营养师黑皮6月前
长期熬夜睡眠不足 请多吃这⑨种食物 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康乘风计划 #年度健康知识干货大赏 #硬核健康科普行动
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营养师黑皮8月前
长期熬夜睡眠不足 请多吃这⑨种食物 #健康乘风计划 #年度健康知识干货大赏 #2025健康许愿池 #硬核健康科普行动 #抖音精选年终好活
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中医失眠专家罗文君4月前
碎片化睡眠危害超熬夜，改善只需做好 3 件事 #碎片化睡眠 #熬夜 #失眠 #健康科普
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简单食养生活7月前
睡眠要多久才够, 为什么会睡得浅总是醒, 凌晨1点睡就一定是熬夜吗？#熬夜 #猝死 #创作灵感 #睡眠呼吸暂停综合征 #睡眠
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齐博士的健康日记1月前
熬夜会补觉就万事大吉了吗？错！失眠可能越来越严重！ #创作者计划扶持流量 #创作灵感上热门 #健康科普知识 #睡眠 #失眠
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减重降糖刘石平教授1月前
睡多睡少，都会伤代谢#医学科普#睡眠时长#代谢健康
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玲听心语3月前
#熬夜#睡眠不足#养生#抖出健康知识宝藏#健康科普不基
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阿木食养记2月前
很多人以为周末多睡两个小时就能把觉补回来 看完你会发现自己一直想错了 #生活好习惯 #失眠 #作息规律 #熬夜
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蒋讲健康3月前
熬夜补觉能补回来吗？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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希昂的愉悦生产力1月前
周末补觉有没有用？ #补觉 #熬夜 #作息 #深度睡眠 #睡眠质量
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硕士营养师高源源1月前
熬夜后补觉有用吗？#健康 #熬夜 #睡觉 #睡眠 #科普
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北大皮肤科叶蓉主任6月前
经常听人说别熬夜别熬夜， 但是她们没说后果原来这么严重！#熬夜 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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自律田少1月前
熬夜和低质量睡眠 #睡眠的养生知识 #健康#失眠
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沈主任说减重2月前
睡眠会影响减重效果吗？#睡眠 #熬夜
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90涛声依旧1月前
练金刚功半年 睡眠变怎么样了 练金刚功半年 睡眠变怎么样了？我跟你说点很多人没注意到的。之前我也经常熬夜睡眠浅老做梦，现在基本11点就困了。靠的不是自律，是日落而息的作息规律找回来了。评论区有不少人说练后睡得踏实醒得早。这不是归功于金刚功多神，它就是道家传下来调理身体的功法。练一段时间，身体就会有变化。#金刚功 #八部金刚功 #睡眠改善 #日落而息 #中年养生
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清醒纪1月前
熬夜不一定会死，但这种熬法一定会的 #热点 #熬夜 #猝死 #睡眠 #健康
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睡眠王医生1月前
熬夜非倔强，多为心理因素诱发的节律失调！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#硬核健康科普行动#我在抖音轻养生#新中式养生
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苏木极简说2月前
睡眠时长决定你怎么活！越睡越死是真的吗？ #熬夜 #睡眠不足 #科普
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英姐1月前
睡眠时长不同，对身体有什么影响？ #熬夜劝退指南 #改善睡眠 #睡眠质量
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三十说1月前
第111集 “睡得少”和“睡得晚”到底哪个更伤身？#熬夜 #睡眠不足 #科普 #感悟 #好好睡觉
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和也老潘1月前
中老年人不是觉少，是夜夜熬着睡不着 #同城精选 #常州同城 #大健康 #银发经济 #睡眠障碍
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珊瑚养生1月前
