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陈圆圆超可爱4周前
#上镜减龄妆 ，来练！
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抹小茶健身（早9点直播）6天前
请了6个教练练了一年半没练出来！ 我一节课给她炸起来了！再说一遍针对性训练计划才能出效快，这节就是跟她一样扁平臀又肌无力抄作业吧！#专业臀腿训练 #蜜桃臀养成记 #抹小茶
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BIBI4月前
练背瘦脸跟练来咯！14天快速见效！ #练背 #瘦脸 #跟练 #体态纠正 #好身材
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曹巍2月前
不要葱花不要辣… 大家都问我怎么瘦的，今天教大家几个在家就能练的动作，跟我一起练起来吧，积分来打卡！#年后身材管理 #曹巍 #乒乓球
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末云a4周前
通知 更新通知#原创动画 #搞笑 #沙雕 #沙雕动画 #搞笑动画
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小合老师1周前
手臂练不起来的兄弟，看这期视频就对了#手臂训练 #潮流运动场 #交出你的健身作业
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小尼教练1周前
引体向上作为练背的王牌动作，你不会连十个都做不起来吧，这期视频教会你，怎么快速提高引体向上的数量#引体向上 #引体向上教学 #潮流运动场 #交出你的健身作业
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洛加在家学瑜伽吖4天前
一个粗糙的开始就是好的开始 先去做，怕做成一堆烂泥然后慢慢调整 任何事情不是准备好了才开始行动 是在行动中慢慢变好#线上瑜伽#健身 #宝妈锻炼 #拉伸
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林咩咩学化妆2周前
跟着姜乘澜学化妆第1天 跟着姜乘澜学化妆第1天@姜乘澜 日常妆跟练！ 我来交作业啦～ 家人们觉得我这算学会了吗 #姜乘澜 #跟着姜乘澜学化妆 #新手化妆 #新手化妆教程 #美妆养成系
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精彩看不停3月前
美女知青拒返城养神秘女婴，遭校长报复丢职后女儿竟被拐走 北京知青梅雁，在山西某个中学做着数学老师，她不但独自带着6岁的女孩梅阿娜，而且这孩子还来路不明。80年代初知青返城想了各种办法回到北京，而梅雁却铁定了要留在山西。同为知青的毛毛老师一直深深爱着梅雁，由于他已结婚，只好将这份情感深深的埋在心里。 梅雁独身一人，又长得漂亮，学校校长对她垂涏三尺。一次办公室的汇报工作中，校长兽性大发，欲强行奸污梅雁，梅雁忍无可忍将校长的行为上告，想不到却惹来校长的报复，将梅雁发配到乡村小学支援乡村教育，此时在北京的阿娜却被毛毛拐到北京附近的一家孤儿院。当梅雁闻讯赶来时，阿娜已经被一个叫安琪的人收养了，毛毛老师帮梅雁四处寻找，两颗饱经磨难的心灵，紧紧地依靠在一起。
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小合老师6天前
这才是奥赛级别的背部训练强度#背部训练 #潮流运动场 #交出你的健身作业
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小土豆5天前
24-3#怀旧经典影视#又见一帘幽梦#因为一个片段看了整部剧#dou来看好剧
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健身马业壮1月前
五步解锁引体向上 #引体向上训练 #创作者中心 #创作灵感 还在羡慕别人轻松拉引体？自己却一个都做不起来？别慌！这5步科学训练法，帮你从零解锁引体向上，新手也能稳步突破，再也不用望杆兴叹！#潮流运动场 #交出你的健身作业
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翠丽的逆袭1月前
拒绝产后身材焦虑！39 岁三胎宝妈的居家塑形日常分享。不用复杂训练，不用剧烈运动，一根呼啦圈就能轻松开启锻炼。带娃间隙碎片时间随手练，温和塑形不费力，全职宝妈也能轻松安排。饮食简单调整，控糖控油、清淡饮食，好好吃饭拒绝饿瘦。慢慢沉淀坚持，甩掉产后臃肿，线条越来越紧致，自在又自信，宝妈变美真的很简单~#呼啦圈 #居家锻炼 #逆袭 #运动使人快乐
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翠丽的逆袭3周前
打破内耗，即刻出发！三胎后的漫长恢复期，我一直陷入自我否定。偶然发现软呼啦圈这项宝藏运动，带着肥胖老公与年迈妈妈一同参与，才明白健康不分年龄与体重。零基础人人可练，温和舒缓不伤身，不用刻意克制饮食，只需清淡自律、合理控卡。长久坚持，老公体态变好、浑身轻快，妈妈身体素质稳步提升，我也重塑线条，找回精致状态。全家同向而行，运动赋能生活，一起优雅逆袭。#居家锻炼 #逆袭 #呼啦圈懒人福音 #全家一起健身 #变美变瘦变好看
