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精神科博士后张凯主任3月前
超实用的坏情绪消失大法，你要记住#情绪管理 #心理健康 #精神科张凯主任 #坏情绪
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铭铭Yummy🌙4月前
心理学的情绪消失术🤍不要被自己的情绪困在 #心理学 #焦虑内耗 #情绪管理 #情感共鸣 #强烈推荐
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文鑫🌾4月前
#陈雪凝 #陈雪凝婚礼 #陈雪凝 #婚礼现场 婚礼现场 本人超美的。
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iiio4月前
42分钟男女对唱合集 #音乐 #音乐推荐 #不该 #音乐分享 #听歌
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龙焱殇1月前
后来，我学会了沉默，也习惯了难过。#成长#代价#自愈#沉默 #自愈
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半空live1周前
方力申香港演唱会嘉宾陈慧琳合唱《好心好报》#方力申香港演唱会 #陈慧琳 #好心好报
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范不慌3月前
如何四步改掉你的坏习惯或养成好习惯？『掌控习惯•重启人生』#坏习惯 #重启人生 #自我提升 #认知 #青年创作者成长计划
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Miss.zhao3周前
那就放弃吧，没什么不好的。 #拍出电影感 #情绪短片 #抖音摄影美学大赏 #摄影 #inmyfeelings
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薇风知愈5月前
摆脱顽固坏习惯 你是不是总说 “这是最后一次”，却第二天依旧重蹈覆辙？不管是熬夜刷手机、无聊吃零食，还是频繁看手机，坏习惯总让人陷入 “明知该改却改不掉” 的困境。其实，戒掉坏习惯从不是靠意志力硬扛，而是要读懂大脑的运作逻辑，顺势而为。 很多人都陷入了习惯改变的三大误区。认为 “只要意志力够强就能戒”，但科学证明，意志力储存在易疲惫的前额叶皮层，而坏习惯早已扎根于大脑 “自动驾驶系统” 基底神经节，硬刚往往徒劳，调整环境才更有效，比如把手机放远、不囤甜食。觉得 “知道有害就能停”，可大脑天生偏爱即时快乐，对长期益处视而不见，需要主动 “智取” 奖励系统。误以为 “要彻底消除习惯”，但习惯的神经通路难以根除，用新行为替代旧习惯，才能满足大脑的奖励预期。 身份陷阱和认知扭曲也在悄悄维系坏习惯。总说 “我是夜猫子”“我没自控力”，这种自我标签会让行为不自觉贴合身份，换成 “我在学习保护睡眠”“我在练习决策”，才能打破循环。而 “就这一次”“周一再开始”“今天累了该放纵” 等想法，都是大脑的合理化借口，识别这些扭曲思维，才能避免被牵着走。 分享五个科学策略帮你重 wiring 大脑：环境设计增加坏习惯的执行难度；制定 “如果 - 那么” 的执行意图；用满足同一需求的新行为替代旧习惯；将新习惯叠加在现有 routine 上；渴望来袭时试试 10 分钟延迟法。 别害怕戒断中的复发，这不是失败而是反馈。每次失误后重返新行为，都是在强化正确的神经通路。现在就行动起来，找出你最想改的坏习惯和它的 “合理化借口”，从觉察开始，慢慢摆脱坏习惯的掌控～ #坏习惯戒除 #习惯改变 #大脑神经机制 #认知扭曲 #环境设计 #习惯替代 #执行意图 #10 分钟规则 #身份重构 #习惯叠加
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湛皇1周前
但是我也不给大家制造焦虑 胸廓压缩问题是个简单问题，通过改掉坏生活习惯，转换呼吸模式和适当的拉伸，这些问题会很快的从你身上消失，不必太过焦虑
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云祥剪影3月前
“因为爷爷爱晨晨，所以爷爷要离开晨晨” #青年创作者成长计划 #了不起的精讲团 #影视解说 #电影解说 #抖音精选
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华通剧场1周前
#好剧推荐 #城中之城 #白宇帆 #于和伟 #夏梦
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北方佳人2月前
终于这一天我和你再次的相见@孙傲柔
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吉良健身6天前
如果你总是不在状态，越来越容易累，或许是高睾酮下降导致 #健身 #健身干货
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草莓追剧3周前
有些遗憾会伴随一生#好剧推荐 #影视解说 #我的观影报告
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欧巴观影2周前
爆火韩剧《死定了》搞笑又好玩 #电视剧情感剧情片段 #韩剧名场面 #因为一个片段看了整部剧 #我的观影报告 #韩剧解说
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小强影视5天前
成年人的世界，连奔溃都是静音的 观看完整正片#好剧推荐
