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ZHU🐽1年前
帮家人们试了一下七天轻断食减肥法 我认为就是饿瘦的。中间非常难熬，略有小小的偷吃（但是偷吃的也是当天要求吃的东西，相当于加了一餐） 之后正常几天吃饭会胖回来大部分。总结：适合短时间需要瘦下来的家人们比如：要拍婚纱照，要当伴郎伴娘的家人们。总体变化不大，只是会掉秤，但是肚子确实会饿小一点，能穿上点平常穿不上的衣服。不是很推荐正常减肥的家人们使用#挑战 #轻断食减肥法 #减肥 #vlog日常
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杨百百是只驼1年前
7天瘦了13.2斤完整版！事实证明没有减不下去的肥，只有对自己不够狠的人，此方法我是根据秦昊减肥法来的改良版哈哈哈，我真厉害#减肥vlog #轻断食 #秦昊瘦身食谱#一起减肥打卡 #杨百百是只驼
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玖拾（已瘦20斤版）2月前
102➡️90/挑战一只白七天减肥法第四天！今天瘦了0.4斤，虽然不是很多，但是我们要继续坚持去，如果你也是减肥可以关注我哦，之前是从122斤到百斤左右，现在打算继续瘦到90斤，然后再努力维持好体重，我按照我的实际情况改了一下食谱，大家可以参考让我们一起期待明天的体重吧！#减肥vlog打卡 #创作者中心 #创作灵感 #女大学生 #一只白减肥法
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suosuo191月前
163/96｜一只白七天减肥法跟吃day2-3 疑似遇到平台期了😭 不知道什么时候才会继续往下掉 #减肥 #一只白减肥法 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥vlog
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suosuo191月前
163/95｜一只白七天减肥法跟吃day6-7 终于终于破平台期了😭 #一只白减肥法 #减肥 #vlog #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常
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嘎嘎小惠1年前
挑战一只白七天掉了6.2完整版来啦！#年前变美计划 #减肥过年 #一起减肥打卡
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苏墨白CC-大理定居9月前
52岁退休来大理，七天轻断食破了十年体重记录，卡在平台期下不来？减完疯狂反弹？亲测完：一周掉8斤，第三周不但没反弹还继续掉秤，身材好脸紧致，食谱+运动=年龄成谜身材无敌#原创视频 #大理生活 #轻断食一周食谱 #苏墨白的52岁 #身材管理饮食
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甩甩在瘦了（中醫食疗+营养学）进粉丝群11月前
秦昊减肥法5天掉7.4斤｜完整版！ 终于把秦昊减肥法五天的减重期总结版剪辑出来了！成果嘎嘎好而且没反弹，因为后面我又进行了七天的复食期。不过只推荐给没什么运动量的人群作为突破平台期使用哦～ 整体食谱我整理成文字： 1️⃣前五天食谱 day1:全天和流食（无糖或少糖） day2:全天吃玉米 day3:全天吃水果 day4:全天吃蛋白质（瘦肉类鸡蛋等） day5:全天吃蔬菜 2️⃣复食一周 day1-2:半流食（豆浆、鸡蛋汤、粥等等） day3-7:蔬菜肉类为主，不要太油腻，不要大鱼大肉暴饮暴食，让身体适应新体重，循序渐进恢复正常饮食。这样不仅不会反弹还会继续瘦一点哦～ 最后希望大家都能健康的拿到好结果！ #省钱风自律美食
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迟迟到啦📝1月前
#七天碳循环减肥法 #四天碳循环 #减肥逆袭 #减肥 #女性减肥
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林老师营养调理3月前
七天轻断食减脂效果好 #健康养生 #养生 #减肥 #金木集团 #大健康产业 @DOU+小助手
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白白岁1年前
挑战窦月减肥法姨妈期版，连吃七天体重会有什么变化~具体食谱都贴在视频里啦~#挑战 #窦月减肥法 #减肥食谱 #吃瘦不饿瘦
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维维减肥记4月前
秦昊减肥法后复食七天，今天用央妈推荐的#轻断食 试试效果#轻断食减肥 #减肥日常vlog
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临安小丸子·妈生腰塑2月前
你的电子教练 给你的年后7天瘦全身方案来咯#临安私教#年后减脂#健身#瘦腿#瘦肚子 拜拜肉
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肌械师🏋🏻‍♂️4月前
你有没有想过，辛辛苦苦减脂大半年，过年吃喝七天会不会回到解放前？今天一条视频教你反弹应对方法，吃喝不愁#健身小白必看经验 #健身训练 #新手健身 #减脂 #健身知识
