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🍭唐博文1月前
快艾特你的好兄弟 来挑战马拉松新王萨维的配速！ #萨维 #唐博文#跑步 #马拉松#挑战
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校长爱跑步1月前
#跑步 #长跑 #中长跑 5千米跑进20分钟教学
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骆骆爱跑步1月前
#跑步 #跑步打卡 5公里想跑进25分钟的看过来啦
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自由奔跑的石头1月前
五分钟跑步力量训练#跑步 #跑步力量训练 #跑步力量 #跑步治愈一切 #先跑再说
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知识不打烊2周前
一分钟五秒极限竞速，跑步机闯关赢百元奖励 #奇趣 #跑步机 #知识 #竞技
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拓能体育--米教练1月前
跑步时耐力和速度跟不上去，法特莱克跑法你有没有试过呢#法特莱克跑 #田径 #中长跑 #拓能体育米教练
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Y佳杰💫1周前
特工训练请勿模仿，我朋友说我在上面跳钢管舞…😡😡😡#特工训练 #Y佳杰 #跑步挑战 #中长跑 #精神状态belike @随风体育made
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逐马计划1周前
✨逐马要科学，大咖带你练✨ 何杰登场🌷第 17 课开讲💨 解锁耐力组合🏃循环挑战进阶⚡ 突破体能上限📈跑出持续续航🚀 #何杰 #马拉松 #跑步 #宁夏玫瑰
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然子爱跑步2周前
“他喘他的，你跑你的” 校运会双冠拿下～#运动会 #校运会 #中长跑 #运动女孩 #1500米
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小峰教跑步2周前
怎么跑魔鬼800米 🎯 800米考试 / 体测满分攻略 ① 配速策略：别被带飞 • 第一圈：压住！比平时最快慢 5–10 秒 • 第二圈：最后150米全力冲刺 • 记住一句话：前面冲得爽，后面全靠扛 ------ ② 呼吸节奏：不乱就赢一半 • 两步一吸，两步一呼（或三步） • 嘴巴微张，别张大喘气 • 极点来了：加深呼吸 + 摆臂加快 ------ ③ 跑步姿势：省力就是提速 • 身体微微前倾，别后仰 • 手臂贴身体两侧摆动，不横甩 • 脚落地轻一点，像踩热炭一样 ------ ④ 考前准备：细节决定成绩 • 提前 30 分钟热身：慢跑 + 高抬腿 + 拉伸 • 考前别狂喝水，润一下就行 • 穿抓地好的薄底鞋，别穿气垫鞋 ------ ⑤ 心理小技巧 • 最后100米盯前面一个人，心里默念：“超了他！” • 哪怕腿软也要#跑步技巧训练🏃 #800米 #跑步干活#800米技巧 #伙伴计划
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老陈的运动日常1周前
跑步第 55 天 今天特别亢奋，必须分享给大家！就是——怎么突破三分配速的大关？ #提高配速 #夜跑 #跑步治愈一切
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大连竟跃体育秦教练2周前
跑步时耐力和速度跟不上去，法特莱克跑法你有没有试过呢#法特莱克跑#中考体育#中长跑#大连上门体育
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探奇事物所1周前
主动提升竞速标准 挑战极限突破固有纪录！#体育运动 #田径短跑 #跑鞋推荐 #跑步那些事 #跑步姿势
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徐三多1周前
如何用5分20秒的配速跑完13.14公里？ 跑者的浪漫是什么，是地图跑？生肖跑？年份跑？都不是，是5201314#今日运动打卡 #跑者的浪漫 #爱跑步爱生活 #夜跑 #拯救强迫症
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体能王教练2周前
#体育提分技巧 #中考高考体育 #中考生训练 #中考生体育培训 #中考训练 中考前必看秘籍！！！全是干货！！！一条视频让你的800/1000米猛提5-10秒！！！@DOU+小助手 @抖音小助手
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津津津津津8月前
让你先跑5秒挑战！#奔跑在重复的热爱里 #田径训练 #坚持的意义 #运动女孩 #跑步人
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潞河中学本地第一门将1周前
你跑不过我你信吗！ #跑步 #运动 #宿舍健身 #跑步打卡
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天天晚上睡不着1周前
极限竞速系列：地平线5教学#地平线#极限竞速#地平线5#地平线6
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F恩慧在跑步1周前
当你纠结要不要去跑步的时候，倒数5秒，立即出发！嗨，电子朋友，今天你跑步了吗？ #跑步 #成为更好的自己
