部训练#健头健身 #力量训练
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万志豪-引体教学8月前
自重引体赛前一直练负重为主？肯定不行的#引体向上 #单杠 #提高引体数量
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小窑1年前
国外街头健身耐力比赛，看完我立马放下手机做了100个俯卧撑！ #健身 #好身材练起来 #全民健身 #引体向上 #比赛
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大川（引体百科全书）6月前
兄弟们给我这个学员在赛前指导一下换手引体向上动作，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
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万志豪-引体教学4月前
追求硬拉引体数量角度，怎么用到肩 背 手臂整体更多募集的动作模式#引体向上 #单杠 #徒手健身 #提升引体数量
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冲击耐力版(引体200个)4月前
引体向上闪腹运用，突破你的瓶颈#引体向上 适用于竞速比赛#硬拉 会的都说好用
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万志豪-引体教学1年前
真正拿到结果的过程并不容易，不只是比拼实力，比质量，随机应变能力，考验心态和经验，全力以赴的决心，甚至运气成分#引体向上 #提高引体数量 #单杠
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猫爪🐈‍⬛影视5月前
加纳山村硬核健身PK：50引体+100俯卧撑，赢1万先令！ 加纳山村硬核健身PK：50引体+100俯卧撑，赢1万先令！#引体向上 #俯卧撑 #俯卧撑挑战
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北体汤老师1年前
今天教同学们引体向上摆浪技巧！ #引体向上教学 #引体向上从0到1 #引体向上 #中考体育 #体考体测沃兰迪
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大川（引体百科全书）4月前
新突破，单手交替悬吊45分钟，还不是极限！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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小黑练不够3月前
今天的hyrox备赛计划，春节期间只休息了一天，疲劳感和运动负荷已经要拉满了，再坚持10天，卷起来#hyrox #我是hyrox运动员#1km当成逗号的比赛
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万志豪-引体教学5月前
发展引体最高数量，力量和耐力可以分周期训练吗？#提高引体数量 #引体向上 #单杠 #徒手健身
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冲击耐力版(引体200个)2周前
引体向上3分钟限时引体比赛策略，换手节奏把握#引体向上 #单杠 #引体向上教学 建议看完
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卷王三仙11月前
引体向上50个你见过吗？ #引体向上全网挑战赛#健身 #引体向上 #创作者中心 #创作灵感
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四川省南充高级中学3周前
引体向上，一起向上！ #南充高中临江校区 #健身的人有多自律 “一起向上”挑战赛即将开启，快来加入！
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万志豪-引体教学4天前
宽距引体和窄距引体，哪个更有利于冲数量？#引体向上 #单杠 #部队 #引体向上教学
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大川（引体百科全书）10月前
给我的学员调整一下引体向上换手的技术，大家有相似基础的可以借鉴一下 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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蒋茂林5月前
一套高效实用的力量训练。 每天能量满满的法宝@北健官方旗舰店
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Crossfat胖崽【汉堡减脂版】3周前
女生引体24个～迪卡侬引体比赛～ #迪卡侬引体向上挑战赛 #迪卡侬福田领展中心城 #女生引体挑战 #迪卡侬中心城健身社群
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Lisa肖li霞10月前
如何提升引体向上水平？ #健身 #练背 #引体向上 #健身健美比赛 #减脂
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健身徐教练1年前
快速解锁引体向上 教你如何完成引体向上#引体向上#体测#单杠#户外健身
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北京佐佑中考体测左教练1年前
#蝶式引体向上 体测体考是否判定作弊？ 借力引体是借助核心控制和肢体的协调性来高效提升最大完成数量，达到体测满分💯 欢迎在评论区留下你的观点意见 #引体向上 #初中体测 #中考体育 #同城精选 @北京儿童体能体测左教练 @佐佑同行运动
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红衣大叔周鸿祎1年前
跟陈震比赛引体向上 猜猜我们俩谁做的多？ #红衣客厅 #大咖观察 #运动
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健宇健身(红山路店)官方号1周前
5月23日健宇健身引体挑战赛咱们不见不散#健宇健身 #拒绝内耗健身第一 #引体向上挑战 #练背 #健身打call
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说不熬夜就不熬1年前
院级引体比赛，真是高手如云 其中，还是摆哥牛批，包揽前三，轻松20个。#引体向上
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大川（引体百科全书）1周前
