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進擊の小云2周前
早起运动半年后，我发生了哪些变化？ #早起#上班族#习惯养成 #成长记录#自律生活
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认知迭代3周前
半年足够让一个人脱胎换骨了 #自我提升#自我成长#强者思维#认知觉醒#自律
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锦鲤讲说1周前
半年自律蜕变，活成理想模样#女性成长 #自我提升#逆袭蜕变#自律改变人生#清醒搞事业
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大女主成长笔记1周前
半年脱胎换骨，女生逆袭只靠这6点#女性成长 #认知升级 #女生逆袭 #自我提升 #逆袭之路
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37岁楚儿姐在家练瑜伽1周前
89年37岁，由于我不停的运动……半年后 大妈变少女，真的感受到了自律的厉害 #蜕变 #重塑身材找回自信 #居家锻炼#线上瑜伽 #普通人逆袭
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精英顶级思维1年前
推荐九个保持自律的好习惯！坚持半年，彻底改变自己#自我提升#自律#成长思维#认知
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铚愈论3天前
圈子决定层次，能力决定出路。 半年足够让一个人脱胎换骨，只要从这四个维度上同时发力，足够让你彻底翻身。#自我提升 #人生蜕变 #认知觉醒 #戒掉内耗 #提升自己 #圈子决定格局 #硬核成长 #普通人翻身 #自律改变人生
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Lisen（自律版）6月前
系统健身不到半年的真实变化😭，腹肌得怎么练出来啊😭#创作灵感 #健身半年变化 #减脂逆袭
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温酒许佳人1周前
半年自律计划，普通人由内而外蜕变。#普通人逆袭成长 #认知提升 #自律改变自己 #认知思维
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阿钱破浪4周前
戒色半年，人生脱胎换骨。#自律 #俯卧撑 #零基础学戒色 #用自律赎回人生 #戒色
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@丽姐2月前
戒欲养精气神，当你坚持戒一个月，半年，一年，你心定身安，运势上扬，家庭和睦，福报自来，越自律越高级。#戒色的好处 #正心正念正行 #修福增慧
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掂过碌蔗4天前
我已经不是以前的我了！ 健身房大半年的成果。#健身 #自律
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依桐桐一筒2月前
坦白局📖我的执行力都是“骗”出来的 #girlstalk #自律遇见更好的自己 #经验分享 #执行力管理 #我的日常
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小危1年前
“看似不起眼的日复一日 终究会在某天要你看到坚持的意义.”#自律 #减肥 #跑步减肥 #爆改 #fiboo双层蛋白棒
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阿门4天前
与其羡慕别人，不如行动起来，改变自己#瘦子增肌 #自律 #宿舍健身
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無證4天前
自恋又自大的正义英雄复活了！！#夜晚的汗水 #中长跑 #自律打卡
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盘丝大圣2周前
下一条长视频“普通人重塑人生极简方案” 下一条长视频，“普通人重塑人生极简方案” 那是我裸辞800多天（自律1年→摆烂1年→自律半年），读烂3本书+实践踩坑和自律后，得出的重塑人生方案 可以期待下~ #自救日记 #重塑人生 #碎碎念 #真诚分享
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认知破局3天前
只用半年，就能彻底脱胎换骨！6个维度狠狠蜕变 #自我蜕变 #半年逆袭 #提升自己 #自律成长 #破局翻身
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重庆辣妈雯子4天前
宝妈逆袭 Vlog｜半年减重 20 斤，体态稳定一年无反弹 年过四十，告别职场忙碌后用心经营自己 用半年时间坚持减脂塑形，成功减掉20斤 日常居家力量训练，搭配干净饮食 如今时隔整整一年，体重稳定，完全没有反弹 褪去臃肿身形，不再被身材焦虑困扰 体态紧致穿衣自在，心态也愈发通透从容 好好雕琢自身，中年时光照样活出轻盈姿态 #二胎宝妈瘦身 #中年身材管理 #减脂逆袭蜕变 #拒绝身材焦虑 #健康减脂养易瘦体质