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无锡INIKO因可普拉提官方账号1周前
无锡练普拉提这个小姐姐好棒！ #第一视角拍摄 #真实记录#普拉提 #无锡普拉提 #无锡
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我玩就要赢2月前
30天抗衰实验💦第二周汇报📄运动对抗衰的效果确实立竿见影，但我也踩了个新坑，下周上难度💪🏻减脂！ #抗衰 #运动 #逆龄抗衰 #减脂 #健身
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阳加加4天前
又重新录了一遍成都，这次虽然没有卡顿， 但有没处理好音的时候，已经是我这几天弹 得比较顺的一次了，只学了几个月不是专业的，前期对自己的要求是，弹起来还听得下去就行🤣
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大石桥乐博小秦教编程5天前
这些都是小问题#大石桥宝妈#陪娃日常#育儿分享#亲子互动#动手小游戏
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Olina5天前
做就做精准练习！！ 甩手就是好几页卷子的时代真的马上就要过去了，练就练精准练习，现在孩子们精得很，没有谁愿意做大量重复的作业，他们都知道这个自己会，就不愿意再反复练了。 #数学一对一 #独立老师 #数学怎么学 #差生逆袭 #精准练习
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教跳舞的不辣3周前
超帅《心如止水》前田陆进行曲保姆级跟练～五一放假收藏练起来哦🔥#轮到我跳心如止水了 #心如止水 #前田陆进行曲 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈大赛
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大杰杰姐姐1周前
课间一分钟的师生互动 随便看看吧#教师日常 #校园生活 #课间娱乐
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啊西(努力版）2周前
超详细简单古早妆跟练来啦～ #抖音美妆春夏宝藏 #抖音美妆春夏宝藏官宣 #古早 #妆教 #妆容分享
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野野麻麻6天前
运动改造大脑，做完作业，蹦跳释放压力。平衡#波速球 提升孩子平衡及身体协调力，好玩锻炼又解压，不扰民，放心跳#在家亲子运动 #如何锻炼孩子运动能力 #锻炼孩子的身体协调性 #儿童平衡力训练
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博玖好物分享5天前
儿童乒乓球训练器预防近视乒乓球对打训练器家用弹力软轴自练神器
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爱运动的小小雪6天前
古法内脏脂肪操太牛了！ 巨牛！每天10分钟古法内脏脂肪操！相当于懒人跑步1小时！周末宅家赶紧练起来吧！#内脏脂肪 #健康养生 #交出你的健身作业 #居家锻炼 #瘦腰
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月嫂妮子2周前
#家庭教育 #亲子关系 #父母必看 #育儿感悟 #做智慧父母 #
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瑶瑶和她的超人妈4天前
3岁舞蹈老师开课啦，大家一起运动起来啊😁 太久没好好拉伸，老母亲都要跟不上了。 老师布置作业让回家练习，她不愿意😅但是给我上课，她很优秀。 大家一起跟着瑶瑶小老师跳起来啊💃 #学舞蹈的女孩 #跳舞 #亲子互动 #把孩子练成运动搭子 #真实生活分享计划
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云儿优选好物6天前
幼小衔接5/10/20以内加减法幼儿园数学练习口算天天练专属
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博玖好物分享5天前
儿童乒乓球训练器预防近视乒乓球对打训练器家用弹力软轴自练神器
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小卉同学5天前
#阳光同学暑假衔接 来了，有巩固有提优有衔接，题型丰富又全面，给孩子提前准备起来吧#暑假作业 #暑假充电计划
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迈迈耶｜努力减脂中💪1周前
田子“恋爱焚诀”跟练 我来交作业啦！ #田子恋爱焚决 #健身房 #肌肉男 #恋爱 #520 原创@田成仁
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燕姐和孩儿们6天前
小升初的暑假，一定要练字，语文练楷书，英语练衡水体，到了初中直接赢在卷面分#学霸养成 #小升初#练字 #初中生练字帖
