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天创思维4月前
如何让大脑主动变聪明,三种方式重塑大脑结构. #认知觉醒 #大脑 #心理
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归心.明道5月前
人会胡思乱想是因为大脑的二元运行机制，它不停回忆过去、担忧未来、纠结未发生之事，带来心脉受损，精神内耗，易诱发焦虑症和抑郁症。摆脱方法不是用大脑去对抗想法，而是用心旁观。认真看完你必定有收获#焦虑#反刍思维 #精神内耗#疗愈#心脉受损
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信天翁本翁5月前
你要知道，如果你的大脑和认识被过去的人事物深深地锁住，那么你就在为自己生命设置一个最大的牢笼 #自学心理学收获分享 #创作者中心 #创作灵感 #内容太过真实 #女性
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嘉豪【情绪疗愈】4月前
不管你信不信，过去和未来都是不存在的#个人成长#自我提升#认知觉醒#人间清醒#开悟
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可颜读书2天前
《当下的力量》人类99%的痛苦，源于认同了大脑的“思维”，活在对过去的懊悔与对未来的焦虑中；唯有进入“临在”状态，全然专注当下，才能摆脱思维控制，连接内在的平静与力量#活在当下#告别精神内耗#情绪解脱#提升自己 #好书分享
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老武解焦虑6月前
如何停止灾难化思维 我们的大脑不停的往外冒出一些不好的念头想法，可能来自于过去的经历，也可能是对未来的担心，控制不住，停不下来，我该怎么办呢？ #灾难化思维 #焦虑 #心理学 #心理咨询 #情绪
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小太阳花1天前
我长期活在预判恐惧里，焦虑未来、纠结过去、否定当下。哪怕身体静止不动，我的神经也在时时刻刻高速内耗。试过自我调节、运动、倾诉、吃药，状态时好时坏，反反复复。那种时刻被情绪牵着走、掌控不了自己大脑的无力感，真的太熬人了。 我不想一辈子都活在焦虑的牢笼里，不想余生都在惶恐和不安中度过。 所以这一次，我选择相信科学，主动停下来、认真救自己一次。 来到天津，体验很多人推荐的斯坦福SAINT神经调控疗法。和传统治疗不一样，它不靠药物压制情绪，不强行让人乐观，而是用无创、精准的方式，找到大脑里过度活跃的焦虑病灶，用温和的磁脉冲平复紊乱的神经回路。 我想要的从来不是瞬间痊愈的奇迹，只是想让紧绷了很久的神经，松一口气。 一路走来我才明白，勇敢不是不焦虑、不害怕，而是哪怕我依旧不安，也依然愿意为自己奔赴、为自己尝试。#斯坦福疗法 #天津精神科 #焦虑抑郁 #心理健康 #天津圣安医院
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🌱 土豆成长计划6天前
告别精神内耗，掌控你的能量。 #精神内耗 #课题分离 #青年创作者成长计划
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大橙不焦虑2月前
焦虑的人，大脑总在“自动巡航” 很多焦虑的人都有一个体验： 脑子停不下来。 当大脑进入“自动巡航”， 就会不断回想过去、预演未来。 这期讲清楚一件事： 如何把注意力从思考里拿回来。 #焦虑症 #焦虑症躯体化症状 #焦虑症自救 #焦虑内耗 #心理科普
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星空心理课堂4月前
大脑有趋利避害、反刍思维的本能，易让人沉溺过往、焦虑未来。我们应做想法的观察者，不被惯性思维绑架，活在当下。#女性成长#心理咨询#情绪管理
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读见成长2月前
每天内耗、焦虑、胡思乱想？其实都是你的大脑在逃避当下！ 《当下的力量》第四章深度拆解：思维是如何用过去、未来、等待、抱怨，把你拖进无尽内耗的。 听懂这一课，停止精神内耗，把力量拿回此刻。 #当下的力量 #停止内耗 #精神内耗 #情绪稳定 #自我成长
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老徐的会客厅🛋5天前
你是不是也总在深夜反复纠结过去，或者疯狂担忧未来？别把这种“过度思考”误当成“深度思考”了！真正的区别在于：过度思考是脱离当下的精神内耗，而健康的深度思考是照亮生活的行动指南。总是想太多却动不起来？试试给想法贴标签、设定专属的“烦恼时间”，或者单纯地去感受当下的情绪。别让大脑的“空转”消耗你，把思考转化为行动、创造力和爱，才是打破内耗的唯一解药！ #拒绝精神内耗 #深度思考 #个人成长 #行动力 #心理学
