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ATP3天前
你以为是在酒吧，结果是在健身房 #ARIINA竞技场 #佛山健身房 #潮流健身房 #佛山网红打卡地 #打卡新健身房
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ATP4天前
ARIINA竞技场 综合体能管，今天盛大开业 #ARIINA竞技场 #佛山健身房 #HYROX #佛山打卡网红地
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Perry.3天前
新馆开业探店，第一次自练下蹲抓举🏋️‍♀️ ariina竞技场体验，场地器械质感非常好#crossfit训练 #举重训练 #功能训练 #下蹲抓 #健身
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lisa｀ω´唓、✨3天前
把DJ搬进健身房 乐从第一家综合体能馆ARIINA开业啦，而且圆满结束～✨ 你们见过把DJ搬进健身房的吗？在这里不用戴耳机，就能沉浸式享受超带感的音乐，直接嗨到爆！💥 #CrossFit #健身房 #HYROX #newtech #不靠建模靠健身
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ARIINA竞技场健身2天前
“开业这波热闹，值了！人潮没断过，感谢来疯的每一个人～” 有人为了赢月卡硬撑到手臂发抖，有人跟着 DJ 节奏练到脱力，还有人在休息区聊成了搭子～ ARIINA 的故事，从这场沸腾开始，下次见，还这么玩！😎”#ARIINA竞技场 #健身房 #铁馆 #运动健身
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ARIINA竞技场健身1周前
终于！等了大半年的健身房要试营业了！ “19 号试营业；这配置真的想立刻冲进去举铁 期待第一波想身材蜕变的会员#健身房打卡 #健身
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日盛钢铁-田伟强4天前
我的今晚开业拉🎉🎉🎉🎉 ARIINA竞技场是佛山本地的大型双层独栋综合型健身训练场馆，是一家为训练者打造的梦想之馆，同时拥有HYROX/NEWTECH/MAXPUMP/OLYMPIA/IFBB五项重量#佛山好玩的地方
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ARIINA竞技场健身2周前
为了拍这场地，无人机直接‘殉职’了… 这视频是真贵啊 #健身房 #铁馆 #运动 #健身房日常
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～蜜桃佩奇🍑1周前
ARIINA体验 雨天就埋头雕刻自己#健身最大的天赋是坚持 #Ariina竞技场
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在逃撤硕2天前
女生增肌练背日1️⃣新手必备教程🫴改善圆肩驼背 终于拍出来了 蓄谋两礼拜 夸我🚶‍➡️ #女性健身 #健身#教程#女性健身计划 #健身房
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大锟的健身干货2天前
✅女生健身房一周五练day4️⃣：瘦大腿训练 #健身教学 #健身干货 #瘦大腿 #瘦腿 #大锟教健身
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Jw3天前
打卡#ariina竞技场 #小白健身
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一片花海.3天前
#ARIINA竞技场健身打卡 今天虐腿训练 有一起的吗
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TMT健身俱乐部1周前
📚健身房女生新手指南｜详细攻略版💪 第一次进健身房的宝子真的不用慌！不会用器械、不知道练哪里、怕尴尬的宝子们，这篇直接收藏。照着这套流程练一遍，基本就能顺利开启你的健身房第一练啦～ ——— 1️⃣ 跑步机爬坡 正式训练前一定要先热身 5-10 分钟，让身体慢慢进入状态。然后开始爬坡有氧。 👉推荐设置：坡度 15｜速度 4｜时间 30 分钟 ⚠️动作小tips：脚后跟先着地，再慢慢过渡到脚尖。不要抓着扶手往后仰，核心收紧，身体自然微微前倾，燃脂效果更好。 2️⃣ 臀腿训练：坐姿髋外展 新手刚开始练力量，建议优先选择固定器械，更安全，也更容易找到发力感。 第一站可以先从臀腿开始。找到坐姿髋外展器械，选择一个自己能控制的重量。双脚踩在踏板中间，身体保持直立，核心收紧。 ⚠️动作要点：吐气时向外打开，吸气时慢慢收回。不要靠惯性甩，控制动作速度，臀部发力感会更明显。 ✅训练安排：15 个/组 × 4 组 3️⃣ 背部训练：高位下拉 练背真的很重要！不仅能改善圆肩驼背，还能让上半身线条更挺拔，视觉上更显瘦。 找到高位下拉器械，选择合适重量。双手宽握把杆，身体坐稳，核心收紧。 ⚠️动作要点：先沉肩，再垂直向下拉到下巴附近。发力时吐气，还原时吸气，不要耸肩，也不要用手臂硬拽。 ✅训练安排：15 个/组 × 4 组 4️⃣ 胸部训练：蝴蝶机夹胸 最后安排一个胸部训练，帮助改善上半身姿态，让体态更好看。 找到蝴蝶机，调整好座椅和重量。训练时沉肩挺胸，手肘不要抬太高。 ⚠️动作要点： 挺胸，吐气时向前推出，吸气时慢慢还原。全程保持控制，不要猛推猛放。 ✅训练安排：15 个/组 × 4 组 ——— 这套很适合第一次去健身房的新手宝子：先热身有氧，再用固定器械练臀腿、背、胸，简单不复杂，也不容易出错。 这期先带大家熟悉这几个基础器械。 下期继续教你每个部位到底怎么练，健身房新手记得关注我！ #健身房新手#第一次去健身房#新手健身计划 #女生健身 #减脂塑形
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米乐乐乐乐爱健身1天前
新手姐妹去健身房除了爬坡还能练四个巨简单的瘦大腿动作！#上热门健身vlog #女生健身 #瘦大腿内侧 #新手女生健身 #瘦大腿教程
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Ariel_宇2天前
练臀王牌动，没有之一！保加利亚分腿蹲 1）凳子高度：支撑后脚的凳子，建议选择在膝盖附近或略低于膝盖的高度。 2）确定前脚距离（最舒服的位置）：先坐在凳子边缘，将训练腿伸直，用脚跟轻点地面；再站起来，此时脚跟所在的位置，通常就是做保加利亚深蹲最舒适的前脚距离。 3）双脚左右间距：两脚之间保持与髋同宽，站姿会更稳定，也不容易左右晃动。 4）后脚摆放：后脚属于辅助腿，建议用脚背搭在凳子上，通常会更舒服、更稳定。 5）偏臀的做法：上身轻微前倾，重心更多放在髋部；下蹲到底时，前腿大小腿接近90°，更容易把刺激集中到臀部。 6）偏股四头的做法：上身更直立，膝盖屈曲更多，会更偏向刺激大腿前侧（股四头肌）。 #练臀 #臀腿训练 #保加利亚深蹲 #健身干货 #健身小白必看经验
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南昌热橙健身（上课日常）6天前
南昌红谷滩｜西湖区（一节完整背部塑形私教课） #南昌红谷滩健身私教 #南昌西湖区健身 #南昌健身 #南昌私教 #南昌减肥
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U7常州万象城店5月前
继续器械讲解newtech哈克深蹲
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303健身官方号3天前
#店铺门口实拍 #导航健身房打卡地 #十堰健身#健身私教工作室 #附近健身推荐
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Daily fitpro（天天健身）9月前
回答一下大家的问题，和保姆级区域划分介绍#合肥健身#24小时健身房 #Dailyfitpro天天健身 #减肥vlog #创业日记
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合肥AMD健身二店(4楼turbo馆)1月前
一个视频教会你髋外展 女宝们再也不用担心臀凹陷和方臀啦！ 还有不会的欢迎打在评论区！ #健身房新手指南大全 #合肥AMD健身 #合肥 #健身房 #私教一对一
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Pro游泳健身楼宸2月前
pro gym游泳健身佛堂地理位置指引 不知道怎么过来参观 体验的小伙伴们可以跟着我#一般人不告诉他 #健身打卡 #指引 #健身
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苗教练运动表现（6月3-5培训招募）1天前
上岗 | “恢复训练”一下 #功能性训练 #女性健身 #力量训练 #AFS健身 #私教一对一 @抖音小助手
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Oxygen 森氧健身普拉提3天前
西安高新藏了一家女性友好的宝藏健身普拉提场馆。位置在体育之窗2号楼#西安健身 #西安普拉提 #附近普拉提团购 #附近私教团购优惠 #森氧健身普拉提
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平舆县东方购物3天前
专门为社恐女孩开的健身房 体验感直接拉满 位置就在东方购物森林湾店 往西50米 B栋入口直接上三楼#平舆#平舆东方购物#平舆超市推荐#健身房
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雕花的马鞍3天前
老广风味十足的Rouse，HYROX广州课程体验 #健身打卡day #创作者中心 #创作灵感 #hyrox #抖音全面健身计划
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AM女子健身🍑～肖教练2天前
练背还能瘦手臂，我真不是开玩笑！ #背部训练#瘦手臂拜拜肉
