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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉田径3月前
本能跑法（2）起跑篇 为什么练了那么多起跑训练，却还是压不住重心，没有位移，跑得不连贯？欢迎收看本能跑法（2）起跑篇，解决你的起跑疑难杂症#田径 #短跑 #100米 #诺辉田径
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉田径3月前
本能跑法（3）起跑篇2 为什么练了那么多起跑，却还是跑不快，压不住重心？没有位移？欢迎收看本能跑法(3)起跑篇2，解决你的起跑问题#田径训练 #诺辉田径 #100米 #短跑 #起跑
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体育干货3周前
还不知道百米应该怎么跑吗？ 如何正确跑100米 0 30米起跑加速阶段 重点是步频衔接 进攻性和保持低头 30 50米过渡阶段 过程要平缓 不要突然站直 50 70米发力阶段 保持身体挺拔 像锤子钉钉子一样蹬地 70 100米放松阶段 继续有力蹬地同时保持放松 不要过早前倾压线 #江西体考#体育生#短跑#速度 #百米
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书里面6月前
100米起跑过程#校运会 #100米 #第一视角
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冬时1月前
不要成为不会起跑的运功员 #100米 #田径 #起跑 #高水平运动员
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黑马田径（暑期特训招生🔥）2月前
百米起跑想要一骑绝尘？那么一定要先把起跑预备姿势做对，本期视频百米一级运动员示范教学这几个关键技术要点，看完让你的起跑有正确的打开方式！#体育生 #体考 #100米 #百米 #田径训练
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江亨南7月前
起跑为什么总是蹬不出去呢？@北体航航（意志力） 两个动作教你轻松解决！#体育生 #短跑
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短跑厉教练(招生中)4月前
复式呼吸能够很好的帮助我们体会起跑时正确的发力，提高起跑速度 #田径 #短跑 #百米 #起跑 #体考
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花开富贵.3月前
良好的起跑技术是通往高水平的必经之路 跟练视频中三个练习能够真正高效优化衔接途中跑 改善整体节奏 服务与我们百米全程 提升百米成绩#突破田径 #起跑 #100米 #体育生
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陈一心_诺辉（招生中）4月前
看遍了网络上又帅又快的起跑，可你真正领悟起跑发力要点？以最小的力达到最大速度是起跑发力主要目的...#100米 #短跑 #体育生 #冬训
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空.7月前
莱尔斯教你100米怎么跑100米 的比赛转瞬即逝，做好细节保持动作不变形是决定比赛结果的重要手段，莱尔斯作为百米奥运冠军，教教我们怎么跑（前30米）#田径 #田径教学 #运动员#100米
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自律阿岩3周前
4个100米训练小技巧帮你破12秒#短跑技术 #田径技术分析 #体育生干货#体育#100米
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北体蔡sir-体育训练营全年招生5月前
短跑想要跑的快，就练这两个技术 #体考 #田径训练 #体育训练 #跑步 #短跑
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田径短跨教练🏃‍♂️3月前
起跑前30米要找到正确发力点 找到属于自己的节奏，分享五个起跑辅助训练。 #创作灵感 #田径训练 #起跑训练 #音速猫 #体育生
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短跑厉教练(招生中)5月前
拉尔夫曼博士的起跑教学，无论是对于职业运动员还是普通体育生都具有很大的参考意义 ，大家可以一起学习一下 #田径 #短跑 #起跑 #训练 #100米
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福建恒科田径俱乐部7月前
体育生必看！起跑教学干货满满#体育生 #起跑 #100米 #田径 #体考
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冯志强（训练招生中）4周前
#速晓体育 为大家带来本期教学内容 100m起跑的力学本质与关键技术要点 1️⃣起跑的核心目标(力学本质) 2️⃣起跑加速结构 3️⃣垂直力 4️⃣容易犯的错误（实战重点） 助力所有想要学习短跑，起跑理论知识的教练员，运动员以及基层体育人！ #起跑
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黑马田径（暑期特训招生🔥）2月前
百米起跑预备姿势详细教学！#体育生 #体考 #100米 #起跑
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多康体育高考训练营8月前
本期带你系统解析起跑前30米的四大关键： ✅ 水平推进力 ✅ 足踝支撑刚性 ✅ 快速绞剪折叠能力 ✅ 良好动作模式 并给出对应的高效训练动作，帮助你把每一步蹬地都高效转化为向前性。 下一期分析途中跑阶段，继续深挖如何顺畅衔接并保持最大速度，敬请关注！ #短跑训练 #百米起跑 #爆发力 #体育生 #田径
