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心理观察所1年前
为什么你一闲下来就焦虑#心理学 #焦虑 #焦虑症 #焦虑抑郁 #情感
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悦叔Yue3月前
为什么你一闲下来就感到焦虑内疚？#焦虑情绪 #精神内耗 #情绪管理 #认知提升 #悦叔yue
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哈尔滨心理咨询汪老师10月前
为什么你闲下来 就莫名焦虑 #哈尔滨 #焦虑 #抑郁 #心理
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静宜疗心2月前
✨你是否也有这样的困扰？一闲下来就焦虑不安?#焦虑症 #焦虑抑郁 #焦虑情绪
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润风心理成长4月前
无法停下来，闲下来就焦虑自责#焦虑 #自责 #内耗 #不能闲下来 #内耗焦虑
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知雨南眠4月前
为什么一闲下来就焦虑 #热点 #科普 #脑洞 #咕咕嘎嘎 #焦虑
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阿简闲聊1月前
闲暇有罪？致虚守静，安心地闲 为什么很多中国人一闲下来就有负罪感？明明没发生什么，心里却慌得不行。工作越努力越焦虑，停下来就觉得自己在堕落。 这两年就业难、机会少，很多人被迫慢下来，结果大脑还在内耗。其实你不是废了，你只是被困在“必须一直用力”的思维系统里。 两千多年前《道德经》早就说透了：“致虚极，守静笃”——心要能空、能静。真正健康的活法，是有张有弛，该停的时候敢停，该闲的时候安心闲。 #焦虑 #内卷 #道德经 #自我成长 #慢下来
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等等在出发6天前
为什么你一闲下来就焦虑内耗？ 越闲越烦躁，不是因为你事多，是你怕一停下来，自己就不存在了。 高敏感的人，连岁月静好都享受不了——背后藏着一个叫「存在性焦虑」的心理学现象。 分享我从"闲到发慌"里走出来的一个视角，让焦虑慢慢变成一道不带攻击性的背景音。 #高敏感人群 #越闲越焦虑 #存在性焦虑 #INFJ #内耗自救指南
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月嫂👧🏻陈姐《要改变》3月前
为什么闲下来反而睡不着 #情绪内耗 #失眠焦虑 #生活感悟 #治愈自己
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禾光暖叙2周前
为什么你一休息就焦虑？好像自己像个“罪人” #创作者中心 #创作灵感 #心理学 #女性成长 #每天学点心理学 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音创作灵感 @抖音小助手
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欧老师5天前
快速治焦虑，从重构你的思维开始 #焦虑缓解 #情绪管理 #认知重构 #拒绝精神内耗 #心理疗愈
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槐宁心理陈荫4月前
一闲下来就很焦虑可能是什么原因
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老电视3月前
为什么你一闲下来就焦虑？王阳明：你心里太“空”了#焦虑 #停止内耗 #专注力 #个人成长 #王阳明心学
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枣哥有话说1周前
闲下来反而会焦虑 #创作者扶持计划 #情感共鸣
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老陈通透说1周前
人为什么越闲越焦虑？越想越恐慌，真的是想得太多做得太少吗？
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蕊公子吖2月前
工作忙碌的时候很踏实，闲下来又很焦虑你们有和我一样的吗#日常唠嗑 #个人感悟#女性成长#焦虑#内容太过真实
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星空2天前
#真实生活分享计划这就是“混乱效应”，让人焦虑、烦躁。其实你不是懒，是白天把电耗光了。那怎么办？要知道断舍离。拿起一件东西问问自己三个问题：最近三个月我有用过吗？对我有价值吗？如果没有它，我会失去什么吗？然后你就知道接下来怎么做了。不值得留的，全扔掉，清清爽爽的。家里干净了，心里也就轻松了。你腾出来的不只是地方，是回家后能喘口气的那份自在。#断舍离 #心理能量#家居感悟 #成年人的崩溃瞬间
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老高-破茧说3月前
老实说，你是不是一闲下来就心慌？ #内耗 #心理 #生活感悟 #焦虑 #个人成长