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慧慧8月前
小基数｜狠人减肥法｜七天瘦6.4斤完整版#馒头减肥法 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #合理饮食
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甜甜不甜（减肥ing）1周前
复食黄金8天第2天｜依旧流食，忍住就稳瘦 复食第二天继续半流食阶段，不碰主食、不吃重油重盐。 大基数姐妹千万别心急乱炫，前两天把肠胃养好，后面根本不会反弹。 慢慢来，瘦下来的肉肉才能牢牢锁住。 🍽今日食谱： 早餐：无糖酸奶 午餐：玉米糊 晚餐：生菜蛋花汤 #秦昊减肥法#减肥 #我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感
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林老师营养调理3月前
七天快速减肥 是否会反弹 #健康 #养生 #金木集团 #大健康产业 #大健康 @DOU+小助手
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爆辣玲玲（减肥版）2月前
7天王炸减肥法合集来咯，一起来打卡#减脂食谱 #每天分享减脂餐 #一起减肥打卡#七天王炸减肥法#减肥
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柏宇锦琛的妈妈（目标95斤）3天前
尝试7天碳循环减肥法：第7天。个人总结体重比较好维持，大餐过后也只涨0.1斤👏#减肥 #生活化减肥vlog #打卡体重 #碳循环打卡
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爆辣玲玲（减肥版）2月前
挑战七天王炸减肥法第七天，第六天大餐后补救回来了，姐妹们都怎么样？ #记录减脂生活 #健康减肥健康饮食 #减肥食谱 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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羊羊爸1月前
七天瘦手臂跟练第二天，减肥塑形跟练避坑真实测评#创作者中心 #创作灵感 #瘦身教程 #37岁减肥
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禾苗9月前
156cm 115斤 挑战暴食后7天夏断食减肥法完整版七天掉5.3斤#减肥vlog日常 #减脂打卡 #我的减肥日记 #科学减脂 #减脂小白必看经验
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隆信智汇科技5月前
辟谷7天后复食第二十天来总结一下呗#辟谷 #辟谷减肥 #辟谷养生 #上热门
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曼曼加油呀1周前
馒头餐后，一定要去复食稳住体重呀，不然前面的努力就白费了#小基数减肥#宝妈减肥#减肥日常vlog#减肥减脂#自律
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李不开5天前
靠少吃减肥会代谢不好？减重50斤后的小基数挑战一只白七天食谱 一只白七天减肥法纯享完整版，附有食谱和体重变化！我接下来就开始恢复饮食，维持体重，找回我的代谢，如果大家感兴趣的话，就跟我一起继续加油！ #一只白减肥法 #小基数减脂 #在校减肥 #真实生活分享计划 #代谢
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大喵仙不太自律.1周前
这是一场持久战～#减肥法测评 #减肥干货分享 #创作者中心 #创作灵感
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柏宇锦琛的妈妈（目标95斤）4天前
尝试7天碳循环减肥法，第6天。很开心明天就是放纵日了！#碳循环打卡 #减肥 #打卡体重 #生活化减肥vlog #居家锻炼
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小满吖7月前
据说七天能⬇️十五斤？小基数已⬇️7斤 这个食谱太牛了👍适合短期恢复体重的，不建议长期吃#减肥 #减肥食谱 #瘦身 #减脂 #减肥前后
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果真会瘦5天前
一只白七天减肥法day4｜今日体重：102.4 #小基数减肥#一只白减肥法 #女大学生#vlog日常 #饮食记录
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Alexxa（健身版）3月前
针对年前一周快速减十斤给出我的建议 其实干净饮食且不吃乱七八糟的东西就已经赢了大部分普通人了！一定把长期主义狠狠刻进DNA，同意请点赞😎 #健身减脂塑形 #七天快速减脂 #年前瘦身计划 #健身大实话 #减脂大实话
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我要好好吃饭6天前