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PTD（全年招生）7月前
分享七个黄金起跑训练 从无到有建立一个合理的起跑发力模式 从技术分解到能力进阶 让你获得一个连贯向前的起跑 可以让你的加速区间和途中跑衔接更顺畅 快在冬训之际练起来吧#起跑 #体考 #100米
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火龙小骑士2周前
短跑快速突破——速度能力技能点在3个方向 #百米短跑 #田径 #体育生 #体考 #田径训练
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黑马田径（暑期特训招生🔥）9月前
掌握最基础的三点式起跑技术是发展百米加速能力的关键！#体育生 #体考 #100米 #百米 #黑马田径
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体育干货3周前
短跑起跑这4个错误，很多体育生都在犯#短跑训练 #起跑技术 #100米训练 #体育生训练 #田径训练
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钻石体育（27届长期班招生中）2月前
26届山西体考生必看！百米起跑掌握这三个技巧 帮助你百米再提0.1s 干货满满建议大家收藏起来考前再看一遍 艾特今年的考生看过来！#山西体考 #山西体育统考 #山西体育四项 #百米起跑 #体考生
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七寸训练营-小尹（全年招生）2周前
100米起跑绞剪技术重难点讲解 #百米短跑 #起跑绞剪 #起跑衔接
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陈永锋1⃣🐳🔥1周前
想要拥有超级起跑位移吗 跟着这样练，起跑包起飞#田径 #田径训练 #起跑 @茂名乐劲体育（室内跑道/全年招生）
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黑马田径（暑期特训招生🔥）2月前
想在起跑就快人一步？百米起跑的制胜关键，就是避免因戳地造成的制动减速。 而想要做到这一点，必须精准控制起跑加速时前摆腿的膝关节角度——它直接影响落地瞬间的胫骨角度！#体育生 #体考 #100米 #起跑 #广东体考
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PB田径训练营8月前
百米起跑训练 前三十米就差两三个身位的可以试着练练#田径 #爆发力训练 #起跑训练 #百米 #pb训练营
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楼纱1周前
莱尔斯起跑 莱尔斯来教你起跑#石家庄登顶体育 #莱尔斯 #100米 #起跑 #体育四项
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深圳极速体育（暑期速提班/包进步）2月前
3个起跑专项练习，有效改善后撩与折叠问题，跟着练起来！#起跑 #田径 #100米 #体育生 #深圳极速体育
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河北启跑体育（长期招生）4月前
测完100米给学生们讲解一下起跑的动作要领和要注意的东西 有很大的改进#河北启跑体育 #冬训 #体育生 #百米 #体考生
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上海全速出绩田径俱乐部1月前
起跑压不住重心，先克服心里那道关 #百米 #短跑 #体育 #田径 #上海全速出绩田径俱乐部
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箐北田径1年前
分享一个可以提高100米成绩的技巧（ 起跑的腹式呼吸）#运动 #体育生 #体考 #高考 #一分钟干货教学
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竞耀体考（公益校园行｜暑假招生🔥3周前
一个视频帮你轻松解决，一些百米前30米起跑压重心常见问题！ #广东体考 #百米 #拿分技巧 #体育生
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超粤体育咨询号1周前
你100米不会起跑？看看冠军模型怎么说的 看懂先模仿#100米 #布罗梅尔 #起跑
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北体田径运动俱乐部(招生中)1周前
冲刺起跑练习#北体田径运动俱乐部#音速猫#田径#起跑#运动
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就要F⚡️1月前
起跑总是慢 那是你没有找到推动向前的感觉#田径
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杜裕辉（暑假招生）2周前
起跑是统招生一大难点 一条视频说清楚 该如何去提高自己的起跑效率 以及你是否存在这些问题#起跑教学 #起跑#国家一级运动员
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家实体育2周前
四个动作，让你的短跑像起飞 百米短跑教程#短跑 #100米 #运动
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梅正辉-诺辉田径1周前
起跑不向前？一招解决#体育生 #田径 #100米 #起跑
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上海青少动健体育发展有限公司1周前
田径跑步起跑就慢怎么办 #体育生 #体育高考 #田径 #800米 #100米
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.zZ1周前