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K哥的创业日记1月前
很多创业者忙的时候没事，一静下来就思绪混乱、焦虑不安。不是怕孤独，而是总向外求反馈、求认可，把存在感绑在别人身上。分享3个超实用方法，帮你快速稳住状态、强大内心，做事更顺。 #创业感悟 #独处 #情绪稳定 #自我成长 #创业者心态
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作品集4天前
为什么你越忙，反而越焦虑#是时候做出改变了
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路飞(彻底解决心理问题)ˆ⌣1周前
一闲下来，就焦虑#焦虑 #停不下来 #心理健康 #心理咨询
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卷卷形体密码7月前
为什么一闲下来就很焦虑？#罪恶感 #梵颜卷卷
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杜杜熊｜女生调理1月前
你是不是一闲下来就开始不舒服？很多女生都中招了 #失眠 #焦虑 #女生调理 #情绪问题 #中医养生
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康淑玲健康说4月前
为什么放松会触发身体的危险警报 一休息就心慌？看看是不是“待机模式”出问题了#养生 #健康 #生活 #身体
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观辰4天前
明明啥也没干，却累到崩溃 您是不是一整天没大事，晚上却烦躁到不想说话？ 我当过运动员、学过机械，懂一个底层规律： dS≥0 ：心不梳理，必然混乱内耗。 胡思乱想、纠结过去，都是精神熵增。 少瞎想，多梳理，疲惫感会减半。 私信「熵减」领入门方法 #精神熵减 #熵增定律 #焦虑自愈 #停止内耗 #观辰
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岱墨先生1周前
为什么你一闲下来就累？ 成年人最大的疲惫，从来不是身体累，是心里没完没了瞎琢磨。别人随口一句话，你能琢磨好几天；明明啥事没有，却天天焦虑、自我怀疑。这不是你矫情，这是现代人的精神内耗。 道家一句话点透：顺其自然，不执于心。你越跟胡思乱想对抗，它越缠着你。 心理学叫“过度反刍思维”——别跟烦恼打架。 儒家说：尽人事，听天命。掌控不了的，一律放下。 别拿昨天的事，耗今天的心。有事尽心，无事静心。 #精神内耗 #停止内耗 #焦虑 #国学智慧 #道家
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归心录3周前
假期焦虑的心理学解释#五一假期 #假期综合症 #节后综合症 #精神内耗 #心理科普
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抹茶奥利奥✨6天前
人为什么会焦虑 提升认知+超绝行动力，就是打败焦虑的最好方式。#互联网碎碎念 #焦虑 #打败焦虑这样做 #大学生 #抹茶的成长日记
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老吴说焦虑1周前
为什么焦虑躯体化，一到阴雨天就明显加重？ 为什么焦虑躯体化，一到阴雨天就明显加重？ #焦虑症 #情绪管理 #心理健康 个人经验分享，仅供参考，如有不适请咨询专业人士。
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杨姐6天前
你是如何解决感受到的焦虑？ 我是真的觉得自己是那种不能闲下来的人，闲下来这个感受的按钮一打开真是烦。还是忙起来好，还是快节奏的生活比较适合我#记录真实生活 #日常vlog #杭州 #热门 #视频变现
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地宁1周前
一闲下来就焦虑、恐慌、没有安全感。@博雅达观夫妻同修•纳兰女性成长 #纳兰女性成长 #焦虑
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北大正念君泽3天前
焦虑抑郁失眠烦闷都来练 🧘‍♀️ 为什么全网都在聊"正念"？北大心理学教授用20年研究给出了答案 "焦虑到失眠、情绪内耗、注意力涣散——如果你也被这些困扰，这篇一定要看完。" 2014年，《时代周刊》以《正念革命》为封面专题报道，正念正式从小众修行走向大众视野。 1️⃣ 正念到底是什么？不是玄学，是科学 很多人第一次听到"正念"，以为是某种宗教修行或心灵鸡汤。 错。 正念（Mindfulness）最早确实源自佛教冥想，但1979年，美国麻省理工学院的卡巴金教授将其从宗教中剥离，创立了正念减压疗法（MBSR），引入临床医学领域。 用大白话说：正念是一种"有目的地、此时此刻地、不评判地觉察"的能力。 举个🌰：吃葡萄干时，你不是机械地塞进嘴里，而是真正"看见"它的纹理、闻到香气、感受咀嚼的质地——即使冒出"好无聊""不好吃"的念头，也允许它们存在，不评判，然后把注意力轻轻带回葡萄干本身。 正念不是逃避现实，而是更清醒地活在当下。 02 北大正念实验室：中国人自己的正念方案 国内做正念研究的团队不少，但北京大学正念实验室绝对是顶流。 