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廖博士讲强迫焦虑2月前
强迫性穷思竭虑，总是控制不住地反复回忆和思考同一个问题，怎么想都想不清楚，越想越焦虑，越焦虑就越想，根本停不下来，该怎么办呢？#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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安然入梦6天前
睡前想明天的事，焦躁到睡不着咋办#失眠 #心理学 #助眠
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张昀棠4月前
今日已了断 往后莫相干 #越来越好 #办法总比困难多 #昀棠每日分享
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大刘心理（强迫焦虑陪跑）4周前
不吉利的强迫、迷信强迫、指向家人的强迫、神灵相关的强迫怎么办 #强迫思维 #胡思乱想 #洁癖强迫症 #青少年心理 #强迫症
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欣思维2周前
内耗严重的人，每天默念这5句 #本质 #自律 #经验分享 #心理 #人生感悟
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截教紫萱2月前
切断坏念头 及时切断不好的念头，默念这几句话#念头 #正念 #越来越好的自己 #国学智慧 #一切都在慢慢变好
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书画老师爱美食2周前
孩子总走神，用这个方法最管用。 孩子走神，说白了就是无法感知当下的状态。总是在回忆刚才或者思考，待会儿再干吗，无法拉回到现实当中的此时此刻。平淡的语气提醒孩子感知现在在干什么，慢慢的帮他树立一种拉回当下的能力，自然而然就不会走神了。#儿童专注力 #专注力 #感受当下
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心理学者李宏夫10月前
焦虑强迫时，反复默念这9个字 #心理健康 #焦虑 #强迫症 #抑郁 #认知
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水灵老师2周前
焦虑时默念这三句话 #缓解焦虑 #内耗 #胡思乱想 #治愈自己
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群群变美日记📚（银行小姐姐1周前
有想法立马行动，哪怕做的不尽人意。#干中学 #执行力
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痛点关系疗愈师-灵犀2月前
如果你总是控制不住胡思乱想，就默念这五个字#心理学 #焦虑 #停止内耗 #女性成长 #心理咨询
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法灵悟道（卦师）🔥2周前
莫名胡思乱想，一定要及时打住 #心灵治愈 #静心修行 #情绪内耗 #福报 #人生感悟
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宇哥不焦虑2周前
当你觉焦虑不安时，默念这一句话#心理 #焦虑 #宇哥不焦虑 #大脑重启
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与失眠和解赴温柔长夜1周前
每天默念奇迹出现 焦虑性睡眠障碍，失眠，消极的时候多听，多默念，形成大脑条件反射，期待更好的自己#焦虑性睡眠障 #内心
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许山亮1周前
总是想不好的念头，说这句话#生活 #道家文化
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柳智宇的分享2周前
如果你觉得连呼吸都很累，从今天起，每天默念这几句话 慢慢把心收回来：“我的感受，很重要”“别人的看法，不重要”“控制不了的事，就放手”“已经过去的，别回头”“没来的事，不必提前扛”“一切经历都是来渡我的”“我选择相信自己”。内耗不是绝症，是提醒你该对自己温柔一点。当你停止内心的战争，外面的世界自然风平浪静。#自我疗愈 #情绪管理 #反内耗 #自我暗示 #柳智宇
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昊燃小宇宙（抗癌12年）1周前
这三句话终结了我夜晚的胡思乱想。#早睡 #失眠 #焦虑 #昊昊抗癌日记
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王心傲5天前
99%容易怕这怕那，总是焦虑内耗的人，根本不是因为胆小，而是有一种致命的思维习惯#人性 #思维 #情感
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文文变富版3天前
真的希望所有和我有一样困扰的兄弟姐妹们都能看到这些，能顺利睡着，睡得香香的，然后做什么事都顺顺利利的#日常vlog #日常分享 #法布施 #碎碎念
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麦芽呀1周前
学习方法第六弹：克服拖延 #学习方法 #学习 #拖延 #执行力 #学生党
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刘佳老师解焦虑3周前
当你焦虑的时候，就在心里反复默念这四个字，我很安全。 #焦虑 #情绪认知 #自我疗愈
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小米和年糕2月前
作业静心咒，有什么比自己给自己洗脑更有效… #行为习惯 #家庭教育 #幼小衔接 #表达力提升 #真实生活分享计划
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黄骐老师心智领域（5月广州有课）5月前
3天戒掉拖延症！心理学视角拆解：从 “明天再做” 到 “立刻行动”#心理学 #拖延症 #改变