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小杨爱美食2天前
ARIINA竞技场健身 #撸铁#健身#锻炼
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中体北宸健身美魄专用号3天前
石家庄裕华区藏着一家五星级游泳健身 现正在招募前388名会员、享受历史最优惠、喜欢游泳的朋友不要错过我们团购优惠#恒温游泳#健身#汗蒸#湿蒸 #休闲泳池会所
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生蚝大王🦪（引体向上版）2天前
感谢我的朋友！！！ 昨晚因为要吃饭，遗憾错过@ARIINA竞技场健身 的开业活动！嘻嘻，我的朋友给我报销次卡！！ #减脂不要问今天练没练 #碎片化时间健身 #健身是最低成本的投资 #减脂力量不能掉 #健身减脂的正确方法
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人间富贵飘2天前
弘道健身欢迎你 这样够清晰明了嘛？我看你们谁还找不到🤔#健身馆实拍 #高效健身空间 #设施齐全的健身场地
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跟着涵涵吃喝亨乐2天前
ARIINA竞技场健身#健身 #健身打卡 #健身日常 #强烈推荐 #抖音推广
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御金莎游泳健身专用号1周前
深圳健身好店推荐 #健身 #自律打卡 #减肥减脂塑形 #减肥打卡#宝安大悦城购物中心 你会坚持运动健身多久呢？99当999或30天！
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史史劲～3天前
趁着新店开业活动力度大✅✅✅场地也超大‼️‼️‼️左下角囤券赶紧练起来🔥🔥🔥#健身内容过于真实 #健身房热门 #健身房那点事儿 #沉浸式打卡互动 #火力狗
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唯爱临沂3天前
南坊怡景丽家也有24小时营业的自助健身房啦！6.9就体验一整天！#健身房 #自助健身房 #附近健身房 #火力狗健身 #打卡新健身房
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氧气动力健身（OXY POWER）官方号3天前
氧气动力健身（金辉D16店） #氧气动力健身 #健身房 #附近健身房
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小小摄影师3天前
你想练出这样的腹肌吗 就来超级组健身房，这个健身房位置真的超方便啊，离内大、农大、师大都很近～器械也特别全，教练专业，对女生还巨友好，专门有女士专区！跟着教练好好练，很快就能出效果啦！#呼和浩特 #呼和浩特健身房
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聚健身(安吉店）3天前
曝光一家在安吉体验感很好的健身房！#健身 #健身房 #私教 #湖州 #安吉
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魚丸不上班2天前
内大南校区附近花128就能健身一个月 #矩阵健身 #健身房#学校附近健身房 #器械充足 #同城女生健身
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霞姐觅食记🍱2天前
9.9拿下7天的健身#三明健身房推荐 #三明健身房 #夏日减脂 #三明探店 #健身房
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T9健身私教（慈云寺店）6天前
一起来瘦手臂！减掉手臂拜拜肉 消除拜拜肉，应该针对肱三头的长头肌位置进行锻炼 每周安排1-2次完整手臂训练，瘦手臂真的不难，一定要收藏跟练 工作室教练均从业十年以上，带过很多女性学员成功减脂，改善体型。 大家还想看哪个部位的训练教程，可以发在评论区。 #拜拜肉 #私教一对一 #新手健身 #手臂训练 #女性健身
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嘿！亦菲健身了10月前
哈克机深蹲练臀王牌动作，你练完是不是腿酸臀一点感觉没有啊#哈克机练臀 #翘臀不粗腿 #臀部训练 #翘臀 #健身
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阿丹爱健身6天前
健身房一周五练|5个动作瘦手臂 告别拜拜肉 想要手臂更紧致，力量训练少不了！ 详细版训练计划，姐妹们快码住跟练起来~ #创作灵感#健身#好身材练起来#力量训练#健身干货
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布雷啵啵探楠宁3天前
168的月卡？真的不要错过了，快来撸铁了#打卡新健身房 #全智能健身房 #探店健身房 #高效健身空间 #高端健身馆