实验室由刘兴华研究员带领，深耕正念干预的效果与机制研究近20年。基于国际经典的正念减压疗法（MBSR）和情绪障碍跨诊断治疗的统一方案（UP），刘教授团队提出了"情绪困扰心理菱形模型"，并发展出专门针对中国人的正念干预方案—— （情绪困扰的正念干预） 已为超过15,000人提供心理服务，多项研究发表在SSCI收录的国际期刊上： 这不是简单的"舶来品翻译"，而是扎根中国人群、经过严格科学验证的原创方案。 🧘焦虑抑郁亚健康人群： 参与练习后后，焦虑、抑郁、压力显著下降，睡眠质量和躯体症状明显改善（Ju et al., 2022; He et al., 2023） 🧘焦虑抑郁障碍患者： 正念+常规治疗 vs 单纯常规治疗，前者在正念水平、焦虑、抑郁、躯体症状上均有显著改善（Li et al., 2023） 简单说：不管你是否达到诊断标准，它都能帮到你。 如果你也被情绪困扰，不妨快加入训练营吧！拍下🔗今晚就练 #正念 #压抑 #情绪 #不高兴 #失眠
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阿伟说心理5天前
为什么你总急躁，爱较真，反复内耗根源就在这儿！ 你是不是也这样，一点小事就忍不住发火？心急如焚遇到事儿总往坏处想，反复纠结自我拉扯，整天焦躁不安，静不下来，活得特别累。其实你不是性格不好，这些从来都不是性格问题，而是深层心理缺口和潜意识焦虑长期自我攻击在作祟90%的人都困在这种恶性循环。看完这个视频带你撕开表象，找到真正的原因，彻底停止自我折磨。#急性子 #焦虑焦躁#精神内耗 #潜意识焦虑#脾气急躁
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廖小妹在变好1周前
你是不是也跟我一样？ 只要一停下来，手里没事做，心里立马就空落落的。 明明可以好好歇一会儿， 但就是不敢闲、不敢放空， 总觉得自己在浪费时间， 莫名心慌、莫名焦虑。 忙的时候还好，脑子被事情填满，没空想烦恼。 可一旦安静下来，迷茫、不安、胡思乱想全都涌上心头。 其实我们很多人的焦虑， 不是因为事情太多， 而是不会和自己独处。 我们习惯了一直往前跑， 却忘了停下来，好好安放自己的心。 不用逼自己时刻都要有事做， 允许自己放空、允许自己发呆、允许自己什么都不做。 真正的成长， 是哪怕一个人、哪怕没事干， 内心也能安稳、平静、不慌张。 往后余生，学着慢一点， 放过自己，也接纳自己。#个人成长
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柚子妈读书3月前
一闲下来就刷手机？越刷越空虚，越刷越焦虑怎么办。请带着觉知生活 #90后 #手机依赖 #拒绝焦虑#婚后自我成长 #30岁重启人生
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观心实验室讲焦虑2周前
容易焦虑、内耗，其实是紧张压力导致的 #焦虑 #内耗 #压力 #胡思乱想 #高敏感
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王一帆5月前
抑郁焦虑是闲出来的吗？真的是这样吗？ 我的亲身经历告诉你… #抑郁症 #抑郁症患者 #抑郁症自救 #焦虑症 #抑郁
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北京精神科杨晓主任3天前
心神散了，才容易得焦虑症 #精神疾病 #焦虑 #杨晓怎么挂号
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阿伟说心理6天前
心神不宁，脑子停不下来？胡思乱想的底层原因90%的人都不懂 你是不是总忍不住胡思乱想，大脑像停不下来的陀螺？别人一句话反复纠结没发生的事提前焦虑，整天思绪杂乱，心神不宁，越想越累，越想越内耗… 看完这条视频带你彻底看透胡思乱想的形成逻辑，拆解背后的思维活动，看清那个戳心真相！
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心理老师李晶4天前
成年孩子躺平焦虑逃不开4个现实根源 #躺平 #焦虑 #亲子关系 #心理咨询 #家庭教育
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第一人性原理看人生2周前
困住你的，从来不是生活，是内心的执念焦虑源于内耗，疲惫来自紧绷。接纳自己，放下执念，内心平静，生活才会安稳。
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王莹医生4天前
那些无意识的行为，可能是过度焦虑#焦虑 #抑郁 #精神疾病 #健康科普 #抖出知识健康宝藏
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归宁居（关必回）4天前
如何修心 王阳明修心第一条：养心。为什么一定要养心？因为心不养，就会被外物牵着走别人一句话你难受三天，赚不到钱还焦虑，闲下来就空虚。心没根，人就飘。但又有人觉得“养心”就是少看手机、少社交、少欲望，躲进山里清净。问题是：躲出来的静，一回城市就破。你躲得了一时，躲不了一世。所以关于养心，两个观点摆在这：A.养心就是减少外界纠缠。少看、少听、少欲望，眼不见心不烦，欲望越低心越安。B.养心不是躲，是练。就在烂人、破事、琐碎里，心还能不崩、不乱、不跑，那才是真养。你觉得哪个对？投票告诉我A 还是 B？评论区打出来。 #如何养心 #王阳明心学 #人生感悟 #如何修心养性
