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俊阳教练｜户外1月前
同样1000米 为什么泳池比户外用的时间短点？ #户外游泳#公开水域#野泳#游泳速度#游泳干货
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汉江浪里个浪4周前
自由泳想持久长游，记住你不是来“刨地”的，你是来“溜冰”的！ #游泳#自由泳#学游泳#游泳教学#户外游泳
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梅斯拉老徐讲泳池5天前
10秒教会你新手小白如何选择靠谱泳池。 别再只看泳池装修高级不高级了。 真正靠谱的泳池， 要看循环方式、水质、消毒系统和卫生细节。 要想在更安全的游泳池里游泳 一定要选择使用铜银离子消毒方式的游泳馆哦～#游泳馆 #游泳池 #铜银离子 #游泳 #游泳馆推荐
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游泳赵老师（教练导师）1月前
30℃泳池≠不专业 竞技看低温，教学看舒适 高层高强通风，告别闷热感 专为怕冷、怕水的游泳小白打造 轻松入门，安心学游泳 #恒温泳池 #零基础学游泳 #游泳馆 #成人游泳教学
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河南省省直职工健身中心1月前
这不就来了👉手把手教你 零基础轻松学会 游泳小白必看！标准蛙泳一步到位 ✅收翻蹬夹核心口诀 ✅手脚配合超详细步骤 ✅抬头换气不呛水技巧 避开错误动作，游得轻松又省力 夏天轻松解锁蛙泳，泳池自由游起来🏊‍♀️ #蛙泳 #蛙泳教学 #游泳新手 #学游泳 #游泳技巧
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教游泳的小赵🐬8月前
自由泳想长游不累，还走水，那你要学习一下蛙泳的优点 回复 @飞扬的评论 #游泳 #0基础游泳教学 #自由泳 #体育 #运动
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游泳养老金1周前
学自由泳的二次腿，其实超简单的～ #自由游打腿 #二次腿#学游泳必看 #自由游打腿 #游泳技巧
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轻松快游日记3周前
#轻松快游日记 #女生学游泳 #自由泳教学 #游泳干货 #新手学游泳 #游泳避坑
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海王教游泳直播号6天前
第十四课，自由泳配合口诀，让你游出轻松丝滑顺畅的自由泳#学游泳 #游泳 #自由泳
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优格恒盛游泳馆(豫章店)苏老师2月前
游泳非要学全泳姿?格局小了!真正的快乐在这儿呢#南昌游泳馆#优格恒盛#恒温泳池#游泳#游泳技巧
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wzfcat3周前
拒绝盲目发力！3个蛙泳腿本质技巧，教你降阻破浪、感受极致滑行 蛙泳的核心动力源自腿部，许多人觉得游不快、像在原地打转，往往是因为发力方式错误。想要单次蹬腿就轻松滑出数米远，不能靠生硬发力或盲目加快频率，而需掌握降阻与推水的三个核心技巧： 一、脚跟带头的低阻收腿 收腿时最忌讳将膝盖猛收至腹部或过度向两边外展，这会形成一堵“水墙”产生巨大阻力。正确的做法是：膝盖间距保持在骨盆与肩宽之间，切忌膝盖往前顶，而是以脚跟为引导，平顺地向臀部方向翻折靠拢。练习时可扶住池边水面漂浮，全程肉眼监控腿部姿态以形成肌肉记忆。 二、脚踝直角外翻强化推水 切忌像自由泳那样绷直脚背，那会使水流流失。要想获得向前的强大冲力，必须将脚踝回勾至近90度，脚尖向外侧撇出，从背后看呈“W”型，确保脚底板内侧正对后方水流。初学者建议抱着浮板，集中注意力死磕脚踝的折叠度与推水接触面。 三、水平蹬水并彻底夹紧双腿 蛙泳腿的最大动力不仅在于向外蹬，更在于双腿向身体中轴线用力夹合的过程。蹬水轨迹必须最大程度贴近水面，水平向后发力，最后完全并拢双脚。推荐使用“静止3秒滑行法”，即完成标准蹬夹动作后保持流线型滑行3秒，以此检验和强化蹬水质量。 总之，蛙泳是一项讲究关节角度与发力时机的技术活。抛弃大力出奇迹的焦躁心态，逐一攻克上述三大要点，你也能在水中大幅降阻，体验轻盈、从容的破水滑行感。 #蛙泳教学 #蛙泳腿 #蛙泳滑行 #收翻蹬夹 #水感练习
