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偏瘫康复君1月前
#亚健康养生我来帮 #颈椎病 #康复训练 #抖出健康知识宝藏
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赵明东骨科2月前
看手机不伤颈椎的正确姿势！医生手把手教你！ 很多人长时间玩手机，脖子酸痛、头晕，其实都是姿势错了。 今天教大家看手机不伤颈椎的正确姿势： ✅ 抬头看手机，不要低头 ✅ 手指抵住下颚，找到颈部拉伸感，一次坚持 3–5 秒 平时多游泳、打羽毛球、放风筝踏青，都是保护颈椎的好运动。 学会这几招，玩手机再也不伤颈椎！ 你们有没有脖子酸痛头晕的情况？评论区告诉我！ #赵明东骨科 #小知识大作用 #医者仁心 #科普健康知识 #健康科普
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veggieg的第二大脑5天前
关于手机放在脖子上为什么能听到空灵的声音，我问了耳鼻喉科医生#骨传导 #解惑 #泰坦尼克号 #环绕音乐 #科学解释
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电手回春-杨超6天前
脖子酸痛异响，三分钟快速缓解 #技术分享 #零基础教学 #脖子 #手法 #推拿
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闲聊康复1周前
脖子不舒服，你搞明白咋回事了吗 #体态管理策略解析 #创作者中心 #创作灵感 #脖子酸痛
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Tenor 谭鑫宇1月前
为什么你一唱歌就喉咙使劲？越使劲喉咙越难受？因为你发声的着力点不在后段，而是在前脖子，所以我们要通过日复一日的后段闭合训练，改变发声的着力点！#高音 #声带后端闭合 #咽音 #声乐教学
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可人🦆6天前
如果你的手机是双扬声器，请务必把手机横过来，放在脖子的位置，闭上眼睛，用心聆听，感受空灵，寂静，神秘，悠远的旋律，#顶级旋律 #双扬声器 #环绕音乐 #大海的声音 #灵魂歌手 @上热门🔥🔥🔥 @抖音小助手 @DOU+小助手
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静一的声音课堂3天前
偏爱温柔声线的你，得找到最适配的声音位置 #声音 #主播 #朗诵 #说话技巧 #配音
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🌾 范红声乐《剪辑》1周前
声音靠后怎么改？是不是与脖子发紧软腭抬起有关呢？ 难怪有的朋友发声时脖子那么紧，还抬起了软腭，这样的声音一听是不是就靠后了，想了解用什么技巧改掉声音靠后的问题？打在评论区，我告诉您，只有点击下方的小黄车进入麦穗老师6天体验课学习，您才知道这里的奥妙哦，只需点击链接麦老师还赠送您一本厚厚的科学发声教学歌曲150首，大福利可别错过好几会哦！#声乐教学 #声乐技巧 #麦穗科学发声方法
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医学博士杨文3天前
天天刷手机 你的脖子还好吗？ 脖颈又僵又疼，怎样才能快速改善？听听杨博士支招#颈椎#健康#养生常识
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由动瑜伽4天前
颈部后侧肌肉紧张酸痛怎么缓解？ 为什么长时间低头会让脖子后面的肌肉非常紧张，甚至颈椎疼痛？因为当我们正常平视的时候，脖子只用承担头部的重量，大约四五公斤。但当我们低下头时，这个重量就会发生变化，低头45度时，脖子承受的重量高达二三十公斤，相当于头顶十几瓶大可乐！长此以往，就会导致颈椎病，我们除了要调整平时的坐姿和多加运动外，可以先借助这个EVA花生球对脖子后侧紧张的肌肉自我松解放松，这样不仅缓解肩颈的疼痛，还能让我们轻松启动正确的肌肉。 #分享放松小技巧 #创作者中心 #创作灵感 #肩颈放松 #瑜伽
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景洪乾兴正骨康复理疗中心4周前
长期低头、久坐不动，颈部肌肉像拧干的毛巾一样僵紧，这叫“筋劳”。加上空调冷风一吹，寒湿乘虚而入，血管收缩、筋膜挛缩，气血过不去，僵硬更重#颈椎病 #黄帝内经 #本地养生 #养生小知识
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红姑～钟楚红1周前
#把手机放在脖子后面感受一下 #视觉震撼
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云手推拿4天前
#推拿 #穴位 #养生
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育中堂2周前
你的脖子转起来会有响声吗#知识科普 #人类高品质按摩 #中医养生知识
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君道康复·推拿4天前
#北京#望京#久坐低头族#肩颈不适#推拿按摩 哪疼就按哪吗？
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漳州三院体检中心 丹丹2月前
低头一时爽，抬头脖子像‘生锈’咔咔响？经常头晕手麻，这可能是颈椎在‘报警’！#颈椎病 #低头族 #办公室养生 #体检提醒 #健康科普；
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按字儿的推拿师1周前
脖子转一下嘎嘎响？不是因为缺钙 坐久了脖子晃一晃甩一甩的时候会有咔咔响，是因为筋膜太紧#脊柱健康 #整骨 #人体解剖学 #肋骨的正确位置 #整骨技巧
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甲状腺专家肖武医生3月前
声音突然哑了，脖子有点堵？别只当是上火，当心甲状腺的警报。 #甲状腺结节#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
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yaoyao就是姚姚4天前