引体向上怎么练习扣腕的力量？#引体向上 #单杠 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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跟着影子跑的少年1周前
八年级引体向上比赛第一名23个 大神勿喷，降低标准了大于90度即可#引体向上挑战 #引体向上班级对抗赛
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HUSHPUMP哈神优体健身1周前
哈神银泰店引体+俯卧撑挑战，赢家588超级红包！#健身 #扬州健身 #增肌 #减脂 #哈神健身
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AlexZhou8月前
Xpodium总决赛项目三全记录#crossfit #比赛现场 #xpodium #运动表现 #引体向上
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为了再一次变得更加强大1月前
挑战30分钟做300个引体？#引体向上#健身#减脂塑形
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NSP阿笛1周前
徒手健身｜纽约公园耐力训练 训练内容： 10双力臂 20单杠屈臂撑 20引体 30俯卧撑 20深蹲跳 10引体 30屈臂撑 20俯卧撑 5双力臂 10引体 10击掌俯卧撑 #运动健身男 #徒手健身 #耐力训练
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大川（引体百科全书）4周前
高校引体挑战，冠军选手调整动作#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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老派健美_GYMLOVER1周前
奥赛顶级教练讲透辅助引体向上、简单的动作并不简单！职业选手都做错、跟上一期高位下拉讲解有相同点、大家可以多看几遍#健身干货 #健身教学 #背部训练 #健身小白必看经验 #引体向上教学
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濉溪职业技术学校黄老师6天前
濉溪职业技术学校 #校园单杠 #引体向上#运动会 #青春运动会
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神奇学长1年前
兄弟们，这次又进步了5个，成功拿下35个#引体向上比赛#引体向上 #广西大学单杠王
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爱引体向上的小霏霏2周前
20个标准引体向上7岁小孩姐，她说她发飙了🤣做了42个摆浪引体 #迪卡侬中心城健身社群 #迪卡侬深圳福田领展中心城 #迪卡侬深圳健身社群 #迪卡侬深圳引体向上挑战赛#引体向上比赛
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𝓚𝓪𝓽𝓲𝓮2周前
早期王哥和小白比赛引体向上 偷来了一些早期的王哥和小白 小白啊小白，你要加油了，看你连王哥都比不过（bushi）但是不管怎么样，皇99#最强大脑 #白宇鹏 #王宇轩#皇
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大川1周前
swub赛后接力单手引体向上，我这辈子也没见过这么多会单手引体的😂这次翻车了 #引体向上 #单杠 #换手单引 #单手引体向上 #大川引体向上教学
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90后副校长2周前
#引体向上比赛
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诸暨二中健身社1周前
#上热门 #诸暨二中#健身#高考加油
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CHAOFIT减脂塑形营4天前
#健身硬核操作 #健身#引体#核心训练动作 #健身操作 #引体向上教学 这是一个在杠上锻炼的引体教学。跟着我完成五组，两周后将解锁。
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用心向上2周前
引体向上比赛 #坚持运动会收获不一样的自己 #最多彩的生活永远是在操场上 #每天运动会有不一样的收获 #单杠上的快乐 #未来单杠冠军🏆 初二年级引体向上比赛，最多的36个!
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莉莉姐【塑型教练】8月前
赶紧来学，如何做一个完美的引体向上！ 伤痛有三年了，比赛后又严重了，有些训练动作做不了，稳定性差，要手术啦，等我肩膀好了，恢复训练后希望练的更强更好！我爱撸铁，爱运动，我为自己加油！#健身 #引体向上 #增肌减脂塑形 #一对一私教 #背部训练
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费费04137月前
练习几年引体后，感觉最舒服的节奏就是：每周三到四练、每练四组左右，第一组可以冲到力竭，后面每组只做到力竭的七到八成。刚练引体的时候心气高总想着突破极限，但练久了就明白，普通人练引体是为了强身，不是为了比赛破纪录。总想着冲击极限，只会给身体和心理造成负担。所以想长久的坚持下去，在自己的极限下保持合适的强度和节奏，才是聪明的选择 #引体向上健身实录 #创作者中心 #创作灵感 #引体向上 #单杠健身
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李景峰🏆6天前
斯巴达勇士比赛 也是敬自己健身的第十个年头，算了一下这10年引体向上拉的应该也有50000次了#斯巴达 #引体向上 #十年如一日的坚持
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CHAOFIT减脂塑形营5天前
#引体向上 #引体 #引体向上教学 #引体向上正确姿势 #引体向上从0到1 这是一个引体向上的分解教学。想要引体向上做的好，摆荡是关键。这个可以居家锻炼。做好这个分解练习，我们就可以更好的在杠上完成。
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大业健身11月前
如何更好的完成引体向上，提高数量？ #引体向上 #背部训练 #居家健身 #塑形 #减肥
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张胖胖（费县塑形私教）6天前
#健身不能没有搭子 #费县健身#健身教练 #健身是一场持久战 #控制不住的小腿腿 明天明天济南上台比赛，今天浅浅的练个背吧，就露天练一练引体向上得了，偶遇了一个很牛逼的小哥哥，拉引体超牛的、激起了我的胜负欲，我必须得做两组看看👀
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