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天安门侬仗队身高多少
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潜艇里的厨师在哪找不到怎么办
惠州解放军是什么时候来的
部队一次吃多少菜
徒步少年Lin
2月前
武汉周边爬山徒步之黄石南岩峰石瀑攀爬,包含山脊行走,石瀑攀岩。轨迹全程10公里,用时5个小时30分钟,爬升约800,约3星难度,趣味性很高,核心在于距离不短对体力耐力有一定要求。石瀑处累计用时约半个小时,相对不算太危险,起点可设在冯家晚或三兴禅寺(轨迹约8公里),根据出发位置自行选择。#南岩峰 #黄石南岩峰 #户外 #亲子 #记录真实生活
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小封
1年前
全旅武装奔袭十公里是一种什么感觉? #朱日和演习 #武装越野10公里 #摩托化步兵 #参军入伍报效国家
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马拉松解黄桥
4年前
10公里如何跑进40分钟进阶成大神#10公里 #跑步技术
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飛
9月前
《进阶跑者5-10 km专项速度提升计划》#中长跑 #马拉松 #科学训练
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家晖
11月前
10公里跑进40分钟难吗? 家晖今天分享完整的10公里跑进40分训练计划和比赛技巧!#跑步 #十公里 #一种很哇塞的体验 #家晖陪你跑#沃兰迪逐日马拉松跑鞋
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冰是睡着的水(阿信)
3天前
班长,经历过重装10公里奔袭吗?武装越野考核极为严格!#致敬军旅 #致敬人民子弟兵 #当兵的历史 #退伍不褪色 #军旅
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家晖
5月前
3km如何跑进11分?这份训练计划你练不练 #先跑再说 #暖系跑 #暖冬运动场 #跑步 #家晖陪你跑
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狗王Ding king
2天前
襄垣10公里挑战赛记录#马拉松 #长跑
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🇨🇳云鬼🇨🇳
1年前
十公里奔袭,十公里越野#胶东第一旅 #沂蒙旅 #摩托化 #朱日和基地
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第一赛道强哥
1年前
10公里体测标准争议的背后,是运动的人与不运动的人之间的争议 #第一赛道#第一赛道强哥#跑步#体测#健康@抖音小助手@抖音创作小助手
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ღ᭄洋葱熏红了眼࿐
1年前
什么是摩托化步兵?他们是扛着炮筒,武装奔袭十公里,双脚比摩托车跑得还快的真爷们!#摩托化步兵是什么兵种 #摩托化步兵 #朱日和沙场点兵 #朱日和蓝军旅 #中国军人风采
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赵猛来了!
2月前
第13集,兄弟们!#军旅 #剧情 #内容过于真实 #青年创作者计划
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良啤啤
3月前
#原创视频 #剧情演绎 #军旅 看主线剧情去大号@良子!
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玖玖丶
3周前
2013年41团雨中奔袭十公里 武警8640部队2013年侦察集训训练科目#武装十公里 #回忆青春 #军旅
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河海之春
9月前
十公里跑进40分钟不是梦#跑步 #十公里 #跑步技巧 #天津海河之春俱乐部
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武杨是我
5月前
一口气跑完10公里,你真的很牛了!#真实生活分享计划 #马拉松 #跑步 #自律 #跑步治愈一切 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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青春方阵
1年前
兵哥哥体能训练,10公里奔袭跑#全副武装 #体能训练 #致敬人民子弟兵
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崇尚英雄,捍卫英雄
1年前
十公里武装奔袭
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阿凡提战争纪录片
2周前
解放之路(268)千里奔袭竞速十公里, 新保安锁死敌军退路! #平津战役#抖音合集升级计划
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榆峰
5天前
挑战衣柜里跑10公里#体育生 #挑战 #L泓帆
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言燕Y Y
1月前
网上说十公里跑进一小时有腿就行,你跑十公里需要多少分钟 #跑步 #今天你运动了吗 #运动 #健身 #精神状态belike
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同瘦而行1.0(启动版)
2月前
这么快的配速要求,这下都找不到同学代跑了,哈哈~#校园跑#跑步#同瘦而行#校园生活
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家晖陪你跑
4年前
你跑10公里需要多长时间呢?#跑步 #10公里 #运动 #家晖陪你跑 @DOU+小助手
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小白
1周前
九溪—云栖10km徒步解锁 九溪段很适合新手,溯溪很舒服。 十里琅珰开始就没有撤退可言了…… 刚进去,茶园真的美得不行,心情一下子就平静了,很舒服,很开心。 后面就是山路奔袭,哈哈哈。 爬到山顶有补给,饮品水果,不容易~ 后面一路奔袭,到了真迹寺才有卫生间。 着实是,水不敢多喝。 后面到了云栖竹径也不太溜达的动了。 下去的一路,劝退了不少,半下午了还想上山的朋友。 竟然有连水都没带,还穿个硬底拖鞋想上山的朋友们! 有机会换个季节再来~ 大家记得做好防晒!带足量的水!#元气满格的登山人的一天 #茶山之路 #登山运动打卡
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爱跑步的栋梁
7月前
#跑步 #马拉松 #跑步运动 #运动健身#大神支个招,分享跑步经验帮帮小白 你能一次跑完10公里吗?