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婷宝（燃脂版）3天前
看看大家健身半年的效果 #健身 #爬坡 #自律的顶端就是享受孤独 #撸铁少女
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于哥Saglamlik知识1周前
平衡膳食开始轻断食需要半年可以改变自己人生你敢信吗？应该怎么做？ #均衡营养 #生活化减脂 #轻断食 #自律 #变美变瘦变健康
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二次元刘哥4天前
三十岁260斤，不运动只靠控制饮食，半年可以减90斤吗 #大基数减肥 #不运动减肥法 #自律减肥打卡 #健康饮食
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·.4天前
#健身日常 #自律改变自己 断断续续健身小半年 真的体会到运动带来的快乐✨ 不用追求高强度虐练 每次挥汗过后浑身通透 体态悄悄变好，精气神也肉眼可见上扬 甩掉慵懒和负面情绪 把烦恼都跟着汗水一起蒸发 慢慢坚持下来，身体会给你最好的回馈 好好爱自己，从坚持运动开始💪
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可可/辣妈冲刺4天前
瘦下来后，一定坚持半年到一年的减肥时的状态#不反弹#减肥#减脂#身材管理#自律
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「玲芽🌱初春」4天前
#运动 #自律 休息半年增重了8斤，要重启运动模式了
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慧姐很努力（维持版）3天前
从原来的160到现在117，我就是我瘦了40多斤的核心！#体重管理 #经验分享 #自律
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丹子3周前
57岁孙楠瘦到认不出！五一晚会锥子脸刷屏，半年狂瘦20斤背后 57岁孙楠瘦到认不出！五一晚会锥子脸刷屏，半年狂瘦20斤背后藏着最真实的自律
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不自律365天不改名4天前
第一次记录，看看坚持跑半年有什么变化.#日常数据记录 #大学真实状态 #大学生运动打卡 #大学生碎碎念 #坚持热爱生活
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美美爱运动（努力减肥中）3天前
感觉锻炼了大半年真的没有瘦多少，哈哈，因为我很会吃，有时候吃夜宵！不过锻炼皮肤还是紧致的！这几天睡眠好一些，状态好很多！#自律改变身材 #减肥volg #跟练安娜
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布鲁斯FreeSoul9月前
仅靠饮食，我重塑了我的身材 #自律饮食 #分离乳清 #vlog
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卿和1年前
自律跳绳跟练1000个，坚持半年，看看有什么变化。#跳绳 #跳绳打卡 #跳绳减肥 #一起来锻炼 #居家锻炼
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饿姐带你瘦2周前
5个月蜕变了70斤，真的太为他开心了‼️半年多了也没有反弹，保持的非常好👍#健身减肥 #健身教学 #青少年身心健康#健身房 #饿姐减肥日常
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阿钱破浪1周前
斩断杂念，强势逆袭。#自律 #俯卧撑 #精神氮泵 #戒为良药 #戒色
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然自3天前
半年下来统计一下，接下来增加健身、骑行、步行训练💪💪💪 #26年半年运动数据统计#自律 #健身
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二栀陪孩子3周前
每天问孩子一句话，半年后变化惊人，#请相信相信的力量 每天花3分钟问孩子一个问题，坚持半年，你会发现他越来越自律、自信，成绩也会慢慢提高。这个方法不花钱也不费劲，很多教育专家都公开推荐过。想让孩子变好，不是指出缺点，而是放大他的优点。你天天盯着缺点，他大脑里就记住“我浑身毛病”；你每天放大优点，问“你是怎么做到的”，他大脑里就记住“我很优秀，我可以”。心理学叫“强化”——你关注什么，孩子就长出什么。我家孩子以前写作业拖拉，有一次他主动开始写了，我立马抓住问他：“你今天主动开始写作业了，你是怎么做到的？”他愣了一下说：“先把最讨厌的数学放中间，用喜欢的抄词开头。”我接着问还有呢？他说还把手机放到了客厅。后来他越来越多主动写作业，因为被看见的快乐让他越做越有劲。三步：第一善于发现优点，每天留意小事；第二认真惊讶地问“你是怎么做到的”；第三耐心听他讲完，不打断。错误要管，但揪出一个问题，就同时找出三个优点来放大。每天3分钟，坚持半年，你一定会收获一个不一样的孩子。我是一位陪读宝妈，一起来探讨孩子的成长问题吧。 #请相信相信的力量 #亲子教育 #育儿方法 #自信心 #陪读妈妈