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胡椒老师跑步课堂5月前
跑步提速5个动作，别练错啦～ #跑步提速 #提速技巧 #跑得更快 #厦门中考体育 #50米跑
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江南1周前
脆皮大学生挑战100公里#跑步 #100公里 #挑战
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跑步的陈一教练1周前
【每天5分钟】运动挑战—第14天 5分钟不多，每天都能做。 #运动 #运动打卡 #每日运动 #挑战
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爱跑步的心宇6天前
强度课跑崩，吸取经验教训 #跑步挑战打卡🏃 #间歇跑 #倒金字塔训练
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丰曜1周前
第77集｜速度耐力训练 #跑步专项训练 #坚持运动的重要性 #速耐
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小晨子爱自律1周前
#跑步#跑前热身 #跑前热身动作
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塔弗盖1周前
今天520也在好好运动，祝大家开心。 跑图520+1314的教程来了，简单易学好上手。#520 #5201314💖 #跑步 #节日 #今天也在好好运动
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跑步的陈一教练1周前
【每天5分钟】运动挑战—第11天（跑前动态热身，可跟练） 5分钟不多，每天都能做。 #运动打卡 #跑步 #热身 #运动
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爱跑步的车6天前
跑者挑战！最长时间靠墙静蹲，你能坚持多久？#跑步#健身#挑战#涨粉
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跑步的陈一教练2周前
【每天5分钟】运动挑战—第2天 5分钟不多，每天都能做 #每日运动 #挑战 #5分钟打卡 #运动
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米奇💫2周前
5公里跑不进20分钟❓ 跟着我这样练 ✅间歇跑：400米×10组（1分30秒内）休90秒 ✅节奏跑：4分10秒配速跑20-30分钟 ✅长距离慢跑：12-15公里，慢到能聊天 步频180+，核心力量别丢，8-12周冲进4分配💪 冲线那一刻，比拿金牌还爽！你5公里多少？👇 #5公里破20 #跑步干货 #间歇跑 #马拉松训练 #潮流运动场
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Qiuzx🏃7月前
5000米后程不掉速？我的夺冠技巧纯分享 #全国冠军 #5000米 #跑步干货 #中长跑 #体育生
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风驰跃1周前
3000米想进10分钟？别硬撑，找对方法就行! #3000米 #科学跑步 #抖音精选 #青年创作者成长计划 #中长跑
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朱师傅2周前
#极致跑团 #接力赛 #跑步花絮 希望视频里你们讲的话要算话🤣
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小峰教跑步4周前
五公里怎样轻松跑进20分钟 #中长跑 #跑步知识 #5公里 #五公里 #5000米
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辣手摧花1周前
大学生体测800m，突击小技巧 #体测 #大学生 #800米 #运动女孩#跑步
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爱跑步的陶艺师2周前
@爱跑步的陶艺师 夏天如何安排跑步#马拉松训练
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跑步的陈一教练1周前
【每天5分钟】运动挑战—第10天 5分钟不多，每天都能做。 #运动 #运动打卡 #挑战 #每日运动
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北体蔡sir-体育训练营全年招生3周前
体测50米跑步技巧，掌握起跑快人一步！#体测50米 #50米跑训练方法 #50米起跑 #北京中小学体测 #北京上门体育
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一百天一级教练1周前
这兄弟跑8秒多？教练直接挑战！ #体育生 #田径 #短跑 #百米短跑 #跑步
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小腾（减肥版。）6天前
今天下雨依旧训练，今天是拖鞋战神。#我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #跑步 #减肥
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闲蛋（34岁退休）1周前
跑遍全国，第六城，石景山马拉松顺利PB #马拉松 #北京石景山马拉松#北极马拉松#跑步#PB
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韩行〆皆自由1周前