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桃自在1月前
大脑天生就不爱记快乐｜破局四招记得收藏！#抑郁症患者 #自愈 #成长 #干货分享 #创作者扶持计划
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灵性觉醒日记5天前
教你如何进入高维时空，提前“下载”你想要的未来！
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The fourth wall 播客3天前
重塑潜意识之前先了解大脑的运作机制 #潜意识 #脑科学 #自我成长 #心理学
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疯狂的西蒙斯4月前
如何缓解情绪反刍和记忆闪回？ #脑科学 #情绪反刍 #记忆闪回
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半盏流年2周前
真的被这本书救了😭 原来我之前的人生，根本就没真正"活"过 总活在过去的悔恨和未来的焦虑里 明明什么都没做，却累得要死 活在当下不是躺平 是认真吃饭，好好工作，专注此刻 如果你也每天精神内耗 一定要去读这本书！ #停止内耗 #活在当下 #精神内耗 #好书推荐 #治愈
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乔乔脱口秀4天前
停止精神内耗的4个心理学急救法，立刻缓解焦虑 明明什么都没做，却感觉身心俱疲、心力交瘁？ 心理学上称之为反刍思维，也就是大脑反复纠结过去、焦虑未来，不断消耗心理能量。 长期内耗会导致皮质醇持续升高，免疫力下降，情绪越来越不稳定。 教你4个经过心理学验证的急救方法，立刻停止内耗： 第一，使用正念锚定法，只专注当下一件小事。 把注意力强制拉回正在做的动作，阻断大脑无意义的脑补循环。 第二，运用情绪外化法，把烦恼写在纸上。 心理学研究发现，书写可以降低杏仁核活跃度，让负面情绪快速释放。 第三，做3分钟478呼吸法。 吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，激活副交感神经，快速平复焦虑。 第四，接纳不完美，运用自我同情理论。 不要用严苛标准攻击自己，学会像包容朋友一样包容自己。 内耗不是你的错，学会放过自己，才是最好的自愈。#心理 #焦虑 #内耗 #心理学
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她说6月前
你是不是总在为过去遗憾、为未来恐慌？这本书让 1 亿人摆脱精神内耗，原来真正的自由，藏在你忽略的 “当下” 里！看到最后，教你 3 个立刻停止焦虑的实操方法～ #当下的力量 #摆脱内耗 #焦虑自救 #自我成长 #人生智慧
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知源幸福指导师2月前
困在过去等道歉？别傻了！空椅子疗法，自己给结局，立刻翻篇。 #心理学 #情感共鸣 #内耗 #成长 #治愈系
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思辨跃迁3周前
总在重复过去，因为没把未来的自己当回事 深夜刷手机后的空虚、明知该改变却原地踏步，你是否也陷入这样的内耗？纳瓦尔给出颠覆性答案：不是意志力薄弱，而是你太看重过去的自己，从未把未来的自己当真。 他说 “我们最了不起的超能力，就是改变自我的能力”，这篇内容拆解了心智默认系统的陷阱，分享了三个可落地的自我重塑算法 —— 掌控身体积累控制感、用迭代行动替代等待动力、以玩家心态拥抱长期游戏。 没有空洞鸡汤，只有戳心洞察与实操方法，教你从习惯的提线木偶，变成自己人生的系统管理员，放下过去的标签与内耗，为未来的自己投资，激活藏在身上的改变超能力。 #认知觉醒 #认知思维 #自我提升 #自我成长 #人生感悟
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清华学长讲学习1周前
如何把清晰的脑子养回来
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博番学长·接引周文强老师6月前
大脑内的线性时间是不存在的。活在当下，把握当下。过去未来只能在当下发生。#时间是幻觉 #时间不存在 #生活感悟 #觉醒
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宇宙时评3天前
时间根本不存在，过去现在未来同时存在。 #时间 #时间效应 #科普 #知识科普