#嘉兴普拉提私教 斜方肌紧，很多人第一反应是拉脖子。 拉完当下松了，过一会儿又紧了。 有的人，甚至越拉越酸。 不是拉脖子没用。是顺序反了。 低头看手机的时候，后背两块骨头被拉到前面去了。 脖子后面的肉，为了拉住头，一直被拽着。 它已经很紧了，你再用力拉它，它只会被拽得更紧。 这条视频，先带你做三个小练习。 手臂上举，让后背展开。 侧躺转一转，让后背会动。 手臂延伸，让后背留住。 三步做完，再用同样的动作去拉脖子。 感觉完全不一样。 收藏起来，肩膀酸的时候跟着做一遍。 慢慢来，身体会告诉你的。#体态调整#扣肩驼背#肩颈放松 #普拉提穿搭分享
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Tenor 谭鑫宇7月前
无声训练在练咽音中是非常关键的，很多人声音很闷就是因为这一步没有做到，没有把吞咽肌肉、舌头、前脖子、下巴松开，建立后脖子的力量，只有前面松开，后面紧张，才会出现具有穿透力的声音！#唱歌教学技巧 #穿透力 #咽音 #高音
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秦皇岛市第一医院重症学科官方账号1月前
你有没有过脖子一转就咔咔响，你甚至会错误的以为是颈椎病？#医学科普健康 #医学科普分享 #医疗知识小科普 #医学知识科普视频 #医学科普干货分享
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柴小江6月前
颈椎问题最优先级关照的肌肉 #颈椎病
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鱼跃康盛专卖店1周前
有没有和我一样的？平时总低头刷手机，脖子后面鼓个富贵包不说，一动还咔咔响……感觉颈椎早就该放松放松了～ #鱼跃颈椎牵引器 #颈椎牵引器 #颈椎病 #护颈神器
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张艳君5月前
冬季宅家刷手机？你的颈椎在求救！#医学科普 #健康科普 #颈椎 #低头族 #脖子疼
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我是鲁大富3天前
感觉可以把耳机丢了 #听歌 #邓紫棋 #冷知识 #哈哈今天长这样
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我是张可豆4月前
其实如果有人帮你揪的话，脖子后面才是最舒服的，没有试过的宝宝可以试一下，切记一定要找成手，如果要是揪得不好的话，老疼了 #真实生活分享计划 #养生
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王迷糊2周前
从执着到释然，不过一场心碎。 #歌曲我爱过我痛过
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脊柱调理黄师傅4天前
#体态调整 低头玩手机导致失眠怎么办
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谈脊论筋杨主任2周前
脖子僵硬一转就咔咔响？终于找到原因了 #脖子僵硬 #颈椎咔咔响是什么原因 #颈椎弹响 #脖子酸痛 #抖出健康知识宝藏
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骨科专家柳根哲2周前
颈椎的一个弹响声，别焦虑， 30 秒给你讲清楚 #颈椎病 #颈椎弹响 #柳根哲 健康科普
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德明-手法教学✅2天前
脖颈转动异响，巧用小妙招，舒缓颈椎不适 脖子一转“沙沙响” ，手法小妙招#保护颈椎 #颈部疏通 #颈部按摩 #李德明 #柔派手法
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王迷糊4周前
#我爱的是爱我的你 不要让认真对你好的人，慢慢从你的生活中消失。#音乐分享 #深夜治愈
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素心1周前
一定要注意身体发出的信号#真人真实经历分享 #颈椎 #肩颈
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明嘉Dr陳5天前
颈前倾只是简单的体态问题吗？ #颈前倾 #颈肩痛 #体态 #心脑血管 #正骨
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骨伤科季翔医生4月前
脖子一转就咔咔响 脖子一转就咔咔响 医师：别再转啦！#医学科普 #抖出健康知识宝库 #医疗健康创作训练营 #颈椎
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左教7月前
肩颈痛，别再按脖子后面了！ 为什么越按越痛？今天教你松前救后的正确逻辑，2分钟颈椎瞬间放松。#肩颈痛 #脖子痛 #颈椎放松 #康复训练 #改善肩颈
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脊柱微创刘钦毅医生10月前
一转脖子就会出现咔咔的声响，是颈椎病吗？ #抖出健康知识宝藏 @抖音健康使用计划 @抖音医疗健康小助手
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华西副教授曾昌洪2天前
脖子出现这2个信号，说明甲状腺结节正在变大 #甲状腺结节 #四川成都 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #四川大学华西医院曾昌洪
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骨科于凌佳医生7月前
脖子靠在床头刷手机，看似舒服，实则暗藏危机 #颈椎病 #脖子疼 #手麻 #医学科普 #脊柱外科于凌佳
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脊柱微创潘峰医生1月前
脖子后面有个‘死穴’？医生科普：这个部位确实不能乱碰#真实生活分享计划 #平台流量扶持 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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Ti‿ingᥫᩣ1周前