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冬泳胜叔2周前
自由泳想要游的轻松，掌握这些告别“费力游”#游泳 #今天也在好好运动 #自由泳
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华祥游泳6天前
泳池里的波浪从哪来？跟游为什么更省力？ #华祥游泳 #游泳 #波浪 #揭秘
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阿甘～1月前
游泳减脂必须要知道的技巧 游泳减脂是最快最有效的运动#游泳 #减脂塑形
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游点意思1周前
这种自由泳起来很轻松，其实一点都不费劲，她能游万米你信吗 #自由泳 #游泳技术 #户外游泳 #游泳健身
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游泳赵老师（教练导师）2周前
蜜潭游泳馆，每处细节都用心✨ 恒温池水不冰凉，水质干净，一对一教零基础， 上岸有季节茶饮 + 茶点，体验感拉满 只为给大家理想的游泳体验～ #成人零基础学游泳 #呼市游泳馆 #高品质游泳馆 #恒温泳池
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世界冠军杨丽娜10月前
一招让你们自由泳换气时，嘴巴轻松露出水面，方法很简单，新手刚开始在有人监管的浅水区多加练习，相信会游得更好的，关注杨教练一起点赞收藏学起来#自由泳 #自由泳教学 #自由泳换气 #游泳 #游泳技巧
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凌云教游泳4月前
为啥你抬头蛙50米就喘？我1000米轻松划水的秘诀在这 #上热门 #抬头蛙#游泳 呼吸别乱抢，划水要借力，蹬腿要到位，配合好了越游越轻松！新手照着练，下次泳池直接冲1000米
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游泳玩嘉就是俊6天前
自由泳的三个放松状态，让你轻松省力游更远。#清远国际酒店恒温游泳馆#清远国际酒店银海枣户外泳池#游泳教学#自由泳#游泳
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泳池 老帅锅2周前
掌握游泳换气技巧游泳才能长游不累的秘密 1.怎么吐气？ 吐气可以用鼻子或者嘴巴 自己习惯怎么吐都可以 2.哪个部位吸气？ 吸气初学者建议都用嘴巴吸气，可以减少鼻子呛水很难受的感觉 3.什么时候吐？什么时候吸？ 水下抬头时开始吐气，嘴巴或鼻子出水面用嘴巴吹一下在嘴巴达到最高点时吸气，每次把气吸进肺里进行气体交换，身体才能得到足够的氧气，游起来才不会慌张#游泳入门教学 #乐山#蛙泳
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游泳李教练1周前
自由泳的三种交叉技术，决定了你的划水节奏与身体平衡。 前交叉：一臂入水前伸时，另一臂尚在头前，像火车轮缓慢对位。适合长距离、节省体能，让你游得轻松流畅。 中交叉：一臂划至肩下，另一臂开始入水，节奏紧凑，动力持续，是铁三和进阶爱好者的首选。 后交叉：一臂推水完毕，另一臂已迅猛入水，如短跑冲刺，瞬间爆发力强，适合50米冲刺。 掌握这三种节奏，你就能在泳池里游刃有余，既享受长距离的优雅，也能体验冲刺的快感。来试试看，找到属于你的节拍！#游泳技术提升 #专业游泳教学 #自由泳入门教学视频 #游泳竞训 #市民健身中心游泳馆