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刘进步
3天前
徒步北京门头沟老龙窝环线 全程10公里,爬升727米,用时3小时27分,有林下,有山脊,有草甸,一路树荫,强烈推荐。#老龙窝登山徒步 #户外徒步登山 #真实生活分享计划 #山野自然 #北京徒步爬山
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郑青子-郑青子
3天前
你们跑10km需要多少时间?我今天10km40分钟17秒 #今天你跑了吗 #创作灵感 #马拉松训练
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Yan跑不快呀(跑友互关)
2天前
能跑十公里的人身体素质怎么样?#坚持运动的重要性 #今天的你坚持运动了吗 #十公里打卡 #跑步挑战打卡🏃
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跑步不看配速(在北京的山东人)
3天前
🏃♂️5月24号!又一个10公里拿下💪5分47配速,492大卡燃烧🔥跑渣逆袭的快乐谁懂?
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🌕圆心絮语💌
3天前
2026仙堂山襄垣10公里挑战赛圆满完成! 平均配速4'25"/km,一举刷新了个人3公里、5公里、10公里分段最好成绩,从某种意义上来讲,也算是PB了。 徒弟今天跑的很生猛,起跑后至1.5公里左右,直接消失在了茫茫人群之中,我左看右看、上看下看,就是看不见人影,甚至连尾灯也望不到。之后从空中飞出的矿泉水瓶才判断出来他的位置。 好在后来自己稳住了节奏,调整呼吸、频率,才慢慢的发挥出了砌墙的砖头~后来者居上的效果,一路保持到终点。 赛道很美,环襄垣东湖一周,其实自己2014、2015年在锦绣香江项目上时,茶余饭后总喜欢和相邻项目上的朋友一起沿湖畔走一走、散散步、谈谈心…… 相约千年古县,圆梦奔跑征程!终点又是起点,让我们收拾行囊、整理心情、积蓄力量、一起再出发! #配速是数字坚持才是答案 #坚持比配速重要 #10公里 #传递奔跑的力量 #奔赴下一场山海
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宝宝乖
2天前
“10公里52分钟请求跑进你的朋友圈”#跑步 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #运动 #自律遇见更好的自己
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跑者小康
4天前
2026松山湖10公里夜跑赛报名啦!先报先得 #2026松山湖10公里夜跑赛#在最美城市夜景户外运动 #夏日夜跑 #比赛之夜 #夏夜赛事
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吉米
3天前
襄垣10公里挑战赛。跑起来、就有风……不错的体验
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smill 乔亚新--五万公里的
4天前
运动的魅力在于不断的超越自己 一口气跑十公里,你已经赢麻了 #跑步#中长跑#慢跑#晨跑
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小六鞍山
3天前
挑战十公里跑 打卡十公里跑!缓解运动疲劳我有妙招!#真实生活分享计划 #奔跑的男人最帅 #vlog日常 #鞍山 #跑步
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宁静致远(热爱跑步)
3天前
周末团队例跑10公里,自律成就自由,笃定胜过随性;掌控身体节奏,稳住人生心态。早安🌈
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小饼跑不快
2天前
10公里已经是极限#城市慢跑计划 #创作者中心 #创作灵感
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小小黄
3天前
当你头脑不清醒的时候,你就该知道今天的10公里必须要加点料了,跑完内心全是善良与坦荡!所以,去跑步吧,它能消化你90%的不良情绪!加油哦你只管往前冲!#今天你运动了吗 #运动爆汗
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追寻
11月前
你以为摩托化步兵骑摩托?错!他们用双腿跑出摩托车的速度🔥整建制摩步旅全员武装奔袭10公里——朱日和的风沙里,只有两种声音战靴踏地的轰鸣,和铁血军魂的呐喊!#dou上热门#摩步旅#地面最强陆军#朱日和#摩托化步兵
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居 八戒的居