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达拉科普（保命版）3周前
如果免疫系统突然罢工，你还能活几天？ 免疫系统3大保命绝技，4个零成本小方法，看完转发给你最在意的人，别让坏习惯，毁掉我们的生命守护防线！#免疫系统 #免疫力 #免疫细胞 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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悠悠科普2周前
藏在胃后面的器官，一痛就晚了，求求你别再伤害它 #胰腺保护 #健康科普 #养生干货 #沉默的器官 #戒掉坏习惯
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九九说漫1周前
乖乖女和假混混的纯爱你就崛起吧！！！ #薰香花朵凛然绽放 #爱情 #纯爱 #动漫 #充能计划
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椿曼3月前
算不算花絮啊～嘿嘿嘿#吉他 #弹唱吉他 #随拍
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精神科医生张埔4月前
明明是心理疾病，为什么却会出现躯体化？ #焦虑抑郁 #抑郁症患者 #南阳 #精神科 #躯体化
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LLL1周前
“为你坏习惯我都改”#童锦程 #江南第一深情
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零点宅5月前
电话开始躲 从不对我说#说好不哭 #少女音
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悲伤土豆泥🍤🧊1周前
《不该》来了#周杰伦张惠妹#校园十佳歌手大赛搭档在这里@Cdmypd
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国鲸朗诵牧野老师2周前
精灵老师邀您一起朗诵《致低谷的自己》 别人的屋檐再大都不如自己有把伞。唯有相信自己，关关难过，关关过，事事难平，事事平。#朗诵 #中年 #心疼 #现代诗好声音 #朗读
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索以诺5月前
婚礼上新郎新娘对唱《约定》惊艳全场#婚礼主持人索以诺 #索以诺婚礼服务 #索以诺 #婚礼唱歌 #约定
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牙套妹说电影3周前
几经转世归来，初心从未更改，忠诚是狗狗一生的使命
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№ 情 感7年前
你是不是也这样，每隔一段时间就习惯性崩溃又习惯性自愈，谈不上多难过也没有多快乐，不温不凉不悲不喜
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醒风2月前
舒念爱钱#女生必看 #热门小说 #宝藏小说
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王国荣：与众不同的心理学2周前
用“五分钟启动法”帮助孩子克服懒散的坏习惯 #心理健康 #人生智慧
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猫猫公主4周前
210斤微胖笨蛋奶妈自律打瓦的一天vlog#无畏契约 #沈阳 #好欢螺经典螺蛳粉 #经典口味就是稳
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和田地区融媒体中心5月前
原来伤心是真的伤心脏！4个透支心脏的坏习惯，很多人还在做！#健康知识#保护心脏
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小洋糕3周前
当我学会喝酒的那一刻起，就再也不需要别人的安慰了。我也知道，酒喝多了对身体不好。但在我无助难过的时候。是酒拉了我一把，那一杯又一杯的酒不知道藏了我多少的委屈和心酸。#共鸣#情感 #一个人的生活
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🌈Word💫麻鸭♎🦆2月前
十二星座之双鱼座专属原创歌曲《鱼情》已上线汽水音乐平台#汽水音乐 #双鱼座 #十二星座 #原创音乐人 #水系美学
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叮当说车11月前
五个开车时的不良习惯 这几个开车时的坏习惯，非常危险，但是呢，绝大多数的新手司机，身上或多或少都有，很多人自己都没有发现，今天呢，全部分享给大家，以后驾驶时，就要多加注意，尽量改正 #驾驶技巧 #新手上路 #开车技巧 #抖音汽车 #每天一个用车知识
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伤感哥5天前
最近好累也想哭，就怕自己熬不住#这首歌唱出了多少人的心酸和无赖 #创作者中心 #创作灵感
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xklin（伦敦街演版）2月前
在伦敦街头唱左转灯 希望大家能为它停留 回复 @新之助的评论 这次唱歌的兄弟是我们厂牌唱旋律最好听的人之一 嗓音绝对夯 希望大家喜欢#左转灯 #macovaseas #digighetto #xklin #vlog十亿流量扶持计划