“多睡觉就能补回来”？睡眠误区毁了多少人！ #上热门 #睡眠管理 #健康认知觉醒 #科学睡眠法 #睡眠管理提高睡眠质量
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懿1月前
睡觉减肥的科学真相 为了变瘦、别再熬夜了 #百科 #生活 #睡眠 #减肥 #健康
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睡眠医学陈珊珊医生1月前
熬夜最先毁掉的不只是皮肤 还有情绪状态 #熬夜 #失眠 #女生熬夜的后果 #医生健康科普 #硬核健康科普行动
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武汉市第五医院杨博士1月前
#上热门 #医学科普健康 #健康知识科普 #睡眠知识科普
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在你心里的位置多远1月前
#熬夜对身体不好
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李浩英教育论丨脑科学1月前
名师揭秘：学霸都是睡出来的，熬夜学习会变笨！ #睡眠的重要性 #脑科学 #智慧父母 #学霸是怎么养成的 #熬夜
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神经内科崔明5月前
碎片化睡眠比熬夜更可怕 #睡眠#失眠#神经内科医生崔明#科普#碎片化睡眠
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科学探索号1月前
熬夜和睡过头，都是慢性伤身 #科普知识 #睡眠不足
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陈大夫科普1月前
熬夜和碎片化睡眠，哪个更毁人？#熬夜 #碎片化睡眠 #正确睡眠 #疼不疼医栈 #抖出健康知识宝藏
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教辅主编张小宁1月前
你以为熬夜是多学两小时，其实是在透支明天一整天的课堂吸收率。期末拼的不是谁睡得晚，是谁脑子清醒。#期末复习 #熬夜 #小学家长#家庭教育#家长必读
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沐澄姐姐说健康1月前
#熬夜代谢慢
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医点通1月前
睡眠时长决定你怎么活！ #熬夜 #睡眠不足 #科普 #抖出健康知识宝藏 #医点通
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王蔚聊失眠1月前
熬夜变老？！ 睡眠不足有很多危害，那要怎么办呢？#健康睡眠 #失眠 #睡眠质量改善 #如何面对衰老 #延缓衰老保持年轻
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聊健康的阿呆哥1月前
睡觉时人体会持续消耗卡路里，即使进入深度睡眠，呼吸、心跳、器官代谢仍在运转，成年人每晚睡眠可消耗数百大卡，只是消耗速度比清醒活动时慢，长期熬夜反而会打乱基础代谢，更容易发胖。 睡眠对身心影响极大，充足睡眠能修复身体细胞、调节内分泌、增强免疫力，还能巩固记忆力、稳定情绪；长期睡眠不足易引发注意力涣散、免疫力下降、情绪暴躁，还会影响生长发育。 青少年失眠多因熬夜刷手机、作息紊乱、学业压力大。建议固定作息，每天同一时间入睡起床；睡前 1 小时放下电子产品，不刷短视频、不打游戏；睡前可温水泡脚、听舒缓轻音乐；白天适当运动、少喝奶茶碳酸饮料，卧室保持安静避光，放松心态不强迫入睡，慢慢养成规律睡眠习惯。#实用冷知识
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燕子健康日记8月前
晚睡和少睡谁的危害更大 晚睡和少睡谁的危害更大#科普知识 #熬夜 #睡眠 #科普一下 #科普健康知识
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甘氨酸镁1月前
不同睡眠时间对身体的影响？ 睡眠123456789 甚至10+小时 对身的影响，都是不一样的#睡眠 #女性 #失眠 #熬夜 #健康
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纯净生活·餐桌营养学3月前
为什么年纪越大睡眠却更少了呢？#睡眠#老年人睡眠 #老年人 #精力汤
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湘品堂官方旗舰店1月前
平时熬夜多睡眠少的姐妹一定要多吃点这个当归黑豆！ #当归黑豆 #黑豆 #养生之道#解馋小零食推荐 #五谷杂粮
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乳腺科张士云1月前
女性长期熬夜的危害，晚睡晚起白天补觉行吗？ #熬夜 #女性健康
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静眠健康-杨老师1月前
聚焦“熬夜危害”，突出生理影响#熬夜 #缺觉 #睡眠 #失眠
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陆三悦1月前
还有一种女生， 月经越来越少、越来越拖， 甚至一段时间不来。 她不是单纯胖， 也不一定吃得特别少， 但有一个共同点： 熬夜多，压力大，睡不好，内耗重。 #气血不足#月经失调#卵巢早衰#女性健康管理#备孕调理
