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 老祖宗的养生智慧:春生夏长秋收冬藏,照着做就对了#养生 #健康 #二十四节气 #药食同源 日常养生,老祖宗传下来要按传统节气养、不按时节养,费钱又伤身。今天这条视频,教你真正做到顺时养生,顺气生活。把老祖宗的智慧,化成咱们日常的免疫力。 中医养生就四个字:春生、夏长、秋收、冬藏。1. 春天,万物生发,咱们要夜卧早起,多去户外舒展肝气。吃点韭菜、香椿,增辛减酸。2. 夏天,万物蕃秀,咱们要晚睡早起,养心安神。吃苦瓜、红豆清热祛湿,千万别贪凉喝冰饮,伤的是根本。3. 秋天,收敛肺气,早睡早起,吃梨、百合润肺防燥。4. 冬天,封藏精气,必须早卧晚起,必待日光。吃羊肉、黑豆来温补,养足肾精,来年才有劲儿。 那现在怎么吃?记住三句话:第一,辨体质。怕冷手脚凉的多温补;怕热长痘的多清淡。别跟风,适合自己的才是最好的。第二,吃对不吃贵。药食同源就在厨房里:春天吃春笋疏肝,夏天吃山药健脾,秋天吃莲子养心,冬天吃核桃补肾。第三,少动大汗,微汗为度。早晨散散步、打打太极,把身体的气机调顺。最后,也是最关键的一点:情志养生。情绪就是能量。肝气不舒会生病,心气太急伤神。学会调心,少生气、多知足。你心态顺了,气血自然顺,这叫情志调达,百病不侵。记住这四句话:春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。把这份健康智慧转给身边的家人,关注我,带你活得通透、养得明白!
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