4天前
挑战!五个月系统训练达成半马一级! Day20:10公里放松跑已欠没练!身体训练按计划完成#长跑 #跑步 #自律 #训练 #居家健身
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爱跑步的黄二妹(请不要连赞)
3天前
当你决定跑完10公里,就已经赢了! 很多人问我,跑到5公里的时候想不想停下? 想,但我更想看看坚持下去的风景。 10公里,没有奇迹,只有轨迹。 你流的每一滴汗,都在塑造更好的自己。 如果你跑到5公里,会停下来休息,还是像我一样跑完10公里? #跑步打卡 #10公里 #跑步的快乐 #自律给我自由 #爱跑步的女生 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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老黄爱跑步(跑互)
3天前
#又上热门了 #经常跑10公里的好处! #你一周跑几个10公里? #跑步治愈一切 !
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军迷黄同学
1月前
6马赫“心脏”横空出世:中国动力革命改写空战规则 #全球创作者计划 #零基础看懂全球 #时代的荣耀 #大国崛起 #冲压发动机
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初心(跑互)
2天前
#10km路线图
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感恩惜福
3天前
10.02km ✅ 平均配速 4'25" 8216步的奔赴,44分钟的专注 所有的硬气,都来自日复一日的坚持 #10公里打卡 #跑步 #自律 #晨跑的好处 #我跑步我健康
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硬核科普
2天前
每天骑行自行车10公里,会怎么样! #热点 #科普
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爱立9999
3天前
周末团跑10公里,与伙伴们一起用脚步唤醒城市!风在耳边,路在脚下,汗水是青春的勋章。配速不重要,重要的是我们并肩前行的快乐。跑完这一程,满血复活,迎接新一周的精彩!#一起跑步一起变强 #运动让我们充满了活力与自信 #运动的力量超乎你想象 #跑步 #你的坚持终将美好
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安心
3天前
#襄垣10公里挑战赛#配速自由 跑步,常被喻为人生的一场旅行。这并非仅仅指代身体在空间上的位移,更是一场心灵在时间维度上的深度……愿找到适合自己的配速就好,不必完美,适合自己的就是最好的
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欧阳科普
2天前
为啥巴西垃圾收集工,要练走位和跑速?每天猛跑10公里不费劲 #科普 #巴西
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郎博士
3天前
总裁带你参加襄垣10公里跑#襄垣 #10公里 #金鼎煤焦化#全员健身
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迷彩小弹壳
3天前
5🈷️24日|跑步打卡10公里✅☁️ 配速4分55,平均心率125,今天的节奏把控到位,心率状态绝佳。以脚步沉淀心绪,用坚持丰盈日常。[加油][加油]#让运动成常态 #运动是一场与自己的较量 #记录奔跑瞬间 #跑步治愈一切
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爱跑步的凤儿
3天前
晨跑10公里70分钟,有人说跑太慢了!我觉得跑步不一定要追求配速,根据自己状态,只要坚持长期跑,无伤跑,这才是跑步的真正意义#跑步 #自律遇见更好的自己 #致每一个努力奔跑的人 #爱跑步爱生活
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ღ᭄ 余生ᝰᩚ随心
4天前
10公里慢跑打卡,心率142,步频181,平均配速7'36,今天没有太控心率,前半程固定在有氧区间,后半程跑了新路线,路上红绿灯打乱了节奏,心率忽高忽低,索性最后一公里放开跑#10公里慢跑打卡 #跑步打卡 #控心率有氧跑 #运动人520就这么过#一张图证明我是跑步人
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最新发布时间:2026-05-26 05:24
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