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好奇星球1月前
熬夜后大睡特睡能修复大脑？ #科普 #冷知识 #好奇星球 #大脑修复 #熬夜
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小铁钉🏃‍♀️1月前
❤️熬夜睡得少 真的会让你越减越肥#熬夜#健康减脂不反弹 #早睡早起#养生就是养健康
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观局者说1月前
别再拿周末补觉骗自己了，你以为在恢复，其实是在打乱生物钟 #成年人最划算的养生 #睡眠不足会影响情绪 #熬夜为什么容易变胖 #生物钟紊乱有多可怕 #长期晚睡的身体变化
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骨科康复马医生1月前
睡眠减肥法-222睡眠法则 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #睡眠减肥 #抖音健康知识分享
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李小花1月前
要好好睡觉#少熬夜多养生 #备孕#女性 #日常分享
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衡水的专业儿保爱心❤团队1月前
睡眠对身高的影响
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中西医护理谢喆书1月前
#脱发 #襄阳市中西医结合医院皮肤科
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荣式轻断食1月前
睡眠才是减肥的核心！ 足够的睡眠比你每天锻炼的减脂效率更高！你每天都睡够了吗？ #睡眠与减肥 #减肥误区避坑 #轻断食
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大国民生1月前
医生提醒：碎片化睡眠危害等同熬夜，3个动作改善 医生紧急提醒，碎片化睡眠危害等同于熬夜，长期可导致代谢紊乱、心血管损伤。睡前做深蹲、提踵等轻量阻力训练，可延长睡眠时间近30分钟。今晚就放下手机试试。你每晚醒几次？ #健康科普 # #医生提醒 # #养生 # #健康生活 # #睡眠质量
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儿保医生林丛助生长4月前
熬夜会让孩子长不高，入睡时间很关键 #驻马店市中医院儿童保健科 #林丛 #医学科普 #驻马店育儿 #熬夜
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芊草沐草本洗护1月前
熬夜为什么会掉发？看完再也不敢晚睡 熬夜不仅伤皮肤，更是毛囊最大的杀手。 长期熬夜，内分泌紊乱、头皮循环变差， 毛囊得不到充足营养，提前进入休眠期， 头发变细、变软、掉发增多。 ✅改善方式 尽量早睡规律作息，减少熬夜，放松身心，是最简单有效的防脱方式。 # 熬夜掉发 #防脱养发 #作息养发 #脱发原因 #中草药洗发养发 #熬夜不仅伤皮 #中草药养发
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河北医大一院中医肾病1月前
熬夜对肾的伤害超乎想象 长期熬夜耗伤肾气，影响肾脏代谢与修复，肾损伤多不可逆，建议11点前入睡，关注肾脏健康#熬夜 #伤肾
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王火火医生1月前
为什么好像年纪大了，觉就少了？ #医学科普 #上年纪 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #抖音精选
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陈秀芳谈生长发育1月前
各位家长注意了！ 你家孩子是不是经常晚睡、睡不踏实、总熬夜？ 千万别觉得只是少睡一会没关系，长期睡眠不足，正在悄悄拖垮孩子的生长发育！#医学科普健康 #生长发育 #儿童睡眠 #台州恩泽医疗中心
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小乔读书1月前
熬夜后靠补觉弥补，其实远没有规律作息来得踏实。愿你从今晚开始，好好睡觉，好好生活。#健康睡眠 #生活节奏 #作息养护
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雨歌1月前
熬夜苦学≠勤奋，可能是在悄悄退步。研究表明，优质睡眠才是学习效率的“加速器”。想要孩子真正学得好，先从睡得好开始。 #健康学习法
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BioHot1月前
大学生熬夜吃外卖，睡眠和饮食真的会“打架”吗？ #校园生活 #睡眠质量 #饮食健康 #熬夜 #改善睡眠
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郐贵爱养生1月前
#熬夜#健康科普#避坑指南#益百思益生菌
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听我说血糖1月前
熬夜到什么程度会引发猝死？ #熬夜 #猝死前的征兆 #睡眠不足 #健康睡眠 #抖出健康知识宝藏
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