158/85斤小基数挑战一只白七天减肥法day2 ⬇️1.1 今日体重83.8斤#vlog日常 #一只白减肥法 #减脂 #减脂日记打卡 #拒绝美食霸凌
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五哈减重7月前
液断七天瘦得欢，水分肌肉玩失联，科学减肥别跑偏！#减脂小白必看经验 #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #体重管理 @抖音热点 @抖音小助手
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中年少女变形计11月前
窦月减肥法七天结束了，来给姐妹们总结一下。 #减肥 #减肥逆袭 视频内容仅供参考，如有不适请线下就医。
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当下（能⬇️几斤是几斤）1周前
万事开头难，大基数减肥如何坚持前七天 #减肥方法分享给大家 #创作者中心 #减肥 #大基数减肥 #减肥知识
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梁禾（减肥中）2月前
秦昊七天减肥法，记录每天分别瘦多少，收官之战 #减肥 #减脂期 #减脂餐 #秦昊减肥法
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啵啵爱吃饭1周前
瘦下来后怎么维持？ #我的减肥日记 #减肥 #减脂先把饭吃对 #主食减肥法 #真实生活分享计划
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妞子瘦瘦🍒2周前
七天瘦十斤，秦昊减肥法，复食阶段第二天：小米粥，紫菜鸡蛋汤和西蓝花，鸡蛋羹#减肥进行中 #减脂不要问今天练没练 #减脂也要爱自己 #变瘦就是这么简单 #瘦身挑战打卡
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小奈(已瘦28斤）7月前
挑战7天魔鬼减肥法，据说7天可下15斤，第五天肉断，吃了一天自己卤的牛肉，超满足，5天共计下了7.2斤，有没有邪修食谱推荐我挑战一下，加油加油⛽#一起减肥打卡 #瘦下来做最美的自己 #减肥vlog
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大蹦(已瘦40斤)8月前
瘦40斤 | 7天掉7斤！比液断更有用！吃饱吃好还能猛猛掉秤#大基数减肥 #小基数减脂 #生活化减脂 #减肥经验分享 #女性成长
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果真会瘦6天前
一只白七天减肥法day3｜今日体重：102.4 #小基数减肥#一只白减肥法 #女大学生#一天吃什么 #vlog日常
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南瓜已减30斤11月前
82斤瘦子7天瘦7kg饮食结构➕最狠减肥法总结✅#减肥 #美食#模特#vlog日常
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商老三（记录减肥）1周前
只有亲身经历整个减肥过程的就不会担心减肥成功后该如何维持，吃家常饭涨这种问题你得搞明白适合我们现在的家常饭就是干净饮食，吃的很饱，不仅不涨，每天还再下点点，而且天天吃的还很满足，没减肥成功的时候就不用去想成功之后怎么预防反弹的事了，到时候你自己比谁都会更明白怎么吃适合自己的#刘亦菲减肥法 #减肥成功后#减肥会反弹#怎么吃不反弹#减肥经验
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石榴生活号11月前
七天 #轻断食 适合18~50岁人群。 这个方法就是短时间用，适合想要快速So，破平台!晚上早睡，不要熬夜!一周会有惊喜#变瘦变美变好看 #减肥
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阿慧管住嘴2周前
七天瘦10斤 跟吃第二天#减肥 #减肥打卡 #减脂
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老兵陪你瘦1周前
#你的减脂经验 #创作者中心 #懒人减肥 #减脂食谱 #大基数减肥
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商老三（记录减肥）6天前
现在越看瘦下来的自己越开心，主要轻断食过后复食后五天吃的好满足，关键还不涨称，一轮结束后可以放纵一次，这样的节奏我感觉吃的开心，减的也不焦虑，你喜欢这个节奏吗#记录减肥生活#刘亦菲减肥法 #减肥复食餐#减肥成功#普通人的减肥生活
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小王通勤减脂记4天前
轻断食7天最狠减肥法，今天就开始#会吃才会瘦 #会吃才会瘦。#减脂期
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早起运动养气血3月前
七天瘦侧腰，磕这14个动作+2个拉伸。 七天后再用尺量一下，看效果如何。 有同样想瘦侧腰的姐妹，来一起打卡， 评论区里写一下你的感受。 #产后减脂 #早起运动 #年前变美计划 #瘦侧腰 #一起野个好身材