手机横着放下巴，屏幕对着脖子 会有不一样的效果😱《听海》#ktv音质 #发个库存视频 发完睡回笼觉去
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神经疼痛微创专家张书生1周前
需警惕的异常身体声音“健康的人身体是静音的”#张书生 #医疗科普 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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李永津6月前
颈椎活动咔咔响，真的是有问题吗？#颈椎响#颈椎病
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爱康复的二山1周前
你的脖子到底哪里出现问题了？？#胸锁乳突肌 #放松
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莫干骨匠1年前
左右扭动脖子咔咔响是什么原因 #骨伤科 #医学科普 #知识分享
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MR.GAO声乐课堂2周前
很多人唱林俊杰的歌， 高音都会“飘”。 不是唱不上去， 而是声音太散、太虚。 试着先找脖子后面有一点“撑住”的感觉。 再用哼鸣找到一点声带的“闭合感”， 你会发现： 声音会更集中， 高音也更容易立起来。 当然每个人找到感觉的方法都不一样， 这只是很多人比较容易找到状态的小练习～ #林俊杰 #唱歌技巧 #学唱歌 #流行唱法 #声乐教学
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邻水县中医医院康复科钟孟铭6月前
#颈椎病#咔咔响 #健康科普
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美琪琪2天前
脖子后面有个包？99%的人都以为是胖！其实根本不是… #富贵包 #变美
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江苏脊柱微创孙帆主任7月前
脖子酸痛怎么办？#脖子酸痛 #低头玩手机 #脖子僵硬 #南京骨科医生#低头族
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琴韵几重1周前
音量调大一点 然后试试把手机横着放在脖子后面 #戴上耳机 #alwaysonline #音乐分享 #音乐
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林州郝梅云1月前
#脖子 #颈椎病 #富贵包 #林州
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阿土今天燃了没1周前
低头族，办公室一坐就是8个钟 脖子不得劲，头也总有声音的，真的可以试一下这个！！！自己在家按 #按摩 #办公室 #脖子酸痛 #按摩放松 #按摩手法
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细胞真相局2周前
为什么自己听自己发的语音，会觉得非常难听？#声音 #科普 #涨知识 #嗓音
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疼痛开关疗法—小爱2月前
#脖子咔咔响
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东莞鑫康盲人按摩有限公司1周前
脖子咔咔响？3秒自测，赶紧试试！ #颈椎自测 #低头族 #肩颈放松 #推拿 #养生 @东莞鑫康盲人按摩有限公司
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中医杨乾霄2周前
同在西安打拼的环县老乡🙋 常年伏案工作、低头用手机，脖子僵硬难受 在外打拼都不容易，颈肩不适别硬扛 脖子僵硬、肩颈发紧、偶尔头晕、睡不踏实 都是身体在提醒你：该好好照顾自己了 #西安同城 #颈肩腰痛 #体态矫正 #中医正骨 #庆阳人在西安
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华仔谈健康3周前
后枕部不适 后枕部不适，引起我们平时后脑勺闷胀，头感觉昏昏沉沉的甚至还会有头晕头痛，可以试试这个方法。#后枕部胀痛 #颈椎不舒服 #头昏 #健康科普#南坪万达
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医生李阳3周前
后背疼到底是什么问题 #医生李阳 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #中医科普 #后背疼
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张晓贤博士声乐研究4月前
为什么一定要强调咽壁和后端？（付费内容） 如果过分使用前端也就是前脖子，会使我们过度的挤压喉舌！随之也就会让我们的声带不规则震动挤夹，最后着力点也到了声带上，从而使声带受损！但是如果你不幸受损了，也不要惊慌，我是你的希望之光✨#声带小结 #咽壁力量 #后端闭合 #声乐教学
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千脊堂周老师4月前
长期使用手机，肩颈脖子酸痛，几个动作处理#养生之本 #中医#生活小妙招
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慕榕健身运动塑形1月前
脖子僵、一转就咔咔响？别乱转！颈椎最喜欢的5个动作 很多姐妹问我，每天低头做饭、带娃、看手机，脖子后面像顶了一块大石头，又僵又沉，一转还咔咔响，怎么办？别自己瞎转脖子，很危险！ 今天我教你5个古法动作，不跑不跳，坐着都能做。它们不是让你硬拉，而是顺着劲儿，慢慢把脖子“唤醒”。 动作细节视频里讲不清，明天早上9点来我直播间，我面对面带你练。点我头像预约，能来的扣个“能”。 #古法健身 #颈椎 #肩颈疏通 #缓解疲劳 #居家锻炼
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