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刘苏沐4天前
勇闯自媒体vlog第13天 #家庭vlog日常 #创作者中心 #创作灵感 居家办公一个月两千六的工资，要不要辞掉工作，出去找一份工作？#换工作 #vlog十亿流量扶持计划
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洛哩洛嗦3周前
欢迎收看新手入坑缝纫 并且到处学艺的一天～ 今天学的是某书上的一位博主里的宠物口水巾 一样好上手，但还得继续练！ 我来交作业啦～ #新手缝纫入门 #布艺手作日常 #可爱兔子装扮 #萌宠穿搭分享 #手工爱好者日常
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咩咩很想瘦3周前
悬垂腹跟练第9天 居家锻炼打卡的第9天打卡完成！（量力而行，不适即停，本内容非医疗指导）#产后恢复 #悬垂腹 #骨盆前倾 #骨盆修复
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不止说.5天前
只完成作业就是落后的开始, 这句话我恨没早十年知道. #家庭教育#育儿经验分享#校园安全#父母必看系列#育儿
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老李&教辅5天前
暑假衔接必备的活页专项训练 【5·3品牌】暑假衔接预复习活页专项训练册，练字、计算、阅读36天学习计划#暑假作业 #53天天练 #小学教辅书推荐 #二升三 #暑假衔接
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玺卿洋百货6天前
幼小衔接活页测试卷拼音数学语言综合测试练习册 #幼小衔接 #练习册 #拼音学习 #数学启蒙 #入学准备
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尚诚达好物4天前
理想树【高考真题周周练】高考真题数物化高考真题卷2026版视频讲解 #高考真题 #周周练 #数物化 #2026版 #视频讲解
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米妮-横竖叉教学1月前
从今以后不要因为年龄大了，怕练不出来，练不出来是可能学习方式方法错了！方法一对事半功倍，方法不对，努力白废！行动起来吧！#竖叉训练 #横叉练习
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许振啸Aaron5天前
健身党减脂期新伙伴 #黄天鹅鸡蛋#在心动的春天里
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几何体育6天前
我一直觉得篮球场上就是得“不破不立”——要是永远用同一种方式对抗对手，进步肯定快不了。多试试新打法，多换几种思路，我们才能更上一层楼 #篮球教练与学生 #篮球基本功比赛 #篮球教练和队员
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小瑜睡不醒5天前
大学生期末心理作业《守矩明心》 #大学生#大学生心理 #校园 #期末 #学生短片
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跳跳熊预习教辅图书5天前
期末复习，别等考前临时抱佛脚！这套《期末模拟15卷》用“承上启下”法，一轮真题夯基础，二轮新题练考法。每天一套，15天精准突破薄弱点，备考效率翻倍！期末想高分，就从今天开始练！#期末冲刺#备考方法#跳跳熊预习#家长必看
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瑶瑶零食店2月前
一个母亲送孩子上学路上的对话#育儿教育 。
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小猿冯老师 邯郸悦然广场2周前
家有小学娃看过来，小猿门店日常分享 在门店遇到家长问，孩子听课都懂了！为什么做题就错？其实缺的是“练”。用小猿的计算专练，趣味闯关练，家长看到孩子乐于练习，直接开单把小猿带回家！#小猿进步打卡#小猿线下门店#计算#学习机#小猿超级学练一体机T6pro
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新疆乌鲁木齐云仓店2月前
称心如意掌心迷你尺，糖果色系手帐本尺子透明刻度直线波浪线专用迷你尺子#掌心尺 #尺子 #文具安利 #手帐#透明尺子
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苹果恋瑜伽3周前
如果不用这10分钟、半小时运动，你可能因为刷短剧而肩颈疼、在因为生活而内耗、在因为身材而焦虑、在因为孩子不专心写作业而暴躁等等。如果你有以上这些情况，那就跟我一起居家锻炼起来🔥#瑜伽#零基础 #居家锻炼 #练出好身材
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周歌。1月前
