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不走体育专业,为啥还要天天训练轮滑? 今天我来回答大家这个问题。哥哥今年8岁,6岁半开始接触轮滑,妹妹今年4岁,刚开始练习。我们一开始打算学会了就可以了,结果是扎进去出不来了,去年还在打酱油,一周2-3次课,今年过完年开始疯狂上课,周一机构放假,其他时间每天都在坚持训练,风雨无阻。暑假别人在卷文化,我们在练速滑,天天训练。大夏天的中午也没休息,有一次集训,我跟娃爸爸去看望他,他看到我眼泪就下来了,边滑边哭,无动于衷是不可能的,只能安慰他,让他坚持,看到娃身上的伤口,我比娃先想放弃,但是娃说没事啦,就一点小伤,小伤而已,夏天和秋天倒是很适合轮滑,每次参赛我们全家出动,我们能做的就是陪同,并给予鼓励,轮滑让哥哥妹妹认识了一群新的小伙伴们。我们又有了一种找到了组织的感觉,或许孩子们已经把这项运动当成了生活的一部分,放学以后如果不去训练,孩子们都会觉得空落落的,生活好像缺点什么,这也是我们最期盼的。我们不在意孩子们会取得什么样的成绩,或者他们是不是轮滑这块料,能不能取得全国冠军,我们更在意他们因为训练轮滑有了强健的体魄,有了摔倒了能够迅速爬起来去完成比赛的精神,有了懂得坚持去做一件事而非浅尝辄止能够带给他们的快乐。#轮滑#速滑#竞技体育#运动#爱轮滑
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蛙泳怎么走水 蛙泳腿“不走水”,说白了就是感觉自己在拼命蹬,但身体却像挂了倒挡一样不走甚至往下沉。这通常是因为发力方式不对或者动作顺序乱了。 你可以对照下面这几个最常见的“坑”,看看自己踩中了哪一个: 👣 没勾脚(脚尖没有朝外)—— 最常见! 这是90%的新手不走水的原因。水的阻力是你的动力,如果你绷着脚尖蹬水,就像用刀切豆腐,直接就把水划开了,根本借不上力。 * 正确做法:收腿结束时,一定要把脚尖用力朝外勾起(脚踝呈90度或更大角度),用你的脚底板和小腿内侧去对准后面的水,然后用力向后蹬出去。 * 自测:下次在水里,低头看看自己的脚尖,是不是勾起来的?如果是绷直的,那肯定不走水。 🦵 收腿太宽或太猛(阻力太大) 很多女生觉得用力收大腿就能游得快,结果膝盖分得太开(超过肩膀宽度),甚至把大腿收到了肚子底下。这样不仅兜住了满满一兜子水产生巨大阻力,还会让下半身瞬间下沉。 * 正确做法:“慢收快蹬”。收腿时动作要轻柔、缓慢,尽量减小阻力;膝盖之间的距离保持在与髋同宽(不要超过肩膀)。把力量全部留给最后的蹬夹那一下。 🔄 只蹬不夹(少了关键一步) 蛙泳腿的完整口诀是“收、翻、蹬、夹”。很多人只有“蹬”,没有“夹”。蹬完腿双腿就那样张着漂着,推力会大打折扣。 * 正确做法:蹬水和夹水其实是一个连贯的动作。向两侧后方蹬出去的同时,就要顺势迅速把双腿并拢伸直。最后那个“啪”地一下把腿夹直的动作,能给你带来很强的推进惯性。 ⏳ 动作脱节(没等飘起来就急着下一次) 刚蹬完腿,身体还没借着惯性滑出去,你就急着收腿准备下一次了。这时候身体还在后退的惯性里,你一反向收腿,刚好把前进的动力抵消了。 * 正确做法:一定要给自己2-3秒的滑行时间!蹬夹结束后,身体呈一条直线漂浮一会儿,等速度明显慢下来了,再进行下一次收腿。 💡 岸上/池边小练习 为了快速找到“走水”的感觉,建议你试试这两个方法: 1. 池边练勾脚:坐在泳池边,上半身稍微后仰,双腿伸入水中。专门练习“收腿 -> 勾脚尖 -> 向外后方蹬水 -> 并拢”的动作。眼睛盯着水面,看能不能激起明显的水花。 2. 扶板蹬腿:双手扶着浮板,头埋在水里(或者抬头),只练腿部动作。排除手臂和换气的干扰,专心体会脚底板推水的阻力感。 记住,蛙泳腿不是靠蛮力,而是靠“翻脚掌找水”和“蹬夹的节奏”。
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