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夏楠要逆袭3天前
上岸半年，稳稳守住标准体重，偶尔放开吃顿放纵餐，简单调整两天就能回归正轨，把体重牢牢握在自己手里，这种踏实又自信的感觉，真的越品越爽，再也不用被体重牵着情绪走，日子过得自在又从容。@上热门🔥🔥🔥 @抖音小助手
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慧姐很努力（维持版）1周前
当你减肥坚持不住的时候过来看看我，希望我的经历能给你们带来鼓励和动力！#我的减肥日记 #经验分享 #自律遇见更好的自己
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大洪洪康复记🌱2周前
LVA术后半年越发明白，淋巴康复从来由不得半点任性，自律，坚持日常维护，才能稳稳守住身体状态。 同为淋巴困扰的姐妹们，你们最难坚持的又是哪一项呢？#淋巴水肿 #下肢淋巴水肿 #康复期注意事项 #淋巴吻合 #健康生活记录
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健康管理小野Jesse4月前
62岁爸妈要胖一起，要瘦也一起，真好！ #百日变形记 #带爸妈健康管理#陪家人减肥 #带爸妈减肥 #减肥逆袭
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林淼育儿2天前
每天 3 分钟提问，半年后轻松养出自信自律娃#育儿经验分享 #家长必读 #带娃 #育儿 #新手妈妈
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大洁要自律2周前
看得开心吃得开心掉得开心！ #生活化减脂 #好好吃饭 #自律 #真实生活分享 #小基数减脂
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叶子04294月前
半年时间减脂18kg，体脂下降9个百分点的减脂饮食思路干货分享，视频比较长，希望对屏幕前正在减脂的你有所帮助!#减脂 #减脂干货 #饮食 #低碳减脂 #健身干货
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跑步一哥6月前
坚持跑步半年后，身体的主要器官都会出现变化 #跑步运动 #跑步的好处 #跑步知识 #跑步技巧 #自律改变生活
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大洁要自律9月前
半年吃瘦40斤并且两年没反弹分享一个我能瘦下来最关键的一点 小宝们一定要好好爱自己呀！#vlog日常 #我的减肥日记 #内容过于真实 #减脂经验分享 #自律
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🔥（减肥版）4天前
练了半年了也是被你甩了半年#健身#自律 #腹肌
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骑毛驴的小cc（自律中）3天前
恢复自律 #励志练出腹肌 #努力练腹肌 #抽象健身人 #做一个有腹肌的男人
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笑笑&一一3天前
健身一周年对比照📸 + 今日份练臀腿视频🔥 一年前 ➡️ 半年前 ➡️ 现在 一年来的每一次挥汗如雨，都在这个视频和这组对比里有了答案。 日常撸铁+有氧，练臀腿更是今天的必修课。自律不是口号，是日复一日的坚持💪 下一站，继续强大！ #健身塑形打卡💪 #没错是本人了
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小静很自律（半年减掉55斤）4天前
#核心力量锻炼 #上抖音分享我的运动生活 #吃练平衡才长久 开始力量训练以后，正常吃饭，体重没有太大变化，维度再变小，所以说吃练平衡才长久
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83猪猪侠3天前
放弃很简单，坚持却很难，半年的效果，看看你们的 #自律健身打卡 #创作者中心 #创作灵感 #居家健身计划🏋 #记录真实生活
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小婷减肥变美中(已减42斤)2月前