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芷兰｜陪你疗愈💐5月前
又是被脑科学颠覆认知的一天 C·PTSD闪回｜是如何劫持你的大脑，让你活在过去的？我们可以如何有效干预？ #脑科学 #心理学#疗愈#闪回 #ptsd
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苏打布丁4月前
你会发现，这个停不下来的头脑 更像是一个提前上岗的系统 它不是在“现在”捣乱 它其实一直活在“还没发生”的时间纬度里 它做的不是思考 而是预支未来 #焦虑 #透支
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祖力老师-讲心理小课堂9月前
如何持续向前迈进，而不去考虑或未来 #如何持续向前迈进 #而不去考虑或未来 #当下 #祖力老师 #idrak0901
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润风心理成长1周前
当我们一直在懊悔，后悔，反刍过去的决定时，可能走进了三个心理误区#思维反刍 #思维反刍怎么缓解 #反刍 #思维反刍怎么治愈 #接纳自己
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你呀你呀5天前
如何解决内耗焦虑？ 大家有没有发现很多时候我们的内耗焦虑都来自于对过去的沉湎和对未来的迷茫，而我们90%的思考，其实都是无效的。 #好书推荐 #当下的力量 #读书成长 #好书分享 #全民dou阅读
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陳培勘5月前
如何恢复你大脑创造的功能？#陳培勘 #本自具足莫向外求 #高维智慧 #修行 #放下执念
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弗究1月前
过去和未来，其实根本就不存在 过去和未来根本就不存在.它们都只是大脑在此时此刻，所产生的意识活动，是一种幻觉.没有任何事情，能够发生在过去或者未来.所有的事情，都只能发生在它发生时的那个当下.#认知提升 #智慧人生 #活在当下 #开悟觉醒
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riskerrr AI变现6天前
大脑漏洞，不断的预测未来 #大脑漏洞 #营销 #AI获客文案 #获客方法
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德子的播客6天前
放下过去拥抱未来#认知 #自我成长 #心理学 #播客
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大范卷3月前
抑郁症特有的思维反刍，脑神经科学解释及打断方法。#抑郁症 #思维反刍 #抑郁 #抑郁焦虑 #心理
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小乐的成长书1周前
停止内耗，从停止想太多开始 为什么读了那么多道理，依然过不好这一生？因为你的大脑总在“回放”过去的痛苦或“预演”未来的焦虑，从未真正活在当下。‌《当下的力量》被誉为“灵性开悟的经典之作”，它不提供鸡汤，而是直接教你如何从思维的牢笼中解脱。作者埃克哈特·托利指出，真正的力量不在对抗中，而在对“此时此刻”的深度接纳里。当你停止在脑海里编故事，焦虑和抑郁就失去了根基。 #读书 #当下的力量 #正念 #情绪急救 #心灵成长
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自性遍在（兼职瘦身）1天前
大脑超级计算机系统
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吸引力法则Peter5月前
吸引力 如何改变过去和未来？唯有活在当下 三个活在当下的超级心法#吸引力
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涂涂2周前
过去的错在脑子里无限循环？警惕“真实事件强迫症”！ 你是不是经常在深夜疯狂回想几年前、十几年前犯下的一个错误 ？脑子就像一台坏掉的留声机，不断给你播放那些让你充满负罪感和羞耻感的画面 。 如果你发现自己根本无法翻篇，影响了当下的生活，这可能不是普通的内疚，而是“真实事件强迫症（Real Event OCD）”在作祟 ！ 很多病友试图用“没关系，谁都会犯错”来安慰自己，但强迫症的大脑根本不吃这一套，这只会引发更多的自我怀疑 。 本期视频，涂涂老师教你用 ERP（暴露与反应预防）破了这个耻辱循环 ： 客观记录事实：把过去的事情写下来或录下来 。去掉所有自我评判的词语，只描述客观事实 。 反向回应大脑：反复听这段经历 。然后告诉大脑：“也许吧，谁知道呢？” 。 改变肢体语言：在回想时试着微笑和放松 。假装自己完全不在乎 。 回归当下价值：不要试图回到过去解决问题 。把精力放在当下的生活和你的核心价值观上 。 记住：强迫症想要把你困在过去，但你真正的力量在于当下！ #真实事件强迫症 #强迫症 #精神内耗 #自我和解 #ERP疗法
