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°两粒盐。8月前
喷香又健康，真是一锅漂亮饭！「南瓜焖饭」 #今天吃什么 #南瓜焖饭 #厨房新手的一人食
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°两粒盐。7月前
能连吃好几顿！必有它的过人之处～「芝士牛排饭」 #今天吃什么 #芝士牛排饭 #厨房新手的一人食
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芭蕉公主要吃饭6月前
一锅出的肥牛拌饭实在太香啦～做法简单超适合新手小白#在家做美食 #美食 #太香啦 #强烈推荐 #晚餐吃什么
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你的饭搭子朋友6月前
#抖音創作者中心 #在家做美食 #下饭菜 #抖音美食教程 #今天吃啥 “我太会过日子了！9道家常菜成本控制在5元内，新手友好，好吃不贵真有秘诀。”
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小小绒酱-8月前
今日份更适合实习生贝贝的营养饭莱~省钱又好味 #一人食记#强烈推荐 #抖音美食创作者#大学生实习
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村驴6月前
一个菜搞定一顿饭‼️青椒火腿肠炒鸡蛋‼️ #家常菜 #下饭菜 #美食教程 #青椒火腿肠炒鸡蛋
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下一顿饭吃啥6月前
吃一碗最简单最好吃的面，五分钟搞定#在家做美食 #抖音美食创作者 #懒人美食 #家常饭菜 #面条
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杨茜茜呀1年前
少油少盐少油烟，减少油脂和盐分摄入，超级适合新手的黑椒牛柳饭 跟着厚皮橙做饭，复杂的饭也变得超级简单！新手也能轻松驾驭！上班族到家十几分钟就能吃上饭！#厚皮橙 #跟着厚皮橙学做饭太适合新手了 #好好吃饭大赛 #黑椒牛柳 #一人食
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哇塞明叔2月前
手把手教学适合新手和懒人的腊肠焖饭 #美食教程 #焖饭
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一招妈妈爱美食10月前
暑假的每天吃什么，今天做的照烧肥牛饭！简单又下饭！#暑假每天吃什么 #肥牛饭 #照烧肥牛饭 #简单美食 #新手小白餐
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锄豆溪东（干饭版）2天前
菠菜牛肉焖藜麦饭 发现菠菜牛肉焖藜麦饭真的很适合懒人！焖煮的做法不仅能少放油盐，还不会搞得厨房全是油烟，简单几步就能搞定，对新手也很友好～#吃喝玩乐分享计划 #菠菜牛肉炒饭 #焖菜 #一锅出闷饭 #简单美食
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油炸小可爱2天前
懒人焖饭天花板！土豆腊肉一锅香✨ #土豆腊肉焖饭 #懒人做饭 #家常美食 #好好吃饭 #新手下厨
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熊掌煎鱼4月前
不开火🔥轻松完成了晚餐，懒人一锅蒸！不仅适合做饭新手也打工人回家快速吃上饭～#好好吃饭大赛 #省饭课代表 #年夜饭菜单提前曝光了 #蒸菜 #懒人快手菜 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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政霖米业五常大米工厂店6月前
适合新手做的10道家常下饭菜，学会再也不用点外卖了#家常菜 #下饭菜 #简简单单一顿家常便饭 #美食制作分享 #抖音美食推荐官
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圆圆爱做饭5月前
一个菜搞定一顿饭！谁不爱锅气满满的青椒火腿肠炒蛋！这道菜绝对是鸡蛋届的爱马仕，跟着村驴做的青椒火腿肠，简单易学下饭菜，跟着我的教程做，即使你是新手小白也能一次成功#青椒火腿肠炒鸡蛋#鸡蛋的神仙吃法 #美食教程 #健康饮食 #分享家乡美食
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美羊羊小厨房5月前