体态改善教程，干货来啦，2个月的效果，很多姐妹问我怎么练的？就这3个动作，别的都没练。每天半小时，我计划坚持半年，一起看会有什么变化吧？ 从前：弯腰驼背 骨盆前倾 脖子前倾 膝超伸 从小腰疼 虎背熊腰 侧面丑 背影杀 的我！以后就不再这样啦！现在弯一会儿腰几乎不疼了，而且我发现还提升了气质和自信呢！ 印象中从小学就被说驼背，拍照的人总说让我把肩膀打开，初中就和妈妈说腰疼，她不信说：“小孩哪有腰啊”，多人合照看到自己像“佝偻着”。20年了期间一直想改变，想放松自然站着就是直直的 美美的 有气质的，也不知道具体怎么做，最重要的也没坚持，也没下定决心。 这次为什么能坚持： 第一，年龄压力，岁数不小了，不想一辈子都“佝偻着”，总幻想自己变好，这次我就要实现。再不实现就老了。 第二，减肥成功带给我的信心，以前急性子三五天看不到明显效果就放弃，而减肥需要三五个月长期的坚持，这个我相信自己一定也能做到（减肥能成功也是因为第一和第三）。 第三，每天发短视频打卡，正向反馈，也是监督，收到表扬和夸赞更有动力和信心，谢谢鼓励我的朋友们！❤️ 第四，心态平和，不急求效果，不管再累再忙身体再难受心情好不好，无论如何都要做，不给自己任何懒惰的理由！没有任何理由不做，比减肥还严格，哈哈！这个因人而异吧，我觉得偶尔中断会影响我的坚持。不做完心里堵的慌，做完反而身心舒畅，相当于完成作业就可以好好玩了！ 改善骨盆前倾 3到5分钟 开肩美背防垮脸 10分钟 调整整体体态20分钟 想变美变更好的你，现在一起练起来吧！一定会越来越好！把我们想要的美好，去实现它！ 马上出全程跟练版视频，敬请期待！！！ #你有多自律就有多美 #创作者中心 #创作灵感 #体态 #体态纠正
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小鱼9月前
种一棵树最好的时间是十年前和现在#健身 #自律#薄肌
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邱校长|选房选股3周前
我服了，彻底服了 同样健身小半年，我踏踏实实认真练，他轻轻松松在摸鱼，但不管怎么说，就算全程摸鱼，好歹一直没躺平，我们170斤兄弟团日积月累，状态和体能都会慢慢变好、慢慢变强。#170斤兄弟团 #健身逆袭 #增肌 #自律 #健身日常 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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沈成龍1月前
为什么你健身半年毫无痕迹还坚持不下去？#Foyes男士多维#健身#逆袭#自律
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轻创业平台｜锦汐3天前
#一起打卡一起变美 #100天挑战自己计划 #上热门变美计划 #普通人半年逆袭攻略
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渡晚~3天前
记录下进阶式练臀 从刚开始的6Kg到10Kg，不求速成，佛系练，慢慢来，还是可以看到一点变化的 ##壶铃练臀 #练臀训练计划 #身材管理打卡 #自律健身日常 #塑形训练分享
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奥体樊老师2天前
转眼小半年已过，坚持自律打卡的人最帅
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Dr 自律重生4天前
第9集｜敢赌7天？徒手练出腹肌，打卡晒对比🔥#居家核心训练 #八块腹肌打卡开始 #腹部训练 #真实生活分享计划 #自律重生虐腹训练
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就叫包子吧1月前
女人30几岁就会变成健身狂魔，一点没错 #健身vlog#逆袭 #变瘦变美
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踩牛奶的猫2天前
以经济建设为中心，像建设新中国一样建设自己🌅 人生最好的状态，是用心建设自己。笃定目标深耕，用半年突破自己，随时可以重新出发🛫#播客#小宇宙#认知觉醒#自我蜕变#拒绝内耗
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陪跑家长3天前
最后悔的一件事：高估了初二孩子的自律😭 半年暴跌103分，从496分到393分 松懈手机管控，亲手毁掉孩子的稳定成绩 痛定思痛，全力陪跑逆袭#深圳中考 #初二成绩断崖下滑 #中考逆袭 #初中生学习
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鱼子酱Aria3周前
停止熬夜➕密集做事，我意识到早睡早起真的可以改变人生#戒熬夜 #自律改变生活 #熬夜党 #早睡早起
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运动达人！不油腻6月前
坚持跑步半年后身体主要器官都会出现变化 #跑步#健康你我 #跑步的好处 #自律改变生活 #跑步身体变化
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于哥Saglamlik知识3天前
别忘了半年的饮食计划指导 ，赶紧开始吧！#饮食文化 #营养学#生活化减脂 #轻断食 #自律
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