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许昌蚂蚁体育游泳健身瑜伽王祺Q1周前
会游的标准是什么 学游泳，只是学了个动作，和敢于做动作的心态。学完要练#勤能补拙#学游泳#恒温泳池#许昌蚂蚁体育#同城热点
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林栖小小1周前
在泳池里，越放松，阻力就越小 #游泳 #日常分享 #眼镜妹的碎碎念
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奥游游泳俱乐部官方号1周前
拒绝久坐赘肉，泳池才是天然健身房💪 游泳全身燃脂，不伤关节，沉浸式运动，轻松塑造好身材。 #成人游泳 #减脂运动 #游泳健身#游泳 #游泳教练
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游泳巩鉴辉2周前
“旋转发力”练好了才能游的更远 #自由泳教学 #自由泳 #游泳巩鉴辉
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小魏教练保利万怡·游泳馆6天前
游不远？ 游泳是对身体最友好的全身性有氧运动，也是减脂塑形、提升体能的黄金运动。很多人游泳累、游不远，根本不是体力差，而是动作发力方式错误。真正标准的泳姿，核心核心在于身体放平、核心收紧、借力水流发力。不管是自由泳还是蛙泳，不用蛮力硬划，依靠转体送水、顺势打腿，就能轻松提速、减少阻力。长期坚持游泳，可以锻炼心肺功能、改善体态、放松肩颈腰背，对久坐人群非常友好。掌握正确动作，每一次下水都是高效锻炼，越游越轻松，越游越自信。#夏天学游泳 #学游泳有几个不疯的 #游泳教程初学者动作 #游泳健身报名 #游泳不玩等于白来
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铁三阿杰综合频道3月前
#游泳 新手游泳必看的避坑指南：为什么你游得比走的还慢？ 很多刚开始游泳的朋友，一进泳池就想挑战长距离，或者模仿职业选手的爆发力，游得气喘吁吁却一直在原地打转。他们觉得“只要我够拼，水感就能练出来”。这种忽略基础水性、强行发力的假象，就是新手最致命的“勤奋错觉”。你练得越猛，往往离正确的动作越远。 为什么会产生这种错觉？ 真相是你在用“恐惧”对抗“浮力”。陆地上的运动是自动化的，而游泳需要你重新学习如何呼吸、如何保持平衡。 大家好我是铁三阿杰，点赞关注以免找不到。 这种认知偏差，正是让你事倍功半的根源。作为一名游泳项目推广员，我就是要带你拆掉这些思维里的墙，别再用低水平的蛮力掩盖技术上的无知。 跟着铁三阿杰一起，五步开启你的游泳进化： 水性适应（Adaptação）：别觉得练憋气、漂浮很幼稚，这能决定你未来的动作上限。 呼吸控制：游泳的呼吸是有节奏的交换，不是肺活量的比拼。学会水下吐气，才能缓解肌肉紧张。 技术领先力量：在水里，流体力学永远大于爆发力。减阻比推进更重要。 训练的恒常性：每周至少两次，肌肉记忆的建立没有任何捷径。 引发讨论：你觉得新手学游泳最难的一关是“怕水”还是“换气”？是该先练腿还是先练手？评论区留下你的槽点，阿杰带你精准避雷！#游泳 #游泳新手入门教学
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wzfcat4月前
蛙泳总游不快？揭秘高手下意识5个底层逻辑，成年人必看！ 本期视频深入剖析“童子功”与“成年泳者”的意识差距，为“蛙泳困难户”揭示高手习以为常的五大底层逻辑： 坚信埋头：彻底低头入水以提臀，而非仅打湿面部； 手臂外展：侧重横向划水铺垫，避免过早向后死推； 手臂动力：通过大幅度抱水与“夹肘”产生推进力； 宽腿夹水：初学者应利用宽距“夹水”替代高难度的窄蹬； 放慢节奏：杜绝无效快频，重视滑行。 实操核心在于**“时机拆解”**：严格区分划手与蹬腿，遵循“划手—等待—蹬腿—滑行”的节奏，利用蹬腿后的间歇轻松游进。 #蛙泳 #游泳教学 #蛙泳技巧 #成人学游泳 #游泳 #蛙泳腿 #蛙泳换气 #运动 #游泳入门 #蛙泳节奏