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感悟·哲思1周前
内耗严重的人，每天默念这7句话。#庄子 #人生智慧 #国学文化 #道家思想 #修心修行 #感悟人生 #人生哲理
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秀儿爱读书🌼️🌼️4月前
克服懒惰拖延的武林秘笈： 54321发射法：心里当有想做某件事时，心里默念54321，发射，想法当实现，马上行动！#姜胡说 #姜胡说年会 #执行力 #口播知识分享
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泌阳雅歌月嫂家政2周前
内耗严重的人，每天默念这三句话，可以疗愈你的内耗。#认清自己是必修课 #拒绝内耗认知觉醒 #治愈心灵的花田 #自我成长的清醒认知
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紫嫣姐·成长觉醒1周前
焦虑惊恐、心慌手抖？别怕！60秒用身体夺回控制权 收藏起来，希望你永远用不到。 #焦虑 #惊恐 #正念呼吸 #心理疗愈 #女性成长
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觉心健康2月前
心里发慌的时候，就默念这三句话 #焦虑 #精神内耗 #胡思乱想 #认知
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阿赞4周前
总是逃避不想做的事怎么办？ 大脑里的提前预警机制会让你想到这件事就烦躁，所以当下只看现在这一分钟要做什么，后面会出现什么破问题，一律延后。碰到讨厌的事情就先承认这件事情就很讨厌，再把它单独拆分出来，之后切换成打工心态——做讨厌的事只是来应付任务的，不是来热爱、不是来精进的。 #逃避 #自我成长指南 #猫猫 #树
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海燕-Shirley5月前
记住，改变不是一夜之间的事情，但每天默念这些话，不断提醒自己，你将逐步减少内耗，活出更加积极和满意的生活。#女性成长 #女性智慧 #治愈 #内向高敏感#自学心理学收获分享
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如意吉祥🐠1周前
#上热门 内耗严重的人，每天默念这七句话，第一句，我的感受很重要。第二句别人的看法不重要，第三句控制不了的事就放弃。第四已经过去的就别再纠结第五句还没有发生的事。别担心，第六句，所有发生的事都是来帮助我的。第七句，选择相信自己。#阳光灿烂的我 #乐观开朗的我 #上热搜 #坚持口播
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不吃香菜4天前
#沟通智慧 #不要回答不要回答 #沟通沟通 #抖音小助手dou上热门
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芋泥自由派🥧1周前
牛马出栏27集：总是提心吊胆生怕工作出一点错，焦虑这个害怕那个怎么办。特别容易紧张，总是应激是因为注意力放反了。一定要把注意力收回，把自己放在第一位。祝大家心大胆大，自己最大！#真实生活分享计划 #职场干货 #日常唠嗑 #女性智慧 #职场那些事
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元宝的日记星球2月前
一写作业就心烦？静心默念这五句，做自己情绪的小主人，专注又自信！#亲子教育 #家庭教育 #正确的引导孩子陪伴孩子 #vlog十亿流量扶持计划 #热门话题
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自愿戒毒在线4天前
总是幻听、脑袋嗡嗡作响？碰了不该碰的东西 #健康科普 #戒断张老师 #替来 #自愿戒断
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悦心冥想-助眠解焦虑6月前
5天情绪急救冥想：缓解害怕冥想 害怕是一种很常见的情绪，但有时候它会让我们陷入不必要的焦虑和紧张中。通过冥想，我们可以学会面对和缓解害怕，找回内心的平静和勇气。#情绪急救 #心理健康 #正念冥想 #自我疗愈 #情绪管理 #自我肯定 @DOU+小助手 @
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观照本心4天前
万事顺心之时，默念我当起势#修行 #修心修行 #国学文化 #国学智慧
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是神户牛肉1月前
四年心理咨询浓缩成一分钟 分享一个打开五感回到当下的小练习🧚 “5-4-3-2-1” 着地练习 当你感到无法集中注意力，被脑子里的想法困住的时候。试着做几次深呼吸，环顾四周，1️⃣在心里默念五个你此刻能够看见的东西。2️⃣识别四种你身体现在能够接触到的感觉，比如衣服的质感，手的温度，也可以去摸一摸身边的物品，在心里对自己描述它们的质感和温度。3️⃣识别三种你现在可以听到的声音，远近皆可。4️⃣留意两种气味，可以是房间里的香氛或者刚吃完的食物味道，如果周围没有味道，可以去闻一闻有味道的物品。5️⃣注意一种嘴巴里的感觉，不一定需要吃东西。可以尝试吞咽口水，觉察吞咽口水时口腔里的的感觉。 尝试在这个缓慢而具体的感官扫描中，让大脑逐渐从对抽象的焦虑回到具体的现实感受中，从而重新获得安全感。 #女性智慧 #个人成长 #心理学知识 #焦虑缓解 #自我疗愈
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瑞玉坊-玉霖儿5月前
遇到难过的事，默念三条心法。#珠宝日常 #修心修行 #传统文化 #见者好运 #诸事顺利
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郭元易🍀4天前
为什么你的脑子里会突然蹦出一个想法？ 要重视你脑子里无意识的信号#潜意识 #直觉
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廖博士讲强迫焦虑8月前
强迫焦虑的人，总是害怕有不好的事情发生，心里有灾难化思维，该怎么办呢？#心理学#强迫思维#强迫焦虑#强迫症#焦虑抑郁
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双子丹4月前