简单又好吃的土豆焖饭，适合厨房新手小白，有菜有饭一锅出！！ #真实生活分享官 #在家做美食 #懒人美食 #强烈推荐
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解谢吖～3月前
营养美味又简单的西兰花酱油蒸蛋，特别适合厨房新手小白的一道菜，动起手做起来吧#纯手工制作美食 #家常便饭最养人 #味道好极了你们想吃吗 #健康美食亲手制作
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见妈小厨房6月前
十分钟搞定一顿饭！懒人/新手必学的番茄鸡蛋面！🍜 有手就会，0失败！成本不到5块钱，味道却一点也不输饭店！赶紧收藏做起来！ 热门标签：#懒人食谱 #抖音美食创作者 #美食教程#长大后我们在养村集结#面食
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一餐一饭小生活2天前
不用炒糖色的零失败糖醋排骨新手也能做 #真实生活分享计划 #下饭菜#家常菜#美食教程#创作灵感
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野生汉堡🍔5天前
超适合新手的低配版家常焖面，一次就能成功～ #家庭日常 #记录真实生活 #美食 #农村生活 #焖面
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一一的厨房日记2天前
给老公做饭，我是厨房新手小白，为爱勇闯“餐饮界”，不太会做饭，欢迎指教教导。#厨房日记 #美食vlog #婚后生活vlog #记录真实生活 #健康饮食
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小十一（减脂版）1周前
宿舍6 元搞定一顿饭，你们觉得值吗 #新手健身计划 #宿舍美食 #控制饮食 #午饭吃什么 #在校减肥饮食记录
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一一的厨房日记3天前
给老公做饭，我是厨房新手小白，为爱勇闯“餐饮界” 不太会做饭，欢迎指教教导。#美食vlog #厨房日记 #婚后生活 #健康饮食 #上热门
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昊妈日常记3天前
#真实生活分享计划 @DOU+上热门 新手零失败家常菜，懒人晚餐轻松搞定！#家常菜教程 #黄瓜火腿炒蛋 #记录真实生活 #下饭神器
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饭饭要吃饱3天前
管理期美食，柠檬香煎鸡腿，简单易做，新手小白也能轻松做美食#低卡低脂餐 #一人食#生活化减脂 #柠檬香煎鸡腿#懒人美食
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驴饱饱3周前
史上最简单新手装大厨趣味菜😋 鸡蛋豆腐两条 虾仁120g（七个） #减肥 #漂亮饭 #今天吃什么 #美食教程 #虾仁豆腐
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番茄猴3天前
干炒牛粉 本来想做干炒牛河，河粉卖完了，买的米粉，意外好吃，新手放心做#每天都有新吃法 #干炒牛河粉 #打工人下班如何快速吃上饭 #懒人美食 #10分钟搞定一顿饭
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Yvaine1周前
不用追喂！营养满满的牛肉蔬菜烩饭 软烂入味的牛肉西葫芦胡萝卜烩饭🥢 荤素搭配营养直接拉满～ 米饭软糯、牛肉细嫩好咀嚼 蔬菜清甜不挑食，一锅搞定一餐辅食 做法简单省时，新手妈妈也能轻松上手👩🍳 适合12个月以上宝宝，大口干饭超香～ #宝宝辅食 #宝宝烩饭 #辅食教程 #懒人辅食 #宝宝干饭日常
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村草张贝贝4天前
一岁➕就能吃，这道菜适合新手妈妈，只需要蒸一蒸，葱香四溢超好吃的葱油手撕鸡，做法简单，鸡肉鲜嫩多汁，大人孩子都很爱吃！#手撕鸡#葱油鸡#家常菜#辅食教程#有菜有肉的辅食
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芋芋ffff2周前