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泳闯体育1周前
最新蛙泳教学，零基础6步轻松学会 #蛙泳教学 #蛙泳 #泳闯体育 #游泳 #泳池
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番禺大夫山游泳吴教练（专注游泳教学）2周前
#学游泳#薛之谦#附近泳池 #抖音二创激励计划 动作规范不瞎蹬，游起来轻松省力、速度稳，告别费力游不动，练会标准蛙泳腿，游泳轻松又高效。
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酵母菌1周前
蛙泳划手#泳池修炼 #泳池故事 #飞机降落跑道 #泳池神操作 #泳池趣事
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飞天猪游泳滑雪培训馆1周前
自由泳最轻松懒人游法 + 保命自救技巧 #游泳 #游泳怎么能让鼻子不进水 #溺水 #自由泳有固定姿势吗 #自救 一、超省力自由泳（躺着游不费劲） 核心秘诀：打腿轻、侧身游、少发力 身体姿势（最关键） 整个人侧躺水里，不是平躺，肩膀一高一低，身体像小船浮平，下巴微收贴水面，头只抬一点点。 懒人打腿 不用猛踢，大腿不动，只动小腿脚踝，轻轻上下小幅度打水，幅度越小越省力，靠浮力往前飘。 划手极简版 一手向前伸直贴水面稳住身体 另一手轻轻往身后慢划 划完交替，慢划 = 不累，快划最耗体力 换气最简单方式 身体侧转时，嘴巴轻轻露出水面吸气，别抬头！抬头必沉、必累。 口诀： 身放平、腿轻抖、手慢划、侧头换气 二、水中 3 个万能自救（溺水慌了直接用） 1. 仰漂保命（首选，最轻松） 全身放松往后躺，耳朵进水没事，脸朝上露出口鼻，手脚完全不动，自然浮在水面，能漂几分钟等救援，越紧张越沉，放松必浮。 2. 踩水稳身（原地不下沉） 双腿像踩自行车一样慢慢蹬，双手在水里轻轻往下压水，不用快，稳住身体就行，累了就换成仰漂。 3. 落水应急憋气 突然呛水别乱扑，立刻低头憋气，身体自然上浮，浮起来马上转仰漂呼吸。 三、懒人自由泳总结 想游得久、不累：慢打腿、慢划手、侧身游、少抬头 遇险第一反应：立刻转身仰漂，比任何泳姿都保命
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铁三阿杰综合频道3月前
别再低头死游了！这样做不仅更轻松，提速还更快！ 很多老铁跳进泳池就开始像拉磨一样不停地游，觉得游得越多、时间越长就越强。但 GTN 的这期视频告诉我们一个残酷的事实：盲目持续游可能是你进步最大的阻碍！ 特别是对于技术还没定型的铁友，随着疲劳增加，你的动作会变形，最后练的不是耐力，而是错误动作的肌肉记忆。今天咱们拆解如何通过“结构化训练”和“间歇模式”，让你的泳池时光效率翻倍，找回游泳的乐趣。#自由泳划手和打腿的配合 #游泳换气身体下沉怎么办 #健身卡 #少儿游泳 #游泳时高肘抱水有什么好处
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谭素森 《舞·游·草·英·岩·参》1周前
冷水里游泳后，身体变轻松，能回到18岁的状态！ 谭素森感触颇深
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牛牛棒棒娃🐮2周前
