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XELA赛拉5天前
主动断联180天,把自己变成可怕陌生人!视频播客|EP01 欢迎来到「意识食谱」第一期,这是一档改善你精神世界伙食情况的节目,我是你的成长共谋者赛拉。 本期节目想把一套自救的逻辑和方法,送给每一个和我一样处在低潮期的人,我会和你一起把痛苦和低谷的来龙去脉分析清楚,并带你进入一个为期180天的“僧侣模式”,这是一趟,和世界断联,切断廉价多巴胺,进行身体和心智的双重健身,最终把自己变成一个连你自己都觉得可怕的陌生人,同时向这个世界成功复仇的旅程。低谷期多长其实并不可怕,可怕的是那些劝你留在谷底的人和事,如果你准备好了让自己消失和改造,我们就开始吧。 开场白 BGM:Raw Vibration-Cinematic sunrise 进度条(点击跳转): 01:00 低潮期的无尽长夜 02:05 痛苦的三根毒刺:健康、财富、关系 03:21 廉价多巴胺:为什么你越努力越抓不住稻草 06:06 愤怒是种天赋:扛起一切,当自己唯一的发动机 11:51 僧侣模式启动:消失180天,重组底层代码 12:56 为什么必须消失?事密则成、凝视枷锁与蝴蝶自来 15:10 斩断垃圾快乐:用真正的精神食粮重灌大脑 16:50 身体重塑:你的体型就是你的名片和底气 19:39 心智建设:磨砺旧刀锋,掌握新语言 23:38 修三部曲:观世界、见自己、炼心法 30:19 让坚持上瘾的六个技巧 37:09 沉默的复仇:Success is the only revenge. #dankoe #个人成长 #低潮自救 #中年危机 #僧侣模式
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