这个欧姆蛋芝士咖喱肉酱包饭给到夯真不过分啊！！😭 🧡一句话概览 牛肉和蔬菜加各种料熬成肉酱，与滑蛋、米饭混合。 灵感来自@欣欣向膳 🧡友好指数 新手友好、留子友好、减脂友好（控制好量减脂期也可以吃的，把一部分饭量替换成绿叶菜更完美） 🧡食材 （不喜欢的就不加 也可以diy加喜欢的其它菜） 1根 葱 2-3颗 蘑菇（口蘑香菇都可以 更推荐香菇一点） 1小块 洋葱 0.5-1根 迷你萝卜 牛肉末（提前黑胡椒腌制10分钟 我忘了用的15%脂肪款还是10%了） 1-2枚 鸡蛋（如果想吃半生不熟滑蛋就选无菌蛋） 牛奶少量（滑蛋和后续熬酱用 可不加） 芝士片（可不加） 米饭（减脂可使用加黄色小米的杂粮饭） 🧡调味 十三香 生抽 2勺 黑胡椒粉 罗勒（没就不加） 咖喱 1块（切碎再加） 老抽 半勺 番茄酱 1勺 🧡有问题请留言 #一人食记 #大学生做饭日常 #留子做饭 #做饭 #学做饭
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超级栋1236天前
「超级麻辣烫」失业大学生10块钱在家急头白脸吃一顿麻辣烫 #学做饭的第一天 #厨房新手养成记 #麻辣烫教学 #大学生日常 #美食vlog日常
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丰厨教做菜1月前
炒饭是全世界操作最简单的美食了 好吃又简单的蛋炒饭，必须有2个神器加持#炒饭 #蛋炒饭 #家常美食 #这一口夯爆了
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酸辣小舅妈6天前
解锁早餐鸡蛋的神仙吃法！太适合新手小白了！简单好做下饭！ 早餐不知道吃什么，就来上一盘土豆丝蒸蛋！ #蒸蛋 #鸡蛋的神仙吃法 #土豆的神仙吃法 #早餐吃什么 #美食教程
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不似少年游2天前
咖喱鸡肉饭 #胡闹厨房 #咖喱鸡肉饭 新手也很好掌握
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宫丽好食光5天前
新手小白也能成功复刻，超级简单又好吃的鱼香肉丝，今天的菜很费饭🍚每次一做，俩儿子都要多吃一碗饭#真实生活分享计划 #下饭菜 #鱼香肉丝 #家常菜 #宝妈做饭日常
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爷们1周前
周末宅家学做家常菜 最后一道好吃到停不下来 #家常菜 #美食 #家宴私房菜 #在家做美食 #好吃到停不下来
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田同学6月前
零基础学做饭真的非常简单 就比方这个土豆丝的做法，就特别的下饭，这些小炒菜都是通用的一个逻辑#厨房小白 #学做饭 #土豆丝 #酸辣土豆丝 #土豆的吃法
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圆圆ki饭哒4月前
厨房超级新手也能做出的香香饭来咯！let's速速跟练，惊艳老己和所有人的独生嘴！年夜饭聚会、情侣小酌、友人畅饮都适合的干煸鸡翅快快和我一起炒炒炒起来吧～#吃不腻的家常菜 #动手自己做美食 #晚饭吃什么
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柚宝儿（辅食日记）4天前
1岁3个月宝宝午饭～时蔬鸡腿饭超软烂#宝宝辅食热门 #新手宝妈做辅食 #1岁宝宝辅食
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等等厨房3天前
99 后无业男青年勇闯自媒体第37天！ OK了，今天又是吃饱饭的一天！黄焖鸡 #减脂晚餐 #新手做饭 #给女朋友做饭 #热门 #晚上吃什么
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May3天前
减脂抗炎还能吃饱？晚餐怎么选？🍽️ 最近挖到了超适合减脂期的晚餐搭配——青椒盐水鸡腿肉+鲜香豌豆饭！ 食材简单到新手也能轻松搞定，营养还特别足，减脂和抗炎的需求都能兼顾到～ #减脂餐 #一人食记 #快手菜 #抗炎饮食 #健康
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刘霞的生活日常2天前
你吃过焖面条吗？柔软劲道不粘也不坨，简单又快速，十几分钟搞定一家人的一顿饭，巨巨巨好吃#焖面 #面条 #在家做美食 #美食教程
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满满一碗饭3天前
懒人快手韩式拌饭，新手也轻松拿捏！# #懒人拌饭做法 #普通的食材做出美味 #每天分享做菜 #创作者中心 #抖音美食创作人