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情针意线4月前
改变一种习惯很难，当你意识到失去一个就会得到其他很多就不难了。#戒烟#得失#习惯#损人不利己的事别做
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思维教育3月前
#家长必读 #孩子教育 #家庭教育
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阿梁不会打🤫2周前
无意间翻出两三年前的视频，那时候还没长毛 尊敬的审核员您好！以历史为鉴，向纳粹主义说“不”！当集中营的铁丝网划破文明的天际，当种族仇恨的口号淹没人性的呐喊，当世界大战的炮火摧毁无数家园——纳粹主义带来的浩劫，是人类历史上永远无法磨灭的伤疤。600万犹太人的亡魂、数千万战争遇难者的悲鸣，都在诉说着极端主义、种族主义与独裁统治的致命危害。纳粹主义的本质，是对生命的漠视、对平等的践踏、对正义的背叛。它以“优越论”为幌子煽动仇恨，以独裁手段压制自由，用暴力机器撕裂国际秩序，给世界带来的不仅是物质上的毁灭，更是精神上的重创。 今天，我们回望历史，不是为了延续仇恨，而是为了铭记教训。那些为反抗纳粹而牺牲的英雄、那些在迫害中坚守良知的人们，都在告诉我们：和平从来不是理所当然，正义需要坚定捍卫。在此，我们坚决反对一切形式的纳粹主义、种族主义、极端主义！呼吁每一个热爱和平的人，坚守人类共同的价值底线，拒绝仇恨煽动，守护平等与包容，让历史的悲剧永远不再重演。以史为鉴，珍爱和平；反对纳粹，捍卫正义！这是我们对历史的承诺，更是对未来的责任！#二战
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有意思吗6月前
和 @Perfect. 一起 #合唱 #合唱合拍 #dou➕热 #说好不哭 #周杰伦
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安心电影1月前
深度解析国产老电影《天堂回信》，讲透隔辈亲的本质，温情背后的亲子教育：爱是土壤，不是模具。#亲情 #了不起的精讲团 #抖音精选
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医生王中秋4天前
男性心脏不太好，改掉这三个坏习惯！#心脏 #坏习惯 #涨知识 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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听梵4天前
句号是开始也是结束，现在可以大声唱出来是已经释怀了吧。#邓紫棋#歌手#释怀#句号
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强哥不之道1周前
毁掉成年人最隐蔽的方式，就是这4个自废习惯！中招2个赶紧改，别让习惯拖垮人生#人间清醒#人生感悟#拒绝内耗#自我提升#成长
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小丸1月前
贾斯汀比伯的摄影师是科切拉音乐节成功的关键#贾斯汀比伯 #科切拉音乐节
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ju xin文化2周前
不会唱歌没关系，逼自己一个月练完，你在KTV唱歌就夯爆了 #永不失联的爱 #唱歌 #唱歌技巧和发声方法 #KTV #零基础学唱歌
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刘先生&昂同学7月前
哭可以解决情绪，但解决不了问题！ #亲子教育 #小学生 #孩子教育 #育儿教育 #昂同学
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白白白白白4天前
我存在的意义就是为了接住你的眼泪#配音 #声控 #恋爱 #暧昧 #青年音
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自律不了一点。8月前
#我走后你别在难过 #慢慢就戒掉了你慢慢就习惯孤单 很喜欢的一段话：“如果都在用心，那将会走得很远，亲情是，爱情是，友情是，任何关系都是… “直到自己坚定的东西被自己放弃，才明白没有什么可以是永远的。”
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𓏢Jᴀʏ̆̈𖠚亦大大1周前
温州Day2点歌《说好不哭》，太动听了吧#周杰伦温州演唱会#周杰伦
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一一科普2周前
远离血栓，守住血管健康 #科普 #血栓 ##涨知识 #健康 #热门
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眼睛肿肿嘟2月前
我们似乎总是羞于表达爱，可爱有千万种方式，当你感受到这份爱时，爱 早已融入了彼此的生命#抖音精选 #苦尽柑来遇见你 #青年创作者成长计划
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党同方1月前
家族的双花红棍 #嫡长子 #压迫感 #叛逆期的孩子 #一人分饰多角 #兄妹
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徐博士talk2周前
为什么你的坏习惯很难改掉？ #哲学 #习惯 #佛学智慧
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