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中华医易道3天前
你有没有过似曾相识的经历？前生今世存在吗？ 过去、现在、未来，同时存在？时间束缚，颠覆认知！ #时间 #过去 #未来 #似曾相识 #前生今世
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知行荐书4月前
《当下的力量》：告别内耗和焦虑 为什么我们总是活在对过去的懊悔或未来的焦虑里？书里说，真正的生命只在此刻。短短几分钟，带你拆解“当下”的秘密，找到内心平静的入口。如果你也常感到疲惫和迷茫，这个视角或许能点亮你。#当下的力量 #知行荐书 #停止内耗 #缓解焦虑 #心理学
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｀Believe禄缙Lucky👙1周前
当大脑一直活跃，那就让它活跃，专注活在当下。感恩宇宙万物感恩大地之母感恩地藏王，大脑思绪如猴子般活跃，那就接受它好了，看见它，拉回专注，活在当下#保持自我心理健康 #心理内耗自救 #活在当下珍惜当下 #心理成长计划 #疗愈感悟人生
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月光冥想 Moon Meditation5月前
大脑放松的秘密｜专注当下 当大脑总在回想过去或担心未来时，会让你持续紧张和焦虑。 科学研究发现，专注当下的练习可以降低杂念活动，让大脑真正放松，同时缓解压力和焦虑。 #建议佩戴耳机选择安静环境收听
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豪气彬彬2周前
我们总在为过去后悔，为未来焦虑，却忘了好好活在此时此刻。倪大红这段通透的话，送给每一个正在内耗的你。#倪大红#活在当下 #人间清醒#认知觉醒#拒绝内耗
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小C心能量5月前
如何斩断决策内耗的恶性循环？在重要时刻，身体的感受比头脑的分析更智慧。#内耗 #东方智慧 #热门 #心理学
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倪贝儿10月前
大脑被困在过去 而身体活在当下 #心理学 #知识分享 #焦虑 #内耗 #爱自己
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芷兰｜陪你疗愈💐4月前
为什么伤害发生在过去，痛苦却在未来？真相居然是生存模式的觉醒 #疗愈 #心理学#童年创伤#原生家庭#脑科学
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红磊一直在5月前
没有任何事情可以发生在过去， 也没有任何事情会发生在未来， 所有的事情只发生在当下 活在过去的人会抑郁 活在未来的人会焦虑 只有活在当下的人，才能获得内心真正的平静。 #焦虑情绪 #活在当下 #心理学思维 #认知提升自己
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慧竟7月前
摆脱大脑的操控，正确的使用大脑#分享正能量 #文化 #修行 #觉醒开悟 #传统文化
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小艺读书1周前
第2期:《当下的力量》 总是深夜emo焦虑未来？脑子里的杂念停不下来？明明没干啥却累得不行？其实90%的痛苦，都源于你活在了大脑制造的幻象里！《当下的力量》这本书，教你停止精神内耗，跳出思维牢笼。真正的解脱，就#走出沼泽之路 #意识觉醒瞬间 #励志求生 #把身体交给旷野 #在生命重击里能量觉醒 藏在此刻的呼吸里。翻开它，找回你本就拥有的平静与力量！
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番茄心理5天前
那些你在脑海里经历过的“最坏情况” 现实中大多不会发生 但你的紧张、失眠、心跳加速 都是真实的消耗 下次当大脑又开始预演灾难时 试着对自己说： “我们不用预支未来的痛苦 先走好眼前这一步”#社会心理学知识分享 #自洽指南 #心理认知觉醒 #灾难化想象 #内耗
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佛语智慧1周前
过去、未来、现在，都是同时存在！佛教时间观的真正核心，将颠复 #国学文化 #修行#民间故事#佛学智慧 #禅悟人生