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REFGYMPro健身 ｜宋熙4天前
来啦来啦，西财到ref路线指引，希望能帮助到大家#西南财经大学 #REFGYMpro西门店#网红健身打卡地 #路线指引
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东方博鳌24小时自助健身(大冶)专用号1天前
大冶24小时自助健身房来了，60+器械纯健身训练场地 #大冶 #健身 #24小时自助健身 #新店开业互动
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REFGYMPro 健身(西门店)2天前
器械安装70%，耐心等待 西门店，目前器械安装70%剩余30%会在未来三天完成就开放参观了，到时候欢迎大家来到我们新的门店进行打卡关注我#属于你的健身房 #打卡新健身房 #零基础健身房入门 #关注本号不迷路 #REFGYMPro
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AUG健身(天水湾店)2天前
夏天来了，赶紧练起来 #好身材要练出来 #私教一对一#专属女子训练区#AUG健身#dou有好身材 夏天快到了，小伙伴们赶紧动起来吧🏋️
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那蓝24小时共享健身总部6天前
那蓝健身器械使用教程#腿部力量训练 #健身房器械使用教学 #那蓝24小时自助健身房 #附近团购推荐
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艾利克斯健身—王潜（5.23日月店试业）3天前
日月SPRO店开业！110kg哑铃挑战，等你来赢年卡 #海口健身 #海口健身房 #艾利克斯健身 #海南健身 #日月广场
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TLT 私教部1天前
这里的训练器械很齐全，就算是零基础也能畅快锻炼 #TLT三项力场
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维他命V3天前
女生一周5练｜手臂后侧专项训练✅瘦减拜拜肉💥紧致手臂线条 #健身 #我的一周训练计划 #好身材练起来 #青年创作者成长计划 #健身干货
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健身排雷大队长4周前
90%的人练背都白练了，不是重量越大越好，细节错了全练在胳膊上！ 这5个动作帮你把背练出倒三角轮廓，改善圆肩驼背（每周一次，4周看变化） #背部训练#健身干货#练背教程
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钟经理WESTINGTON威斯汀顿健身4天前
耗资600万的2500平，8米层高的健身房，一百多台顶级健身器械，瑜伽，舞蹈，普拉提，莱美体系课程等一应俱全，必须一分钱薅个羊毛来体验一下，看看跟普通健身房有什么不一样#健身 #瑜伽舞蹈#顶级健身房 #大学城
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REBALANCE健身工作室3天前
三分钟带你体验价值500私教课#女生私教课程 #北京私教 #北京健身房 #三元桥健身房 #三元桥私教
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KINGYM好爱店1天前
颛桥私教一对一#私教课日常训练vlog👊 #健身教练手把手教学 #减脂力量不能掉 #你的专属健身教练 #健身训练打卡📸
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胡八一1天前
练背没感觉？ 花800让@⚡️卷毛—主打优雅 带你练 #健身小白必看经验 #练背 #新手健身 #背部训练 #直播间外的我
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造梦者健身(铜马店)3天前
我花了150w开的健身房，好多人还不知道我们的具体位置#健身 #健身房 #焦作 #创业日记 #造梦者游泳健身
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星座游泳健身(聚星店)直播号4天前
五一遇雨不知去哪玩？来星座健身！29.9全天畅练，含游泳健身。设施全、环境好、水质清，优惠位置在左下角，靠谱速来！ #撸铁的孩子 #网红健身打卡地 #铁馆 #西亚斯健身房 #好吃不贵
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QING·普拉提运动馆3天前
想拥有好身材？QING·普拉提馆推299元超模训练营，氛围佳，人气高，和谐路速约！ #塑型 #健身体育瑜伽 #健身瑜伽 #练普拉提的好处及作用 #支持本地
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