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阿晗（已减20）2天前
液断七天挑战 液断第二天打卡啦～今天称体重是148.8斤，比昨天掉了1.4斤！虽然没传说中掉秤那么夸张，但这个成果我已经很满意啦！继续坚持加油！ #液断 #我的减肥日记 #减肥 #液断第二天 #大基数减肥
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晓静爱美丽Emily4周前
秦昊减肥法最终篇 总之一句话:怎么一口一口吃进去的，就怎么老老实实一点一点减下去！减肥没有捷径！唯有少吃多动！#秦昊减肥法 #减肥心得 #科学减肥 #减脂干货 #健身打卡
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我要瘦！！！8月前
七天计划达成！视屏最后放了对比图！ 锻炼下来个人感受 背后脂肪有效果可以继续坚持练！ 感觉手臂效果不大 准备再加上一组手臂的锻炼结合一起练 想看后续的小宝可以继续蹲一蹲，后续还会出减腹部脂肪和腿部脂肪的锻炼视频！ 大家想要测试什么减脂运动的视频是否有效也可以发在评论区！ 可以帮大家亲测 主打真实！ 每天打卡 一起变瘦变美！ #瘦身 #改善形体 #瘦背 #居家运动健身 #欧阳春晓
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杨哥说健身1年前
#七天狂掉称 脂肪说拜拜！最狠減肥法带你极速掉称，现在就开始，下周惊艳所有人#减脂期#健身 #自律
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斤日Soul莓（减肥版）1周前
一只白7天减肥法打卡Day1️⃣ 163｜106.9｜一只白七天减肥法｜减肥打卡Day1#创作者中心 #创作灵感 #发疯减肥 #减肥跟练打卡 #减肥vlog
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漾漾吃撑才881周前
163 96｜一只白七天减肥法 第六天 没降反而长😎 不过每天吃的挺饱 及时止损 后面液断放纵一下 打卡秦昊减肥法 碳循环🔁提高代谢 #我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #vlog日常
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佳凡 减脂版1周前
#减肥大实话
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阿祖带你减脂2周前
假期吃胖了 带你7天瘦下来#7天减肥法 #减肥打卡 #减脂打卡 #身材管理 #贾冰减肥
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酒酿泡芙ཽ1年前
挑战七天瘦十斤的第二天，比昨天瘦了2.2斤。#减肥日记vlog #七天瘦十斤的方法
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大王串串.1周前
第七天|七天掉秤七斤，我觉得可能晚上我水煮菜的调料放得太咸了，晚上又喝了很多水,所以第二天长了二两 ,一日三餐也要规律去吃~ #我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #线上饮食监督 #新手减肥攻略
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猪一居1年前
7天⬇️6.1斤❗️又又又瘦了！照抄就行！比液断还牛的减肥法跟练第七天！#大餐后如何补救 #放纵后怎么补救 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #我的减肥日记
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草原小暖羊6天前
CPB减肥法7天瘦9斤！ CBP减肥法加16➕8没想到这这么好用 全程无运动 不挨饿#减肥教程
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养森冬姐啐啐念4天前
七天饮食调理法轻松控体重#科学减肥法 #养森 #爱飘飘 #养森人冬冬
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肥肥儿🧸3天前
00后产后宝妈勇闯减肥圈，挑战7天馒头减肥法！ #吃瘦不饿瘦 Day8，早饭 黑咖啡+鸡蛋+樱桃 午饭 生菜鸡蛋卷➕脆鸡排蛋沙拉叠叠卷 晚饭 无 明天看体重变化，有没有一起打卡的宝子？评论区集合 #营养均衡 #合理饮食 #清淡饮食 #控糖饮食
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二哥wow1周前
减肥要事缓则圆！“圆了”就继续减！欢迎加入“懒人减肥家族”！ #减肥 #懒人减肥法 #运动打卡 #真实生活分享计划 #拆东墙补西墙
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洋的进度条🐑2周前
挑战7天瘦6斤，已减3.2斤 七天之后，我要把我所有失去的，都～夺～回～来～#减肥 #洋的减肥进度条 #饿 #减肥逆袭 #火锅
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