分享两个特别实用的起跑训练动作:慢速推雪橇车和快速推雪橇车，慢推的时候大重量，快推的时候减少重量，30米一趟每个动作三趟，加到速度课前，让你的起跑快人一步#起跑 #田径训练 #起跑训练 #邵艳组 #音速猫
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉田径4周前
起跑第一步很慢怎么练？ 如果你的起跑第一步很慢，那请你赶紧练练这个练习！#诺辉田径 #100米 #短跑运动员 #起跑
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Limer教头1周前
短跑极致的前摆起跑有什么利弊？体育生一百米起跑技术分析！ #一百米起跑教学 #短跑起跑训练 #起跑技术分析 #莱尔斯 #资深老师 @狂暴小学生💫
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Limer教头1周前
体育生一百米起跑技术分析与教学！ #短跑 #短跑训练 #短跑技术分析 #一百米起跑 #资深老师
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伯乐体育3周前
起跑怎么练？#100m#起跑
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孟教练的训练理解（招生中）3周前
100米全程大体节奏 主要注意放松节能技术，不能给自己顶僵#体育生#运动员#田径#100米 #孟教练的训练理念
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人生得意須盡歡4月前
体育教研活动：《站立式起跑、30米跑》 授课教师：林达铭
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卓力体育李教练1周前
100米跑得快干货教程 #100米 #干货 #体育生 #百米 #仅供娱乐 100米跑的快的秘诀
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李坦SuperMan🇨🇳（体考招生）1周前
百米后程总掉速？90%体育生都错在了前30米！ #短跑教学 #起跑加速 #后程不掉速 #体考 #体育生训练
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田径MVP俱乐部(全年招生中)1周前
两个动作帮你的起跑拿回0.1s ！ #短跑技术 #擦地式起跑 #100米短跑 #北京MVP俱乐部
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凌雲体育 （训练咨询）3周前
“送教起跑细节干货，教练倾囊相授” #体考 #田径 #起跑
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光速-王教(招生)1周前
全国U系列比赛，赛前起跑练习，菲普莱全套模拟，看看是否可以达一级！@光速青云体育 #全国u系列田径联赛 #重庆 #菲普莱 #100米 #光速青云体育
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吉林市亚桥高中田径队（直播版）1周前
继续调整状态 加油#田径技术训练 #田径比赛 #体育生 #我为我的学校打call
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西体培训中心 薛教1年前
你的百米起跑做对了吗？#陕西体考 #体考四项 #田径训练
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六安北越体考/寒暑假/复读/训练营招生1周前
女子起跑细节 女子100m起跑核心不是： “蹬得多狠” 而是： “能不能快速连续地把身体送出去。” 让手臂引领躯干 #体育生#安徽体考#女子训练 #起跑#100m
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浪驰体育2周前
百米提速技巧 #实用信息分享计划 百米跑动技术全过程，做好几个阶段的细节，艾特你的小伙伴学起来。#体育 #体育生 #日常vlog #日常训练
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精速北京—EliteSpeed2周前
用一根杠铃杆讲明白短跑的秘密 起跑像推杠铃杆，要持续发力把速度带起来； 途中跑像已经滚动的杠铃杆，要快速给力，不能一直“蹬”。 很多人跑不快，不是没力量，而是发力方式错了。 #起跑和途中跑区别 #100米 #田径 #单招田径训练营 #北京体考训练
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精准田径—良1周前
今天经过本俱乐部培养的东师学生 重回 精准，目标 30天内拿下一级！主要讲解了有关起跑该如何更好的。对地施加作用力！#精准田径 ＃田径短跑 #体育生
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清华田径-陈老师（长期招生）1周前
#真实生活分享计划 #田径专项训练 #短跑 #运动员 前30米的技术练习
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南昌博尖上门体育胡教练2周前
体考体测分到外道别害怕，跟我学习这个技巧让你起跑抢先一步👍🏻👍🏻#创作灵感 #中考体育 #南昌中考
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跑路の小雨1周前
我是波耳特 666#50米冲刺技巧 #百米冠军 #起跑 #博尔特 #三角洲行动
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层源体育（27届 28届考生招生中）5月前
如何提高起跑的向前性？#田径 #训练 #河南体考
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