半夜唠唠从废柴到超强执行力，比呼吸还简单的2个小方法#内容过于真实 #拖延#执行力#废柴#每日分享
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凤英聊家庭教育4天前
#晨起默念一句话，低谷慢慢转好用#家庭教育# 艺博教育#亲子教育
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程澄1周前
很多时候我们所焦虑的事情99%的概率都不会发生，每天心里默念三遍#自我成长 #大学生 #焦虑 #自我提升
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辰妈来了3天前
面对浮躁的孩子，父母只需做好两件事 让孩子在自己的节奏里重复去干一件事#育儿#父母课堂#浮躁的孩子 #日常唠嗑 #家庭教育
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余音先生2周前
心中默念犹豫不决的事，随机暂停#周易 #科学实验 #哲学 #余音先生
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雪儿当妈啦3周前
宝宝的情绪就是妈妈孕期情绪的镜子 孕期姐妹们都要给我快快乐乐的#怀孕#孕期 #孕晚期#怀孕注意事项 #孕期经验
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心怡姐☯️1周前
不得劲的时候多念念#传统手艺 #国学文化 #起势
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心理师凌心5月前
总是拖延逃避怎么办？ 三步搞定拖延症。#个人成长 #焦虑 #情绪管理 #心理学知识 #认知提升
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阿良叙事4天前
怎么精力充沛 小事不用纠结，想到就去做，做了就忘掉。#停止精神内耗 #小事不用纠结 #心静则气足#保持精力充沛的秘诀
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余音先生2周前
心中默念犹豫不决的事，随机暂停#周易 #易学智慧 #科学实验 #哲学 #余音先生
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彬彬有问2周前
你一直在追"应该"，从没停下去听"想要" 应该努力、应该懂事、应该不添麻烦——这些话，你一天要对自己说几遍？它们不是你的声音，是你从小被装进去的程序。 #自我认知 #内心力量 #自我探索 #彬彬有问 #精神内耗
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我叫魏大一1周前
一个嘴强王者的自救 为什么我们想的额越完美，就做得越烂？因为我们总是沉迷战略推演，无法忍受执行的枯燥。#品牌战略 #执行力 #嘴强王者 #干货分享 #创业日记
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刘晨曦3月前
总是容易焦虑怎么办？ #心理学#心理健康#心理疗愈 #自我疗愈 #焦虑抑郁
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心理师王宇 🐋6月前
要用第三视角去觉察你的紧张，而不是和它融为一体。 #心理学 #个人成长 #紧张 #精神紧张睡不着怎么办 #放松解压 @DOU+小助手
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长河的AI实践5天前
AI总是忘事！四步帮你解决问题 你是不是总遇到这种情况 每次开新对话，你都要和 AI重新介绍自己 看这四步帮你解决问题 #ai #ai实操落地 #ai教学干货 #如何学好ai
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李永贵10月前
焦虑症患者，经常默念这四句话，焦虑恢复的更快 焦虑症患者，经常默念这四句话，焦虑恢复的更快#中医 #焦虑症 #中医焦虑
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松烨的梦书房6天前
做噩梦，D家怎么看？ 师父说：噩梦不是外面来的，是里面的“气”和“神”没守住。 阳气不足、魂PO不AN，晚上就容易乱。 醒来马上做： 握固（左手握右手，大拇指掐无名指根） 深呼吸，默念“收”和“静” 睡前：热水泡脚，手放肚脐，默念“魂归肝，魄归肺” 做噩梦不是你不好，是你太累了。 我是松烨。如果你总是同一个噩梦吓醒，可以描述给我，我陪你一起看看。#噩梦#做噩梦怎么办#道家智慧#睡眠调理#松烨的梦书房
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意如智慧美学3天前
晨起默念3遍，钱财主动向你靠拢。 #正念 #金钱 #财富 #认知 #智慧人生
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扁头南瓜5天前
如果陷入精神内耗，请做这3件事 #精神内耗 #精神内耗的调整方法 #自我成长 #自我提升 #自我修行
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闻人无异3天前
越害怕什么，越会发生？读懂墨菲定律，治好你的胡思乱想 越害怕什么，越会发生？读懂墨菲定律，治好你的胡思乱想 #心理学 #心理学知识 #墨菲定律 #标记我的宝藏好书
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莫蕊同•修口業2周前
总是做噩梦就念这个口诀#莫蕊同
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佛语智慧1周前
📍宇宙正在筛选高频的人！入睡前默念这12个字：清空内心垃圾 #国学文化 #佛教故事 #佛学文化 #修行#民间故事
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罗宇易学4天前
诸事不顺，静坐十分钟念时来运转 #道家文化 #国学智慧 #传统文化 #玄学
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