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一餐一饭小生活1周前
零失败的卤肉饭做法 #简单美味家常菜做法 #创作者中心 #创作灵感 #家常菜 #跟着抖音学做菜
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鹏鹏and楠楠就爱吃4天前
新手一学就会的下饭菜，洋葱炒蛋 #下饭菜 #家常菜 #美食教程 #美食推荐官 #菜谱大全
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懿雅~食光记2天前
新手全职宝妈｜家有小学生，今日鸡腿饭🍗 #全职宝妈日常 #小学生营养餐 #家常鸡腿饭 #为爱下厨 #宝妈做饭日常
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小洁2周前
几个适合新手小白和懒人的菜，又很好吃 #抖音美食创作人 因为是给孩子做饭，所以做的菜都用很简单的调料，做起来很方便，味道又不错，能体现食材原本的鲜味，重点是厨房清清爽爽，不会被油溅的乱糟糟。#白斩鸡的家常做法 #白切鸡 #清蒸鱼头 #少吃外卖自己做的才实在
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醉东风5月前
#蛋炒饭怎么做最简单？希望这3分钟视频能帮到您！ #新手宝妈 #一人食 #下班吃什么 #快手早餐
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花小溪3周前
超好吃的照烧肥牛饭 简单又解馋的照烧肥牛 灵魂万能照烧汁配比 不用复杂调料，新手零失败 肉片鲜嫩不柴，拌饭直接炫两碗 #照烧肥牛饭 #家常快手菜 #健康餐 #美食教程
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小张家常菜2天前
给娃做上一锅可乐卤肉饭，肉嫩酱香超入味，汤汁浓郁，拌米饭好吃到停不下来，做法简单，厨房小白也能做#抖音美食创作人 #可乐卤肉饭做法 #谁懂啊这一口 #家常菜
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糖小灶3周前
家庭版的麻婆豆腐，做法简单美味，我能炫三碗米饭。#麻婆豆腐 #家常菜 #超级好吃的下饭菜 #新手学做菜 #如果幸福是一顿漂亮饭
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昕昕的日常5月前
岁月如歌，一蔬一饭都是人间值得 ，感谢收看我的日常vlog#适合新手做的家常菜合集 #创作者中心 #创作灵感 #日常vlog #美食
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新手日常记录6月前
煮出了小时候妈妈给做的面条的味道 面条真的好适合冬天，一共才八到十分钟，就可以解决一顿饭。#简单快速面条 #面条 #快手菜 #新手做饭日常
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禾悦成长日记（涨粉版）2天前
11月龄宝宝超香辅食｜肉沫茼蒿饭 软烂入味的肉沫茼蒿烩饭，补铁又清肠，宝宝大口炫饭不抗拒，做法简单又快手，新手妈妈零失败，营养均衡一餐搞定～ #辅食喂养有问必答 #宝宝辅食 #肉沫茼蒿饭 #辅食教程 #新手妈妈辅食
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凯莉半夜餐1月前
日本🇯🇵厨师的黄油卷心菜饭～家庭配方#简单易做的炒饭 #厨房新手 #炒饭这样做才好吃 #自制美味炒饭 #炒饭
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卡路里苏苏5月前
干净的懒人减脂一锅出，近期最爱的焖饭，适合懒人党，厨房新手，下班快速吃上好吃营养的减脂餐，快快行动起来吧#减脂餐 #低脂低卡餐 #电饭煲美食 #电饭锅美食 #生活的烟火气息
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吃不胖的饭（已瘦35斤）3天前
新手完全可以照抄的十分钟懒人减脂餐 白灼西兰花+香煎鸡排+小方块吐司+水牛奶 好吃低卡的同时还无负担 新手厨房小白都能快速上手的懒人十分钟减脂餐 大家动起来吧 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #自律 #我的减肥日记
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