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逆向思维1天前
如何打破固定思维 #认知觉醒深度解读 #认知觉醒思维 #认知觉醒底层逻辑 #以未来需求反推现在的选择 #自己的路由自己走
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老几江包子铺(江津总店)2天前
有没有发现，大脑总爱揪着过去的事反复琢磨，要么就是不停地规划未来的种种可能性？结果就是，我们常常在这种纠结里，错过了眼前正在发生的当下。 #成长的路上必然经历很多风雨 #我偏要给岁月点颜色看看 #老几江包子铺 #重庆江津
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一穗麦子Cecilia1周前
大脑是一个预测机器。 如何通过多巴胺黑掉生活？学习、亲密关系、职场向上管理。
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典石成金6天前
颠覆认知：你的记忆，从来不是真实的 你笃定的过往、创伤、遗憾、刻骨铭心，全是大脑后期剪辑拼接伪造的产物。个体记忆在骗人，集体记忆在造神。 看完放下内耗，放过过去，重构你的人生。#心理学 #记忆#颠覆认知 #认知觉醒
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人生新起点1周前
让大脑永远年轻 你有没有发现自己记性变差、专注力下降？你是否默默恐惧，未来会被认知衰退困住人生？绝大多数人都误解了大脑的生长规律！大脑不是消耗品，不会越用越废，反而越养护越强大。科学证实，大脑拥有终身可塑性，即便年迈也能持续更新迭代。毁掉大脑的是熬夜、压力、高糖饮食和内心荒芜，而优质睡眠、适度运动、丰盈社交与人生目标，都是大脑最好的滋养。放下年龄焦虑，主动养护大脑，无论几岁，我们都能拥有清醒通透的人生。 #认知觉醒 #大脑可塑性 #抗衰养生 #个人成长 #人间清醒
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韩尚洺1天前
过去、未来和现在或许在同一个时空里#生命智慧 #生命科学 #人生感悟 #女性智慧 #女性成长
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知心阅读4天前
别让大脑“定型”毁了你！科学家证实：你的思想，真的能改变大脑物理结构。很多人以为成年后大脑就停止发育了，错了！这本书告诉你，哪怕你60岁、80岁，甚至切掉半个大脑，你依然可以重塑它。#读书 #重塑大脑重塑人生 #神经可塑性 #脑科学#健康
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Emily爱学习2月前
2026自救指南｜从修复你的“大脑CPU”开始。 现在才是2020年的开头，我们也才处于人生第2个阶段，一切都来得及。“未来将属于两种人：思想的人和劳动的人。实际上这两种人是一种人，因为思想也是劳动。” #前额叶#重新开始#新的开始#学习 #自律
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认认知之1天前
【科普】你的记忆是真的吗？？ 如果《活着》中的福贵活到了现在，他应是怎样的？余华老师说，我们的记忆和想象是在大脑同一个区域，我们原路返回的路是不存在的，因为记忆已经把我们的过去给修改了。也就是说，福贵大概率是可以躺在太阳下的椅子上，静静地回味当年发生过的美好，在想象中度过余生。 本期视频简单并不严谨地讲解了下这个很科学的说法，即我们的记忆确实不是最真实的，里面势必是会充斥着个人主观修改的，早期的[巴特利特幽灵战争实验]、[洛夫特斯目击者效应]、[DRM范式]等都有过论证，如果大家对记忆和错误记忆感兴趣，后续我会把这些实验通过视频形式制作分享出来的~ #心理学 #脑科学 #余华 #如果《活着》 #记忆
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游戏火腿酱1周前
科技予你无限，Relink重塑未来! #科技 #AI #脑机接口 #外骨骼
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冰城陈建平医生1周前
脑梗脑出血后，大家都听说过大脑有可塑性，但到底什么叫可塑性呢？脑子又是怎么自己修好的呢？#抖出健康知识宝藏 #陈建平医生 #偏瘫康复 #疼痛真相研究所
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融昌心理咨询中心4天前
#内心疗愈#心理成长#精神内耗#情感心理#认知觉醒
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