稳住5分配，跑赢自己。 成年人最好的解药， 就是一场5分配速的酣畅奔跑。 用汗水冲刷疲惫，用脚步找回力量。 #5分配速的快乐 #跑步自愈 #拒绝内耗 #跑步挑战打卡🏃
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小路同學3周前
一口气能跑5公里，是什么水平？#跑步 #五公里 #传递奔跑的力量
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郴州市体育中心训练营（全年招生中）1周前
跑步频率一快直接提升0.5秒。#体育生#田径基础教学 #郴州体育中心#郴州体育
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校长爱跑步3周前
#跑步 #中长跑 #长跑 半马还跑不进90分钟？
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廣東🇨🇳1周前
盘腿抱柱子，有好奇的记得找人多的地方尝试 #跑步 #马拉松 #夏训 #盘腿抱柱子 #盘腿抱柱子挑战
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慧宝爱跑步1周前
步频和步幅，你练对了吗？ #今天你运动了嘛#大实话 #180步频 #跑步 #马拉松
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孟先森爱跑步(减肥版：每天一起5km)2周前
自律打卡，每天一个5km. 把坚持融进日常，只为遇见更好的自己。#跑步打卡#减脂#遇见更好的自己#跑步日常
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越界体育1周前
一千米跑进3分钟，按这套方法练 你也能跨过这道门槛！ #跑步 #中长跑 #一千米体测 #跑步技巧 #体育
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盐城中考体育50米1月前
五十米总是跑不快？跟着我练起来#盐城小树苗体育 #中考体育 #盐城中考体育电子测试 #50米跑 #盐城50米跑
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特昂糖1周前
宿舍床上跑 5 公里 挑战成功#跑步#勇敢的人先享受世界 #大学宿舍
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小布哥破风跑1月前
让你5秒不敢玩吗？依旧追逐对决#小布哥 #跑步 #中长跑 #短跑
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重启跑者小曹2月前
不知不觉已经完成了10个五公里，亲身感受到的一个呼吸小技巧分享给大家，希望能帮助到刚开始跑步的你们✊#跑步#成长#蜕变#跑步技巧
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亚飞爱跑步1周前
粘老鼠纸上跑一公里！#运动的男人 #跑步 #真实还原 #中长跑
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维维的修行1周前
今日份运动计划，跑步五公里，配速五分多~很棒啊 #自律坚持 #健身 #维维的修行
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yuan1周前
#大学生 #中长跑 长距离挑战
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🍭唐博文3月前
让你5秒不敢玩吗？依旧追逐战#唐博文#跑步 #中长跑 #短跑
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老高与跑步3周前
5公里跑到17:26的实战经验#跑步#跑步干货#跑步知识
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奔跑吧🏃🏻‍♀️C姐1周前
此生第一个5km测试赛 跟着一群大佬跑，被带得节奏超猛，最后用5分49秒的配速跑完全程，整个人都力竭了～🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ #真实生活分享计划 #一起跑向终点 #5km #跑步 #跑团活动 @厦门海沧环湾跑团
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🍭唐博文1周前
这是我最难的400米挑战 居然突破了健将！ #唐博文#跑步#400米#弹射者黑马4 #弹射者
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大壮一米九1周前
跑步人的浪漫❤️ 5.21公里，5分21秒配速， 用脚步丈量浪漫，用奔跑诉说偏爱～ #热门 #打卡5公里 #运动 #自律 #520
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斯文败类1周前
挑战在洗衣机里跑3公里《虚构》
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Octen1周前
Jacob Abrams Cohen #跑步挑战 #5公里 #抽象 #整活 #meme
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花泽❤（跑友互关）1周前
雨战35公里轻松拿下，第一次拍视频记录哈哈😊 #马拉松 #跑步 #今天你运动了吗 #自律 #抖音小助手dou上热门
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