游泳不练体能 等于白练一半🏊❌ 游泳的尽头，真的是专项体能！ 很多泳友、家长都有同款困惑：天天泡泳池，划水动作练了无数遍，可就是游不快、游不远，划几下就累， 游到后半程腿发软、手臂酸，甚至频繁抽筋，瓶颈怎么都破不了，到底是为什么？ 其实答案很扎心： 你不是不够努力，而是忽略了游泳专项体能！ 普通锻炼和游泳专项体能，完全是两码事。 游泳看似是水里的运动， 但核心力量、腰背爆发力、肩背稳定性、 核心控制力、四肢协调力、心肺耐力， 全都是靠陆上专项体能打基础！ ✅ 专项体能强，游泳才会这3大质变： 1. 更省力，不费劲 核心稳了，身体才能保持水平流线型，减少水中阻力，不用拼命划水也能往前冲，游再久都不酸不累。 2. 游得快，提成绩 肩背、腰背、腿部爆发力上来，划水、打腿更有力量，每一下都能高效发力，速度直接拉开差距。 3. 不受伤，更持久 游泳看似不伤膝不伤腰，可长期发力错误、肌肉力量不足，很容易肩袖损伤、腰腹劳损。 专项体能强化薄弱肌肉，稳定关节，从根源避免运动伤。 真的劝所有学游泳、练游泳的人： 别只盯着水里练，上岸的专项体能才是根基！ 体能打底，技术才能发挥到极致； 体能到位，游泳才能又快又稳又轻松。 把时间花在专项体能上， 远比盲目泡泳池、重复无效练习有用100倍 #游泳专项训练 #游泳提速 #少儿运动训练 #创作者中心 #创作灵感
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阳光韩教练1周前
又到了学游泳的季节，第一次下泳池零基础轻松适应泳池水环境#学游泳#玩水
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源末2周前
海口海岸壹号泳池｜零基础蛙泳入门超轻松！ 把基础动作练稳，加上简单划手蹬腿就能游起来啦✨ 想学游泳的朋友，快来找我解锁同款轻松游进感！#零基础学习游泳 #学游泳 #游泳 #游泳教学 #海口学游泳
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成都游泳郭教练1周前
蛙泳好习惯 出去游泳给我养成5个好习惯，也能游得轻松流畅还好看#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #青年创作者成长计划 @抖音作者助手
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babe gaga快游鸭6天前
🌊为什么说游泳是最棒的大运动训练？ 🏊游泳是一项全身锻炼+零关节冲击的运动💦 水中轻松练核心💪、强心肺❤️、全身均衡发展🧠让宝贝在欢乐戏水间✨轻松解锁成长潜能～ #babegaga快游鸭 #水育早教 #儿童恒温游泳 #亲子游泳 #食用盐电解水质
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呈贡文体活动中心1周前
50米国标恒温泳池，8条泳道，有浅水区和深水区，24小时水循环过滤，定期换水，水质好到清澈见底，全程都有救生员在岗，不管你是游泳新手还是游泳老手都能轻松满足，7:30开游，还有4小时免费停车哦，晨练党、上班族、学生……赶紧安排上吧！#呈贡文体中心 #游泳 #早场开放
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镇江华美达游泳女教练潘潘1周前
游泳容易上头 #健身是与自己的和解方式 宝子们！有没有跟我一样的？ 游泳真的越游越上头，越游越兴奋～ 刚开始下水还觉得有点累，游开之后整个人状态直接拉满✨ 其实不是只有我这样哦～ 水里划水的时候，身体会慢慢释放让人开心的物质，压力不知不觉就散了。 全身被水轻轻托着，紧绷的肌肉和烦躁的情绪都放松下来，特别治愈～ 血液循环变快，供氧足足的，脑子越来越清醒，身体越来越轻快。 而且水里特别安静，只有水声和呼吸声，完全沉浸式独处，什么琐事都不用想。 游着游着体能慢慢唤醒，越游越轻松，兴致越来越高，整个人都通透又舒展～ 这种越游越快乐的感觉，真的太治愈啦！ 喜欢游泳的宝子，是不是也有这种越游越兴奋的体验？ #镇江游泳女教练#镇江学游泳#镇江成人游泳
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浮力姐3月前
静漂于水中，平、直、顺，你就适合游泳！ #游泳 #泳池拍摄 #游泳天赋 #水中静漂 #游泳技巧
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水分子游泳蔡教练1周前