胸部训练|改善胸部下垂，外扩，副乳。 我希望所有女生都不要抗拒练胸。我以前就是一个几乎不练胸的人。因为上肢弱所以很抗拒，30➕后的思路是哪里弱就练哪里。因为练胸真的可以让你整个人看起来更挺拔，也可以改善胸下垂外扩和副乳。 热身激活一下肩关节： 第一个动作，弹力带前后环绕激活一下肩关节。第二个动作，弹力带夹胸激活胸部肌群。第三个动作跪姿俯卧撑，可以激活我们的核心和整个胸部肌群。 正式动作： ✅1️⃣坐姿夹胸，可以练到我们的胸中缝，用手肘靠在握把上，肩胛骨收紧贴在凳子上。挺胸核心收紧，胸部发力带动手臂做水平内收，放回去不要全部放完，保持肌肉的张力。 ✅2️⃣哑铃平板卧推，做的时候将肩胛骨完全贴住凳子，眼部拱起来，大臂慢慢下放至肘关节低于肩关节，小臂尽量垂直于地面，感受胸部肌肉被拉长，胸部带动大臂向上靠拢。 ✅3️⃣哑铃上斜卧推，肩胛骨下沉紧贴凳子，挺胸核心收紧，吸气下放，肘关节向外打开，下放至大小臂呈90度。 ✅4️⃣史密斯上斜卧推，也是针对上胸的训练，相对于哑铃会更加稳定，握距小臂垂直于地面就是最佳握距肩胛骨收紧贴住凳子，小臂垂直下放，下放至杠铃轻触胸后挺胸往上推，推至手臂微直。姐妹们一起练起来吧，芜湖～#潮流运动场 #交出你的健身作业#健身干货 #练胸
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新疆乌鲁木齐云仓店厨房用品1月前
新疆包邮乌市直发掌心尺彩色尺糖果色手帐本迷你刻度尺透明直尺
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周piupiu5月前
#少儿街舞 #少儿hiphop #hiphop基础 #少儿hiphop启蒙班 #街舞
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程校讲注意力6天前
写作业拖拉、分心走神？别怪孩子懒，是身体“不听使唤”！ 孩子写作业像“打架”？别急着吼！ 程老师揭秘：磨蹭可能是身体和大脑配合还不够默契！ 👉 坐不住乱动，可能是颈背部核心力量还没练起来； 👉 分心走神，可能是大脑筛选外界信息的能力比较弱； 👉 写字巨慢，可能是手部精细动作和手眼协调还在发展。 找准原因，在家就能练！ #作业拖拉磨蹭 #孩子写字慢 #感统失调 #前庭觉 #注意力不集中
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是饭饭大王吖1周前
【高考真题周周练】高一高二高三按专题通刷解题技巧真题卷
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阿喆居家运动3月前
40岁大叔每天下班自律甩壶铃，从180-140掉了40个，五官，身材明显小了一圈，大家都说像变了个人，成功没有捷径，如果有那这条路一定是坚持！#壶铃 #减肥逆袭 #好身材练起来 #坚持自律 #你的坚持终将美好
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小尼教练1周前
想把肩膀后束练好看，直接看这期视频就完事了#后束 #肩部训练 #潮流运动场 #交出你的健身作业
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新疆创意百货日百2月前
新疆包邮乌市直发掌心尺彩色尺糖果色手帐本迷你刻度尺透明直尺
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新疆乌鲁木齐云仓店厨房用品1月前
新疆包邮乌市直发掌心尺彩色尺糖果色手帐本迷你刻度尺透明直尺
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V叶楼V1周前
你们的班级也是这样精力旺盛吗？ #校园里的精选 #超能新新人类 #糖啊二班
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媛媛简笔画5天前
这本#暑假衔接 一本通，语文数学两科合一，题型丰富全面，适合#一升二 的孩子暑假用来复习和预习，赶紧准备起来吧#暑假作业
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小王老爸🌳6天前
孩子要上一年级了，拼音不会拼、数字算不清，老母亲焦虑到失眠😭 作业帮这套一年级预习太懂我了！同步新教材，不超前不脱节，重点难点都标注得明明白白，每天跟着练，孩子自主学不用催。还有视频讲解，孩子不懂的地方扫码就能听，不用再到处找老师！幼小衔接轻松过渡，开学不慌张！ #幼小衔接 #预复习 #一年级预习 #作业帮
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刘脑师脑体优化练专注1月前
孩子写字慢、坐不住、身体晃？先测这个小动作 孩子写作业拖拉、半天写不完，别总怪他不专心！ 很多时候不是态度问题，是身体稳不住。 一个四点支撑动作，低头抬头就看得出来：身体晃、手不稳，写字自然费劲又慢。 找准根源练对方法，比反复催促管用多了。#孩子写作业磨蹭 #专注力练习 #脑科学育儿 #孩子学习 #重庆脑体优化
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晋江婷啊3周前
学霸背后的努力你是看不见的，那些告诉你：我家孩子在家从来不复习的，你要真听进去就完了！#真实生活分享计划 #学霸 #小学生 #数学
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