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牧辰💤3天前
人好像一旦闲下来，心情总是焦虑的
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武当袁师懋2周前
世人沉迷喧嚣、追逐外物，一闲下来就心慌、焦虑、内耗丛生。耐得住寂寞、守得住清闲，最是考验人。#武当山 #袁师懋 #修心修行
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民工喻家二少2月前
感觉一闲下来，就感觉到很焦虑。今年给自己定个目标让自己充实起来。健身房里挥汗的瞬间，是找回节奏的开始💪 #健身日常
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卖轮胎🛞的小姐姐3天前
上班的时候总觉得身心俱疲，可真闲下来又开始焦虑。这种进退两难的感觉，简直像个无解的死循环——上班熬的是精神和身体，不上班熬的是心里发慌。哪里有什么答案呢？只能硬扛着往前走吧#苦乐参半求来求去求的也只不过是一颗真心 #拒绝焦虑与自己和解
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小当家4天前
在家里深受宠爱的我为什么还会焦虑？#焦虑 #日记
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心中说焦虑1周前
没人懂，没人理解，不想出门，不想社交 #精神内耗#焦虑 #迷茫#胡思乱想 我亲身经历过的来，也懂你们的苦
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看理想vistopia1年前
为什么我一闲下来就焦虑 休息就会有罪恶感，其实是休闲羞耻 #心理 #休息 #罪恶感 #焦虑
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粉毛科普5月前
为什么一闲下来就觉得有罪恶感？ #知识分享 #科普 #休息羞耻症 #心理学 #内化资本主义
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程晖的生活与健康1周前
躺下时脑子停不下来？这是“焦虑性失眠” #头痛 #焦虑 #失眠 #养生
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阿樊正传1周前
今天被问是否会焦虑，来听听我怎么说，我觉得焦虑大概率是来源于自己比较闲，才会胡思乱想，如果已经累到都不想说话了，那大概率不会焦虑，事实证明焦虑就是太闲了。#土木工程 #幸运咖 #日常vlog #vlog日常 #情感共鸣
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蔡敏莉心理成长4天前
为什么你越努力，越焦虑#自我成长 #个人成长
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是阿然少呢3天前
为什么你一休息，就有一种犯罪感？#心理学 #情绪内耗 #个人成长 #心理觉察 #认知提升
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合木心理情感辅导2月前
你允许自己休息吗？为什么停下来就会心慌，焦虑，总得让生活填得很满才感觉到安全。#心理学 #自我成长 #爱自己
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闲4天前
#焦虑#心理健康
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贺姐的口播日记5天前
忙碌，是治愈焦虑最好的良药。 人一旦闲下来，就会胡思乱想，心就容易乱，烦恼也会找上门。 当你把时间和精力，都用来提升自己，认真生活，努力赚钱的时候， 根本没有时间焦虑，也没空胡思乱想。 生活不会辜负每一个努力的人，好好做事，好好生活，一切都会慢慢变好。#口播分享 #上热门 #正能量 #抖音小助手
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袁本初·思维干货3天前
如何破解焦虑 焦虑的本质，是视野、认知、行动不匹配。 先敢想，再敢干，最后自然懂。 分数是考上去的，不是扣下来的， 与其原地精神内耗，不如放手大胆去闯。 #焦虑 #干货分享 #袁本初 #个人成长 #知识分享
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廖廖开启新生活3天前
失业后越休息越慌？试试这三件小事 #真实生活分享计划 #女性成长 #失业在家 #再就业困难
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哈佛脑科学2周前
胡思乱想就你大脑在内部空转 #脑科学 #心理学 #杂念 #冥想 #正念
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小达成长日记1周前
焦虑时 1分钟找回平静 #认知#思维#自律
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