洛阳找对地方游泳真的太爽了！ 📍就是洛龙区这家「水分子游泳运动中心」 标准恒温泳池，水质超干净，泳道划分清晰，游起来完全不打架！ 救生员全程在线，安全感直接拉满，新手也能放心冲~ 水温也很舒服，游完洗个热水澡，一整天都解压！ 地址就在体育中心这边，想游泳的赶紧码住！ #洛阳游泳 #洛阳探店 #水分子游泳运动中心 #洛阳健身 #恒温泳池
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羊了个杨教练1月前
游的不快？百分之90流线型没做对 #游泳技巧 #游泳入门 #自由泳教学 #游泳流线型 #学游泳
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双旭游泳-青少年竞训3周前
蝶泳想轻松长游 节奏很关键 跟我练这三个陆上节奏让你成为泳池最靓的#蝶泳 #蝶泳节奏 #双旭游泳 #蝶泳女孩
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爱游泳的甘甘教练🏊🏻‍♀️1周前
蛙泳想轻松畅游，记住这个要点✅ 为啥你游几下就累？ 大多是缺少滑行，动作节奏错乱 慢收腿、快蹬夹，换气抬手，入水沉肩 蹬腿后稳住身体顺势漂浮 找对水感把控节奏，轻松长距离畅游没问题 #蛙泳教学 #游泳干货 #泳池日常
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金鲨游泳馆茅岗店2周前
三招教会你自由泳重心前移，让你的自由泳游得更快更轻松 #恒温泳池 #自由泳 #游泳打卡 #自由泳手臂动作教学 #游泳
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轻松快游日记2周前
#轻松快游日记 #游泳打腿技巧 #成人学游泳避坑 #游泳不要乱抡大腿 #自由泳省力打腿方法 #泳池日常打卡 #新手游泳教学
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🏊微胖届里最搞笑的游泳教练1周前
成人游泳轻松 两天轻松解锁游泳技能，四天扎实巩固提升，轻松游得畅快又帅气！动作标准到位，肌肉记忆精准形成，身体协调性直接拉满，学游泳就是这么高效～#游泳馆的快乐 #游泳教程初学者动作 #游泳入门教学 #学游泳有几个不疯的 #丹东
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轻松快游日记6天前
#轻松快游日记 #自由泳干货 #新手游泳避坑
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阿丽塔游泳培训(西乡店)官方号2周前
蛙泳想要轻松又走水，要注意两点… 手脚配合时机和身体位置#游泳 #自由泳 #蛙泳 #游泳培训 #恒温泳池
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奥游游泳俱乐部官方号1周前
认真对待每一堂课，用心纠正每一个动作💦 泳池里的日常，简单又充实#游泳教练#游泳 #日常vlog #学游泳
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偶尔摸鱼的张老师1月前
时间长拍，有点语无伦次了 自由泳核心，是最重要的，想要游的顺，跟我一起练#一起来玩水 #自由泳核心 #游泳 #游泳技巧 #泳池拍摄
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浪鲸水世界6天前
为啥你蛙泳越游越累？关键在呼吸！ #自学蛙泳教程 蛙泳90%的人都错在‘吸气浅、呼气急’～ 记住这个口诀：划手抬头吸，抱水低头呼，快吸慢呼稳节奏，吸气要满、呼气要透，长游不累不呛水，中老年也能轻松驾驭！#蛙泳呼吸 #游泳不累技巧 #新手游泳 #蛙泳教学
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小小牛油果1周前
夏天到了，孩子都喜欢玩水，有了这个游泳池可以游泳了，干净又卫生！ #游泳池家用儿童 #移动泳池 #游泳池#户外游泳池
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长沙王教练1周前
