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30天爬坡挑战|第15天 平台期破局实录 今天是我爬坡的第15天 我要给自己送给自己一句话 【永远不要小瞧自己,咬牙坚持下去,总会收获意想不到的结果】 也把这份期许送给一同努力的姐妹们👭👭 🙋首先来说下为什么有爬坡这个挑战呢 刚开始是因为体脂一直卡平台 看到很多姐妹说爬坡是一个很好的办法 所以我给自己制定了30天爬坡计划 为了督促自己不半途而废 我还特意的强烈要求自己必须公开打卡📝 让互联网搭子们监督我 也感谢最初勇敢迈出第一步的自己 一路坚持至今没有松懈 如果有姐妹怕自己不能够坚持下来 一定要找人或者能记录下来的监督自己 也欢迎大家来找我一起结伴打卡 🙋那爬了15天有什么变化呢 的确是有的 我的腹部肉肉结实了,脸也小了一点点 当然也体重和体脂率下了平台期 其中体脂率下了1%让我开心要命 如果想知道我怎么破平台期的也一起交流 🙋很多人会问怎么坚持的 首先我要和大家说下我不是一个自律的人 如果我自律的话我也不会胖了这么久 其次我是一个高食欲的人且还特别喜欢碳水 让我为了瘦去狠狠的节食 我做不到啊 那为什么这次坚持健身加爬坡呢 首先呢因为我暂时没有工作了 忽然闲下来我自己想太多 我担心自己内耗越来越严重 我选择了健身来作为我的情绪发泄口 其次也是因为我胖了太久了 我买衣服都退 不是衣服不好看是我太胖了 还有我照片都是美颜的 哪一个女人不喜欢自己永远美美的呢 🙋还会不会继续健身下去 会的哦,健身运动是2026年长期发展可持续的目标了 也祝愿各位姐妹,都能找到热爱且愿意坚守的事,在前行路上慢慢遇见更好的自己 期待往后继续彼此监督、共同进步 #30天爬坡挑战 #健身房打卡 #健身最大的天赋是坚持 #女生力量训练#健身你坚持了吗
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