谁懂啊！长沙的运动基地居然藏着恒温泳池 哈喽～很多朋友好奇我们营地的特色，今天就带大家解锁恒温泳池！ 泳池水质干净、水温也很舒服，不管是想轻松游两圈，还是做低强度的水中运动都很合适。 在这里不用被外界打扰，也不用去公共泳池人挤人，运动也能像度假一样放松～ 营地还有篮球、羽毛球、器械区、操房等多种场地，每天都能换着花样动起来，慢慢养成规律的运动习惯。 对营地的场地开放时间、日常安排感兴趣的朋友，可以在评论区留言，我看到都会回复大家～#长沙减肥训练营 #长沙训练营 #暑假减肥 #身材管理
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wzfcat8月前
告别沉腿、乏力！自由泳打腿黄金标准，从零教会你游得更快更轻松 旨在帮助所有游泳爱好者，特别是零基础新手，掌握高效、轻松的腿部动作黄金标准，以解决腿部酸胀、双腿下沉、原地不动甚至后退以及呼吸跟不上等常见问题。 教程首先颠覆性地指出，正确的腿部动作始于头部姿势。头部应浸在水中，视线垂直看向池底，以确保身体在水面保持一条直线。若抬头过高，身体会倾斜，导致双腿深陷水中，极大浪费体力且无法产生推进力。 其次，打腿的真正发力点应源自臀部，而非大腿根部。通过启动臀大肌，带动整条腿像鞭子一样，以完整的腿面压水。动作要领是：大腿笔直下压，膝盖仅在水压下自然微弯（切忌弯成90度），小腿放松，并始终保持脚背向后伸展以形成最大推水面。错误的“钩子脚”或“蹬自行车”式动作，只会产生阻力。 打腿的幅度和节奏至关重要。理想的打腿幅度约为30-40度，过大或过小都是无效动作。频率不宜过快，否则会迅速消耗大量氧气。教程推荐了与划水配合的“六次腿”节奏，以及更节省体力的进阶“二次腿”节奏。 为了巩固正确的肌肉记忆，建议进行陆地模仿练习、水中穿戴脚蹼感受水感，以及通过“大剪刀腿”练习来寻找最佳幅度。同时，保持脚踝的柔韧性也至关重要。 最后，教程特别指出，在穿着防寒胶衣的公开水域游泳或铁人三项比赛中，腿部的主要作用转为维持平衡。因此，应适当减弱打腿力度，将80%以上的推进力交给上肢，为后续的自行车和跑步项目保存腿力。 #自由泳 #游泳教学 #自由泳打腿 #游泳技巧 #腿下沉 #游泳新手 #零基础学游泳 #体育 #铁人三项 #健身
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合浦恒温游泳馆（文体中心）2周前
前几天闷热，朋友拉我去合浦恒温游泳馆。水温正合适，游起来畅快，像在温暖怀抱，游完浑身轻松，大家有空来感受游泳快乐！ #游泳能增加肺活量吗 #游泳指导员考证实操视频 #冰壶 #成人游泳培训 #游泳踩水
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Frank Yang1周前
能连续游一千米绝非易事 #快来记录你的游泳日常 #创作者中心 #创作灵感 #抖音玩法合伙人计划 #泳池拍摄
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POF加壹游泳教练Owen1周前
游泳肩酸、 哈水、越游越累？别再瞎练了！ 动作错了再努力也没用。 #夏天学游泳 #室内恒温#高端泳池#学游泳#游泳
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皇家永丽游泳健身1周前
别再旱鸭子啦！来这里零基础也能轻松学会游泳 如果你跟我一样不会游泳，又很想学游泳，那不妨来皇家永丽看看吧！#夏天学游泳 #为什么学游泳 #恒温泳池#番禺#走进皇家永丽让你人生美丽
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中山广海人健身游泳中心4周前
游泳运动员卡bug了吗，动作很慢看起来游速很快 #游泳 #水上运动 #泳池 #奇怪的知识增加了
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简介:

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